皆さま、こんにちは。 いかがお過ごしですか？   今日は骨について考えてみました。 骨には下記働きがあります。 ・身体を支持する働き ・脳や内臓を保護する働き ・筋肉と連動して身体を動かすこと ・カルシウムの貯蔵や造血機能   骨にはいろんな形がありますが、 大腿骨などの長骨は中腔構造を持っているため、 体の重さに耐えることができるのです。 骨の形には意味があるのです。 ...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

（質問） 前歯2本の出っ歯で悩んでいます。 年を重ねるにつれ、どんどん目立ってきているような気もします。 短期間で治療したいので審美歯科を希望なのですが、私の場合はどのような治療になるのでしょうか？ （回答） 大変お悩みの様ですね。 一般的に、悪い歯並びは年齢とともに悪化します。 歯を支える骨も加齢に伴い減ってきますから、歯肉が痩せてきます。 また、顔面や口の周りの筋肉も細くなり、活動が低...（続きを読む）

小谷田 仁

（歯科医師）

今回のコラムでは現代女性を悩ます痛み事情について関連セミナーの要旨と考察をしてみたいと思います。 まず女性医療の草分け的存在といえば、ウィミンズ・ウェルネス銀座クリニックの対馬ルリ子氏があげられます。 対馬氏は２００３年に女性外来を充実させるための会「女性医療ネットワーク」を設立し、女性の健康に関する著書を多数執筆する傍ら、現在でも女性特有の痛みに関するプレスセミナーなどで積極的に講演活動もさ...（続きを読む）

岩崎 治之

（柔道整復師）

感情と顔の表情の間にはどんなパターンがあるのでしょうか？ ・人の心がモヤモヤしている時は額に赤みがさします。 人が喜んでいる時の顔は目・眉・口が丸くなります。 人が憶測、推測している時は眉が内側へ寄ってしまいます。 人が恋している時の顔は目・眉・口が丸くなります。 腎機能障害の初期的兆候がでている時は、人の顎に赤みがさします。 人が愚痴や不満を言っている時の顔は口先が飛び出して...（続きを読む）

杉浦　祐加子

（イメージコンサルタント）

内装の色をクライアントと選ぶ際に、 基本的にオススメするのは、「捨色」です。   「捨色」というのは、色彩学の野村順一さんが提唱しているもので、 ある色を美しく見せるために、引き立て役となる色のころを言います。 峰松啓さんの著書の中でも「捨色の美学」として紹介されています。 インテリアの色配分の基本は、ベースカラー７０％、メインカラー２５％、 アクセントカラー５％と言われていますが、...（続きを読む）

奥山 裕生

（建築家）

東日本大震災被災者の方々は今、緊張状態が続いていると思います。直接被災していない、方でも連日の報道番組等により、緊張感や不安が広がり、意識していなくとも緊張状態にあると思います。実際私も、かなりの揺れを生まれて初めて、体験したので、今は何となく疲れている感じがします。 緊張や不安が続くとき、人間は自律神経のうち交感神経が高まり続けます。そしてその状態は、免疫力が低下するなど、体には大きな負担とな...（続きを読む）

柳原　里枝子

（研修講師）

仕事や家庭でも忙しい４０代、５０代。 頭痛や首肩こり、腰痛、慢性疲労など 若い頃と違って、身体の調子がどうも よくないと感じる方も少なくありません。   ４０代、５０代の方は、 仕事では男女ともに第一線で責任のある立場に立つ一方、 不景気もあって精神的ストレスも多く圧し掛かっています。 家庭でも子供さんの受験や反抗期など悩みが絶えませんね。   睡眠や食事には気をつけているけれど...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

今回は低体温・冷えに対する対処方法、養生法をお伝えします。   体温を上げるにはどんなことが想像できますか？         まずは基礎代謝をあげることです。 基礎代謝を上げるとはどういうことでしょうか。   基礎代謝は何もしなくても消費するエネルギーです。   実は体で一番の熱を発生する器官が筋肉です。 筋肉が増えれば基礎代謝が上がり、体温も上がります。 女性の多くが...（続きを読む）

関村 順一

（鍼灸マッサージ師）

小・中型犬では１０歳、大型犬では8歳から高齢犬とみなすのが平均的な考え方です。最近では、獣医学の発達やワクチン接種の普及による感染症の減少、オーナーさんの意識の変化、飼育環境の整備などによってワンズの寿命もどんどん延びてきています。一般的には、大型犬で１０歳前後、小・中型犬で１５歳前後ですが、なかには大型犬で15年、小・中型犬で２０年以上生きるワンズもいます。 高齢期になるとワンズはどう変わる？...（続きを読む）

太田 理恵

（リフォームコーディネーター）

年末から始めたランニングは約５Kmを快走（？）してまーす。 無理せず、継続できる様に計画立てて走る様にしています。周２〜３回、帰宅後の夜に走ったり出勤前の早朝暗いうちに走ったりしています。 同じ暗い中を走るのでも、やっぱり朝を迎える暗さの方が気分が良いですね。(^^) 普段毎日、筋トレをしているので筋肉痛なんかないだろうと、たかをくくっていたのですが背中と腿にきました〜。(^_^; 今は全然問...（続きを読む）

亀卦川 博仁

（歯科医師）

「寝違い」とは、睡眠時に起きた頸椎捻挫のことです。 中国医学では「寝違い」は「落枕」と言い、「枕から落ちる」といいます。前日まで何も痛みがなかったのに、朝起きると首や肩甲骨周囲に痛みを覚え、首の動きが制限され、少しでも動かすと強い痛みが起こる状態です。 原因は、肩こりや、首周りの疲れの場合が多いのですが、ひどい寝違いでは、頸椎椎間板の線維に亀裂が入り、その内部の髄核が飛び出して神経を圧迫し、手...（続きを読む）

野口 創

（鍼灸マッサージ師）

2011年がスタートしました。 今年はこのコラムにおいて、みなさまによりわかりやすくMiSAEのメッセージを伝えていこうと思います。 どうぞ、よろしくお願い申し上げます。   『　男らしくあることで、悩むより、自分らしくあることです。 女らしくあることで、悩むより、自分らしくあることです。　』   男らしくあることにこだわる時代ではなくなっています。 また、男らしさがどういうものか...（続きを読む）

MiSAE

（イメージコンサルタント）

（続き）・・さて１２月のホノルル・マラソンの「完走」を目標に練習を始めてはみたものの、一体どのように練習するのが効果的か、これといった知識もなければ人脈もありません。一緒に参加することになった公認会計士と建築デザイナーは、結構な長い距離の走り込みをしている模様です。私もいつものスポーツクラブでのランニングを、１回５～１０kmあるいはそれ以上に延ばし、それを週３～４回行なうと決めました。素人考えで、...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

「太ももの前が太くて困る」 そんな声をよく耳にします。 太ももの筋肉はあったほうがいいのですが、 後ろより前のほうが多く発達してしまうということであれば、 理由があるはずです。   脚のアライメントはどうなっているでしょうか？ 腹筋が衰えていないでしょうか？   普段から膝が曲がっているのか、 伸びきっているのかなど、 自分自身の身体を観察してみましょう。 太もも発達の理由...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

（続き）・・その解決方法は、実は「速筋」にあるのです。人間の筋肉には大きく分けて「遅筋」と「速筋」とがあります。前者が赤筋ともいわれ有酸素運動に適しているのに対して、後者は白筋ともいわれ無酸素運動に適しています。最近のスポーツ医学の研究で、この速筋を鍛えることが筋力や瞬発力を向上させるだけでなく、痩せやすい体質になることを通して、減量やメタボ予防などに寄与することが明白になったのです。従って有酸素...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

（続き）・・歩く習慣が身に付き、体力や筋力がついてくると、自然と次は「走ろう！」という気持ちになるものです。走るようになれば体力や筋力は格段に向上するのですが、いきなり本格的に走るのは考えものです。ランニングは着地時に片足に体重の約３倍もの負荷がかかるので、膝に大きな負担となります。無理に走ると膝や腰に障害が起き、走れない身体になってしまうこともあるから要注意です。   従っていきなりランニングに...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

（続き）・・日常的に運動不足の方の多くは、肩凝りや腰痛、関節痛などに悩まされています。それは主として筋肉を使わないことから筋肉が痩せ衰えるとともに、筋肉内の血流不足に陥り、硬くなってしまうことが原因です。その痩せて硬くなった筋肉が肩関節や肩甲骨、骨盤骨や腰椎などの動きを悪くし、肩凝りや五十肩、腰痛や膝関節の痛みなど、様々な憂うつな症状を引き起こすのです。   例えば「猫背」というものは、肩関節周囲...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

  長時間椅子に座っている方は、どうしても骨盤内の血流が悪くなってしまいますよね。 骨盤内の血の流れを良くすると、子宮周りの組織が活性化します。 骨盤内で一番大きな筋肉はなにか・・・それは腸腰筋（ちょうようきん）です 。 腸腰筋をたくさん使ってあげると、骨盤内に血がどんどん集まります。 じゃあ腸腰筋をどうやって運動させるのか、   まず、ストレッチから始めて下さい。 小学校のころ体...（続きを読む）

関村 順一

（鍼灸マッサージ師）

なぜ、お灸にもぐさを使うのだろう？ なぜ、お灸にもぐさを使うのだろう？ 鍼灸師として７年治療をしているが、なぜお灸にもぐさを使うのだろうと常々思ってきた。 戦前の名鍼灸師、沢田建先生の言葉に次のような記述があった。 癌についての考察の一部である。 「ある人を火葬したとき、どうしても焼けぬ塊りが石のようになって残った。その上へお灸を反復してすえてみたところが真ん中から...（続きを読む）

関村 順一

（鍼灸マッサージ師）

四十肩・五十肩で悩まれて来院される患者さんがいらっしゃいます。 多くの患者さんが、今までに四十肩・五十肩を経験された人から、   「１年は治らないよ」 「何もしなくてもいつかよくなる」 「手術しかない」   などのマイナスな情報をたーーーっぷりと聞いているようです。 四十肩・五十肩の原因は、肩関節の腱や筋肉や関節包の炎症、と考えられています。   しかし、私が四十肩・五十肩の患...（続きを読む）

岩崎 久弥

（カイロプラクター）

  いつもありがとうございます。 全力転職フォーラム 代表　転職★カチニスト　新垣覚です。 転職活動も、日々の仕事もプレッシャーやストレス の連続です。 心穏やかに進行する方が少ない位ではないでしょうか？ 新規開拓の飛び込み営業の訪問する前の緊張感 転職面接に挑む際のあのストレス感・・・。 クレーム対応に途方にくれる時の疲労感。 もっと、...（続きを読む）

新垣 覚

（転職コンサルタント）

（続き）・・次に身体を暖めて余分な水分を排出するには「お風呂」がたいへん重要です。最近、若い人を中心にお風呂に入らずシャワーだけ浴びて済ませてしまう人が目立ちますが、シャワーだけではかえって身体が冷えてしまいます。身体を芯から温めるには、湯ぶねにゆっくりとつかるのが一番です。古来、日本人の健康とお風呂とは、切っても切れない関係にあるのです。   お風呂の入り方でお勧めなのが「ぬるめの半身浴」です。...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

近年、子宝になかなか恵まれず、タイミング療法や 排卵誘発剤などのホルモン療法、漢方療法、人工授精、 体外受精など不妊症治療に通われる方々が増えている ようですね。   適切な妊娠・出産には様々な条件が整っていないと いけませんが、 みなさん、大事なことを忘れてはいませんか？？？ それは、「骨盤のゆがみ」 女性にとって骨盤は、単に身体を支える土台である だけではなく、元気な卵子を作り、適切...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

たとえば、 寝たきりの方が、 姿勢を変えると自律神経の働きが活発に働きます。 椅子の背もたれに身体をあずけて座るよりも、 椅子の背もたれを利用しない座り方のほうが、 もっと自律神経が活性化します。 寝たきりの方にとっては、 座位になるだけでも大きな運動になりえます。   では、 お仕事などで常に椅子に座っている方の場合はどうでしょうか？ 姿勢を保つ筋肉が刺激されたり、 さら...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

｢身体のゆがみ｣をくわしくチェックするには、 どうしたらよいのでしょう？   ｢身体のゆがみ｣をチェックする方法として、一般に 肩のラインの左右差やウェストラインの左右差を目測(見た目での判断)で診ることや、 腕や脚などの体の動きで判断することがよく行なわれています。 しかし、これだと診る先生の立ち位置や角度、経験によって大きく変わってしまったり、 診られる患者さんのその時々のちょっとし...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）