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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
ウエストが締まり、下に余裕のある
フレアスカートは形でいうと
台形ですね
この場合
膝上を細くすることが
この形のスカートがより似合う
条件になります
膝上の細さを出すには
体脂肪を減らすことは大前提として
［膝上の筋肉も減らす］必要があります
女性は骨盤～股関節の作り上、
膝上に筋肉は付きづらくなっていますが
•高いヒールを履くこと
•長時間座っていること
が多くなると
膝上に筋肉、脂肪が付きやすくなります
元々の女性の身体的特徴に戻していけば
膝上を細くする近道になるでしょう
［膝上を細くするリセットエクササイズ］
背筋を伸ばし前かがみます
両手を横に開きます
（肩甲骨同士を近づけるイメージ）
一見関係なさそうな動きですが
カラダのは全身連動して動きます
脚の運動しなくても
脚やせは可能ということです
関連リンク（↓クリック）
［長く見える脚とは？］
［○○で下半身痩せできない理由］
こちらもご参考にしてください。
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このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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