「緊張」を含むコラム・事例
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嬉しいご連絡:あがり症対策レッスンの生徒さんから
少し前に来ていただいた生徒さんから、 『コンテスト、予選無事パスして、本選に残りました！！』 というご連絡が！！ 以前緊張して、頭が真っ白になってしゃべれなかった。それが怖いのでなんとかして！ というご依頼でした。 緊張を取る＋その人らしさを発揮できる声や見せ方レッスンで対応します。 実はわたしの大得意分野。 緊張しちゃう原...（続きを読む）
- 雅 ふみこ
- （ビジネススキル講師）
「相手軸の立ち方」⑧鏡で自分の表情を見る
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眼は口ほどに物を言います。
そして、眼を含む「表情は」更に物を語っています。（これが、昨日のブログ）
それにより、私達は、知らず知らずのうちに相手に、何らかのインパクトを与えています。
しかしそれは、必ずしも自分の意図するものとは違うインパクトかも知れません...（続きを読む）
- 松下 雅憲
- （ビジネスコーチ）
「相手軸の立ち方」⑦表情は口ほどに物を言う
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相手の表情を見て、勝手に相手の気持ちを想像し、それを決めつける。
こう言うことがよくあります。
私達が感じ取る、相手の気持ちは、自分基準での相手軸です。
相手の立場に立って考えてはいても、相手の気持ちを正確にくみ取っているわけではありません。
あく...（続きを読む）
- 松下 雅憲
- （ビジネスコーチ）
全身の緊張を緩めて腰痛から卒業しましょう！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日は腰痛ゴルファー向けに骨盤調整をご紹介させていただきました。 今日は全身を緩める方法をご紹介させていただきます。この動きは、自力整体のレッスンを行っている小山先生のクラスで行っているものです。自力整体はピラティスともとても共通点があり、身体のメンテナンスにはとても薦めのレッスンです。残念ながら最近は自分のレ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
格闘家と「火の呼吸」 ◎無敗脳ヨガ道場◎
無敗脳ヨガ道場の辻です。
ヨガは、格闘家にとってなくてはならない存在といえます。
それは、ヨガを通じて心身への気づきが深まり、今の自分の状態を知ることができるようになるからです。
その日の体調に応じてトレーニングや、リング上での戦術を変えることができるようになります。
肉体面では、身体が柔らかくなり可動域が広がるメリットがあります。
...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
自分の「強み」の探し方
こんにちは。 株式会社スピーチジャパン代表取締役 三橋泰介です。 まずはお知らせです。 昨日から【先行受付】がスタートし『話し方＆プレゼンの達人セミナー』イン東京の受付がスタートしましたが、 http://www.bizsp.net/1seminar/index.html そして、１２月２９日まで先行特典をプレゼントできるのが ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 午後６時現在 【残り...（続きを読む）
- 三橋 泰介
- （研修講師）
銀座ランチ忘年会で頂いたプレゼントありがとうございました！
●銀座ランチ忘年会で頂いたプレゼントありがとうございました！
こんにちは。九州産業大学心理学講師 木村聡子です。あと２週間で、今年も終わりですねー♪
９日に開催した、銀座ランチ忘年会にて頂いたプレゼントです。ありがとうございます！（ご紹介が遅くなって、ごめんなさい～＾＾；）
東京に３泊しましたので、すぐにありがたく使わせていただいた、ラッシュのバスボム♪
こうちゃんからいただきました。...（続きを読む）
- 木村 聡子
- （婚活アドバイザー）
「相手軸の立ち方」⑥相手の表情に惑わされない
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耳で集中して相手の話を聴けるようになったら、今度は眼からの情報の処理方法を身につけましょう。
既にお話ししたように、眼からの情報は人が得る情報の８０％を占めます。
しかし、眼から入る情報をコントロールするのは、本当に難しいのです。
心理学を駆使し、相手の...（続きを読む）
- 松下 雅憲
- （ビジネスコーチ）
あと４人になりました。
こんにちは。 株式会社スピーチジャパン代表取締役 三橋泰介です。 先ほど福岡から帰ってきました。午前３時まで金子さんとカラオケ（苦笑） 久々に弾けました。それもこれも、福岡の熱気のおかげ！！ また来年１月下旬にも福岡に行く事が決まり、テンションがあがっています。 本当にご参加いただいた方、ありがとうございました！ さて・・・。 本日から【先行受付】がスタートし、『話し方＆プレゼ...（続きを読む）
- 三橋 泰介
- （研修講師）
明日、午前６時からです。
こんにちは。 株式会社スピーチジャパンの三橋泰介です。 今日はこれから福岡へ移動！ マグネット集客の金子欽致さんとジョイントセミナーです。１００人ほどの方がいらっしゃるのでほんとーーーに楽しみです！ 博多の夜も楽しもうと思っています（笑） さて。 まだ今年は１５日間ありますが、来年の話をします。 先日から予告しています通り、２０１３年１月２６日（土）「話し方&プレゼンの達人」セ...（続きを読む）
- 三橋 泰介
- （研修講師）
腰痛ゴルファーの皆様、腰の周りの筋肉はゆるみましたか？
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日は腰痛ゴルファーの皆様向けに椅子に座って腰の周りの筋肉を緩めるエクササイズをご紹介させていただきました。 今日は時間がない・・・なかなかエクササイズは長続きしない、めんどくさい・・・という方々のために、とっても簡単な方法をご紹介させていただきます。 用意する物は・・・ テニスボール２つ テニスボールを腰の下において、仰向け...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
お疲れ様です(^o^)
今週、名古屋にいるのが木曜日と土曜日…今日は朝から慌ただしく、水汲みに出掛けれたのが１７時…次男に付き合ってもらい、山に入ったら…この前の雪がまだ溶けてなくて凍結してる次男、今日の水汲みは選択ミスだって確かに…でも、もう水ないし…まぁ、クッキー可哀想だしなぁ水道水飲まない犬に誰がしたんねぇ、星が綺麗だよ～恭子～、星見とらずに慎重に運転してですよね…事故ったらシャレにならんで何とかたどり着き、次...（続きを読む）
- ジャックまま 戸瀬恭子
- （パーソナルスタイリスト）
2012年12月12日の円換算主要株価指数、主要国債利回り、主要商品価格を掲載します。
12月12日(現地時間)の主要な市場の動きを掲載します。 12日各地の株価数は6日連続の50%超えです。株価の上昇はこのように短期間に上昇しますので、この期間に市場にいなければ、利益を上げることは難しいとされています。ただ、米国の「財政の崖」の行方によっては急落のリスクもあります。リスクを取って市場にとどまるか、市場を静観するかのタイミングと思われます。当面私は市場にいるつもりです。 各指数と...（続きを読む）
- 吉野 充巨
- （ファイナンシャルプランナー）
着床のハンディキャップとなるストレスと冷え性！［不妊治療］
ストレスと冷え性を知り着床障害を乗りこえてください 貴女のからだにこれといった問題も無いのに着床成功という結果が得られないのはストレスや冷え性が悪影響となっているかもしれません。 ストレスには・・・・・ からだにストレスとなる環境因子があります。それには家庭環境によるものと職場環境によるものがあります。その中には使命感や責任感があり、不安、不満、怒り、憎しみ、悲しみ、人間関係からのき...（続きを読む）
- 奈良 修次
- （鍼灸師）
腰痛ゴルファーの皆様、椅子に座って腰回りの筋肉を緩めてあげましょう
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日のコラムではイスに座って体幹力アップという記事をご紹介しました。 今日は腰回りの緊張をとって、緩めてあげましょう。 イスに座って骨盤をにニュートラルポジションを作ります。 ニュートラルポジションとは背骨が自然なS字カーブを作っている状態です。背中が丸まって猫背だったり、腰が反ってしまったりは×。し...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ヨガの呼吸法はリラックス用ではない ◎無敗脳ヨガ道場◎
無敗脳ヨガ道場の辻です。 ヨガの呼吸法は、リラックス目的に活用されているケースが大半といえます。 これは、近年の生理学的研究により、息を吐いている時に副交感神経の働きが優位になり、 心拍数が低下し、リラックスできるという数々のデータが明らかになって以来その傾向が強まってきました。 ですので、当然、生理学的に、吸う時間より吐く時間を長くすれば一時的にリラックスできます...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
腰痛ゴルファーの皆様、椅子の座り方を修正して体幹力をアップしちゃいましょう！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日のコラムでは、腰痛ゴルファーの皆さんに、普段の姿勢を見直すようにお薦めしました。 今日はさらに、普段の椅子の座り方を直して、しっかりニュートラルポジションが作れるようになると同時に、体幹の強化も目指したいと思います。 昨日のコラムで、ゴルフのアドレスはニュートラルポジションとお伝えしました。 ニュー...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
火の呼吸(クンダリーニ・ヨガ)の正しいやり方 ◎無敗脳ヨガ道場◎
無敗脳ヨガ道場の辻です。 私が学んできたヨギ・バジャン師のクンダリーニ・ヨガには、「火の呼吸」という激しい呼吸法があります。 これは、日本でも格闘家や、アスリートの間では、有名な呼吸法ですね。 この呼吸法は、とても力強いエネルギーを与えてくれる反面、 やり方を間違えてしまうと逆に体を壊してしまいますから少し注意が必要といえます。 多く見受けられる失敗パターンに...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
腰痛ゴルファーの皆様、普段の姿勢を見直しましょう！！
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 毎日寒い日が続きます。腰痛ゴルファーにはつらい季節ですね。 私自身もこの時季は、持病であるヘルニアやすべり症の影響と、寒さで血流が悪くなるため、坐骨神経痛に悩まされています。 みなさんの腰痛はどんな痛みでしょうか？ 腰痛には私のような椎間板ヘルニアや、すべり症、脊柱管狭窄症などから、坐骨神経痛、ぎっく...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
自律神経で全ては語れない ◎無敗脳ヨガ◎
無敗脳ヨガ道場の辻です。 今、自律神経のバランスだけをみて、人の行動や精神について全て語ろうとする傾向がありますが、それはまず不可能といえます。 なぜなら、 自律神経は、体が興奮状態(交感神経優位)か、鎮静状態(副交感神経優位)かというようなことを大雑把にしか教えてくれないからです。 この交感神経優位な状態をピリピリした緊張状態として当てはめ、 副交感神経優位な状態をリ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
自分で塗ると愛着が増します
今日は建て主が床に塗装するというので私もお手伝いに行き、ついでに階段にウレタン塗装を施してきました。
うちの事務所の机や棚は、全て自分でウレタンを塗ったので扱いには慣れていますが、さすがにお客様の家、ましてや竣工したてに塗るとなるとさすがに緊張します。
床には建て主自らキヌカを擦り込んでいきます。ちょっと手伝いましたがこれがなかなかの重労働。それでも次第にしっとりとしてきて目に見えて雰囲気が良...（続きを読む）
- 岸上 昌史
- （建築家）
イケメンと一緒の大掃除をキャンセル…
整理収納・片付けプロモーターの高橋 和子です。
ちょっと、残念な出来事が…
ジャニーズ系グループのイケメンと一緒に
大掃除に行く、ＴＶ取材のオファーがあって
公私ともにイケメン好き（笑）の私としては
二つ返事でお引き受けしました
打ち合わせも済んで、ロケのスケジュールが～
12/4のＴＶ生出演とバッティング！
調整を試みたのですが、生出演の方が先に
決まっていたので、
イケメンは、...（続きを読む）
- 片付けプロモーター 高橋和子
- （収納アドバイザー）
セレブもリラックス・緊張をほぐしてくれる呼吸
ご存知の通り、ロサンゼルスは、エンタメのメッカ。
運転してると、撮影現場やセレブのパーティーにしょっちゅう出くわします。
必然、私のところにも、俳優やミュージッシャン、映像関係者が、やってきます。
リラックスしてオーディションを受けたいという人が多いのは、やはり場所柄なのでしょう。
オーディションは、役者にとっての登竜門。
ハリウッドで行われるオーディションは、書類選考に数千人、カ...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
◆生出演！「プロが教える楽するマル秘お掃除テク」
きれい収納・片付けプロモーターの高橋 和子です
今日、12月4日（火）TV東京「7スタLIVE」
「プロが教える楽するマル秘お掃除テク」に生出演！
片付け上手塾 エグゼカレッジ表参道校の片付けプロモーターとして、
簡単キレイにできるお掃除のテクニックを紹介しました!
ゆきねぇ・パックン・ＭＣの皆さまと恒例の記念撮影
生出演、緊張しました～＾＾
私が関係あるのは30分間だったのに、...（続きを読む）
- 片付けプロモーター 高橋和子
- （収納アドバイザー）
プレッシャーの正体は？
From 横浜関内 カフェ：別所諒
「絶対に負けられない」と緊張した状態、
「負けてもいいや」とリラックスした状態、
どっちの勝率が高くなるだろうか？
答えは・・・
そんなことはわからない。
勝つときは勝つし、負ける時は負けるのである。しかも、コンディションによらず、ポテンシャルの高い方が勝つ...（続きを読む）
- 別所 諒
- （マーケティングプランナー）
「相手軸３つの前提」③相手は成長を望んでいる
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「答えは相手の中にある」そして、「相手と自分は違う」と言う事をお話ししてきました。
（それが昨日のお話）
今日は、三原則の三つ目、
「相手は成長を望んでいる」です。
これも、よくあるギャップです。
例えば、
「やる気が無い」「本気を出してい...（続きを読む）
- 松下 雅憲
- （ビジネスコーチ）
不安や緊張感をやわらげる薬をやめるときは。
どんな薬の場合もそうですが、処方された薬の使用期間が長ければ長いほど、やめるときは、徐々にするほうが楽です。
１０だったものを０にするなら、最初は、８くらい。体が慣れたら、次は５という風に。
体をだましだましというか、体に負担にならないようにするのが、一番無理のない方法です。
安全性が高く、耐性や依存も少ない抗不安薬や心身安定剤の場合であっても、いきなりやめると、反動で、イライラしたり、下痢...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
「勝負脳」と「無敗脳」 ◎無敗脳ヨガ道場◎
最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。
「勝負脳」とは、脳外科医の林成之医師の考えられた理論で、一言でいうと、「勝負に勝つために戦略を練る知能」のことだそうです。
その中でも有名な活用方法に「ゴールをゴールと思うな」というものがございます。
ゴールを意識すると、人の脳はもうその行動は終わったものだと認識し、脳内のドーパミンを生成する報酬系...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
力むことの悪影響。発声において。
どなたでも経験あるかと思いますが、 歌っている時に力んだら、 まず、外れますよね。 話す時も同じく。 詳しい喉の状態については省きますが、 （聞きたい方は、直接お尋ねくださいね） 力むことの悪影響は想像つきますよね。 緊張すると似た状態になっちゃうので、 緊張をとるレッスンも入れてます。 頑張るんじゃなくて、 自然体で、あ...（続きを読む）
- 雅 ふみこ
- （ビジネススキル講師）
おはようございます(≧ω≦)ｂ
どこまでも雨女なまま…今日はキャンペーンのお客様で昼から大阪サロン昨日、名古屋サロンでキャンペーンのお客様から差し入れで頂いた苺とキウイフルーツジャック達にもありがとうございます今日からテストの三男イライラモード全開でピリピリしながら、車に乗ったらチョコレート食べながらプリントの暗記三男見てると人間の体の仕組みがよくわかる…頭を使うと糖分がいるから朝からチョコレートかぁと感心しながら運転をし、...（続きを読む）
- ジャックまま 戸瀬恭子
- （パーソナルスタイリスト）
「私は自立した女」のワナ １
恋愛セラピストのあづまです。最近では男性に依存しない女性が増えてきました。特に若い女性は仕事をしっかりして男性に経済的には依存しない、自立した女性がいますね。 ところが。 経済的に自立した女性が、実は依存していると言ったら意外でしょうか？恋愛の本にはよく依存－自立－相互依存ということが書いてあり、依存の段階から自立に成長することが大切だと主張されています。相互依存は自立した二人が更なる幸せのた...（続きを読む）
- 阿妻 靖史
- （パーソナルコーチ）
プレゼン対策レッスン
プレゼン対策レッスン 今日は、少し前までレッスン受けてくださってた生徒さんからご連絡戴いて、お会いしてました。 来年、大きなプレゼンの機会があるので、単発でレッスン受けたいってご依頼でした。 安定感ある見た目にするためには、声の元である呼吸を浅くしないこと。 肩で息したら、呼吸が絶対に足りなくなるので、 脳がパニックになって、緊張感倍増しちゃいます。 できれ...（続きを読む）
- 雅 ふみこ
- （ビジネススキル講師）
アスリートとヨガ ◎無敗脳ヨガ道場◎
最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。
ヨガを取り入れるアスリートも増えてきましたが、いわゆるポーズをきれいにつくるヨガでは、メンタル面を強化することは困難といえます。
何となく、気持ちいいと感じて終わりです。
ポーズをきれいに行うとなると、結局まわりの生徒たちとのポーズの優劣の競い合いになり、「今ここ」ではなく、まわりの対象物に対して心...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
お見合・交際での食事会は結婚生活のイメージ判定
食事中に話しが少ないとか重いとか料理に感謝がないとかの男性はゲンナリとなる
二人で食事をする場合は、出来るだけ明るい話しをしましょう。
仕事の話など重い話しは、消化にもよくありません。
目線が他の女性客に行くなんてもってのほかです。
夫婦になれば家庭内での一番長い時間は食事の時間です。
妻が作ってくれた食事に感謝するのもレストランの料理人の料理も同じです。
食べ物が美味しいことや取り合...（続きを読む）
- 土井 康司
- （婚活アドバイザー）
知らないと損をする不動産セミナー
こんにちは。ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
シナジー・マネージメント
高橋です。
昨日は、
住宅革命建築医学セミナー
＆
知らない損をする不動産セミナー
が行われ、
「任意売却コンサルティング」について講演させていただきました。
↑持って行った本も完売
↑第一部の松永先生の講演
とても勉強になり、かつとても面白い！！
そ...（続きを読む）
- 高橋 愛子
- （宅地建物取引士）
都立高校の推薦入試を受けるべきか？
来春の都立高校の推薦入試は、今までに較べて受験者が減るはずです。今までは、（小論文を実施する一部のトップ校を除いて）ほとんどの高校で形だけの面接だけで受験ができたので、とりあえず願書出しとけという「なんちゃって受験組」が多かったのです。実質内申点だけで決まっていたので、合格の目安が分かりやすかったこともあります。結果として、都内の中３生の４０％、都立高校志望者の６０％が推薦入試を受験するという事態...（続きを読む）
- 後藤 高浩
- （塾講師）
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