月経リズムダイエット2 - 心と体の不調全般 - 専門家プロファイル

林田 智成
漢方薬誠心堂 津田沼店 店長
千葉県
薬剤師

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対象:心と体の不調

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月経リズムダイエット2

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「月経リズムダイエット2」

 


~痩せ期と溜め込み期

女性ホルモンと体重コントロールにはどのような深い関係があるのでしょう?

実は、女性の身体には約28日の月経周期の中で、女性ホルモンの働きにより痩せやすい時期=「痩せ期」痩せにくい時期=「溜め込み期」があるんです。
女性ホルモンには、大きく分けてエストロゲン(卵胞ホルモン)プロゲステロン(黄体ホルモン)の2種類があります。これらは、それぞれ作用と分泌が活発になる時期が異なるので「痩せ期」と「溜め込み期」ができるんです。


生理後から約1週間は卵胞ホルモンの影響で新陳代謝がUPし、 気持ちも安定するので特に痩せやすくなります。
生理前の約2週間は、黄体ホルモンの影響で、水分などいろいろ溜め込みやすくなり、痩せにくくなります。更に、この時期は、気分にもムラが出ることが多く、食べ過ぎたり、むくんだりという不安定な状態になりがち。だから、この時期に結果が出なくても落ち込まないで☆現状維持できれば十分です。


それぞれの時期の体と心の変化に合わせて、食事や運動なども変えていくのが「月経リズムダイエット」成功の秘訣です。

 

漢方薬誠心堂ミーナ津田沼店

TEL : 047-493-1493(予約制)
営業時間 :(年中無休)10:00~19:00
特別休業 : 年末年始は1/1日から1/3日まで
メール : tsudanuma@seishin-do.co.jp

所在地 :〒275-0016 千葉県習志野市津田沼1-3-1 ミーナ津田沼1F

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        :新京成線 新津田沼駅徒歩1分

 

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