「背中」を含むコラム・事例
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股関節柔軟性アップのエクササイズその１
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日「トップがうまく作れないのは股関節の柔軟性が原因」とお伝えしました。もちろん他にも理由はありますが、股関節の可動範囲が広いことによって、トップまでがねじりやすくなります。 早速今日は、股関節の柔軟性を高めるストレッチをご紹介します。 ＜股関節を広げるストレッチ＞１）両足の裏をあわせてがっせきで座りましょう。２）両肘を両膝の上に...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
たいへん大きな、気付きを得ることができました
●たいへん大きな、気付きを得ることができました こんにちは。九州産業大学心理学講師 木村聡子です。 以前、いただいていた【お客様の声】を、ご紹介します。プライバシーを守るため、若干編集をしています。 熱いメッセージ、ありがとうございます＾＾ ＝ 木村聡子先生 今日はSkype相談、ありがとうございました。 本を読むだけではなかなか得られない、背中をしっかり押していただくような起爆剤...（続きを読む）
- 木村 聡子
- （婚活アドバイザー）
はじめて管理職になるという方へ パート２
こんばんわ。 考動型営業育成トレーナーの竹内です。 この4月から、「主任」「係長」「リーダー」や「課長」に なられた方もたくさんいらっしゃると思います。 私ももう5，6年前に、それを始めて経験しましたが、 最初の半年は全くうまくいきませんでした。 うまくいくようになってからも課題はありましたが、 まずこういった事が起こっていたのには理由がありました。 前回の、「始めて管理職になるという...（続きを読む）
- 竹内 慎也
- （営業コンサルタント）
ゴルファー向け腰痛の痛みを緩和するエクササイズその２
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日腰痛ゴルファーにはゴルフピラティスが必須とご案内させていただきました。 今日も具体的なエクササイズをご紹介させていただきます。＜ご参考＞腰痛ゴルファー向けオススメエクササイズその１：キャットストレッチ ＜椅子に座った行うロールダウン＞１）椅子に浅く座ります。両足は肩幅くらいに広げておきます。２）鼻から息を吸っ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ゴルファー向け腰痛の痛みを緩和するエクササイズその１
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日腰痛ゴルファーにはゴルフピラティスが必須とご案内させていただきました。 今日は具体的なエクササイズをご紹介させていただきます。 キャットストレッチ１）四つん這いになり手は肩幅、肩の真下、膝は股関節の真下にくるようにします。掌は指先を開きます。背骨をまっすぐに伸ばし、腰が反らないようにお腹は背中の方に引き込んでおきます（ニュート...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
腰痛ゴルファーには必須のゴルフピラティス
こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日の日刊ゲンダイに「ゴルフピラティス」を紹介していただきました（掲載記事はこちら）！ 今回は日刊ゲンダイの読者であります男性の方々向けのエクササイズをご紹介しています。なおかつ、腰痛でお悩みのゴルファーの方にも予防のエクササイズとしてお薦めの内容となっています。 腰痛ゴルファーの皆様は、私も含めて、常にお腹よりも腰（背中の...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
セイラーズ三周年＆美帆33歳バースデー
チアリーダーチーム、セイラーズの三周年と、美帆コーチ33歳バースデーのお祝いパーティーがありました。
みんなに愛と笑顔とサービス精神をふりまき続けてるミーちゃんのパーティーは愛がいっぱい
33歳ということで耳着用！
そして、チアリーダーたちは、背中にセミの羽根を背負い、SDNのミンミンを踊る。
もちろんわたしも便乗。
憧れのスクールガール風。
ミーちゃんには、さんさんさんさわやか三組...（続きを読む）
- REINA
- （ヨガインストラクター）
美しい背中がヒトを育てる
『糸子を母親像として見れば、ロクでもない母親ですよね（笑）。 小原母娘はやはり特殊な親子かもしれないのですが、 これもひとつの正解だと思っています。 優子・直子・聡子の三姉妹は、理屈ではないところで お母ちゃんのことをすごく尊敬し、あこがれている。 それって、糸子がいつも背中を見せていたんだろうと思います。 子供たちと向き合ったと思えば、 次の瞬間にはくるっと...（続きを読む）
- 中川 淳一郎
- （経営コンサルタント）
【最強ビジネスモデル】小さな牧場の挑戦。
【最強ビジネスモデル】 2012.04.09 No.0351 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ とても素敵な牧場に出会ったのでご紹介。 氷取沢ファミリー牧場 http://www.family-bokujyou.com/ 先月、息子とマザー牧場に行き アルパカと出会ってから、息子はアルパカに夢中。 それで、場所を検索し 先週、二人でアルパカに会いに 横浜に行っ...（続きを読む）
- 星 寿美
- （経営コンサルタント）
腰痛ゴルファー向け簡単ストレッチ上級編
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日「腰痛ゴルファー向け簡単ストレッチ」をご紹介させていただきました。 今日はそのストレッチをさらにバージョンアップ！ 机やテーブルの前に立ち、テーブルの縁に両手を置き、上半身を90度倒します。 息を吸ってはきながら、ネコが伸びをするように、背中から腰にかけてを気持ちよくストレッチ、ここまでは昨日と一緒です。 ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
studio REINA PARK がリラックスサロンに
自分で自分をケアする方法をお伝えするのがわたしのお仕事ですが、
やはり外からのケアも大好き。
studio REINA PARKでは、わたしが厳選したセラピストと
提携し、リフレクソロジー、リンパドレナージュのコースを
受けられます。
赤ちゃん連れの方もどうぞ。
※今後、骨盤調整のコースもはじめます。楽しみにしていてくださいね。
http://www.sango-cocokara.n...（続きを読む）
- REINA
- （ヨガインストラクター）
インテリアコーディネーターも、ライフオーガナイザーも
ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。
ライフオーガナイズとは、インテリア以前の「くらしの土台」作り。
空間だけでなく、考え方や時間の使い方など、生活そのものを整理して見直すことなのです。
どんな仕事でも、初めたばかりの頃は新人さんですね。
「資格」を取って仕事をしようと思ったら、資格取得がゴールではありません。
でも、経験のないこと...（続きを読む）
- 石井 純子
- （インテリアコーディネーター）
被災地から復興地へ そして
昨日で未曾有の災害からちょうど１年が経過しました。 多くのメディアで特集や特番が組まれ誰もが目にしたと思います。 未だに被災当時と何も変わらない方も多くおられることと思いますし、既に新たな人生を始められた方も少しずつ増えてきているかのように思います。 人それぞれ”想い”は違うと思いますが、日本人にとって特別な日であったことは間違いのないことと思います。 報道を通じ感じたのは”...（続きを読む）
- 中村 英俊
- （広報コンサルタント）
3月11日に思うこと。 みんなで幸せになりましょう
●3月11日に思うこと。みんなで幸せになりましょう。 こんにちは。仲人 池津です。 東日本大震災から1年。 被災者の皆様にお見舞申し上げます。 犠牲になられた方と遺族の皆様にはあらためて心よりご冥福をお祈り申し上げます。 1年前の今日は、実家の群馬で東京の戻ろうと準備をしている時に地震が起こりました。 電車は止まり、ガゾリンも売り切れ。 帰りたくても帰れない。 ある意味、帰宅困難...（続きを読む）
- 人と人のご縁を繋ぐ 仲人／池津 和子
- （婚活アドバイザー）
声みがき術 第一章「エイトフォーの法則」
本日は息の仕方の練習です。
貴方・・・普段息をしてますよね。
ごもっともです。
でも、ここでお教えするのは、貴方の声をみがいてゆくための呼吸法ですから、普通の呼吸方法とは少し違います。
名づけて「エイトフォーの法則」！
エイトフォーといっても、夏場に大ヒットしている制汗消臭剤とは関係ありませんから・・・・
これは深呼吸をするときの法則名です。
...（続きを読む）
- 牧野 俊浩
- （音楽家）
クッションの形って…
ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。
ライフオーガナイズとは、インテリア以前の「くらしの土台」作り。
空間だけでなく、考え方や時間の使い方など、生活そのものを整理して見直すことなのです。
3月に入って、そろそろ部屋の中も春らしさを演出したいですね。
気軽に季節を感じる方法として、よくクッションのカバーを取り替えることをおススメしています...（続きを読む）
- 石井 純子
- （インテリアコーディネーター）
結婚式用？ オマール・テルミドールの試作
オマール・テルミドールhomard thermidorの試作をしました。
日本の結婚式でよく見かける、豪華な海老料理です。
テルミドールとはフランス革命時の共和暦で「熱月」、つまり7月19日から8月17日をさすのだそう。
1894年パリのレストラン「メール」で、コメディ・フランセーズのこけら落とし公演の劇「テルミドール」にちなんで命名されたのだそうです。
はじめて学校で習った日、私はかなり...（続きを読む）
- 塚本 有紀
- （料理講師）
do TERRA アロマタッチテクニック講座
studio REINA PARKにてまた新しい講座がはじまります。
アロマタッチテクニック講座です。
下に詳細が載っていますが、わたしは講師のようちゃんに
このマッサージをしてもらって、アロマの効果、手のひらのやさしさを
全身で感じました。
アロマセラピストのマッサージ師になるつもりはないけど、
大切な人にマッサージをしてあげたいとおもいました。
ようちゃんにしてもらったあのマッサージの...（続きを読む）
- REINA
- （ヨガインストラクター）
人の意見を聞くのは程々に
当事者が多くなればなるほど、 物事がスムーズに進まなくなることは良くありますが、 不動産取引も同じです。 不動産の購入や売却時に、 不動産コンサルタントや親類縁者、 または友人に相談する人がいます。 別に相談すること自体悪いことではありませんし、 そうした助言は、 結論を出すまでの重要な検討材料となるはずです。 お...（続きを読む）
- 楯岡 悟朗
- （不動産コンサルタント）
低い声が出ないとお悩みの方へ
低い声が出ないとお悩みの方へ。
日本人は鼻が低く空洞が狭いので、鼻に圧力をかけても良い響きは出ないばかりか、負担がかかって耳にも悪影響を及ぼしてしまいます。喉の奥の空洞を広く取って、そこを共鳴腔にしてください。舌を下げる、上あごを上げる、etc...呼吸を、舌の奥を通って上に向ってまっすぐに出すようにしてボイストレーニングすれば、途中にある声帯は震え方を学習してくれ、出なかった音域に対する震え方を...（続きを読む）
- うえむらかをる
- （音楽家）
相手の要望を引き出す力
あなたにとって、どちらのタイプの男性が本物ですか？
★ヒトミ★
「将来を見据えて、こんな仕事をしようと考えているの。でも資格をとるのも難しそうなんだけど、どう思う？」
★Aさん★
「すごいいいんじゃない。ヒトミちゃんにぴったりだよ！だいたいヒトミちゃんは、何やっても出来る子だし
努力家だからさ、少し頑張れば資格だってすぐとれちゃうよ。俺も応援するからさ、頑張りなよ」
...（続きを読む）
- 網野 麻理
- （ビジネスコーチ）
NAHO先生のベビマセルフケア
菜穂せんせいのベビ-マッサージのクラスがスタートしました。
金曜日午後１３時半からです。
来週、再来週と、ベビーマッサージのクラス、
そしてそのあとはベビーマッサージ講師の養成コースがはじまります。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「ベビマセルフケアクラス3回コース」
ベビーマッサージをすることによって行う母親の心のセルフケアをお伝えします。
子供の自信を育み、
子供のことが...（続きを読む）
- REINA
- （ヨガインストラクター）
「あなたの背中を押すのは？」の法則
【天職を手に入れる100の法則】 こんにちは。天職支援と天職起業の天職プロデュースです。 では、本日の法則スタート！ ■......................................................................................................■ 「あなたの背中を押すのは？」の法則 ■...............（続きを読む）
- 咲桜 佳美
- （ビジネスコーチ）
「言い切る力」の法則
【天職を手に入れる100の法則】 こんにちは。天職支援と天職起業の天職プロデュースです。 では、本日の法則スタート！ ■......................................................................................................■ 「言い切る力」の法則 ■......................（続きを読む）
- 咲桜 佳美
- （ビジネスコーチ）
子どもは親の背中を見て育つ！宿題を先延ばしさせないために
パーソナルコーチの臼井です。 みなさんは、なかなか宿題に取り掛からない子どもたちにどんな叱り 方をしていますか？ 主婦なら ・洗濯物をたたむのが面倒だなぁ ・アイロンがけも後にしようかな ・天気が悪いから買い物もおっくうだな 仕事を持つ人なら ・この手紙は時間があるときに返事を書こう ・この分析は時間がかかるから後で など、大人であっても先延ばしすることは少なくありません。 そんな自分...（続きを読む）
- 臼井 優樹
- （パーソナルコーチ）
あきらめないこと ３０代４０代男性女性 再婚
面接に来る男性にも女性にも最初に必ず言うことがあります。 結婚したいなら、まず絶対に 「あきらめないこと！」 婚活をすると多かれ少なかれ傷つきます。 人間て弱いでしょ？ だから、何度かお見合いしてもなかなかお付き合いまで 発展しなかったり、お断りが続いたりすると 凹んでしまって…（そりゃそうです） あきらめてしまう人が出てきます。 そこであきらめてしまうと、せっ...（続きを読む）
- 小高 宣子
- （婚活アドバイザー）
書道セラピー vol.76 （接遇マナー講師が書く）
『Same』 他人と比べると、出来ない自分を感じたりしませんか？
比べるという字は、他人の背中をずっと見ているんです。
逆に他の人と同じところを探してみませんか！
きっと沢山の共通点が見つかって、『あんな人と同じ所があるなんて！』
と嬉しくなるはず！！！
みんな同じ星で生きている、同じ群れの集団なんだから。
『Same』＝星群(セイム）
グリーン：集団の中で光を放つ色。皆が同じだと実感する色。...（続きを読む）
- 徳永 美佳
- （マナー講師）
ルール1：「年齢ネタ」で笑いを取りにいかない
年令や性別を問わず、周りの人に余計な気を遣わせてしまう言葉があります。それが、自分の年齢に関する自虐発言です。
「35も過ぎると、シミが増えて増えて。……ホラ、目立つよね？」
「もう大台なのに、こんなことしてて私たち、ヤバくない？」
発言している本人は笑ってほしくて言っているのかもしれませんが、聞かされた相手はリアクションに困るものです。同意して笑っていいものなのか、「そんなこと、ないですよ...（続きを読む）
- 山口 佐知子
- （ライター）
ご婚礼のおもてなし・・・ご高齢の方への配慮
事前準備をして、充分な配慮を！ご列席者の中でも、おじい様やおばあ様は特別な想いを持って ご参加されるのでしょう。心底喜ばれている笑顔を拝見すると、新郎新婦は おじい様おばあ様孝行だと思います。
ご高齢のおじい様やおばあ様がご出席になる場合には、事前の準備がとても大切です。生まれたときから、ずっとお世話になっているおじい様やおばあ様へ ご負担を軽減する配慮を致しましょう。ウェディングプランナーがい...（続きを読む）
- 高野 香奈子
- （ウェディングプランナー）
実録！個別相談レポート：Ｇさんの場合（3）
後日談
面談翌日、お礼のメールをいただきました。
Ｇさんは高い意欲と強い意志をもって公務員受験に臨むとの事でした。
面談の中では、同席していたＦさんが気を利かせて離席していただくような
ちょっと踏み込んだ質問もさせていただきながら、意思確認を進めさせていただきました。
コラムの最初で「判断に迷う」と書きましたが、
このような面談の場合、あえて２択と言ったのは迷いのパターンが２種類あるか...（続きを読む）
- 小宮 伸広
- （キャリアカウンセラー）
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「背中の痛み」に関するまとめ
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背中が痛い！痛みの原因と対処方法をまとめてみました
背中から首の辺りが痛い、肩甲骨辺りが痛い、右（左）側が痛い、息を吸うと背中が痛む。背中が痛いと言っても人によって症状、場所は人によって様々です。 また、朝起きたら痛くなった、打撲により痛み出した、少しずつ痛みが酷くなったなど、きっかけも様々。 痛みの原因は、筋肉疲労であったり、骨や内蔵に問題が発覚することもあります。 自分の体に異常を感じたら、我慢したり、自分で勝手に判断したりしないで、専門家の意見を聞くことをおすすめします。 あなたと同じ痛みを抱えた人の相談に、様々な分野の専門家が答えてくれています。 せひ、参考にしてみてください！
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