月経リズムダイエット2

｢月経ﾘｽﾞﾑﾀﾞｲｴｯﾄ2｣

～痩せ期と溜め込み期～

女性ﾎﾙﾓﾝと体重ｺﾝﾄﾛｰﾙにはどのような深い関係があるのでしょう?

実は､女性の身体には約28日の月経周期の中で､女性ﾎﾙﾓﾝの働きにより痩せやすい時期=｢痩せ期｣と痩せにくい時期=｢溜め込み期｣があるんです｡
女性ﾎﾙﾓﾝには､大きく分けてｴｽﾄﾛｹﾞﾝ(卵胞ﾎﾙﾓﾝ)とﾌﾟﾛｹﾞｽﾃﾛﾝ(黄体ﾎﾙﾓﾝ)の2種類があります｡これらは､それぞれ作用と分泌が活発になる時期が異なるので､｢痩せ期｣と｢溜め込み期｣ができるんです｡

生理後から約1週間は卵胞ﾎﾙﾓﾝの影響で新陳代謝がUPし､ 気持ちも安定するので特に痩せやすくなります｡
生理前の約2週間は､黄体ﾎﾙﾓﾝの影響で､水分などいろいろ溜め込みやすくなり､痩せにくくなります｡更に､この時期は､気分にもﾑﾗが出ることが多く､食べ過ぎたり､むくんだりという不安定な状態になりがち｡だから､この時期に結果が出なくても落ち込まないで☆現状維持できれば十分です｡

それぞれの時期の体と心の変化に合わせて､食事や運動なども変えていくのが｢月経ﾘｽﾞﾑﾀﾞｲｴｯﾄ｣成功の秘訣です｡

漢方薬誠心堂ミーナ津田沼店

ＴＥＬ ： ０４７－４９３－１４９３（予約制）
営業時間 ：（年中無休）１０：００～１９：００
特別休業 ： 年末年始は1/1日から1/3日まで
メール ： tsudanuma@seishin-do.co.jp

所在地 ：〒275-0016　千葉県習志野市津田沼1-3-1　ミーナ津田沼1Ｆ

最寄り駅 ：ＪＲ総武線　津田沼駅徒歩４分

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