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- Style Reformer 小林俊夫
- Style Reformer 『猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」』代表
- 東京都
- ピラティスインストラクター
「猫背は腹筋と背筋を鍛えれば治るんですよね？」
猫背改善の専門スタジオを経営していると
お客様であったり、フェイスブックで活動を見てくれている
友人に逢ったりすると、上記の様な質問を受けることが多くあります
果たしてこれは正しいかと言われれば
半分正解で 半分間違い
といった感じです
例えば、その方の姿勢であったり
カラダの状態によって鍛えるべき筋肉は異なりますので
やみくもに「腹筋」と「背筋」を鍛えても改善されません！！
「腹筋」と言っても、解剖学的な筋肉で考えると
いわゆるボコボコに割れる「腹直筋」であったり
脇腹の「腹斜筋」であったり、
お腹の奥を包み込む様なコルセット状の「腹横筋」だったりと
いくつかの種類があります
例えば、「産後のママ」や「痩せ型で筋肉が少ない方」などに多い
骨盤スライド猫背（スウェイバック姿勢）と呼ばれる方が
※骨盤スライド猫背（スウェイバック姿勢）についてはコチラを
http://catback4h.com/pattern01.html#tit01
体育で習った 仰向けに寝て、両ひざを曲げて行う
いわゆる腹筋運動を行ったら
かえって猫背が悪化する場合が多く見られます
「猫背はやみくもに腹筋と背筋を鍛えても改善されませんのでお気を付けください」
では、猫背を改善する為には、どういった運動を行えば効果的なのか？
については、また後日を書かせて頂きますね
猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」
代表 小林俊夫
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