「脳」を含むコラム・事例
3,771件が該当しました
3,771件中 2451～2500件目
自分を好きになる スキンケア
自分を好きになる、とてもいい方法があります。 それは、「肌感覚」を高めること。 知っていますか？ 肌は、第３の脳と言われています。 皮膚と脳の出身は、実は同じ。皮膚ー肌のケアは、こころのケアにもつながります。 皮膚は、全身に張り巡らされた「脳」と言ってもいいほど。肌のケアは、脳に働きかけることにも繋がります。 そこで、 毎日のスキンケアや、お風呂タイムで肌をさ...（続きを読む）
- 傳川 紀子
- （ヨガインストラクター）
「体」と「心」のストレス ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 ストレスには「体」にダメージを与えるストレスと、「心」にダメージを与えるストレスがあります。 体のストレスは、締切などに追われて交感神経の興奮が長時間続く状態です。 ⇒「頑張る系ストレス」と呼ばれたりします。 一方、心のストレスは、空腹や寒さ、肉体的疲労に対して耐えることで...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
リラクセーションは継続が大事！ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 ヨガなどのリラクセーションは、継続的に行うことで本領が発揮されます。 なぜなら、継続的に行うことで、ストレスがかかった場面での交感神経の興奮が抑えられることが分かってきたからです。 これは、副交感神経の活動が高まりやすい新しい神経回路が構築されていくためだと思われます。 実際、リラクセーションの初心者と熟...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ストレスは消すのではなく、乗り越えるもの ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 今、ストレスをなくそうとしたり、消すという内容の書籍が本当に多いですね… 一種のブームなのでしょうか？ それ自体は決して悪いことではないのですが、ストレスを減らそうとするリラクセーション的な発想だけではもう間に合わない時代… リラクセーションだけでは、追いつかないほどのストレス社会に世界全体がなってしまっ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
バレンタインチョコレート♪
今日おみえになったお客様からバレンタインデーにとチョコレートを頂いたままロブションのチョコレートとクッキー次男にメールしたらありがとうございますって伝えてねって…お客様が終わり三男から電話３番目に受けた学校の特進選抜クラス受かった…奨学生合格って書いてある調べたら入学金も授業料も免除試験の成績上位者に通知って…まま的にはそこに行って欲しい～で、どこに一時金振り込む？●●●(本命の学校)…ですよ...（続きを読む）
- ジャックまま 戸瀬恭子
- （パーソナルスタイリスト）
ご参加ありがとうございました！
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
昨日、ワークショップにお越しくださいました皆様、悪天候の中、ご参加いただきまして誠にありがとうございました！
良かった点はそのまま踏襲し、悪かった点は即改善したいと思います！
反省点としましては、機材トラブルをなくし、スタッフ間の連携をもっと密にしていきたいですね。
そして、もっとたっぷりと実技の時間を増...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
「火の呼吸」指導風景(動画) ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
2012.2.6『ストレスをためない脳のつくり方』ワークショップ内での「火の呼吸」の指導風景をアップさせていただきました。
基本姿勢は、あぐらに似た姿勢で行いますが、もちろんイスに座った状態でも行えます。
その際は、イスに浅く座り、
背筋を正し、あごを軽く後ろに引きます。
- 目標3分 -
3分できるようになりましたら、様々な...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
「火の呼吸」の効果 ◎無敗脳ヨガ道場
★ 「火の呼吸」の効果★
【ヨギ・バジャン師の教え】
・肺、血液、細胞のデトックス
・肺活量の増加と生命力の向上
・ストレスに対する神経システムの強化
・交感神経及び副交感神経のバランスを整え、自律神経活動を安定化
・臍下丹田と第三のチャクラの強化
・スタミナの強化
・オーラの強化
・タバコ、ドラッグ、アルコール等の悪い習慣を断つのに役立つ
・脳への酸素量が増加し、注意・集中が高まり、精神が安定...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
一つにこだわらない ◎無敗脳ヨガ道場◎
私は、①ストレスを生まない脳の習慣、②ストレスが生まれた時の対処のしかた、③ストレスに対する抵抗力をつけるためのトレーニングを模索しています。
どれかひとつの方法論にしがみつくことはしません。
その日の体調や状況に応じてストレスに対する抵抗力も上がったり、下がったりするからです。
ストレスが体の中に入ってきたとき…その対処法までしっかり考え、二重三重のプログラムの開発を常に考えています。（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
◆2月10日は新宿へ！ くらし・住まいを考えるフェアのご案内
ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。
ライフオーガナイズは、インテリア以前の「くらしの土台」作り。
空間だけでなく、考え方や時間の使い方など、生活そのものを整理して見直すことなのです。
今週末は3連休ですね。
連休中日の10日（日）、新宿でのイベントに参加します。
実行委員のお一人でもある、齋藤みずほさん
は、効き脳講座でもお世話にな...（続きを読む）
- 石井 純子
- （インテリアコーディネーター）
マシーンと格闘中… ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
今日は、朝から業者さん(写真)と、明後日使用する自律神経や脳波を測定するマシーンのトラブルと格闘中orz
マシーンを取り扱う者にとって、必ず故障や不具合はついてまわってきます。
このマシーンのシステムは、私がトレーニング指導を行いやすいように全て作り変えてもらったものなので仕方がないのですが…
「ストレス...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
呼吸法の効果 -人によって効果が違うのはなぜ？ -
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
『呼吸法の効果 -人によって効果が違うのはなぜ？ -』
考えられる原因は2つです。
①正しい腹式呼吸ができていない
②イライラや、うつ気味といった不快な気分状態で行った場合
①に関しては、正しい腹式呼吸をマスターすれば、解決できます。
お腹に手を当てて、呼吸時にお腹だけが動くように練習します。
...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
丹田をパワーアップさせる究極のヨガエクササイズ
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
本日は、「臍下丹田」をパワーアップさせるヨガのエクササイズをご紹介いたします。
これは、クンダリーニヨガの「ストレッチポーズ」と呼ばれるエクササイズです。
「ストレッチポーズ」は、クンダリーニヨガのポーズの中で最も重要なポーズです。
座って行う「火の呼吸」の強化版という位置づけです。
【やり方】
...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ストレスマネジメント講座：記憶のメカニズム
聴くだけで元気になる音源は、ポジティブな記憶の関連づけを応用して作成されています。独特のリズムで語られるナレーションを聴いていると、頑張ってリラックスしようとしなくても、いつの間にかまどろみの世界に誘われるのは、そのためです。何度も聴いていると、脳のバランスが調い、自動操縦で、語られている内容が、実現していきます。用途は、体調を調える、自然治癒力を高める、眠りの質をよくするといった基本的な健康促進...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
『なぜかリラックス目的の呼吸法が多い…』 ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 呼吸法がテレビや雑誌で紹介される場合、 なぜか、ほとんどがリラクセーションのための呼吸法です。 やる気を高めたり、気分をポジティブにするニーズもかなりあると思うのですが… 音楽でいえば、落ち着きたい時は、ヒーリング系やクラシック系の音楽を聴くと思います。 逆にテンションを上げたいときは、アップテンポ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
思春期・反抗期の子供との会話術
思春期の子供は悩みも多く、せっかく力になろうと思って言ったのに、 「お母さんは、何もわかってない！」 なんて怒鳴られたり。 怒鳴られるならまだしも、 「どうせお母さんに話したって。」とダンマリ・・・。 一体何を考えているのか全く分からない。手の施しようがない・・・。取り付く島がない・・・。（涙） こんな時に知っておくと便利な会話術をご紹介しましょう。 これは英国心理士 ...（続きを読む）
- ヒロコ・ベンダーホーフ
- （ゴルフインストラクター）
ストレスマネジメント講座：関連づけのしくみ
健康を促進する新しい情報を脳に定着させるときは、記憶が、関連づけとともに脳に定着するという摂理をふまえ、比喩や暗示を組み込んだ物語として、ナレーションで語られます。
記憶の関連づけというのは、たとえば、青いシャツをきた子供が、おいしそうにリンゴを食べているとします。
そのとき、お父さんに怒られる、犬に吠えられるという不快な体験をします。
リンゴや青いシャツと不快体験が関連付けられると、リン...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
かめば噛むほど(*^^)v
こんにちは 前回はカムカムクッキングということで、 獅子頭鍋をご紹介いたしましたが、 実は、噛むば噛むほど若返る と言われています 噛むことにより、脳への血流がアップし、 脳の働きを活発にします また、消化を促進したり、 食べ過ぎを防ぐ効果もあります ガムをかむと集中力が増すというのも ありますし、物を噛むことが 高齢者にとっては 脳の若さを保ち、認知症の進行を 遅らせるという効...（続きを読む）
- 赤岩 経大
- （歯科医師）
ストレスマネジメント講座：催眠のしくみ
すべての催眠は、自己催眠です。
ステージショーで、アヒルのまねをする人が、ボランティアでステージにあがっているのは、みなさんもご存知の通りです。
人には、防衛本能があるので、他者が、意図的に他人を操ることはできません。
末端に向かう脳細胞繊維は、高度の脳へ向かう脳細胞繊維の１０倍あります。
知覚器官を通して収集された情報は、 ボトムアップで、脳の感覚領域に保存され、そこから、解釈を行う高...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
丹田を創って「腹の人」になる ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
ヨガや気功、太極拳などの中国武術、禅では、「臍下丹田」がとても重要視されています。
お侍さんが切腹の時に腹を切るのも、お腹はとても重要な場所だからだという証拠の表れだと思われます。
「腹を割って話す」、「腹が据わっている」という表現もよく耳にします。
外国の方にはなかなか理解されにくい表現方法かもしれませ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
才能の開花は「環境」次第！ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
本日は、ストレスな環境下で過ごすことで才能が開花した漫画のエピソードをご紹介させていただきます。
超有名人気コミック「ドラゴンボール」です。
主人公の孫悟空の息子には孫悟飯という息子がいました。
父親譲りで、戦うことに関する潜在能力はとても強いものを秘めていました。
しかし、性格は父親とは正反対で...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
■スタッフ研修はお菓子の山♪^^
いつも購読ありがとうございます。
片付けたいのに片付けられないお部屋を治療する
収納ドクター@長柴美恵です。
昨日はCOMFORTABLE(コンフォータブル)の
スタッフ研修でした。
研修で何をやるかというと
私の20年以上に渡って商売して得てきたシゴトのスキルを交え、
コンフォータブルでのサービスや
オリジナル講座の作り...（続きを読む）
- 収納ドクター＠長柴美恵
- （リフォームコーディネーター）
お客様の２つ財布、あなたはどっちで勝負する？
こんにちは！
オンリーワン・ビジネスクリエーターの北村卓です。
今日は、１月２５日（金）です。
早いものですね、１週間って。
インフルエンザも流行ってきているようで、
我が子の小学校も学級閉鎖があるようです。
皆様、どうぞご自愛くださいませ。
さて、今日は「お客様の２つ財布、あなたはどっちで勝負する？」
と題して、マーケティング戦略についてお話ししたいと思います。
「低価格...（続きを読む）
- 北村 卓
- （マーケティングプランナー）
公立高校のPTA講演会で講師を務めました
こんにちは
整理収納マイスター(R)＆マスターライフオーガナイザーの屋比久眞弓です
早いもので年が明けて、1月もすでに3分の2が過ぎてしまいました
お正月明けからスケジュールが一杯で、なかなかコラムの更新ができず、
とうとう新年第一号のコラムが今日になってしまいました
先週末は神奈川県内の公立高校のPTA講演会に講師として招かれ、
『アメリカ発のストレスフリーな片付け法、ライフオー...（続きを読む）
- 屋比久 眞弓
- （収納アドバイザー）
「Men’s HOLOS」に「脳」を鍛えて脱・ストレス！の取材記事が掲載
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
本日は、「体験取材」の模様をアップさせていただきます。
【取材内容】
✔今現在の「心理状態」のチェック
✔自律神経を「見える化」してリラックスする科学的な呼吸法
✔ストレスを「見える化」してストレスに動じない自分をつくる「サイバー・ヨガ」
✔ストレスに負けない強い脳をつくる「クンダリーニヨガ(火の呼吸)」
...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ストレスマネジメント講座：大脳辺縁系
旧脳、情動脳ともいわれる大脳辺縁系は、古皮質、原始皮質、海馬・乳頭体・扁桃体・帯状回など、複数の構造物の総称です。
側頭葉の内側、大脳辺縁系の中にある長さ約十センチのタツノオトシゴ形をした海馬は、記憶に関与しており、アルツハイマー認知症の最初の病変部位としても知られています。
幼少期に虐待を受けると、海馬が、生理学的変化をおこし、発達障害や問題行動を誘発する原因となります。
心的外傷後ストレ...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
喉を潤す「杏湯」を自分で作ってみました。
去る1月14日, 先週月曜日の大雪、ビックリしましたね！
皆さんはどのようにお過ごしでしたか？
私はアキュラで治療していましたが、どんどん雪の降り方が酷くなっていく外をみて患者様がたの帰途を案じ、スタッフ同士の話し合いで最終の予約時間に入っていた患者様にはお電話してお家で静養頂くようお勧めするなどの対応をさせて頂く程でした。
帰宅後、韓国マーケットで以前購入した「ナツメ湯」を飲んで暖を取りながら...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
噛む噛む～クッキング！
こんにちは 毎日寒い日が続いていますね・・・ 今日はそんな寒い日にオススメな 温かいお鍋料理をご紹介します 元々は、中国の家庭料理で、 「獅子頭鍋」といい、 獅子の頭を大きな肉団子に見立てたもので、 他に乾物や、根菜を入れ しっかり噛めるようにします 水分が少ない乾物は弾力があり、噛みごたえも 十分です また、食物繊維が豊富な野菜を たっぷり加え...（続きを読む）
- 赤岩 経大
- （歯科医師）
ストレスマネジメント講座：脳の構造
イマジネーションには、このようにたくさんのメリットがありますが、なかでも、特筆に値するのは、頭ではわかっているのに、いざとなるとできなかったことが、努力の感覚なくできるようになるということでしょう。
なぜ、頭でわかっているのに、いざとなるとできなくなるのか。
どうして、いざとなるとできなかったことが、努力の感覚なくできるようになるのか。
そのからくりを理解するために、まず、脳の構造と働きを簡...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
ストレスマネジメント講座：ニューロンとシナプス
脳には、千数百億のニューロンと呼ばれる神経細胞があります。
それらすべてのニューロンは、興奮性や抑制性のあるシナプスと呼ばれる部位で連絡しあっています。
大脳の表面には、1.5〜4mmの薄い層である大脳皮質が広がっています。
神経細胞が規則正しい層構造を成して整然と並んでいる大脳皮質には、脳細胞の1割にあたる約140億個の神経細胞があり、知覚、随意運動、思考、推理、記憶など高次の機能を果たし...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
◆手帳は続いていますか？
ライフオーガナイザー+インテリアコンサルタントの石井純子です。
ライフオーガナイズは、インテリア以前の「くらしの土台」作り。
空間だけでなく、考え方や時間の使い方など、生活そのものを整理して見直すことなのです。
今月も終盤です。
新年にいろいろな誓いを立てた方もいらっしゃると思いますが、
「手帳を活用して、時間を有効に使って毎日を充実させよう！」
なん...（続きを読む）
- 石井 純子
- （インテリアコーディネーター）
うつの発症メカニズム ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 先日のヤフーニュースで、うつの発症メカニズムは、ドーパミンをつくる遺伝子の働きが低下することで起きるということを名古屋大学の研究グループが明らかにしたそうです。 ドーパミンが作られにくくなるのですから気分がうつ気味になるのは当然でしょうね。 ただ、どうしてこのように遺伝子の働きが悪くなるのでしょうか？ そ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
忍耐力を身につける「４つのステップ」
こんにちは！
オンリーワン・ビジネスクリエーターの北村卓です。
今日は、２０１３年１月２１日（月）です。
１週間がスタートしましたね！
１週間のスタートということで、
今週１週間を実りある週にするために
「忍耐力を身につける４つのステップ」と題して
お伝えしたいと思います。
夢や願望を実現するために、
いろいろと努力をされていると思います。
年初には、
今年こそは、や...（続きを読む）
- 北村 卓
- （マーケティングプランナー）
便秘に効くヨガ「火の呼吸」エクササイズ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
便秘に非常に効果的なヨガのエクササイズをご紹介します。
ヨガでは、気のことを総称して「プラーナ」といいます。
細かくは、体の部位ごとに存在する気が5種類あります。
「プラーナ」は、その中でも、胸のあたりに多く存在します。
空気中に存在する「プラーナ」が呼吸によって胸のあたりに留まっているのだ考えら...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ストレスマネジメント講座：イマジネーションと脳
イマジネーションを使っていると、生理的にも、変化があります。
ゆったりとした呼吸が、脳をアルファー波にするので、ベーター波で活発に機能する左脳が鎮まり、直感的機能を司る右脳の活動が活性化します。
すると、精神分析の創始者であるジークムント・フロイトが提唱した無意識からの情報を受け取りやすい状態になるので、自由な発想ができるようになり、ふだん、思いつかないようなアイディアが閃いたり、数年後の自分...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
3,771件中 2451～2500 件目
専門家に質問する
専門家Q＆Aに誰でも無料で質問が投稿できます。あなたの悩みを専門家へお聞かせください！
検索する
気になるキーワードを入力して、必要な情報を検索してください。
