「ホルモン」を含むコラム・事例
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【睡眠知識】 「早寝早起き」・・・実は正しくは？
週半ば、よく眠れていますか？
日中の強い眠気はありませんか？
昔から「早寝早起き」が健康の秘訣とか「早寝早起き朝ごはん」という今の子どもと両親にむけてのキャッチフレーズが目に止まります。 前の記事で、朝の光を浴びてから、メラトニン という睡眠ホルモンが１４～１６時間後に分泌を始めると書きました。その研究成果から考えれば、正しくは「早起き早寝」が正確な表現になると思...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
女性のための漢方セミナー
３月３日に渋谷公会堂で開催された「女性のための漢方セミナー」なるものに行ってきました。 朝日新聞で何度となく広告されていたので行かれた方もいらっしゃるかもしれませんね。 簡単ですがその内容と感想を報告したいと思います。 このセミナー、ターゲットは２０～３０代のできる女子。 個人的には比較的若い世代の女性に漢方・・・どういうアプローチをするのかなと思い参加してきました。 まず第１部では講演が...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
【睡眠知識】 朝の光のもう一つの大きな役割とは・・・？
実は・・・私たちの体にはメラトニン という睡眠ホルモンが生成されます。そのメラトニン が分泌されるのが、朝の光を浴びてから１４～１６時間後といわれています（個人差があります）. たとえば、朝の６時半に外にでて３０分くらい散歩をかねて光を浴びたとしましたら、夜の２１～２３時ころからメラトニン が分泌し始めます。メラトニン 分泌は明暗に反応するので、明るいオフィスなどで残業などをしていると、分泌しに...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
【睡眠知識】 眠りのゴールデンタイム
◆ 前の記事で 「眠りのゴールデンタイム」について、質問を投げかけました。今日はその回答について書きます。
まず、睡眠には２つの種類の睡眠があります。「ノンレム睡眠」と「レム睡眠」です。
「レム睡眠」は、大脳が活動した状態の眠りです。レムとは、Ｒapid Eye Movement:急速眼球運動 という意味で、まぶたの下で眼球がキョロキョロ動いている状態です。身体は眠っていても、脳は覚...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
睡眠力強化Ｑ＆Ａ グッドアンサー １
夕食後すぐに眠くなってしまい，２，３時間転寝をしてしまいます。その後入浴したりするので目が覚めてしまい，今度はなかなか眠れません。夕食後眠気をこないようにするにはどうしたらいいですか。＜回答＞１．夕食は何時ごろ食べておられますか？ 人間の体は数多くのリズム（たとえば、体温やホルモン分泌など）が、同調しながら、オーケストラのように一つの生活リズムを奏でています。そのリズムの中に、食事のリズムもありま...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
月経リズムダイエット2
｢月経ﾘｽﾞﾑﾀﾞｲｴｯﾄ2｣ ～痩せ期と溜め込み期～ 女性ﾎﾙﾓﾝと体重ｺﾝﾄﾛｰﾙにはどのような深い関係があるのでしょう? 実は､女性の身体には約28日の月経周期の中で､女性ﾎﾙﾓﾝの働きにより痩せやすい時期=｢痩せ期｣と痩せにくい時期=｢溜め込み期｣があるんです｡ 女性ﾎﾙﾓﾝには､大きく分けてｴｽﾄﾛｹﾞﾝ(卵胞ﾎﾙﾓﾝ)とﾌﾟﾛｹﾞｽﾃﾛﾝ(黄体ﾎﾙﾓﾝ)の2種類があ...（続きを読む）
- 林田 智成
- （薬剤師）
月経リズムダイエット
～｢月経ﾘｽﾞﾑﾀﾞｲｴｯﾄとは?｣～ あなたも｢食事量を減らす｣｢甘いものを我慢する｣といった食事制限ﾀﾞｲｴｯﾄをしていませんか? 生理前に｢甘いものが食べたい｣｢食べないとｲﾗｲﾗする｣という状態になり､ﾀﾞｲｴｯﾄ失敗した経験がある方も多いみたいですね｡ これは､女性ﾎﾙﾓﾝと体重ｺﾝﾄﾛｰﾙにはとても深い関係があるからです。 この女性ﾎﾙﾓﾝを上手く利用して､月経周期に合わせてﾀﾞ...（続きを読む）
- 林田 智成
- （薬剤師）
＜産後＞をキーワードに未妊娠女性をケアする
スタジオには毎日いろんなお客様がいらっしゃいます。
まだまだオープンのお祝いをしてくださる方も。ありがたい。
産後のクラスやインストラクター志望の方やイベント参加の方
赤ちゃんを産んだ女性がとっても多いのですが、
わたしのプライベートのお友達の大半は、まだ妊娠出産を終えてない女性。
そんな女性たちにも、＜産後＞を考えるきっかけになればいいなとおもってます。
出産はゴールじゃなくて、スター...（続きを読む）
- REINA
- （ヨガインストラクター）
誠心堂2011年度 不妊症速報
誠心堂薬局には、お子様ご希望の方が多くご来店いただいておりますが2011年度の実績が出ました。 2011年度は346名の方が妊娠いたしました！ 誠心堂の不妊治療の目的は １、妊娠しやすい体づくり ２、安心して出産できる体づくり ３、元気に育児できる体づくり の3つです。 漢方薬を飲んで頂くことによって、生理周期やホルモンバランス、卵子の質を良くして妊娠しやすい...（続きを読む）
- 林田 智成
- （薬剤師）
冬の定番食材で妊娠力アップ！
先日、テレビを観ていたらどこかの居酒屋でとても美味しそうな一皿が紹介されていたので、見よう見まねで作ってみてとても美味しかったのでご紹介します。 それは「ホウレンソウと牡蠣のちょっと中華風ソテー」。 両方とも冬がピークの食材。 そして。 血中のミネラル分が不足しがちな方に是非是非お勧めの鉄分、亜鉛が豊富に含まれているこのほうれん草と牡蠣。 「鉄分」 ...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
冬の定番食材で妊娠力アップ！
先日、テレビを観ていたらどこかの居酒屋でとても美味しそうな一皿が紹介されていたので、見よう見まねで作ってみてとても美味しかったのでご紹介します。
それは「ホウレンソウと牡蠣のちょっと中華風ソテー」。
両方とも冬がピークの食材。
そして。
血中のミネラル分が不足しがちな方に是非是非お勧めの鉄分、亜鉛が豊富に含まれているこのほうれん草と牡蠣。
...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
中国医学とダイエット（2）
3．中国医学から見たダイエット ただカロリー制限では必要な栄養が足りなくなりますし、運動も痩せるために無理に運動量を上げるだけでは痩せません。休息なくして、健康は語れません。 必要な栄養確保は「後天之本」である「脾胃（消化器系の機能）」を通して「気」を養います。 無理な運動は「気」を消耗し、「気虚」を起こします。激しい運動が続けば「経筋（筋肉）」の損傷を生じます。適度な運動は「気血」の...（続きを読む）
- 日色 雄一
- （鍼灸師）
女性脳を理解し、マーケティングに生かす！
皆様、こんにちは！ 昨日は、寒い日が続いていますが、 如何お過ごしですか？ インフルエンザも流行っていますので、体調管理にはお気を付けください。 さて、今日は「女性脳とマーケティング」についてです。 女性脳、男性脳、と言ったりしますが、どこが違うのでしょうか。 まず、女性脳と男性脳の誕生についてお話します。 まだ、母親のおなかの中にいる、４週から７，８週頃までは すべて女性脳なんで...（続きを読む）
- 北村 卓
- （マーケティングプランナー）
あなたの冷えの原因は？何を目的に治療しなければならないのか
今回の記事は、西洋医学的な不妊原因は除いたお話です。 来院される方で特に多いのが冷え。 妊娠しにくい方達は、どのような身体の状態か考えてみると、共通するのはやはり体が冷えているということなんです。 鍼灸をすることで血流を改善することにより、妊娠しやすい身体に近づけます。 実際に私は問診時にもそのようにご説明します。 なぜならば、ホルモンは血液と一緒に流れ卵巣へと到達します。 例えば、頭...（続きを読む）
- 松本 敏樹
- （鍼灸師）
一人自然に授かったが二人目がなかなか授からない
なかなか二人目が授からないから、病院へ行った方がいいのか・・・ 病院に行く前に、いくつか考えてみるとそれだけで授かる可能性もあります。 一人目が自然に授かっているので、 基本的には、何か問題があるから授からないというわけではありません。 （もちろん一人目出産後に、排卵障害や、卵管が詰まったなど新たな問題が起きたという可能性はあります。 その場合はある程度のところで病院で調べないと分からな...（続きを読む）
- 松本 敏樹
- （鍼灸師）
先週妊娠されたお２人も４０歳台です
赤ちゃんの為にも 陰陽の知恵に基づく合うものを食べていただきたいですね。 陰陽で身体を考える。 この試みを成功させるこつは、妊娠前から自分の体を使って実験していく事です。 準備期間を十分取ることです。 また、必要なホルモンのもとになるコレステロールも食品からとらなければ女性的なふっくらとした身体にはなりません。男性（陽）と女性（陰）は機能が違うのです。生き方も違うほうが良いのではない...（続きを読む）
- 関村 順一
- （鍼灸マッサージ師）
不妊治療の流れについて
今回は、基本検査について書いてゆこうと思います。 初診では問診や、内診、超音波検査等を行い、その後月経周期に合わせ検査をしてゆきます。 内診：下着を脱ぎ、内診台に乗って受ける検査。 → 子宮や卵巣の異常・膣内や子宮頚部の様子・子宮筋腫などの有無がわかります。 超音波検査：膣内のに棒状の器具を入れ、超音波による画像をモニターで観察。 → 子宮筋腫、卵巣腫瘍・卵胞の発育状況・子宮内膜の厚さ・排...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
中国医学について（1）
中国医学について（1） 日本ではまだまだ鍼灸、中国医学についての知名度が低く、名前は聞いたことはあるがどのようなものか知らない、という方が多いのが現状です。 私が以前、北京日本人会で講演した時に寄せられた質問をもとに、「鍼灸、中国医学とは何か」、「どのように私の健康と病気に関わるのか」をご紹介いたします。 ① 鍼灸とは? 中国医学の治療法の一つで、金属性(主にステンレス製を用いま...（続きを読む）
- 日色 雄一
- （鍼灸師）
男と女の違い～恋愛で活性化する脳の部位
恋愛セラピストのあづまです。男と女は、恋愛時に同じように脳が働いているのでしょうか。 その答えは ＮＯ！ 男女で、活性化する脳の部位が違うのです。 まず、男女ともに、報酬系と言われる、ドーパミンが作られる快楽中枢が活性化するのは同じです。恋愛が快感につながっていて、自然とその行動をとるように、生物として動機づけられているのです。 一方で、男女で違いが見られる部分もあります。 男性は、恋愛...（続きを読む）
- 阿妻 靖史
- （パーソナルコーチ）
着床障害？「当院において、着床へ向けての治療順」
邪魔になるほどの筋腫やポリープがあったり、黄体ホルモンの分泌が不良、内膜の厚さが充分ではない（厚さに関してはさほど関係のないという意見もあります）、水腫などの所見もない。 しかし何度も移植してもなかなか着床しない。 これは着床障害のためなのか。 着床に関してはよく分かっていないブラックボックスな部分も多いものです。 「胚の問題」「子宮の問題」 胚の状態と子宮の環境が関係するので、 良...（続きを読む）
- 松本 敏樹
- （鍼灸師）
着床期の鍼。移植の日はいつですか？
移植をする際に、自然周期で戻す場合と、ホルモン補充周期で戻す場合があります。 インプランテーションウインドウという着床に適した時期が移植のタイミングになります。 移植時の鍼灸治療ではこの時期に合うよう治療をします。 移植日が決まった方は、お知らせください。当院では状態に合わせて治療日をご提案しております。 そあら鍼灸院（続きを読む）
- 松本 敏樹
- （鍼灸師）
卵胞の成長と鍼灸 質の良い卵子を得るには
卵胞は、始めは原始卵胞という状態ですが、 排卵に至るまでに、 原始卵胞→１次卵胞→２次卵胞→→前胞状卵胞→→胞状卵胞→→排卵前の成熟した卵胞 という過程を２００日ほどかけ排卵します。 原始卵胞は眠っている状態です。 排卵の周期に、その中の一部が眠りから起こされ（選択され）発育していきます。 ここまではホルモンに依存しません。ホルモンの影響は受けないのです。 前胞状卵胞まで発育すると、...（続きを読む）
- 松本 敏樹
- （鍼灸師）
フーナーテストで精子がいない
フーナーテストとは精子と子宮頚管粘液との相性をみるテストです。 病院に行ってまず行う基礎検査の一つであり、不妊治療の６大基礎検査のうちの一つです。 性交後に頚管粘液を採取して、その粘液の中に精子がどれくらいいるかを、４００倍のレンズでみます。子宮内に精子が入っていくことができるかをみるテストで、精子の数によって良好・可・不可というような判断がでます。 良い結果であれば、充分な数の精子が子宮の...（続きを読む）
- 松本 敏樹
- （鍼灸師）
排卵誘発剤を使用すると閉経が早まる？
自然な周期の場合（薬を使わない場合）、通常排卵する卵子の数は１つです。 月経の時期にはだいたい十数個の小さな卵胞があり、 FSH（卵胞刺激ホルモン）が卵胞の発育を促します。 そのうち、選ばれた1つの卵胞が主席卵胞と言われ、残りの卵胞はしぼんでいきます。 排卵誘発剤を使用すると、本来であればしぼんでいた卵胞を育てることができます。 排卵する卵子の数は、一生のうちでも４００個ほどといわれます...（続きを読む）
- 松本 敏樹
- （鍼灸師）
マーベロンによる生理の量
「マーベロンを飲んで生理の量が減りましたけどなぜですか？」 通常、エストロゲンによって子宮内膜が厚くなっていきます。 排卵後、プロゲステロンが分泌され、子宮内膜をフカフカにして 内膜を維持させます。 やがてエストロゲンとプロゲステロンが低下し 子宮内膜が崩壊し生理となります。 マーベロンは低用量ピルと呼ばれます。 その中に少量のエストロゲンとプロゲステロンが配合されています。 服用...（続きを読む）
- 松本 敏樹
- （鍼灸師）
AMH（抗ミュラー管ホルモン＝アンチミューラリアンホルモン）
AMH（抗ミュラー管ホルモン＝アンチミューラリアンホルモン）とは 卵巣の中に卵子があとどのくらい残っているかを 間接的に調べることができるホルモンです。 測っている病院が増えてきています。 数値により、 ・治療をいつまで行うことができるか ・卵巣刺激の量（いくつくらい採卵できそうか） ・POF（早発卵巣不全）の予測 などの判断材料になります。 高ければ良い卵子に出会える率があがる...（続きを読む）
- 松本 敏樹
- （鍼灸師）
いつタイミングをとればいいの？
「何となく排卵の時期にタイミングをとっているが、 正確にいつタイミングをとればいいのかが分かりません。」 結婚１年、基礎体温をつけながら 自己流でタイミングをとっている場合のケーススタディ。 周期は大体31日で一定で、基礎体温もしっかり2相性になっているため、 排卵はあると考えてよいでしょう。 妊娠に最適な回数は、毎日とも2日に1回とも言われます（精液所見が悪くなければ、 毎日でも、...（続きを読む）
- 松本 敏樹
- （鍼灸師）
女性の間食 ４６．１％
ほぼ毎日間食をする女性は46.1% 男性は21.8% インターワイヤード株式会社が運営するネットリサーチのDIMSDRIVEが間食についてのアンケートを..........≪続きを読む≫ [アメーバニュース] 女性の間食。 これには女性のセロトニン分泌量が 関わっているかもしれません。 「性差医療」という分野があります。 昔は、ビキニの水着で隠れる部分の医療だけでしたが、 現在は、...（続きを読む）
- 鈴木 栄美子
- （ビジネススキル講師）
★9/10-11 「関東Ｂ－１グランプリin行田」開催中
今日から２日間(9/10-11)、埼玉県・行田市で、 大人気B級グルメイベントの関東編 「関東Ｂ－１グランプリin行田」開催です! ★ 9月10日～11日に行田市で開催されるＢ級グルメの祭典「関東Ｂ－１グランプリ」のＨＰが開設され、出店団体が決定した。 過去のＢ－１グランプリでゴールドグランプリを受賞した富士宮やきそば（静岡県富士宮市）や厚木シロコロ・ホルモン（神奈川県...（続きを読む）
- 岡星 竜美
- （経営コンサルタント）
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