「スポーツインストラクター」を含むコラム・事例
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☆最終的にパートナーとして選ばれるのは♪
皆様！こんにちは☆TO-RUです。 いつもメルマガ・ブログを ご愛読いただいてありがとうございます。 さて、昨日お伝えさせていただいた 今週末に控えた【ご縁つなぎ】がテーマの TO-RUの生誕祭ですが・・・ 幾つかお問い合わせをいただいたので お応えさせていただきますね♪ ☆Ｑ：男性の参加は何名くらいですか？ ★Ａ：今のところ15、6名です。 （※一部既婚者） ☆Ｑ：男性...（続きを読む）
- TO-RU
- （恋愛アドバイザー）
健康体操でリフレッシュ！参加者募集！
皆さん、こんにちは
スマイルフィットネスのスポーツインストラクター 北村 由城乃です。
今日は又、雪が降っていますが外出する時は滑るので転倒には気を付けてくださいね～
来週１７日(月)下記にて
ご近所ネットワーク「絆」主催で「健康体操運動」を実施します。
場所：西三田団地集会所 (参加費無料) ＊運動しやすい服装、運動靴等(スリッパ不可)
日程：２/１７(月) ＰＭ１...（続きを読む）
- 北村 由城乃
- （スポーツインストラクター）
姿勢骨盤矯正ヨガ 運動は一番の健康サプリ
アンチエイジング特効薬は、なんといっても運動です。身体全体の細胞が活性化して 時計の針が逆回転するように若返ります。 世の中には、エステ・美容外科・サプリメント等様々なアンチエイジング法が ありますね。 しかし結論をいえば運動に勝るアンチエイジング法はありません。 特に、身体をゆっくり無理せず動かす、ヨガやルーシーダットンがお勧めです。 有酸素運動をおこなうことで全身に新鮮な酸...（続きを読む）
- 林田 玲子
- （ビジネススキル講師）
１日１００gダイエット 太ももを鍛えて痩せる！ 若返りホルモン活用術
隙間時間にスクワットをする事で痩せていきます。下半身を鍛えると痩せホルモンが分泌され、ダイエットをサポートしてくれるのです。 隙間時間を活用してダイエットライフを楽に乗り切りましょう！ 以前、「脳内革命」という本が、１００万部をこす大ベストセラーになりました。著者の丸山先生は御歳７０歳を超えて、体内年齢２０代をキープしているそうです。見た目年齢も２０代とはいかないまでも、かなりお若く見えます...（続きを読む）
- 林田 玲子
- （ビジネススキル講師）
姿勢を正すだけで痩せる背骨ダイエット
デスクワーク・通勤等で姿勢をただすだけで、痩せやすい身体をつくることができるダイエット法をご紹介します。日々の何気ない生活の中で自然とダイエットができたら嬉しいですよね。 ダイエットに大きく貢献してくれる筋肉が背骨周りのインナーマッスルです。常に綺麗な姿勢を保持することで、インナーマッスルが鍛えられ、脂肪が燃焼し痩せていきます。 ところで、骨格筋に二つの種類があるのをご存知でしょうか？ ...（続きを読む）
- 林田 玲子
- （ビジネススキル講師）
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