外見の品格を決めるのは[背中]？ あなたが思う [この人素敵だなぁ、] という女性。 例外なく 姿勢がキレイ＝[背中が真っ直ぐ] ではないでしょうか？ もちろん、 姿勢がキレイ(背中が真っ直ぐ)な女性は たくさんいます。 では、 女性から憧れられる女性は 何が違うのでしょうか？ 外見の決定的な違いは[二の腕] ・マイクを持つ ・資料を配る ・お茶を注ぐ などの動作で、 品格のある女...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

こんばんは。 札幌を拠点にピラティスマスタートレーナーとして活動する田中です。 ピラティスに出逢って本当に良かった。と思っていて、 ピラティスメソッドを通して、受けた恩恵は沢山あるので トレーナーやインストラクターの方々、 運動療法をされる医療従事者に、 知って欲しいことが山ほどあります。 運動指導者になるうえで、 ピラティスメソッドがベースにならないかな～と心底思うほ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

秋冬定番の［ダッフルコート］ 今年のトレンドのショート丈。 ［丈が短くなる］ということは？ 今までのお尻がすっぽり隠れる長さから スッキリしたショート丈への変化は 若干の［幼い印象］を演出します この場合の カラダのシルエットとしては 太もも外の張りを無くす ことがポイントになります 太もも外の張り＝内股＋ガニ股 太ももの外が張る理由として •膝は内股 •足は外股 という特徴...（続きを読む）

佐久間 健一

（スポーツトレーナー）

　こんばんわ 今朝は猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」へ寄ってから 築地市場へ 　築地といえば 新鮮な魚介類やお寿司だったり、玉子焼きだったり 美味しい食べ物が盛りだくさん♪ 　僕は以前、「松露」の玉子焼きを頂いてから すっかりはまっております♪ 　東京駅にもお店がありますので、 東京駅へお立ち寄りの際は、ぜひ騙されたと想って 買って...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

バースピラティススタジオの清水です。 いつもお世話になっております会員様に、お年賀くじのご案内です！ ピラティスのスモールイクイップメント(小さい小道具)や、割引チケット等はずれはありません。 レッスン毎時引いていただけます！ ☆ミニボール～小さいボールです腹筋や背筋だけでなく内腿から、バランスも！ ☆フレックスバンド～一番使いやすい緑と青の2種類あります。全身の運動に使えます！ ☆割...（続きを読む）

清水 まいこ

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 新年があけ、2日目が終わりました。 大晦日、昨日、今日と、美味しいものを沢山頂いています。 僕は食べることが、基本大好きなので、 幸せを感じながら食べています。 ただ、体重が増えないように、 食べ過ぎた翌日などは調整をしています。 昨日食べたものが、今日脂肪になる訳ではなく、 炭水化物摂取の影響で、水分が体内に貯留している状態です。 「食べたらすぐに...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

  「あなたの守護霊は、山高帽を被った英国紳士です。」 私は、以前勤めていた会社の店長に、このように言われたことがあります。彼女は、守護霊が見えるそうなのです。私は宗教観もスピリチュアルな感覚も霊感などの類も、極めていいかげんで鈍いので、この手のお話しは全く実感がありませんし、興味もありません。しかし、この時は、なんだか妙に「うん、僕もそんな気がする」と思ったのです。 もっとも...（続きを読む）

松下 雅憲

（ビジネスコーチ）

　様々な民族の人が乗った豪華客船が沈没しそうになった時 それぞれの乗客を海に飛び込ませるには どのように声をかければいいか？ ・ロシア人には、海の方をさして「あっちにウォッカが流れていきました」と伝える。 ・イタリア人には、「海で美女が泳いでます」と伝える。 ・フランス人には、「決して海には飛び込まないで下さい」と伝える。 ・イギリス人には、「こういうときにこそ紳士は海に飛...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

Noriko式ウォーキングのBjウォーキングスクール代表Norikoです。 『心のブロック外し』という言葉をよくお聞きしますが 心にブロックがある方は体にもブロックがかかっています。 ウォーキングレッスンをおこなっていてよく感じることは 「ちゃんとできないといやだ」とか「カッコ悪いのはいやだ」という思いの強い方は 体にかなりブロックがかかっています。 これまで 一生懸命背筋や膝をピーンと...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

冬になり、寒くなると姿勢が悪くなりますよね(・。・) 身体も背筋をピンと伸ばすと立ちい振る舞いが美しいですね(^^)/ 顔の筋肉も同じです☆しっかりと顔の筋肉を動かして“可愛い笑顔をつくる” エクササイズを紹介します♪   可愛い笑顔だけでなく、たるみやしわの予防にも（●＾o＾●） 一石二鳥…一石三鳥かもしれません!(^^)!   口元美容スペシャリストとして、芸能人やモデルの方々...（続きを読む）

石井 さとこ

（歯科医師）

この度、私が執筆しました書籍「スマホうつ」が秀和システムさんより ビジネス書として出版されました！ スマホうつ   小学館Webサイト「WooRis」でもコラム化されています！！ WooRis」女性のハッピー生活をサポート 「スマホうつ」の元凶はコレ！首への負担が心の不調を招くと判明　ｂｙ中田綾美  そして、ライブドアニュース、newsポストセブン、マイナビウーマン、ネタりか、m...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

こんばんは。 学生時代にアルバイトをしていたスポーツクラブ・・ ストレッチポールのレッスンを担当させて頂きましたが、 当時、僕が研修として使った資料は ストレッチポールを買えば手に入る説明書(笑) そんな現状が嫌でした。 あれから、8年・・・ 北海道中にストレッチポールの「正しい使い方」を 伝えられるインストラクターを100名以上輩出させて頂きました。 説明...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

●ズバリ最初に言われたあと「コレって長所に生かせることなんだなぁ～」と、思えるようになりました こんにちは。九州産業大学心理学講師　木村聡子です。 【お部屋リーディング】の、ご感想をいただきましたので、了承を得て。ご紹介させていただきますね！ リーディングで「背が高いから、可愛いと思われないのではないかしら」という、悲しみが伝わってきましたので。そのことを、お伝えしましたところ。 ご自...（続きを読む）

木村 聡子

（婚活アドバイザー）

　こんにちわ 猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」 代表の小林俊夫です！！ 　昨日は多くの方が「はなまるマーケット」を ご覧くださり、また、私のブログもお読みくださり 誠にありがとうございます 　多くの方が猫背の改善について 興味を持ってくださり、本当に嬉しいです♪ 　 　昨日も番組の中でお話をさせて頂きましたが 猫背は、首や肩への負担も大...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

 ピラティスレッスンでは、骨盤邸筋群を働かせることが前提で１時間のレッスンを行います。ピラティスの他にも骨盤底筋群のエクササイズは色々な方法がありますが、初めの意識を持つところはピラティスと同じ事もあれば、似ていることもあります。   では、骨盤邸筋群はどこにあるのでしょう？   骨盤邸筋群は恥骨結合～尾骨～坐骨にかけて内臓を支えるようにハンモック状に張り巡らされている筋肉です。   ...（続きを読む）

清水 まいこ

（ピラティスインストラクター）

みなさま、こんにちは。 本日のレッスンでは、みなさまの姿勢チェックを行いました。 肩関節が前に出ている、猫背体型の方が本日は多く、猫背予防のエクササイズを実施いたしました。 セブン＆アイ出版から発売された、やせる椅子トレ～チェアロビクス入門にもご紹介しといるエクササイズです。 椅子に浅く座ります。 両膝、両足はつけたまま、腕を両脇に押し付けます。 背筋は立っていると...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

骨盤スクワット健康法は空手道の型をやさしく演じて筋肉を鍛え、ストレスを解消して気持をフレッシュさせる簡単な運動です。 骨盤を支えている下肢の筋肉や骨盤底筋を鍛えて、膣や肛門括約筋、排尿括約筋を鍛えることができます。 膣や骨盤底筋群は骨盤の底にあり、骨盤内の臓器、膀胱、膣、子宮、直腸などを下から支え、適切な位置に保たれているのですが、加齢や過食や運動不足などで筋肉が弱るとその骨盤がゆ...（続きを読む）

奈良 修次

（鍼灸師）

デスクワーク・通勤等で姿勢をただすだけで、痩せやすい身体をつくることができるダイエット法をご紹介します。日々の何気ない生活の中で自然とダイエットができたら嬉しいですよね。 　 ダイエットに大きく貢献してくれる筋肉が背骨周りのインナーマッスルです。常に綺麗な姿勢を保持することで、インナーマッスルが鍛えられ、脂肪が燃焼し痩せていきます。 　ところで、骨格筋に二つの種類があるのをご存知でしょうか？ ...（続きを読む）

林田 玲子

（ビジネススキル講師）

　こんばんわ 相変らずドタバタなエブリデイが続いていますが 充実した楽しい毎日です♪ 　さてさて、最近は猫背ブーム到来か？なんて想うくらいに お陰様で監修のお志事などを頂いております！！ 本当に有り難い限りです 小林俊夫が指差す先は？？？ 本日発売の「女性自身」　P165～167 を監修させて頂いており、 猫背改善専門スタジ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

　年々寂れていく全国の駅前商店街、最近は空き店舗を利用した、お化け大会を開催する商店街まであるようです。地方都市の昼間の商店街は、そのままゴーストタウンのようで背筋が寒くなります。起業を目指す人ならば、一度は考える駅前店舗ですが、実際に歩いてみると通行人の少なさに驚かされます。 　わたしの住まいに近い東京・立川駅前などでも、駅ビルとコンコースでつながる百貨店や家電量販店には人が溢れています。とこ...（続きを読む）

中山おさひろ

（起業コンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 8月3日、4日に 東京と名古屋で O脚・下半身太り解消 ウォーキングセミナーを 行いました。 このお写真は ご参加の方から お借りしたものです。 「さいこ～」って 書いてくださってて とっても嬉しいです(*^^*) ご感想をたくさんいただいたので 早速、抜粋して 掲載したいと思います。 まずは ◆O脚...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

眼鏡で１２０％イメージアッププロデュース☆眼鏡美人プランナーの宮キヌヨです。 120％引き出すとは、眼鏡をかけただけで「あなたの魅力」が120％相手に伝わるということです。100％ではなく120％。120％の眼鏡はランナーのシューズ、プロ野球選手のバットようにあなたのパワー（魅力）をさらに引き出します。 毎日あついですね。いつもすぐに夏バテしてしまっていた私ですが、今年は体質改善も順調にすすみ...（続きを読む）

宮 キヌヨ

（イメージコンサルタント）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 私の美容健康法は Noriko式ウォーキングと さとう式リンパケア。 筋トレもストレッチも していないのは本当。 密着取材してもらったらわかる(笑) だけど こんなことできる。 ちなみに 写真で履いてるのはピンヒール。 これまでの常識では 考えられなくない？ 49歳で 筋トレもストレッチもしてな...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 腰痛があると 腹筋や背筋が弱いと 考える人が多いですが 弱いのではなく 腰の筋肉が 固く縮んでいるんです。 縮んでいる筋肉を鍛えると 余計に縮めますよ。 なんで 筋肉が固く縮んでしまったのかを 考えましょう。 腰にずっと 負担をかけて 立ったり歩いたりしているからです。 腰痛になる人の 代表的な...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

何気なく。 デスクワークの合間に、 背筋を伸ばしたくて庭へでて。 いま、一番たくさん花をつけているバラの木を眺めて ありえん！！！ 大事な、つぼみを、 カミキリ虫に襲われていました！！ 細い小さなつぼみにしがみついていた カミキリ虫。 敵？ながら あまりに立派な姿だったので、 まずは、バラを救出する前に　パチリ！ そのうえで、 でも、やっぱりあり得ないので・・・ ...（続きを読む）

竹内 和美

（研修講師）