「専門家」を含むコラム・事例
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睡眠専門家の睡眠知識講座 「 枕の歴史 」
◆みなさんの中で、まくらをいくつも買い換えた人も多いのではないのでしょうか？
今日は枕の歴史に関するコラム記事です（＾＾）。 リラックスして読んでください。
◆ 枕をして眠るのは人間の特徴なのですが、意外に古くから 「まくら」 という言葉は使われています。
語源としては、「魂倉」が転じて「まくら」となったという説があります。これは、枕で眠ると、魂が体から離れて、枕に宿ると考えられていたよう...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の睡眠知識 ＧＷ特別連載 睡眠と夢 ４
◆ みなさんからの質問も多い 「夢」 について、ＧＷ特別連載コラムとして発信します。
夢自体が、神秘的な現象なので、リラックスしながら、読んでください（＾＾）。
◆ ４回目のテーマは、「夢は心のエネルギー充電！」 です。
さて、みなさん！ 夢は 「なぜ見るの？」 という問いかけに対して、一つの学説として、 「 精神力動説 」 があります。
****************...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の健康コラム ウオーキングで睡眠改善 ３
◆ 健康長寿ウオーキングスタイルのポイント！
１． いつもより少し速めに歩く
２． １０～２０メートル先を見る
３． あごは軽く引く
４． 肩の力を抜く
５． 背筋を伸ばす
６． 腕をリズミカルに振る
７． いつもより大きめな歩幅で歩く
８． かかとから着地する
９． 後ろの足のつま先で地面を蹴りだすように
◆ せっかくウオーキングしても、その姿勢によって効果に違い...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の ＜ 今日の言葉 ＞
＜皆様へのメッセージ＞ 睡眠というのは、関連領域がとても広範にわたります。 ちなみに思いつくだけでも、・・・・ 「食・運動・ストレス／メンタルヘルス・色彩・睡眠環境・神経伝達物質・睡眠阻害疾病（阻害要因）・・・・」 その中でも、ストレスに起因する睡眠障害の症状が多いのは現状あります。 その背景を踏まえて、 日々、何か一言、私が感じた言葉をアップします。 「何かの気付きや元気の源」...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の睡眠知識講座 睡眠に効果のあるアミノ酸って？
◆ 食品メーカー「味の素」の研究により発見されたもので、「グリシン」というアミノ酸があります。これは肌のコラーゲンの３分の１をしめており、肌再生アミノ酸としては知られていました。グリシンはエビやホタテなど魚介類に多く含まれています。また甘味料の材料にもなっています。 グリシンの効果は、摂取後の体温が下がり、ノンレム睡眠の深い眠りまでの時間が短く、自然な深い眠りを実現します。しかも中途覚...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の健康コラム ウオーキングで睡眠改善 ２
◆ 健康長寿ウオーキングのポイント！
ウオーキングの速さは、のんびり歩きよりも、
★ いつもより大股で、少し早めのペースで歩くほうが、 心身への効果は、はるかに上がります。
ただし、息が上がるほどのペースで歩いたり、最初から長時間歩行は禁物です。
無理せず、少しずつ歩く距離を延ばしていきましょう！
★毎日の生活の中で、いつもより少し負荷をかけて、 意識して歩くことが、一...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の ＜ 今日の言葉 ＞
＜皆様へのメッセージ＞ 睡眠というのは、関連領域がとても広範にわたります。 ちなみに思いつくだけでも、・・・・ 「食・運動・ストレス／メンタルヘルス・色彩・睡眠環境・神経伝達物質・睡眠阻害疾病（阻害要因）・・・・」 その中でも、ストレスに起因する睡眠障害の症状が多いのは現状あります。 その背景を踏まえて、 日々、何か一言、私が感じた言葉をアップします。 「何かの気付きや元気の源」...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家のストレス対処スキル コーチング １
◆ みなさん！ 不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。 ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。 私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに 活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」 があります。 特に、コーチングはセルフコーチング（自分で自分に質問しながら、気付き...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
妊娠中の骨盤ベルトは、専門家のアドバイスを受けましょう
私がAll aboutを始めたら絶対に伝えなくては、と思っていたのが、妊娠中の骨盤ベルトの使用法です。 産後、特に恥骨にしつこい痛みが残ってしまったという相談を何度か受けたことがあるのですが、共通していることは、自分で骨盤ベルトを購入し、専門家ののアドバイスを受けずに使っていたという点です。 驚いて、知人の助産師に聞いてみたのですが、病院でも相談しすればきちんと装着方法をアドバイスしてくれるそ...（続きを読む）
- 田中 和恵
- （カイロプラクター）
睡眠専門家の睡眠知識 ＧＷ特別連載 睡眠と夢 3
◆ みなさんからの質問も多い 「夢」 について、ＧＷ特別連載コラムとして発信します。
夢自体が、神秘的な現象なので、リラックスしながら、読んでください（＾＾）。
◆ 3回目のテーマは、「夢はいつみるの？」 です。
さて、みなさん！ いきなりですが、夢は 「いつ見る」 と思いますか？
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- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
「お酒の知識指標 酒検定」のネット版のご案内
弊社 提携先のＮＰＯ法人ＦＢＯ（料飲専門家団体連合会）様より
「お酒の知識指標 酒検定」のネット版がスタート！
これまでは予定を合わせなければ受験出来なかった「酒検定」が、インターネットで受験出来るようになりました。
初級コースでもある「6級から10級」は、それぞれ3回まで無料で！ チャレンジできす。
ご興味を持たれた方は、ぜひ挑戦してください。
★酒検定に関する...（続きを読む）
- 平岡 美香
- （マーケティングプランナー）
睡眠専門家の ＜ 今日の言葉 ＞
＜皆様へのメッセージ＞ 睡眠というのは、関連領域がとても広範にわたります。 ちなみに思いつくだけでも、・・・・ 「食・運動・ストレス／メンタルヘルス・色彩・睡眠環境・神経伝達物質・睡眠阻害疾病（阻害要因）・・・・」 その中でも、ストレスに起因する睡眠障害の症状が多いのは現状あります。 その背景を踏まえて、 日々、何か一言、私が感じた言葉をアップします。 「何かの気付きや元気の源」...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
「住宅ローン破綻の解決に向けて」－５
住宅ローン破綻の解決に向けての第５回目です。 「裁判所から、 担保不動産競売開始決定通知」が来ている・・・・」 「担保不動産競売開始決定通知」とは 債権者が裁判所に競売の申し立てをして あなたの住宅に差押をしてから送られて来るものです。 この 「担保不動産競売開始決定通知」 の怖いところは、 あなたが今の住宅にいられる最終日時が 決まったようなものなのです。 競売での執行...（続きを読む）
- 木原 洋一
- （不動産コンサルタント）
睡眠専門家の Ａｌｌ Ａｂｏｕｔ Ｇｏｏｄ Ａnswers コラム
◆おすすめの詩集を教えてください
金子みすゞや100歳の柴田トヨさんの詩集が人気です。あなたのお気に入りの詩集を教えてください。
作者名、書籍名、詩のタイトル、どんなところがおすすめか、あなたとその詩にまつわるエピソードなども聞かせてください。
◆ さて回答は・・・・、
★ 私のお勧めの詩集は、（詩集とは言えないかもしれませんが、それでも投稿したいので）作者名 ： 相田 みつを書...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
中古マンション選びのチェックポイント
平成22年末時点で、日本全国には約570万戸の中古マンションストックが存在し、そのストックの活用が国の政策課題にもなっています。 ‘中古のマンションを購入し、リフォーム・リノベーションを行なって自分好みの住宅を手に入れる’という選択肢が、今後大幅に増加していくことは間違いないでしょう。 その際に重要な「中古マンション選びのチェックポイント」をお教えします。 ポイント．その...（続きを読む）
- 中石 輝
- （不動産業）
これからの時代の女性の生き方（８） それぞれの物語を作る時代
☆☆-------------------------------------------- 「働く」を応援するシリーズⅢ これからの時代の女性の生き方（８） -------------------------------------------☆☆ 男性にも女性にも気さくに話しかけて 誰に対しても分け隔てなく いつも明るく ひねくれたところが一切にない そんな女性に出会うとどうしたら...（続きを読む）
- 壷井 央子
- （キャリアカウンセラー）
睡眠専門家の睡眠知識 ＧＷ特別連載 睡眠と夢 2
◆ みなさんからの質問も多い 「夢」 について、ＧＷ特別連載コラムとして発信します。
夢自体が、神秘的な現象なので、リラックスしながら、読んでください（＾＾）。
◆ 2回目のテーマは、「夢の不思議さ」 です。
さて、みなさん！ いきなりですが、夢は「見る」ものでしょうか？
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- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の ＜ 今日の言葉 ＞
＜皆様へのメッセージ＞ 睡眠というのは、関連領域がとても広範にわたります。 ちなみに思いつくだけでも、・・・・ 「食・運動・ストレス／メンタルヘルス・色彩・睡眠環境・神経伝達物質・睡眠阻害疾病（阻害要因）・・・・」 その中でも、ストレスに起因する睡眠障害の症状が多いのは現状あります。 その背景を踏まえて、 日々、何か一言、私が感じた言葉をアップします。 「何かの気付きや元気の...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
「住宅ローン破綻の解決に向けて」－４
住宅ローン破綻の解決に向けての第４回目です。 「もう、借りる当てもなく、返済が滞って 「催告書」・「督促状」がきている・・・・」 「催告書」・「督促状」が来るような状況は、 一人だけで悩んでいても状況は どんどん厳しくなっていきます。 住宅金融支援機構（旧住宅金融公庫）や 住宅ローン信用保証、 債権回収会社（サービサー）などの 債権者は催告に応じなければいずれ 裁判所へ差押を...（続きを読む）
- 木原 洋一
- （不動産コンサルタント）
睡眠専門家の睡眠知識講座 「 カフェインと睡眠 」
◆カフェインといえば、覚醒効果があって、眠気時にはドリンク剤などで覚醒度を高めるという人多いのではないでしょうか？
上手な取り方は、カフェインは夜に取ると寝られなくなるという覚醒（かくせい）作用は知られているが、そのほかにはどんな作用があるのでしょうか？
★「血管を拡張し、一時的に血流を良くしたり、胃酸の分泌を高めて消化を促進する、などの作用もあります」 （女子栄養大学栄養クリニ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
共依存的恋愛～恋愛依存症の泥沼から抜け出すために２
恋愛セラピストのあづまです。「共依存的恋愛～恋愛依存症の泥沼から抜け出すために１」の続きです。なお、父親との葛藤を持っていないか、持っていても乗りこえた女性は、加害者にも被害者にもなろうとしないものです。相手との心が離れてきたら、 寂しいですから、修復しようとします。もちろん、彼に好意を表現し、彼の要求も聞くわけです。こうして「相手が距離を縮めたくなるアプローチ」をします。 また、万が一浮気が発...（続きを読む）
- 阿妻 靖史
- （パーソナルコーチ）
睡眠専門家の睡眠知識 ＧＷ特別連載 睡眠と夢 １
◆ みなさんからの質問も多い 「夢」 について、ＧＷ特別連載コラムとして発信します。 夢自体が、神秘的な現象なので、リラックスしながら、読んでください（＾＾）。
◆ １回目のテーマは、「夢って何？」 です。 人類は、古来から、睡眠中に見る「夢」を神秘的なものとして、位置付けてきました。 眠りの神秘性は、夢があるからといっても過言ではありません。夢に関する和歌などの、古くから歌われています。 ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の ＜ 今日の言葉 ＞
＜皆様へのメッセージ＞ 睡眠というのは、関連領域がとても広範にわたります。 ちなみに思いつくだけでも、・・・・ 「食・運動・ストレス／メンタルヘルス・色彩・睡眠環境・神経伝達物質・睡眠阻害疾病（阻害要因）・・・・」 その中でも、ストレスに起因する睡眠障害の症状が多いのは現状あります。 その背景を踏まえて、 日々、何か一言、私が感じた言葉をアップします。 「何かの気付きや元気の...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
「住宅ローン破綻の解決に向けて」－３
住宅ローン破綻の解決に向けての第３回目です。 「カードローンや消費者金融（サラ金） などから不足分を補填して支払っている」 このような状況に陥っているということは すでに冷静な判断が出来なくなっている 可能性があります。 と申しますのも、 個人で借りられるローンで一番安い金利が 住宅ローン金利（2％前後）です。 その安い金利の支払のために、 カードローンや消費者金融（20％前...（続きを読む）
- 木原 洋一
- （不動産コンサルタント）
睡眠専門家の ＜ 今日の言葉 ＞
＜皆様へのメッセージ＞ 睡眠というのは、関連領域がとても広範にわたります。 ちなみに思いつくだけでも、・・・・ 「食・運動・ストレス／メンタルヘルス・色彩・睡眠環境・神経伝達物質・睡眠阻害疾病（阻害要因）・・・・」 その中でも、ストレスに起因する睡眠障害の症状が多いのは現状あります。 その背景を踏まえて、 日々、何か一言、私が感じた言葉をアップします。 「何かの気付きや元気の...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
不動産業界のセカンドオピニオン
事務所前の水道管工事がうるさくてうるさくて。 いわゆる公共工事なんでしょうが、 果たして工事する必要はあったのかどうか疑問です。 なんだか頻繁に工事してるんですよね。 「要するに税金を使いたかっただけなのでは？」 と、うがった見方をしたくもなります。 例えば多数の専門家が現地を見て、 「工事の必要あり！」 とそのプロセスが透明化されていれば、 納得出来るんです...（続きを読む）
- 楯岡 悟朗
- （不動産コンサルタント）
法律知識より大切なこと
仕事柄、職場での相談をよく受けます。パワハラなどでの休職や、退職をめぐる諸問題など。 そんなときまっさきに頭に浮かんでしまうのは、 「この問題は労働基準法第何条の問題なんだろう？」とか「どの先例が当てはまるのだろう？」といった感じのことです。 まあ、〇〇士の性というものでしょうか。 相談に来る方も、概してそうした専門的な観点からの答えを望んでいるように思えます。 しかし、結局はヒトとヒトとの...（続きを読む）
- 渋田 貴正
- （組織コンサルタント）
睡眠専門家の睡眠知識講座 「アロマの香りを使ってリラック」
◆アロマセラピーとは、自然の植物から抽出された１００％ピュアな精油（エッセンシャルオイル）を使い、香りから脳の疲れを癒します。
不眠に効く代表的なものに「ラベンダー」があります。これは学術的にも、この香りを嗅ぐとノンレム睡眠が長くなるという研究成果がでています。
他には、カモミール（緊張感・不安感を和らげる） ネロリ（リラックス効果） ローズ（イライラ感を抑える）
アロマポ...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の ＜ 今日の言葉 ＞
＜皆様へのメッセージ＞ 睡眠というのは、関連領域がとても広範にわたります。 ちなみに思いつくだけでも、・・・・ 「食・運動・ストレス／メンタルヘルス・色彩・睡眠環境・神経伝達物質・睡眠阻害疾病（阻害要因）・・・・」 その中でも、ストレスに起因する睡眠障害の症状が多いのは現状あります。 その背景を踏まえて、 日々、何か一言、私が感じた言葉をアップします。 「何かの気付きや元気の...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
はじめまして。IT企業を元気にするコンサルタントです。
こんにちは。高木仁です。
このたび、縁あってProFileに専門家登録することになりました。
私は、これまで10数年にわたってIT業界に関わってきました。
ソフトウェア会社に就職して最初に任されたのはシステムのテスト。
そして、プログラミング、システム設計、サーバー設定・管理、開発管理などを経験。
その後、お客様の業務改革をお手伝いする業務/ITコンサルを行うようになりました。
...（続きを読む）
- 高木 仁
- （経営コンサルタント）
睡眠専門家の ＜ 今日の言葉 ＞
＜皆様へのメッセージ＞ 睡眠というのは、関連領域がとても広範にわたります。 ちなみに思いつくだけでも、・・・・ 「食・運動・ストレス／メンタルヘルス・色彩・睡眠環境・神経伝達物質・睡眠阻害疾病（阻害要因）・・・・」 その中でも、ストレスに起因する睡眠障害の症状が多いのは現状あります。 その背景を踏まえて、 日々、何か一言、私が感じた言葉をアップします。 「何かの気付きや元気の...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の睡眠知識講座 「不景気でストレスいっぱいの母親」
◆ 景気後退の足音が忍び寄り、各家庭のドアを毎日のようにノックしはじめて、庶民の景気回復感は、まだまだありません。 ニュースでは、上場企業利益が、回復している報道をしていますが、それに至るプロセスには、リストラやコスト削減という血のにじむ企業努力の上での結果にすぎません。 当然、我々庶民の、可処分所得は増えるわけではなく、ますます賃金の下落が進んでいます。 いわば「経済的ストレス社会」となった現在...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の健康コラム ウオーキングで睡眠改善 １
◆ ウオーキングを毎日の習慣にしましょう！
ウオーキングは、手軽にはじめられる有酸素運動です。 有酸素運度は、十分な呼吸をしながら、細胞に酸素を取り込むことができるので、 脂肪燃焼作用や心肺機能向上、筋力向上、認知症予防、ストレス解消、うつ予防など、多くの効果があります。
３０代、４０代の１日の平均歩数は、約８，０００歩。 ６０代では、約7,000歩。 ７０代以上は、約4,000歩。...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠専門家の睡眠知識講座 「目覚めにも使える瞑想法」
◆夜寝る前に、呼吸法と絡めて瞑想して落ち着かせることを私はやっています。 しかし、この瞑想法は、目覚めにも利用できます。 ★元来、瞑想は自分のこころの中を整理して、内側の自分を知ることです。 それを目覚めてから、ベットで、頭がボーっとしている状態ですが、呼吸を整えて、今からやるべきことをイメージします。 ★最初はぼんやりイメージですが、次第に脳に酸素が回りだし覚醒し...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
神社の相性とちょっと怖かった出来事
ファイナンシャルプランナーの明石久美です。
外出したときに、近くに神社があると必ず行くのですが、相性というのがあるのでしょうか。
とっても居心地よい神社と、あまりそう思わない神社があって、また行きたいな、もっとゆっくりしたいなと思うところとそうではないところが。
それとは関係ないかもしれませんが、先日、小高い山にある神社に参拝したときのこと。
地元では秋祭りを行う神社らしく、雰囲気...（続きを読む）
- 明石 久美
- （ファイナンシャルプランナー）
睡眠専門家の ＜ 今日の言葉 ＞
＜皆様へのメッセージ＞ 睡眠というのは、関連領域がとても広範にわたります。 ちなみに思いつくだけでも、・・・・ 「食・運動・ストレス／メンタルヘルス・色彩・睡眠環境・神経伝達物質・睡眠阻害疾病（阻害要因）・・・・」 その中でも、ストレスに起因する睡眠障害の症状が多いのは現状あります。 その背景を踏まえて、 日々、何か一言、私が感じた言葉をアップします。 「何かの気付きや元気の...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
オーナーズスタイル大家さんの会
ごぶさたになってしまいました
「貧乏ヒマなし」という感じで全然更新できませんでした
この一か月の間にいろいろとありました。
富山のセミナーで当日入りしようと思ったら、
富山までの電車が強風で運行中止になってしまい
越後湯沢から富山までタクシーで向かったり・・・
（３時間半で到着し、何とか間に合いました）
そんななか、４月５日に
大家さん向け無料雑誌の「オーナーズ・スタイル」が
...（続きを読む）
- 渡邊 浩滋
- （税理士）
睡眠専門家の健康コラム 血管の老化 ４
◆前回に続き、今日コラムは 「血管の老化にブレーキをかけましょう」 です。
「血管の老化に歯止めをかけましょう！」
血管の老化には、生活習慣がとても影響しますが、だからといって、厳しい食事制限や運動は必要ありません。◆大事なのは、「小さな工夫」を継続することです。
では、「小さな工夫」とは、何でしょうか？**********************************...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
メガソーラーが金融商品化される！
７月にはじまる再生可能エネルギーの 全量買い取り制度により、太陽光で発電した電気の買取り価格が 太陽光発電協会が要望していた １ｋｗ／時 ４２円（税込み）に決まりそうとのこと。 このメガソーラー事業への参入を表明しているソフトバンクの孫社長が４０円、 専門家が採算ラインとして３０円台後半を主張していたことを考えると、 結構いい水準ではないでしょうか。 この売価が固定...（続きを読む）
- 萩原 貞幸
- （経営コンサルタント）
睡眠専門家の ＜ 今日の言葉 ＞
＜皆様へのメッセージ＞ 睡眠というのは、関連領域がとても広範にわたります。 ちなみに思いつくだけでも、・・・・ 「食・運動・ストレス／メンタルヘルス・色彩・睡眠環境・神経伝達物質・睡眠阻害疾病（阻害要因）・・・・」 その中でも、ストレスに起因する睡眠障害の症状が多いのは現状あります。 その背景を踏まえて、 日々、何か一言、私が感じた言葉をアップします。 「何かの気付きや元気の...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
香取神宮と鹿島神宮に行ってきました
ファイナンシャルプランナーの明石久美です。
土曜日に仕事で銚子方面に行くついでに、香取神宮と鹿島神宮に行ってきました。
香取神宮から鹿島神宮まで車で30～40分くらい（だったと思う）なので、一仕事終えてゆっくり参拝。
香取神宮は、散った桜が薄ピンク色のジュウタンになっていて、キレイでした。
でも、ご本殿が改修中だったのがちょっと残念でしたが。
鹿島神宮は寒いというより、...（続きを読む）
- 明石 久美
- （ファイナンシャルプランナー）
「これからの時代の女性の生き方」（７） 女性が輝く時代に
☆☆-------------------------------------------- 「働く」を応援するシリーズⅢ 「これからの時代の女性の生き方（７） -------------------------------------------☆☆ 最近人前で話をさせていただく事が多くなった 新人の頃は ほんとに謙遜するという事を知らないために イベントの司会から勉強会での講師など...（続きを読む）
- 壷井 央子
- （キャリアカウンセラー）
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