Neuro-Myofascial Integration

　こんばんわ

今朝は猫背改善専門スタジオ「きゃっとばっく」へ寄ってから

築地市場へ

　築地といえば

新鮮な魚介類やお寿司だったり、玉子焼きだったり

美味しい食べ物が盛りだくさん♪

　僕は以前、「松露」の玉子焼きを頂いてから

すっかりはまっております♪

　東京駅にもお店がありますので、

東京駅へお立ち寄りの際は、ぜひ騙されたと想って

買ってみてくださいね

　しかし、今回は「食」に来た訳では無く

僕が日々学ばせて頂いております

世界トップクラスの運動指導に関する学びが

オンラインで得られる「KINETIKOS」の会員セミナー

”Neuro-Myofascial Integration / 神経筋筋膜の統合”

に参加させて頂くためです♪

　今日はAFSを基礎とした

Neuro-Myofascial Integrationの

基本原則を理解した上で、POSやAOSなどの

クロスパターンを・・・・・・

とか書くと、凄そうに見えますかね？

そんな遊び心で、タイトルを英語にしてみました（笑）

　まあ、冗談はさておき

AFS（応用機能科学）を基礎とした、神経-筋-筋膜の統合した動きの

向上に関わる基本原則や人間の動きの進化や発達

そして、神経-筋-筋膜のクロスパターン

POS（ポステリアオブリークサブシステム）

大殿筋～胸腰筋膜～対側の広背筋の連結

いわゆる後方を斜めに走る系と

AOS（アンテリアオブリークサブシステム）

内転筋～腹部の筋膜～対側の腹斜筋の連結

いわゆる前方を斜めに走る系を促通する

エクササイズを、修正・応用を使い分けながら

汗をタップリかくくらいに実践、実践、実践！！

※フェイスブックからお借りさせて頂きました

チューブを使って、POSやトランスフォーメンショナルゾーンを

意識したトレーニング

　ちなみにトランスフォーメンショナルゾーンとは

エキセントリック（筋肉が伸びながら力を発揮）から

コンセントリック（筋肉が縮みながら力を発揮）へ移行する

ゾーンのことであります！！

※こちらもフェイスブックからお借りさせて頂きました

　カマゴンボールを使用し、AOSを意識したエクササイズ

　ちなみにカマゴンボールは、中にお水を入れて重さが調整できます

僕が普段使っているアルティメットサンドバック（コチラは中身が砂）もそうですが、

ダンベルやバーベルと異なり、負荷が不安定なので、

結合組織や神経系へのアプローチにも優れていると考えられます

　デザインもウェイトトレーニングの器具っぽくないので

「きゃっとばっく」にも購入しました！！

　講師のTravisさんや谷さんも、何度も言っておりましたが

大切なのは、エクササイズのやり方を覚えて帰る事では無く

「考え方」なんですよね

　今までは言語の壁があって、なかなか日本語のみでは

最新の情報を手に入れるということが難しかった為

情報に大きな価値がありましたが　

KINETIKOSの様なサイトを創ってくださったお陰で

誰もが言語の壁を超えて、最新の情報にアクセスしやすくなりました

　もちろん、情報に価値が無い訳ではありませんが

今まで以上に「考え方」

なによりも「自分の頭で考える」という能力が

重要になってくると、個人的には想います！！

　いやあ、それにしても楽しい1日でした♪

明日も朝から楽しく学んできます！！

　Travisさん、谷さん

貴重な機会を本当にありがとうございます

　まだKinetikosに登録されていない方は

ぜひおススメですよ

http://kinetikos.jp/

　なんだか今日は、トレーナーっぽいことを

書いてしまいました（笑）

としお