ダイエット継続のコツ　真面目でストイックで勉強家　後編

【ダイエット継続のコツ　真面目でストイックで勉強家　後編】

皆さん、こんにちは！
１日100gダイエット、スマホで楽々ダイエット　の林田玲子です。
前回の続きをお話します。

【ダイエット成功の秘訣１　自分を見返ることから始めます】

「真面目でストイックで勉強家の方がダイエット」に成功するために必要な
ことは何でしょうか？

ダイエットする気満々の心を抑えて、少し冷静になります。
自分のこれまでのダイエット法を書き出します。
さらに生活習慣・食事・運動等を一週間分書き出してみましょう。
スキマ時間にスマホのメモに書くようにすれば負担もありませんね。
そこに、自分の本当の姿が見えるはずです。



【ダイエット成功の秘訣２　小さな目標をたてます】

このタイプの方は大きな目標を設定しがちです。
大きな目標を掲げるのは良いことに思えますが、結局、息切れしてしまったり
反動でリバウンドをしてしまいます。これではせっかくの努力も水の泡です。
もったいないですよね。

そこで「１日100ｇだけ痩せる」といったスモールステップの目標を設定します。
小さな目標だから長続きしますし、1日100ｇ　1ヶ月３㎏　３ヶ月９㎏です。
これって凄いと思いませんか？



【継続は力なり】

何事の継続しなければ結果はでませんね。
でも「１日100ｇダイエット」するだけなら継続できます。
さらにスケジュールをスマホで管理できたら、なお継続できます。
スマホって便利ですよね。スキマ時間で自分を見返ることができますから・・。
気持ちを楽に持ちましょうね。

【真面目でストイックで勉強家なアナタへのメッセージ】

このタイプの方は真面目すぎるのです。
でも、そういう自分を否定することはありません。
真面目って素敵じゃないですか！日本人が世界に誇れる美徳です。
その真面目な性格で、きちんとノウハウを理解し、きちんと実行すれば
ダイエットは必ず成功します。

さらに、私のようなダイエットカウンセラーのプロを目指しては
いかがでしょうか？
私でよければご相談にのれると思いますよ。



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