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対象：心の病気・カウンセリング
精神科の医者はカウンセリングは必要ないといわれていますが、
２０年ぐらい前にあった中学の同級生が殺された事件をどうしても忘れられないのです。
未成年の同じような事件や加害者に関する事件を思い出すようなことがあると、
吐いたり、食欲不振になったり、過呼吸になったり、不眠症のような状態になります。
どのようにすれば、改善されるか、
どのようなものが専門のカウンセラーが自分に合うのか、教えてください。
精神科では避ければいいとしか、言われていません。
補足
2010/06/24 18:25加害者の関する事では加害者の親の一人が、市議会議員から県議になったりで、選挙が近づいたり、その人の選挙看板を家の近くや市役所、福祉事務所、駅前にあったり、本屋の近くにあったり、です。
その当時被害者が葬式をあげた霊園で陸トレをしたり、部活の顧問が部活の試合で他校に行ったときに１０回も吐いたのに、病院も保健室も連れて行ってくれなかったり、
事件のショックでしゃべれなくなった状態の私が、自閉症と思われる子と仲良くしないから気にいらないと、ロッカーで暴力を６人ぐらいの女子に暴力を振るれたこともあります。
妹からは自分の同級生が事件のせいで行きたい高校に行けなくなくなったと、だからねーちゃん責任取れと、言われ、大学の受験料（１０万）立て替えたり、英語スクールのお金２０万出したりしました。
また、妹の大学受験の資料請求のためや予備校の共済を取りに、八王子まで行ってくれといったのに、交通費などは一切妹は出しませんでした。
だから家にも、学校にも居場所が無く、小遣いは父親は単身赴任中、母親が働いていたために、夕食代に代わり、参考書２冊しか変えない状態で、通信講座さえ受けることが出来ませんでした。
だから自分で働きながら通信の美術短大を卒業しました。 余ったお金で、家の家電代などを入れたこともあります。（１７万ぐらい）
それから母親が臨時で必要になったものを買うために代わりに買うことが始まり、懸賞（現金が当たったら、）家具７０万、生協１ヶ月１万の約束で３年、との約束を１年で４２万も買い物をして（他にスーパーも行ってでです）など、２５０~２７０万ぐらい出しています。
一方妹は奨学金で大学を出て、家には一切お金を出していません。 姉妹間での差別を感じます。
56rinさん （ 千葉県 / 女性 / 39歳 ）
回答：2件
専門家よろしければ、お試しになってみてください
56rinさん
はじめまして、心理カウンセラーの田尻と申します。
> 精神科の医者はカウンセリングは必要ないといわれていますが、
> ２０年ぐらい前にあった中学の同級生が殺された事件をどうしても忘れられないのです。
> 未成年の同じような事件や加害者に関する事件を思い出すようなことがあると、
> 吐いたり、食欲不振になったり、過呼吸になったり、不眠症のような状態になります。
そうでしたか…これまで20年間も苦しんでこられたのですね。
さぞかし、お辛かったでしょうね。
> 精神科では避ければいいとしか、言われていません。
避けられないときがあるから困っていらっしゃるのですよね。
> どのようにすれば、改善されるか、
はい、いくつか効果の望める方法がございますので、よろしければお試しになってみてください。
（できるだけ「楽にできそうな」方法をお試しください）
方法その1：
これはブリーフセラピーと呼ばれるカウンセリングの手法です。
これまでの20年間の間、未成年の同じような事件や加害者に関する事件を思い出すようなことがあっても嘔吐・食欲不振・過呼吸・不眠症の症状が「起こらなかった」あるいは症状が起こっても「普段よりも程度が軽かった」というようなことは一度でもありませんでしたか？
（ゆっくりと時間をかけて思い出してみてください）
もしそのような時があれば、そのときはなぜ症状が起きなかったり軽かったのか、何が役に立ったのか考えてみてください。
そしてもし役に立ったことが見つかれば、今度また事件を思い出してしまうような状況になったときに、その役に立ったことを実行してみてください。
かつて役に立ったように今回も役に立つはずです。
補足
方法その2：
これはナラティブセラピーと呼ばれるカウンセリングの手法です。
まず、これはとても大切な儀式ですから、それに相応しいできるだけ立派な紙かノートを用意してください。
そして（お辛いことでしょうが）20年前の事件について「できるだけ詳しく」書き留めてください。
続いて書き留めた内容を「本当はこうだったら良かったのに」と思えるような、56rinさんにとって「心の底から安心できたり満足が得られるような」内容のストーリーに書き換えてみてください。
そして書き換えられたストーリーから感じられる安心感だったり満足感を意識的に体全体で感じてみてください。
この方法で楽になられた方が数多くいらっしゃいます。
方法その3：
これは「変化の第一歩」という本の24ページに書かれていたことですが、辛い出来事について毎日15程度書き留めることを続けることで多くの方の辛さが軽減したそうです。
※もしこれらの方法について何かご不明な点がございましたら、オールアバウトのメール機能をご利用いただくか、次のメールアドレスまで直接お尋ねいただけますでしょうか。
dream-seeker@fq.holy.jp
> どのようなものが専門のカウンセラーが自分に合うのか、教えてください。
はい、ご紹介させていただいた方法の他に私の知る限りでは「行動療法」「EMDR」というカウンセリングの手法が、56rinさんのようなお悩みには有効と思われます。
以上、何かのお役に立てば幸いです。
くれぐれもご自愛なさってください。
最後に手前味噌で恐縮ですが、私のカウンセリングと夢分析のHPについてご案内させていただきます。
もし私で何かお役に立てそうなことがございましたら、どうぞ何なりとご相談いただけますでしょうか。
では、くれぐれもご自愛なさってください。
心理カウンセリングの部屋
http://oneiromancy.holy.jp/blog/
夢占い・夢診断・夢分析の部屋
http://dream-seeker.holy.jp/blog/
評価・お礼
56rinさん
症状が軽かったのは絵を描いたり、美術的なことをやっているときです。
回答ありがとうございます。
MACの普及により、就いた職業（印刷関係）は廃業（倒産）となり、今はDTPです。
当時家にお金を入れていたため、イラストレーターやフォトショップ、MACを買う余裕が無く、ほかの職種につきました。そうしたら、ばーちゃんは死に、母は交通事故にあい、私は監視されている、はくで、精神科受診です。
田尻 健二
56rinさん
コメントありがとうございました。
> 症状が軽かったのは絵を描いたり、美術的なことをやっているときです。
絵を描いたり、美術的なことをやっているときは症状が軽くなるのですね。
もしかしたら絵を描いたりされることは、56rinさんに精神的にとても良い影響を及ぼすのかもしれませんね。
（そうならないことを願いますが）もし今度また不意に事件のことを思い出されてしまうようなことがありましたら、そのときは絵を描いたり、美術的なことを試してみてください。
もしかしたら仮に症状が起こったとしても軽くしてくれるかもしれませんので。
> MACの普及により、就いた職業（印刷関係）は廃業（倒産）となり、今はDTPです。
DTPでしたら恐らくかなりハードな職場ですよね。
実は私の前職もDTPでして、毎月150時間以上の残業をして結局、肉体的にも精神的にも限界を感じて辞めてしまいました（すみません私事で）。
> 当時家にお金を入れていたため、イラストレーターやフォトショップ、MACを買う余裕が無く、ほかの職種につきました。そうしたら、ばーちゃんは死に、母は交通事故にあい、私は監視されている、はくで、精神科受診です。
いろいろと災難が続き、お辛かったでしょうね。
補足の部分、回答後に読ませていただきました。
そこであくまで私の感じた個人的な印象ですが、いろいろと人間関係で辛い思いをされてきた56rinさんには、もしかしたら傷つけられた心の部分を癒すようなカウンセリング、例えばゲシュタルト療法のようなイメージ療法も効果が見込めるような気が致しました。
またカウンセラーの選択につきましても56rinさんから見て、できるだけ信頼が置け、安心して話ができそうな方を選ばれた方が、よりカウンセリングの効果が高まるように思えました。
その際のカウンセラーの選び方についてですが、ほとんどのカウンセラーはHPを持っていますので、そこに書かれている文章からそのカウンセラーの人となりをご判断いただければと思います。
（オールアバウトのプロフィール欄やQ&A・コラムも参考になると思われます）
以上、56rinさんにとってより良いカウンセラー選びの一助になれば幸いです。
では、くれぐれもご自愛なさってください。
回答専門家
- 田尻 健二
- （東京都 / 心理カウンセラー）
- 心理カウンセラー・産業カウンセラー・夢分析家
お望みの人生の変化への効果的なお手伝いが私の仕事です
お客様のお悩みの解決や心理的な苦痛の解消・軽減のお手伝いだけでなく、お客様が望まれる人生の変化への効果的なお手伝いができたり希望を持っていただけるようなカウンセラーでありたいと思っています。専門領域は自己愛です。
田尻 健二が提供する商品・サービス
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国府谷 明彦
厚生労働省認定 産業カウンセラー
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認知行動療法系のカウンセラーで，相性の良い方を見つけて下さい。
こんにちは。カウンセリングルーム聴心館の国府谷です。
つらい症状を体験されているようで，お気持ちを察すると，しのびないものがあります。
現在ですと，各学校にスクールカウンセラーが配備されていることが多いですから，事件発生時にカウンセリング対応がされますが，20年位前ということですので，そうした配備もなく，おつらかったと思います。20年間よく頑張られましたね。
今の状態が決して普通なのではなく，事件の当時に感じられた気持ちや想いが56rinさんの中で，そのまま封印されてしまったものと思われます。ある種のトラウマ状態とも入れるかもしれません。
発生直後であれば，通常はクライシスカウンセリング（危機介入カウンセリング）が一般的なのですが，現在の段階であれば，認知行動療法などの実績ある手法が，過去の認識を良い方向に変えるのには有効と思われます。また，そうしたトラウマを専門にカウンセリングされている各種の心理療法もありますので，そうしたカウンセラーを探すのもひとつの方法です。
また，カウンセリングではカウンセラーとの相性が影響する場合も多々見受けられます。納得的そうな療法が見つかりましたら，一度面接されて，納得いくまで相性の良いカウンセラーを探すことが大切と思われます。カウンセラーも人さまざまで，インターネットで評判のカウンセラーが，自分に合うとは言い切れないのが現状です。必要あれば，All About経由でご相談に応じます。良い結果が生まれることを願っています。
http://www.choushinkan.com/
評価・お礼
56rinさん
遠方に住んでいるため、電話かメールカウンセリングに興味があるのですが、ここのサイトで、料金がかかれていないようです。
また補足、他の回答者さんへの回答など読まれた感想を聞きたいです。
このサイトで再度質問できるなら、そのことを質問したいです。
国府谷 明彦
早速に返信をいただきありがとうございます。
回答後に，あとから補足を読ませてもらいました。
56rinさん，ご苦労されましたね。事件そのもの以外にも，その後のご家族との関係の中で，もっと苦労されたように思います。大変な中を，本当に頑張られたのですね。今は精神科を受診されているとのことですが，食欲不振や不眠については対応してもらっているのでしょうか？
認知行動療法が有効なのですが，この方法はメールや電話のカウンセリングでは実行するのが難しい方法です。認知行動療法をご希望の場合は，お近くの地元で探される方が良いと思います。
よろしければ，もう少し56rinさんのお気持ちや詳しい事情を伺いたいと思います。詳しいことを伺えれば，お伝えできることがあるかもしれません。All Aboutの専門家へのメール機能を使って，こちらまでご連絡下さい（2週間くらい先になりますが，私共のメールや電話カウンセリングがAll Aboutに表示される予定ですので，そちらをご利用いただいても結構です）。56rinさんにとって良い方法が見つかるように，考えてみましょう。
（現在のポイント：-pt）
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