身の回りの人を救うために！東区栄地区センターでのストレッチポールサークル

こんばんは。

学生時代にアルバイトをしていたスポーツクラブ・・

ストレッチポールのレッスンを担当させて頂きましたが、

当時、僕が研修として使った資料は

ストレッチポールを買えば手に入る説明書(笑)

そんな現状が嫌でした。

あれから、8年・・・

北海道中にストレッチポールの「正しい使い方」を

伝えられるインストラクターを100名以上輩出させて頂きました。

説明書には載っていない、

禁忌や効果を引き出すために大切なこと。

最近は開催しておりませんが、

日本コアコンディショニング協会ベーシックセミナーを

23歳の頃から開催していたのが懐かしいです。

はじめは月1回だった札幌市東区栄地区センターでの

「ストレッチポール＆ピラティスサークル」

「月２回お願いしたいです」

から、

「月3回お願いしたい」と回数が増えました

本当に有難うございます！！

僕は月2回しか行けないので、

RefineBodyトレーナーでもある長谷川トレーナーに1回を任せています。

前回の内容は・・

お互いの姿勢チェック

お互いの柔軟性チェック（背骨やももうら、ももの前面）

骨盤・脚の長さチェック

ストレッチポールベーシック・骨盤コンディショニング・胸郭コンディショニング

姿勢改善に必要な呼吸法、からだ安定エクササイズ

ピラティスムーブメントをいくつか（腹筋や背筋、お尻の強化）

足腰トレーニング

皆さんが「えぇ～」という表情をされても、

必ずやります「足腰トレーニング(笑)」

ストレッチポールやストレッチで「気持ち良かった～」で終わり、

でも、一つの形としてありだと思いますが、

「からだ創り」としてはいけません。

だって、弱ってる筋肉があるから「痛み」や「コリ」が生まれます。

弱っている筋肉から目を背けて、痛みやコリをなんとかしよう・・

その場しのぎのような考えになってしまいます。

からだの状況に合わせて

、

簡単でも良いから、柔軟性や筋力の評価を知る。

姿勢の診方を知る

そうすれば、家族や友人や大切な人が困っていたとき

助けてあげられるかもしれないじゃないですか。

「賢い運動」って、「からだに対する学び」でもあるのです。

自分の身を自分で守っていけるように、

からだの（筋肉や関節、姿勢や柔軟性）プロフェッショナルとして、

頼られる存在でいられるように、研鑽しつつも、

「からだのことをもっと知って欲しい」

そんな想いも込めて、指導に携わらせて頂いております。

栄地区センターのサークルは、

15時30分～17時00分、第２・３・４水曜日に開催しています。

初回体験はなんと無料で、

見学はいつでも受付しています。

ゆっくりじっくり、からだのことを知りながら

健康になりませんか？？

お気軽にお問合せ下さい。

栄地区センター（無料駐車場あります）

http://sakae-center.com/

info@tanaka-bodymake-39happy.com

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