ダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (83ページ目)

皆さん、こんばんは！　１日100gダイエット　スマホで楽々ダイエットの林田玲子です。 今日は「痩せたい」と言うわりに結局、何も実行しないタイプの後編をお話します。 【特徴】 「痩せたい」と言うわりに結局、何も実行しないタイプの特徴は、「言い訳名人」です。 否定されたり、高圧的な態度を取られると萎縮して殻にこもってしまします。 ダイエットは厳しい「コーチングが良い」と勘違いしていますが、此...（続きを読む）

林田 玲子

（ダイエットカウンセラー）

多くの方は、ダイエットというものに大変な興味を持たれていますね？ (職業的なものは別にして) それは見た目の問題であったり、又は健康に何らかの不安をお持ちだという事なのでしょう。     でも今回は、"おしゃれ" がテーマという事で、ダイエットというものを捉えて参りましょう。     ちなみにダイエットを考えなくてはならないというのは、「食べ物が豊富に有り過ぎる」という裏返しでもあり...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

皆様は、もし話題となった本が映画化されて興味を持たれた時、それを読んだり観たりするとしたら、どちらを先にご覧になりますか？   お好みは、人により違うと思いますが、私は断然「最初は本」派です♫ それは何故でしょう？     それは、本は映像が無い分、自分のイメージを膨らます事ができるからです！ つまり自分のイメージ＝ 想像力を働かせるという楽しさがあるのですね♫  (^^☆   ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

【ダイエット継続のコツ　真面目でストイックで勉強家　後編】 皆さん、こんにちは！ １日100gダイエット、スマホで楽々ダイエット　の林田玲子です。 前回の続きをお話します。 【ダイエット成功の秘訣１　自分を見返ることから始めます】 「真面目でストイックで勉強家の方がダイエット」に成功するために必要な ことは何でしょうか？ ダイエットする気満々の心を抑えて、少し冷静になります。 自分のこ...（続きを読む）

林田 玲子

（ダイエットカウンセラー）

最近はここの質問コーナーで回答者としてアドバイスさせて頂く機会も結構ありまして、それで考えさせられる事があります。     勿論それはこちらの質問コーナーだけに留まらず･･･、どうも近頃の日本人は「自分で考える能力」というものが衰えている様に感じているのは、私だけでしょうか？ (^^;  何でも人に頼って、「(先に) 答えを頂戴(ちょうだい) ♫」という安易な輩が、日本中に蔓延している気が...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

【心を操る暗示文】 寝る前に暗示分を唱えましょう。心と脳を操ることでダイエットが長続きし痩せていきます。 前章で確認した質問を参考に、暗示分をつくりましょう。 【暗示文のポイント】 以下が、暗示分のポイントです。 　①ポジティブな表現　 　②現在進行形 　③的を絞る　 　④完璧主義をさける　 　⑤繰り返し　 　⑥行動を表現する　 　⑦創造的表現する（形容詞） 心は形容詞が好きで...（続きを読む）

林田 玲子

（ダイエットカウンセラー）

女性ファッション雑誌「andGIRL」2014.9月号「どんな女性もモデル体型に変えるトレーナー」として掲載されました。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今回は "芸術" とは「大人でないと真の理解ができないものである」という視点から、お話しを致します。   子供というものは成長段階にある未成熟なものですから、洗練され成熟された真の "芸術の世界" というものを理解する能力は、まだ持てないものであるという事です。   つまり全てを表現し内包する "芸術" というものは、内面が磨かれた大人でないと味わえない大人の世界なのです。     ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

 前回では、芸術を理解するには、ご自分に「主体性」を持ったものの見方が大事だという事をお伝え致しました。 そしてもう一つの重要ポイントがあるとお伝え致しました。     それでは、早速そのポイントについてお話しを進めて参りましょう。      そのポイントとは、実はそれは「 "私情" を抜いて、ものを客観的に観る」という事です。 つまり「感情でものを観ない」という能力です。   ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

前回では私がロシアに行った時に、日本との教育方針の根本的な違いを味わった出来事についてお話しさせて頂きました。 それでは今回は、私がアメリカのニューヨークに行った時の、アメリカ人特有の明るさと行動力を子供達から感じたお話しを致しましょう。       当時私は(アメリカやヨーロッパなどでは年末に恒例となっている)「くるみ割り人形」全幕の舞台にゲストで招かれて主演する為に、ニューヨークに行...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

シャープな印象で美脚効果のある「トンガリ靴」女性らしいマルチなシルエットが叶うアイテムですね。シャープを打ち消すししゃも足多くの女性が悩まされるししゃものようなふくらはぎヒールによる美脚効果も逆にふくらはぎを目立たせる結果となりがちです。この足は筋肉による発達です。筋肉を減らす唯一の方法は「使わないこと」ふくらはぎを細くしたいと○ふくらはぎエクササイズ○ふくらはぎストレッチ○マッサージ、エステなど...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

もう何年前になるでしょうか？ 本屋さんにフラリと立ち寄った時に 「自分であり続けるために」 という美しい本がありました。☆彡     その本の中の数々の深いメッセージの全てに、私自身が生きて来た姿勢に共通するものが流れていて、今でも、いつ読み返しても、その度に私が大変清々しい感動を覚える本の一つです。   著者は田坂広志さんという方です。   後で知ったのですが、この方は東京大学の...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

【自己暗示ダイエット】 目標をはっきりさせ、なりたい自分を明確にしましょう。目標がはっきりする ことでダイエットが挫折しにくくなります。 験(げん)を担ぐという言葉があります。 例えば大リーガーのイチロー選手は、験担ぎとして、「開幕日の前夜は好物の牛タン を食べ、そ の帰り道のセブン-イレブンで、クリームパンを購入。翌朝、牛乳で これを胃袋に...（続きを読む）

林田 玲子

（ダイエットカウンセラー）

【思春期の肥満の悩み】 「思春期の肥満の悩み」は意識改革で解消 します。 私も大学生の娘がいますが、最近アルバイトを初めました。 夕食時間が遅くな り、徐々に太り始めたのです。 本人も気になるようでダイエットを始めました。 親のいうことは聞かない年頃なので、我流でダイエットをしています。 【糖質カットダイエット】 夕食は サラダのみといういわゆる「糖質...（続きを読む）

林田 玲子

（ダイエットカウンセラー）

前回・前々回はバレエの歴史や作品の内容から「白鳥の湖」の魅力についてお話しさせて頂きました。   「このバレエは、何故いつの時代もこんなに人々を魅了してやまないのか？」という事の答えに、"鳥" をテーマにしたという事があると思います。 その台本の素晴らしさと、天才振付家が編み出した新たなバレエスタイル。 つまりそれまで足の動きが主だったバレエを、バレリーナが上半身・腕の動きを最大限使って表...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

「芸能事務所へのご紹介」10月オープンのボディメイクスタジオにてスタートする「芸能人ボディメイク」◾︎詳細○芸能人を目指す女性に特化したボディメイク↓○2ヶ月でボディを仕上げ、すぐに事務所へのご紹介「第1期生について」5名まで（受講前に面接がございます。）夢に向かって努力する女性の実現へ貢献していきます。ご興味あるの方は具体的な内容を直接お話させていただきます。↓こちらからお願いいたします。「記入...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

  先日、又々この様なイマジネーションが膨らむ様なユニークな雲を発見 ♫ (^^♪   　　（皆様には何に見えますか～？）    私には可愛い鶏冠をつけた、羽根を閉じた孔雀の様に（？）見えます。       又そのすぐ側には、こんな雲もありました ♫    　　（三角形の雲なんて、ちょっと珍しいですね～？）    こちらも又、色々な想像力をかき立てられます！ (^^♪ ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

それでは今回は、なかなかそのカラクリが分かりづらい "因果の法則" の把握に繋がる様なご説明を試みさせて頂きましょう！(^^☆   これは私が人生で経験した中から自身で得た気づきというものがまず根底にあり、そこから自分の体験ではない色々なケースに付いても「なるほど！」と私が納得できた例などを含めて、ご参考までにお伝えして参ります。  きっと色々なケースをお伝えした方が、皆様のより深い理解に繋...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

今回はちょっとヘビーなお話しを致します。（笑）   でも理解が進むとヘビーではなくて、有り難いという事に気づけて皆様が幸せに向かう事ができると思いますので、思い切ってお話しさせて頂こうと思います。(^^ ♡   どなたに取りましてもこのテーマを扱う事は、大変デリケートなものが含まれますから、私に取りましても皆様が納得されるだけの事をキチンと解り易くご説明できるかどうかは難しいかもしれないと...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

（前回の続き）   私の手作りシリーズ、それでは今度はインテリア系の作品などをご紹介致します。_(_^_)_     　　ベッドカバー＆ピロケース   　　（同じものの色違い）     これは私の自宅ではなく仕事場（仮住まい）の場所。 だから別に手を抜いても良いのですが、どうせなら心が潤う居心地の良い空間にしたいと思うのが私の性格なのでございます!?(笑）(^^ゞ    ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

皆さんは何か趣味をお持ちですか？ 趣味というのは普段の日常生活の中で、自分に気持ちの張りと喜びを与えてくれるものであり、心に潤いをもたらしてくれる魔法の様なものですよね～。(^^♪     人により趣味の嗜好はそれぞれ様々だと思いますが、私に取りましてのそれは、自分で何かを考えて工夫し、日常に彩りを添えてくれる様な美しいものや可愛く綺麗なものを作ったり、又それをどなたかに差し上げたりして喜...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

大人の夏スタイル「ストライプシャツ」シンプルな無地でも大人かわいいものが多く出ていますね。ボディラインを崩しやすいストライプパンツでは縦線の視覚による脚長効果が生まれます。これはシャツでも胴長効果として当てはまります。胴が長く見えると全体的に脚が短く見えてしまいます。その中でも30%の女性は脚長効果をしっかり出せている事実。どこに差があるのでしょうか？肝心な胃凹痩せトップスの短め丈の流行りにより胴...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

前回は「人間の美しさとは何か？」という宿題を皆様に考えて頂きました。（皆様ご自分の答えをご自身で出されましたか～？）(^^ゞ   きっと皆様、それぞれのお考えや価値観をご自分に見出されたのではないかと思いますし、又特に現在ダイエットに励まれていらっしゃる方達には「自分は何故こんなにダイエットに励むのか？」という根本を見つめ直すキッカケになって頂けると幸いだと思いましたので、今回この様な投げかけ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

皆様、まずは先日撮れたばかりの下の写真をご覧下さいませ ♫   　　何て素敵な海辺の夕暮れなのでしょう！～ ♡   そうお思いになりますよね？ でもこの写真は実は･･･         　　　･･･えっ？？？《ﾟДﾟ》！？     そうなんです ♫ 実は自宅から撮れた夕焼けなのでした～♫♫♫  (^^♪       写真になって目にする事ができる世界・風景という...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

（前回の）名作「ジゼル」【大失恋 (!?) ストーリー】①＆②　楽しんで頂けましたでしょ～か？ (^^ゞ～♫   ちなみに写真でご紹介した主役の ジゼル・アルブレヒト・ヒラリオン の衣裳は（Act 1・2 とも）、私が自分でデザイン・手作りしたものです。♫ (^^✿ 私は正式に裁縫を習った事はないのですが、バレエ団時代に衣裳や頭飾りを作らされた事がキッカケで、いつの間にか衣裳作りが趣味になり...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）