ストレスに強くなる方法（病気にならない）

56rinさん

心理カウンセラーの田尻と申します。
もしかして以前に別のQ&Aで回答させていただいた方でしょうか。
（もし違っていましたら、ごめんなさい）

> ストレスの原因のほとんどは
> 両親の私の病気への不理解、（統合失調症）
> 自立に向けての強すぎる願望、
> 検定試験や
> 母の買い物依存傾向による私のクレジット払いの買い物などです。

ストレスの原因のほとんどは、ご両親との人間関係にあるようですね。

> 身近にあなたのことを「悪い」「ダメ」「ひどい（冷たい・優しくない）」などの言葉で責める人はいませんか？
> 責めるのは両親です。 特にひどいのは母親です。

> 毎日（後１ヶ月して引っ越すまで）続きます。
> 引っ越した後も家計簿を見せろ、TELは定期的にかけてくると言ってくるでしょう。

あくまで私個人の主観的な印象ですが、この文章を拝見して56rinさんのお母様はとても支配的な方のように思えました。
例えばクレジットの件に関しましても、たとえ親でも子供のお金を自由に使ってよい権利などないはずです（と私は思います）。

ですから個人的には、お母様の支配から解放される道を見つけられることが、ストレス性の病気の症状を改善する近道のように思えました。

もし私のコメントが腑に落ちるようでしたら、よろしければ「不幸にする親」という本を一度お読みになってみてください。

実は私も今読んでいる最中なのですが、この本には子供を支配的にコントロールする親の行動とその子供への影響の分析と共に、後半部分には「ではどうすれば支配的な親のコントロールから逃れることができるのか」についても書かれているようですので。

> 自立に向けての強すぎる願望

こちらは56rinさんの願望ということでしょうか。
でしたら（あくまで個人的な見解ですが）それは当然感じても良い健全な願望のように私には思えました。

> 後１ヶ月して引っ越すまで

１ヶ月後には親元を離れて暮らされるわけですね。
そのことが56rinさんにとって良い転機になることを願っています。

以上、56rinさんのご質問への直接の答えになっていないかもしれませんが、何かのご参考になれば幸いです。
くれぐれもご自愛なさってください。

恋愛セラピストのあづまです。

56rinさんは、きっと、とても頑張っていらっしゃるのだと思います。
そしてそれが、体の症状として出ている。
体がＳＯＳを出しているんですね。

症状を消そうという発想はむしろ危ない発想ですから、
体が大事なことを教えてくれていると考えてくださいね。

まず、自分の心を自分で守る力をつける。
それが大事なことです。
自分の頑張りを、自分で、心の底から、認めていますか？
そこが一番大事なところです。一番のストレス源は結局のところ、他人の言動を引き金にして【自分を責めてしまう心】の場合が非常に多いのです。

ちょっと別の観点から。
身近にあなたのことを「悪い」「ダメ」「ひどい（冷たい・優しくない）」などの言葉で責める人はいませんか？
そういった言葉の影響は、思いのほか大きいものです。

対人関係のストレスを軽減するのはトレーニングがある程度必要ですが、ここでは簡単にできるワークだけご紹介しておきますね。

まず、あなたのことを責める人を目の前にイメージします。
次に、あなたのすぐ前に「かご」をイメージします。私は籐のかごが好きです。
目の前の相手からの「責め言葉」がその「かご」に入るとイメージします。

↑これを何度も練習して、対面したときにもできるようにします。
そして、その相手が視界からいなくなったら、責め言葉は本物のゴミ箱に捨ててしまいましょう。トイレに流してもいいです。


少しだけ本質的なことを言うと、人は元々周りの人の感情に巻き込まれやすいものなのですが、そこを頑張って「私は私」「あなたはあなた」という境界線を作ることが人間的な成長の過程では必要です。

応援しています。

「ストレスに強くなる」というのは方向性が違うと思いますが、
ストレスの原因を減らしたり、ストレスとあまり感じないようにすることは
充分に可能です。

まず、良い・悪いという判断を押しつけたり、悪口をいうご両親は、それなりの過酷な経験を通してこのように攻撃的でお節介な性格になってしまったのでしょう。
心の欠落が大きいので、他人を批判したり、買い物で充足感を得ることで欠落を埋めようとしているのです。ですが、どれも一時的なもので、心の欠落は埋まりようがありません。
悪口は止まらないでしょうね。

それらの言葉を受け止めすぎると、あなたは心のバランスを崩し、心の病気を加速させてしまいます。
なぜなら、あなたは魂のレベルでは完璧なのに、ひどいとか冷たいとか、全然自分とは違うことをいわれると心と魂のギャップが広がって、心の病気となってしまうのです。

両親からどんな悪口をいわれようが、あなたはあなた自身を褒めてあげてください。
心の病気も軽くなっていきますよ。

また、あなたの思考の中で両親がどのぐらいの割合を占めてしまいますか？
割合が大きければ大きいほど、あなたの思考が、両親とのトラブルを引き寄せてしまいます。
逆に、あなたが自分のことに集中して、あまり両親のことを考えないようであれば、トラブルは減っていきます。
世の中、そういう風に出来ているのですよ。

あなたにアドバイスしたいのは、

１．あなたも両親のことを理解し受け入れることができないのであれば、両親があなたの病気を理解し受け入れてくれなくても、文句はいわないようにしましょう。理解させようとする必要はありません。

２．夢や願望は素晴らしいことですが、焦りや不安は逆効果になります。また、両親から逃れたいための自立心の場合、逃げても追いかけてきます。あなたの思考が両親のことばかり考え、その思考が磁石のように引きつけるからです。なるべく両親のことは考えないようにしましょう。

３．頑張らないでいいですよ。


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