ストレスに強くなる方法（病気にならない）

ストレス性の病気になることが多い（逆流性食道炎・胃腸炎）などによくなるのですが、どうすればストレスに強くなりますか？　(T_T)もしくはストレス性の病気にならないような予防法や食事などあったら、教えてください。<(_ _)>ストレスの原因のほとんどは両親の私の病気への不理解、（統合失調症）自立に向けての強すぎる願望、検定試験や母の買い物依存傾向による私のクレジット払いの買い物などです。

飲食店のスタッフの振る舞いを正したい

小さなカフェを開いているのですが、スタッフがかなり自由に振る舞い困っています。遅刻はもちろんなのですが、仕事中の飲食や雑談がとてもよく目に止まり、常連のお客様も多いのでわりと勝手にサービスなどもしているようです（多少ならいいのですが…）。店の運営指針も決まっていないところがあって、私も注意の仕方に戸惑い、ずるずるとこういうことが続いています。一から教育していくにはタイミングを逃…

悩みです

勤務決まったところを　すぐ辞退したり　また１日いってなんかパットしなくてやめたりして　このままではいけないというのは分かっているのですが　何故だか怖さとかがきてしまってます　自分は准看護免許はあるのですが、今まで面接うけたり１日いって辞めたところすべて介護系でした　もうひとつは勤務を考えると土曜祝など子供を幼稚園と小学４年ですが、あずける人がいないことです　身内もあまり頼れな…

何もできない主婦の転職・資格取得について

私は２８主婦で現在パートで働いています（行政書士事務所で補助者として）大学卒業後、２年間銀行で正社員として働いていましたが、結婚と、仕事ができないことを理由に退職し、その後はアルバイトや派遣（営業事務的なことを半年間）などを点々としてきました。あまりに何もできないので、出産などで今の仕事をやめてしまったら、もう二度と雇用してもらえないのではないかと不安です。接客や、お金を扱う…

ロジカルシンキングを実践する方法

最近、「ロジカルシンキング」に関する本をよく見かけます。ただ、知識としては理解できても、実践するのは難しいと感じます。実践のためのポイントがあれば教えてください。※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。

自分自身の感情等について、どうしたらいいのか悩んでいます。

22才、フリーターの女です。私は自分の感情が抑えられず、今苦しんでおります。友人と二人暮らしをしているのですが、その友人に対する八つ当たり等が酷いです。どうしても自分の気に入らない事があると八つ当たりをしてしまいます。しているとき、八つ当たりと気づかず、ついそうしたことをやってしまいます。感情を抑える事が上手くできません。ケンカしていやな事があったとき、発狂したり、ギャーギャー…

精神的なダメージ

今現在、精神科の病院には通ってはいないんですが、なんだか精神的にダメージがあります。体調が回復しないのと、仕事中に《うつ状態》に近い状況になります。体重が増えないのと、食欲が増えないのと、おなかの痛みが続いています。胃酸過多もまだ続いています。体重を増やす方法は、何かないでしょうか？食べ物で治した方が良いでしょうか？精神的な病気でしょうか？

仕事のことで悩んでいて、心身共に疲れています

現在入社７年目で、仕事のことで葛藤しています。仕事は難しい仕事ではなく、休みも取得しやすく、残業も多くはありません。ただ、自分がやりたい事とは違います。我慢しなければと思う反面、自分が進みたい方向に進めばいいとも思います。職場には合わない人達も居ますが、むしろ、良い人達で待遇や身分も保証されている環境で働かせてもらって感謝しないといけないのに、我がままです。２９歳にもなり、自…

アダルトチルドレンからの立ち直りについて、ご質問

自分はアダルトチルドレンでしょうか？ 過去のトラウマを引きずって話題にするのは現実からの「逃げ」でしょうかいわゆる中年の男性ですが、自分もアダルトチルドレンのことを調べてみたら思い当たるようなことがあって、自信の無さや生き苦しさを感じたりしています。説明が長くなるのですが、自分も幼少期のトラウマのようなことがあり、今も過去へのこだわりが捨てきれずに未だに思い出します。 子供のこ…

社会恐怖のフリーター

こんばんわ。社会に出てからもうすぐ10年になり、今はフリーターをやっております。そのわけは、専門学校を卒業してすぐ就職した会社で契約社員をしておりましたが、仕事に対する不安・恐怖が膨大して以来、契約社員、社員になるのを避けるようになりました。最初の職についてから、今まで一年～二年で職場の不安、恐怖を感じてしまい、やめるのを繰り返しておりました。人よりも緊張するせいか、なかなか職…

債権回収の方法

父の会社のことで相談させていただきます。７年前、約３００万円の仕事をいただいた取引先から、未だ２００万程回収できずにいる事実を今年知りました。当初、５０万、３０万、と銀行に振込みがあったのだそうですが、数年前に３万、５万と数万振込みがあっただけで、現在に至っております。昨年末、父が直接先方に話しに行き、今年３月までに振り込むと約束をつけてきていたそうなのですが、未だ振り込まれ…

社内の人間関係

初めまして。　子供の頃から、1つのことに熱中しすぎる、人と関わるのが苦手、得意不得意の差が激しい、人の言うことを真に受け、空気を読んだり相手の求めることを理解するのが苦手という特性がありました。　社会人になったころから、無理をすると疲れてしまい鬱のような状態になるのを繰り返していたのですが、３年くらい前から環境の変化とともに視線恐怖が出始めました。　今年の春、上司の転勤が決まっ…

iPhone4、iPadはどうして話題になるの？

iPhone4が販売となり、行列の様子がテレビでも流れていました。アップル製品は全般にそうかもしれませんが、iPadやiPhone4がユーザーを熱狂させ、ここまで話題になるのはアップルのPR戦略に特別なものがあるのでしょうか？見ていると、ほしくなってしかたありません。

アダルトチルドレンからの立ち直りについて、ご質問...

自分はアダルトチルドレンでしょうか？ 過去のトラウマを引きずって話題にするのは現実からの「逃げ」でしょうかいわゆる中年の男性ですが、自分もアダルトチルドレンのことを調べてみたら思い当たるようなことがあって、自信の無さや生き苦しさを感じたりしています。説明が長くなるのですが、自分も幼少期のトラウマのようなことがあり、今も過去へのこだわりが捨てきれずに未だに思い出します。 子供のこ…

マンション購入

マンション購入で悩んでいます。Ａ駅から、徒歩圏を希望していますが。。。。新築は値段的に購入でません。今は、次の同じ値段の２件ならどちらがいいかを迷っています。１、中古物件で徒歩１０分、築１０年、７０平米２、Ａ駅からバス１０分、新築、６０平米、部屋の広さが６５平米くらいだといいのですが、値段とのバランスでいろいろと難しく決めかねています。

アダルトチルドレンの夫

昔から生きづらそうにしていた夫でしたが、最近いろいろと調べていてアダルトチルドレンの項目にぴったりとあてはまることがわかりました。わたしが話を聞いて、回復の方向へ導いてあげられたらとさらに調べていますが、素人のわたしが（一応心理学部卒業ではありますが、あてになりませんよね）夫の話を聞いたり、回復させたりする際に注意すべき点、してはいけないこと、こうするといいということを教えて…

早く突っ走りたいのですが・・・

こんばんは。私は現在慶應義塾大学商学部二年に在籍する男子学生です。今日のお願いは、現在の私の進路の延長上で（理系の分野・専門学校で学ぶ必要のある分野以外）で、私の進路の可能性となるものをいくつか挙げていただきたいと言うものです。参考にしてさらに情報収集、努力、自分の頭で考えることを続けていきたいのです。最も理解していただきたいのは、私はクリエイティブなこと（斬新な発想や自分の…

人格障害の人との関係の断ち切り方

私の教え子のお母様と現在の私の関係についてです。お母さんに「面倒を見る」とは言った覚えはないのですが、彼女は特に退職後、子供の教育、学校への苦情、担任、校長への文句、夫への不満、自分の友人の悪口、とにかく多方面にわたって私に「相談」と称して電話をかけてこられます。彼女の言葉を借りるとそれは私のお母さんへの「義務」だそうです。一生涯、私は彼女の面倒を見る義務があるそうです。「見…

良いカウンセラーの見つけ方

精神科の医者はカウンセリングは必要ないといわれていますが、２０年ぐらい前にあった中学の同級生が殺された事件をどうしても忘れられないのです。未成年の同じような事件や加害者に関する事件を思い出すようなことがあると、吐いたり、食欲不振になったり、過呼吸になったり、不眠症のような状態になります。どのようにすれば、改善されるか、どのようなものが専門のカウンセラーが自分に合うのか、教えて…

アルコール依存症の程度について。

６１歳になる私の父の事ですが、ほぼ毎日発泡酒３５０ml１〜２缶と２５度の焼酎をストレートで３合以上飲みます。父は契約社員として普通に通勤してはいるようですが、私の見た限りではシラフの時には常に手が小刻みに震えており、うつろな目で苦しそうにため息をついているような状態です。一度飲んでしまうと昏酔状態になるまで歯止めが利かない状況で、病院から（依存症とは関係のない）薬を処方された時…

抗うつ剤服用の必要性

こんにちは。私は約２年前から抑うつ状態と診断され休職しています。薬はパキシルとルジオミールを２錠ずつ服用していましたが服用から半年ぐらいで１１キロ太り自分が醜くて人に会うのもイヤになり引きこもるようになりました。食事の量も減らし、運動も家の階段の上り下りをひたすらやりましたが変化がなく…色々調べてみたらパキシルは体重増加の傾向があると知り医師に相談したら「薬を変えて様子をみるし…

良いリーダーになるためには

先日辞令があり、10名の部下を抱えるチームのリーダーになったのですが、自分のマネジメント力のなさに、焦りを感じています。先輩たちに比べて、私には足りないものが多過ぎて、頼ってくれるメンバーに申し訳ありません。手当たり次第に本を読み、セミナーに行ったりしていますが、思うようにスキルアップの手ごたえを感じられません。よいリーダーとなるには、最低限何を、どう身につければいいのでしょう…

過労で胃の痛みがとまりません

過労のせいか、嘔吐や胃の痛みがとまりません。毎日始発まで仕事をし、朝10時には会社に来ている毎日です。部署には自分しかいなく、責任感と抱え込む性格もあいまってか、他の人にヘルプを出すこともできません...。自ら過労を導かず、仕事のスタンスや心の持ち方をコントロールするようなことはできるのでしょうか？※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲…

統合失調症について

統合失調症について質問したい事があります。統合失調症の病気の方が罪などを犯した場合、責任を問えますか？病気のせいで精神的に不安定だから仕方がないという理由でかたずけられてしまうのでしょうか？確かに症状によって変わってくるかと思いますが、その方は20年同じ会社に勤めており、時々症状が出るくらいだそうです。有名企業に勤めているので、責任能力はあると思うのですが、もし精神疾患の給付を…

めまいとのつきあいについて

半年前ほどから、立ちくらみに似ためまいが多くなり気にしていたのですが、３月頃から、めまいが目立つようになり、明らかに自分の体が異状をきたしていると自覚したため、脳内に何らかの異状があるのではと不安に思い、先日、神経内科で脳ドックを受診しました。　幸い、脳疾患とする病的なものはないとの診断結果だったため安心したものの、めまいの原因は、恐らく自律神経失調症であろうとの診察結果でし…

無理なくできる時間管理術とは？

時間を上手に使うため、前日には必ず翌日のタイムスケジュールを考えることを習慣にしていますが、実際はなかなか予定どおりには仕事が進みません。どのようにすれば、時間をコントロールできるのでしょうか？※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。

胸の動悸、喉が詰まる感覚

数ヶ月前から、動悸に加えて、喉（頸動脈あたり）が詰まるような、激しく脈打つ感覚と息苦しさに襲われてます。疲労やストレスを感じると、これらの症状も出るようです。単に、精神的なものだけなら良いのですが。夜、就寝前が一番酷く、横になると息苦しさを感じます。昨年末に循環器科で心電図、エコー、造影剤を投与しCT等の検査をしましたが、軽い不整脈があるが年齢的に特に心配する事無く、治療も必要…

自立組織におけるリーダー像とは

ピラミッド組織から自立組織へ、というのが弊社の基本方針です。自立組織をマネジメントするにあたり、理想的なリーダー像とはどういうものなのでしょうか？※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。

人に信頼されるにはどうすればいいですか

僕は今、中学３年です。修学旅行の時にとても仲のいい友達とぎくしゃくしてしまって、今僕は少し孤立しています。友達は、すぐに仲のいい友達を見つけてうまくやっているのですが、僕の方は上手くいかず悩んでいます。声をかけてくれる友達もいるのですが、あまりいい感じではありません。僕の方はとても仲良くしてもらいたくて話しかけたり、その人たちの処へ行ったりしているのですが、中々心を開いてもら…

友達の悩み相談にどうのればいいか

はじめまして。最近、友達からちょっと重い相談をされています。私はあまり話が上手ではなく、友達の話をうんうんと聞いてばかりでなにも役に立っていないな…とちょっと落ち込んでしまいます。友達はそれでも、聞いてくれるだけでいいと言ってくれるんですが…相談を受ける際、もっと相手の役にたてるような方法がもしありましたら、教えていただけないでしょうか。よろしくお願いいたします。

見た目から自分を変えることはできる？

はじめまして。趣味を活かして、フリーランスとして仕事していくことを考えています。ただ、どうも見た目が地味で、そこに引け目を感じているせいか人に対して積極的につながっていくことがちょっと苦手でもあります。フリーランスになるなら、そういうところは直さないといけないと悩んでいるのですが…もっと自信をもって堂々と人に接したいのですが、たとえば、服装や外見を変えることで、自分を変えること…

様子がおかしい

初めまして。付き合って１年８ヶ月の彼氏と自分の精神状態の事で悩んでいます。先月の１８日頃から彼の今の仕事に関して辞めたい、愚痴等の発言が続いてました。職場が下請け会社で現場作業の仕事で、休日が１ヶ月に３日しかない月や就業時間が早朝から２４時を過ぎることも多々あり。１度私のほうからも転職を勧めましたが「俺が辞めたらこの会社は潰れる」「皆、やる気がないから続かないんだ」と一人で頑…

会議で、冷静に自分の意見を伝えたい

会議などの場でつい感情的になってしまい、意見がうまく伝えられないことがあります。論理的思考が苦手なせいだと思うのですが、何かアドバイスをいただければ幸いです。※この質問は、ユーザーの方から事前にいただいたものを、専門家プロファイル が編集して掲載しています。

独立について

会社員です。どうしても独立したいのですが、商工会議所などに行けば、お年寄りで今の仕事を辞めてしまうとか、跡取りがいないので廃業してしまうとかの情報をいただけるのでしょうか？もしいただけたら仕事は何でもいいので働きたいのですが、私の考えは甘いのでしょうか？

離婚後の住宅ローン整理について

離婚して1年半程経過しております。離婚時に共有名義の持ち家があり、住宅ローンは現在も全額元夫が支払いつづけています。（ローン持ち分は「元夫７：当方３」です）持ち家には元夫とその家族が居住しています。離婚時に以下の取り決めをしております。１．住宅ローンは元夫が払い続ける２．当方持ち分のローンが完済した時点で、土地建物名義を元夫に移譲する。３．当方からローン借り換えの申し出が出来る…

主人の投薬と子作りについて

主人が現在、気管支炎で薬を飲んでいます。男性の投薬は子作りには関係ないと聞いたことがあるのですが、やはり不安ですので、教えてください。飲んでいるものは、クラビット錠500mg、ロエウカム錠4mg、ムコソルパン錠15mg、コデインリン酸塩散1%、ポララミン錠2mg、SPトローチ0.25mgです。服用している間は子作りは避けるべきでしょうか。それとも、服用をやめてから何日後から可、というものがあるのでしょ…

精神科を受診したほうがいいか迷っています。

仕事をして６年目になります。子どもを生んで、仕事復帰して１年が経ちました。３ケ月ほど前から夫が単身赴任し、子どもと２人きりの生活です。近所に私自身の両親がいますが、今の仕事を止めたら育児は手伝わないと言われているのでがんばらなくちゃいけないのです。そんな中、育児は育自だと言われ涙が止まりませんでした。「一生懸命やっているつもりでも、まだまだ足りないのか･･･。でも、確かにもっと大…

同僚からのセクハラ・・・？

男性6人の中で女1人の会社で働いています。昼間は5人が営業に出かけ1人の同僚と事務所に2人になります。この同僚のことなんですが、昼休み同じ休憩室で休憩をしています。先日、休憩室で仮眠をしていたら物音が聞こえ起きると、テーブルの下にその同僚が携帯を広げて屈んでいました。その他にも机の上に置いていた飲み物の量が減っていたり、トイレに入ると必ずトイレの近くに来ていたりと不審な行動がありま…

強いストレス

今の家に住んでから近所とうまくいかず強いストレスを感じでいます。とくに周りがすごく干渉してくるので家に居たくないです。元々は何かあっても自分は自分であまり気にするような感じではなかったのですが(変わった人がいても面白い人もいるなぁと楽観的に考えられいつもニコニコしているタイプでした。)出産して子供ができてホルモンバランスが崩れてしまったというのもあるのでしょうか、日々の近所との…

投資信託を始めようと思っています

25歳会社員です。現在定期預金で３００万ほどあります。最近になって投資に興味を持ち始めようかと思っています。ネットや本で投資について勉強し以下のように購入しようと思っています。・国内株式、国内債券、外国株式、外国債券の４つを基本とし　新興国株式なども５％～１０％ほど購入　国内外・株式債券にリスクを分散させるためと長期的な運用を予定しているので　新興国も含めています。・販売手数料…

自分は家を購入すべきか迷っています。

結婚して3年、周囲では将来を考え家を買っている人が増えています。そこで自分は購入すべきか迷っています。私は共働きで収入は安定しており、貯蓄もある程度はあります。また子供はいませんが、できたらひとりは欲しいと考えています。現在は賃貸ですが特に問題ないのでこのままでもかまわないのですが、将来のことを考えるとどうなんだろうか、と思います。なぜなら、私の周りでは「将来のことを考え」購入…

＋ Twitterの可能性、活用方法について

はじめまして。私はフリーの旅行ジャーナリストとして活動している者で、各種のメディアに寄稿する傍ら、自身でもblogを運営しています。最近Twitterというサービスの存在を知り、なんとなく私にぴったりのサービスなのではないかと、勝手に思いを巡らせているのですが、色々と調べてみても一体どのようなサービスなのか、いまいち全容を理解することができません。（ケータイからも簡単に使えるの？blogとの…

変動金利の住宅ローン

初投稿します。住宅ローンで迷っています。頭金500万で2900万の住宅を購入しようと思っています。そこで住宅ローンの話になるのですが、一般的な主流の３年固定は当初0.9％で3年後から基準金利より優遇1％。今ですと2.1％になるみたいです。で、選ぼうとしているのが変動金利。今の基準金利が2.875％でここから通期1.625％の優遇を受けられるというのです。ですので、当初は約1.2％からはじめることに...

根拠のない妄想をし落ち込んでしまいます。

特定の男性に対し異常なまでの猜疑心と共通の友人（女性）に対しては嫉妬や羨望が働きます。そして2人を結びつけては根拠のない妄想をして自分を苦しめてしまいます。例えば、予定をキャンセルされると、「その子とデートしている」とか、イベントシーズンになると、「その子と過ごすのかな」とか。妄想の度が酷くなると、「その子にはこまめにメールしたり、優しく気遣ってあげたり、常に関心を示しているに…

リストラで収入が激減、赤字で今後が不安です

夫婦40歳代・子供一人(4月から高校生)【収入】夫　22〜24万円　ボーナス25万円×2回妻　9万円月合計31〜33万円、年合計50万円【支出】住宅ローン　11万3000円光熱費　1万3000円(電気・水道)通信費　2万3000円(携帯2台・ネット・NHK)保険　1万1000円(夫生命医療掛け捨て・妻生命満期あり)食費　5万円教育費　2万円(授業料・部活動等)雑費　3万円(ガソリン代・日用品・医療...

住宅購入資金の準備

8年後に3000万円程度の住宅を購入する計画でいます。現状650万円の貯蓄があり、内訳は以下です。　200万円：銀行定期預金（満期2010年6月）　100万円：個人向け国債変動10年　100万円：銀行普通預金　250万円：住宅財形今後は、住宅資金として、5万円/月の貯蓄が安定的にできる見込みです。購入時の頭金を少しでも増やすためには、現在の貯蓄650万円と今後の貯蓄5万円/月を、どのように運用していくのがよい…

ＰＴＳＤではなく　広汎性発達障害と言われた

小学6年男子の母です昨年秋に事実無根の犯人扱いを受けその直後から睡眠障害イライラ頭痛腹痛を訴え登校出来なくなっています心配になり当初は小児科を受診していたのですが小児心療内科を受診するように紹介状を書いていただいたのでそこを受診したのですが心理テストを受けた結果広汎性発達障害のボーダー上にいると言われました広汎性発達障害（コミュニケーション能力が低い）とのことでしたが納得出来ず…

決断を後悔しています。（結婚、退職）

27歳女性です。総合職を退職し、結婚後、夫の転勤についていくことにしました。今になって自分の考えが浅はかであったことを後悔しています。退職してから、自分の人生を本当によく考えました。なぜこの思考が辞める前にできなかったのか、悔んでいます。結婚するのか、仕事続けるのか、不確定要素が沢山あり、精神的に不安定になり、二転三転した結果、最後は感情に任せて決断してしまったのかもしれません…

結婚出産するチャンスをつかむ方法知りたい

30代後半に入りつい最近婚約が破談になりました。理由は最終的には私の焦りだったと思いますがやはり子宝でした。詳しいことは話せないですが。。。この年になってやっと結婚して出産して親を喜ばせたいと思えるようになりました。でも私は小さい頃から友達って付き合いをしてこなかったから人との付き合いが続きません。今さら遅いかもしれないですがなんでも私に必要な努力を教えてほしいです。