「カロリー」を含むコラム・事例
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1日100g 食事療法と運動の合わせ技でリバウンドを防ぐ
食事療法に運動をプラスすることでリバウンドせずに痩せていくことができます。 カロリー制限の食事を続けると筋肉が減り基礎代謝が下がり、 逆に太りやすい身体になってしまうのです。 ダイエットの基本は、食事がメインで運動がサブです。 両方をバランスよくおこなうことが、ダイエット成功の鍵です。 食事療法のみだと筋肉量が減り基礎代謝がダウンし、 体重減少がストップします。 人類は長い飢...(続きを読む)
![林田 玲子](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324471295.jpg)
- 林田 玲子
- (ビジネススキル講師)
from 表参道 to 海浜幕張
ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道
女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。
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![浅野 弘樹](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324423053.jpg)
- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
内臓を休めよう!「ファスティング」の5大効果
みなさまこんにちは 立冬も過ぎ、少しずつ冬の気配が現れてきましたね! そしてあっと言う間に食欲の秋も過ぎて、ちょっとダイエットをと考えていらっしゃる方も少なくないと思います そこで、今回は健康的なダイエットの1つでもある、「ファスティング」についてお話をしてみたいと思います。では一体、ファスティングとはどういうものなのでしょうか...? ■ファスティングダイエットとは 「ファ...(続きを読む)
![徐 大兼](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324372847.jpg)
- 徐 大兼
- (鍼灸師)
ダイエットに食事制限は必要?
ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道
女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。
女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。
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![浅野 弘樹](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324423053.jpg)
- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
ヒロコメソッド、恐るべし!!妻力講座 2回目(研究生Bさんの体験談)
愛される女性の魅力学研究所 主宰
ヒロコ グレースです。
秋晴れ。
欧米に住んでいたときからの癖!?で、
太陽からのエネルギーを自分のカラダに
エネルギーチャージするように、
上を向いて光を浴びるのが大好き。
きもちいい~☆
そして、
秋のそよ風を感じ、
秋の香りを感じ、
秋色に染まった木々たちを見て、
今あるすべてに感謝する。
不思議と、とっても優雅な時間が流れます~。
こ...(続きを読む)
![ヒロコグレース](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324441700.jpg)
- ヒロコグレース
- (婚活アドバイザー)
トレーニングをしてガッシリしてしまった女性へ。
ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道
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![浅野 弘樹](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324423053.jpg)
- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
綺麗でスリムな脚をつくる!
ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道
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![浅野 弘樹](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324423053.jpg)
- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
最新 違反事例を「痩身サプリメント」 薬事法・景品表示法の観点より事例検証
最新 違反事例「痩身サプリメント」を 薬事法・景品表示法の観点より事例検証 === 2013年9月13日に消費者庁より下された 措置命令の報道資料内容より引用 『対象商品を摂取するだけで、特段の運動や食事制限をする ことなく容易に著しい痩身効果が得られるかのように示す 表示をしていた。 a チラシ 「私たちはたった1粒飲んで 楽ヤセしました!!」、 「食べたカロリー・溜まったカロリー なかっ...(続きを読む)
![赤坂 卓哉](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1224354990.jpg)
- 赤坂 卓哉
- (クリエイティブディレクター)
40代から怖いサルコペニア肥満とは?~間違ったダイエット法~
ほうれい線消しメソッド★若返りリフトアップの方法
整形も注射もなしで-10歳若返る!
『エイジレス美人の作り方』
私の顔マッサージで皆さんが劇的変身!♪
【NANA流小顔メソッド★レッスン生さんたちのビフォーアフター】
【 私のプロフィールはコチラ】
NANA(ナナ) 48歳・4人のママです☆
「エイジレス美人の作り方」をご覧くださり
ありがと...(続きを読む)
![NANA](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324475832.jpg)
- NANA
- (イメージコンサルタント)
ダイエット中の間食はコレ!
ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道
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![浅野 弘樹](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324423053.jpg)
- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
美食があなたを太らせる?
ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道
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![浅野 弘樹](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324423053.jpg)
- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
1日100gダイエット 酵素の力でデトックス 朝の特製ジュースのすすめ
酵素の力でデトックス 朝の特製ジュースのすすめ 朝食をスムーシーに置き換えることで、摂取カロリーを抑え、酵素の力で身体を浄化し痩せることができます。今流行のスムーシーですが、ただの流行ものと思うなかれ! ダイエットするための成分がてんこ盛りです。 例として、私のお勧めレシピをご紹介します。 *朝食レシピ ・特製バナナジュース バナナ一本 牛乳(低脂肪)、豆乳(各50~100cc) ...(続きを読む)
![林田 玲子](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324471295.jpg)
- 林田 玲子
- (ビジネススキル講師)
1日100gダイエット 大股歩きでカロリー消費1.3倍!?
大股歩きでカロリー消費1.3倍!? 通勤途中でできる簡単なダイエット法をご紹介します。 朝、自宅から駅・駅から会社までの時間を有効利用しましょう。 今までの歩幅を意識的にいつもの1・5倍の歩幅で歩てみてください。そうする事で、今までより運動量の消費カロリーが増加して痩せていきます。 ところで、消費かロリーの計算式をご存知でしょうか? <簡易計算式> 1.05 × Ex × 体重(kg)=消費...(続きを読む)
![林田 玲子](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324471295.jpg)
- 林田 玲子
- (ビジネススキル講師)
掛川食堂 ビールにあう大人のカレー
8月20日の掛川食堂( ´ ▽ ` )ノ
テレビでカレーがやってて夫婦で急にカレーが食べたくなり、カレーに。
ただしビールも飲みたかったので大人のカレーで
みじん切りのにんにく、しょうがをじっくり炒めて、玉ねぎ1個、じっくり炒めて蓋をして水分じっくりだして
ミンチを150gいれて塩コショウで色が変わるまで。
トマト缶1個いれてグツグツ、そこにカレースパイスセットをいれます。
私はネパールの...(続きを読む)
![掛川 幸子](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324511664.jpg)
- 掛川 幸子
- (飲食店コンサルタント)
「モテる女性が実行している簡単な3つのこと」
こんにちはルーク平野です。
8月19日(月)開催
犬飼ターボさんとルーク平野のコラボレーションセミナー
【セミナーリーダー入門編 in東京】ですが、申込みの締切が近づいてきました。
今回のセミナーでは、セミナーリーダーとして大切な2つのこと
セミナーIQ「知識・情報」×セミナーEQ「感情・モチベーション」
について話します。
多くの方が「知識・情報」さえマスターできれば
セミナーがで...(続きを読む)
![ルーク 平野](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324360580.jpg)
- ルーク 平野
- (恋愛アドバイザー)
1日100gダイエット 朝一番の呼吸法で痩せ体質
朝一番の呼吸法で痩せ体質 寝起きに出来るダイエット法をご紹介します。 忙しい朝、布団の中で簡単にダイエットができたら、時間の節約になるし超ラッキーですよね。 そのダイエット法は、鼻から吸って口から吐く胸式呼吸法“ドローイングダイエット” です。 まず、鼻から大きく息を吸って、胸を膨らまします。腰が少し浮くくらい吸いましょう。ここで息を3秒止めます。次に、口からやや強めに息を8秒で吐きま...(続きを読む)
![林田 玲子](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324471295.jpg)
- 林田 玲子
- (ビジネススキル講師)
女性ホルモンが無くても若さを保つREIKOレシピ ダイエット編
アンチエイジングためには、早期のダイエットをお勧めします。 そうすることだ若さを保つことができます。 その理由は、カロリー制限が、アテボネクチンホルモンを刺激して 長寿遺伝子の Sirt1(サートワン)を刺激するからです・・って 専門用語で分かりにくいですね。 ところで、身体最大のホルモンの分泌臓器は何だとおもいますか? なんと脂肪(白色脂肪細胞)なんです。 え~何それ!と思いますね。 脂...(続きを読む)
![林田 玲子](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324471295.jpg)
- 林田 玲子
- (ビジネススキル講師)
眠活!で手に入れよう “ 睡眠美容術 ”
みなさまこんにちは 夏の暑さもいよいよ本番と言ったところですが、みなさまいかがお過ごしですか? ここ最近では、日中の熱い日差しがアスファルトに吸収され、夜にはその熱が上昇し、眠りを妨げるほどの寝苦しさや、朝は暑くて目が覚めてしまう事もしばしばではないでしょうか? 睡眠と言えば、あらゆる美容と健康を維持するために欠かすことのできないものであり、また眠っている 時間は、「無」の状態で...(続きを読む)
![徐 大兼](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324372847.jpg)
- 徐 大兼
- (鍼灸師)
1年で10kgヤセる人と太る人の違い。
ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道
現役モデルからタレント、グラビアアイドルが通う表参道の隠れ家ジム。
女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのあるカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングスタジオ。
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![浅野 弘樹](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324423053.jpg)
- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
女性ホルモンが無くても若さを保つREIKOレシピ 食事編
アンチエイジングするために、生の果実・野菜・大豆製品・ごま等を食べましょう。 そうすると、ー10歳の若さを保つことができます。 その理由は、これらに含まれる”ファイトケミカル”が活性酸素除去し、 身体の酸化(老化)を防いでくれるからです。 活性酸素と戦うことをレドックス(抗酸化)といいますが、 それは、 1 酵素(スカペンジャー) 2 酵素以外 ビタミンC E βカロチン ファイトケミカ...(続きを読む)
![林田 玲子](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324471295.jpg)
- 林田 玲子
- (ビジネススキル講師)
夏から秋にかけての食事法
みなさまこんにちわ。いよいよ夏も真っ盛りとなりましたが、いかがお過ごしでしょうか?
この時期は毎年夏バテしているという方、まだ体調は崩していないけれど危ないなーと感じる方、食欲がない・なんだか身体の調子が思わしくないという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
今は、四季で言うと「夏」、二十四節気では「大暑」を過ぎて「立秋」、旧暦では秋が訪れています。とはいえ、この時期が一番暑いとされる時期。これ...(続きを読む)
![徐 大兼](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324372847.jpg)
- 徐 大兼
- (鍼灸師)
眠活!で手に入れよう “ 睡眠美容術 ”
みなさまこんにちは 夏の暑さもいよいよ本番と言ったところですが、みなさまいかがお過ごしですか? ここ最近では、日中の熱い日差しがアスファルトに吸収され、夜にはその熱が上昇し、眠りを妨げるほどの寝苦しさや、朝は暑くて目が覚めてしまう事もしばしばではないでしょうか? 睡眠と言えば、あらゆる美容と健康を維持するために欠かすことのできないものであり、また眠っている 時間は、「無」の状態では...(続きを読む)
![徐 大兼](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324372847.jpg)
- 徐 大兼
- (鍼灸師)
女性ホルモンが無くても若さを保つREIKOレシピ 食事編
アンチエイジングには、植物(生の野菜・果物とハーブ)の力を借りる必要があります。 そうすると、綺麗な素肌と健康、そして若さを与えてくれます。 その理由は、植物が外敵から身を守るために、備えている力(ファイトケミカル)が 活性酸素をやっつけてくれるからです。 老化の原因説 フリーラジカル説 酸素で身体が錆びる! 活性酸素は、使いきれなかった酸素が、酸化したものです。 活性酸素が、細胞・DNAを酸...(続きを読む)
![林田 玲子](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324471295.jpg)
- 林田 玲子
- (ビジネススキル講師)
ダイエット関連の質問で、納得いく答えをもらうには?
こんにちわ。まりねえです。 ダイエット関連の質問がたくさん来ていますね。 みなさん、真剣なんだな~と思います。夏ですしね。何とかしましょう!! と、お答えしようといくつもの質問に目を通しましたが、ありゃありゃりゃ。 「質問したのに、答えが来ない(怒)」そんな声が聞こえてきそうです。 せっかく質問したんですものね。 答えがほしい!!専門家でしょ!!はい。その通りです。 あな...(続きを読む)
![まりねえ](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324431217.jpg)
- まりねえ
- (スポーツインストラクター)
食べる、嗅ぐ。グレープフルーツで気分スッキリ、ダイエット&デトックス(1)
こんにちは、
メンタルヘルス&ビューティーカウンセラーの山口愛乃です。
今日はまた、ひどく暑い!
ワタクシの本日は先日オーダー頂いた御守アクセサリーの
追加オーダーで、お揃いのイヤリングを制作しているのですが
暑すぎて、ちょっと休憩中です(~_~;)
せっかくなので、コラム更新。
今日は、「様々な困ったに効果的な、アロマライフ第2弾」
夏場の「困った」の定番、
☆室内外...(続きを読む)
![山口 愛乃](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324432971.jpg)
- 山口 愛乃
- (メンタルヘルスコンサルタント)
目標体重を決めて、綺麗に痩せる”REIKOメソット”
ダイエットをする場合、一ヶ月 今の体重の5%以上痩せてはいけません。 なぜなら、それ以上痩せるとリバウンドしやすくなり、ダイエットが続けられなく なるからです。 その理由は、人の持つ恒常性(現状維持の力)により、 異常な食欲が出てきたり、ストレスで体調を壊したりするからです。 適切な体重を設定しましょう! ・標準体重(病気になりにくい理想体重) 身長×身長×22= m× m...(続きを読む)
![林田 玲子](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324471295.jpg)
- 林田 玲子
- (ビジネススキル講師)
急がば回れ“ダイエットの基本”
ダイエットをするためには、まず基本を知る事です。 そうすると”健康的に美しく”痩せられます。 その理由は、今、自分がしていることに納得して続けられるからです。 ダイエットの基本とは? ①健康第一 ②継続する ③謝った方法に振り回されない です。 そして、やっぱり”カロリー計算”がベースになります。 基本をベースにいろんな技をプラスαして、ダイエットの成功を応援します。 基本1 今の自分から...(続きを読む)
![林田 玲子](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324471295.jpg)
- 林田 玲子
- (ビジネススキル講師)
ラザニアをヘルシーに。
昨夜は友達とおうちごはん。
(自分がホストのときにはお料理写真がとれなくてごめんなさい!)
リクエストされたのがラザニアだったので
正直、うーーーん、困ったー、となりました。
ラザニアって、メインにはならないけれど、それなりに重い一品。
しかも、ラザニアを作るとなるとどうしても大皿になるのに食べるのは二人…。
だから、飲みながら食べすぎても大丈夫なようにしたい!
やっぱり、ゲストには...(続きを読む)
![笠井 奈津子](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324399113.jpg)
- 笠井 奈津子
- (料理講師)
食事コントロールだけすれば綺麗にヤセる?
表参道ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ
BEAUTY & STRENGTH 表参道
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【BEAUTY & STRENGTH 表参道】
〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-20-1 Modelia Brut (B-004)
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![浅野 弘樹](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324423053.jpg)
- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
薬事法 ダイエットに関する広告表現~大手リスティング広告の基準を検証~
薬事法 ダイエットに関する広告表現 ~大手リスティング広告の基準を検証~ 毎年5月以降から、ダイエット商材が売れ始め、6月をピークに 向かえる『ダイエット』商品。 その中でも、今回は、ダイエット健康食品 【大手リスティング広告】のダイエット広告基準を検証しました。 インターネット上に掲載されているガイドラインを検証 表示ワード例のNG・OKは出ているのですが、 残念ながら、薬事法『...(続きを読む)
![赤坂 卓哉](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1224354990.jpg)
- 赤坂 卓哉
- (クリエイティブディレクター)
ダイエット中の食事について。(PFCバランス編)
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![浅野 弘樹](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324423053.jpg)
- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
ダイエット中の栄養バランスについて。
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![浅野 弘樹](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324423053.jpg)
- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
ティラミスを思い出せ!
前回、「鼻先で歌って何が悪い!」とぶちあげました。
みなさん、鼻歌歌いながら楽しく日常を過ごしていますね。
で、もって今回は、その鼻歌に少し響きを与える方法を私自身の経験から
お話してゆこうと思います。ここまで到達するには、恥ずかしながら、私は
30年近くかかりました。その秘訣を、皆様方は瞬時に会得するチャンス!
しかも!無料です。
気楽に鼻歌を歌っている時、皆様の舌の状況はどうなって...(続きを読む)
![牧野 俊浩](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324397972.jpg)
- 牧野 俊浩
- (音楽家)
ダイエット中のカロリー摂取はこのように行う。
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![浅野 弘樹](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324423053.jpg)
- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
【どうしたらヤセられますか?】
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- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
酵素ファスティング~準備その2~
メニュー&料金 | サロン紹介 | 予約する 【東京汐留】4月26日バストアップ講習会ジャックまま施術希望の方は育乳スタートラインコース ~ジャックまま施術~サロンメニューのご紹介 ~バストドレナージュ~サロンメニューのご紹介 ~個別指導~まずはビオエンザイムと空のペットボトルを4本用意します空のペットボトルにビオエンザイムを4等分します水を足して500mlのジュースにします玄米コーヒーは...(続きを読む)
![ジャックまま 戸瀬恭子](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324410088.jpg)
- ジャックまま 戸瀬恭子
- (パーソナルスタイリスト)
患者様からの質問:朝食について
先日、朝ご飯について患者様からのご質問がありました。 「朝食をパンからご飯に変えました。おもちは手軽に調理できますがどうでしょうか?」というご質問です。 最近では、おもちもお正月だけでなく、一年中手軽に食べられるようになりました。 忙しい朝でも、簡単に調理できるのは仕事をされている方にとってはとても魅力的ですよね。 カロリーを比較してみると、ご飯は100gで168k...(続きを読む)
![徐 大兼](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324372847.jpg)
- 徐 大兼
- (鍼灸師)
アボカドの栄養効果を促す食材の組み合わせ方~4,5月期レッスンより~
みなさま、こんにちは。
年度始まりの4月!
新たなスタート、みなさまの大切なご家族様も
新たなる第一歩を踏み出された方も多いかと
存じます。
毎年、あまり変化のない我が家ですが・・・
料理教室も新年度を迎えまして、開始時間も
改め、11時開始になりました。
今年度も、みなさまのご期待に添えますように・・
頑張りたいと思います
さて!
りもんちぇーろも2週間後には4,5月...(続きを読む)
![坂本 孝子](https://d32372aj5dwogw.cloudfront.net/home/profile/front/html/img/professional/s/1324477671.jpg)
- 坂本 孝子
- (料理講師)
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