脱！ししゃも足〜膝伸び禁止の法則〜

シャープな印象で美脚効果のある
「トンガリ靴」

女性らしいマルチなシルエットが叶う
アイテムですね。






シャープを打ち消すししゃも足
多くの女性が悩まされる
ししゃものようなふくらはぎ

ヒールによる美脚効果も
逆にふくらはぎを目立たせる結果
となりがちです。

この足は筋肉による発達です。
筋肉を減らす唯一の方法は
「使わないこと」

ふくらはぎを細くしたいと
○ふくらはぎエクササイズ
○ふくらはぎストレッチ
○マッサージ、エステ
などの方法はふくらはぎを刺激するため
細くならないのは当然の結果です。





過剰な刺激
誰しも、立つ、歩く動作で
ふくらはぎは使われています。

にもかかわらず、ふくらはぎが
過剰に発達してしまう女性と
すらっとしている女性がいるのは
なぜでしょうか？

これは膝の関節の柔らかさが関係します。

ししゃも足に悩む女性は
膝の関節が伸びすぎる(反りすぎる)傾向があります。

関節が
「伸びきった（固定された）状態で刺激が加わる」
これが最も筋肉の発達しやすくなります。





正常な柔軟性を作る
ししゃも足の解消方法としては
膝の伸びすぎを防ぐこと。

それには、膝ー股関節のバランスを整える
ことが必要です。

「脱！ししゃもエクササイズ」

仰向けになり、


片方のつま先を外に向けます。
（スタート姿勢）


つま先を外に向けたまま
対角方向へ持ち上げます。
（写真の場合は左足を右斜め上へ）


ゆっくり地面スレスレまで戻し、
同じ動作を10回繰り返します。
反対も同様に行いましょう。

伸びすぎを防ぐには
○膝の内側のエクササイズ
○太もも後ろのストレッチ
が有効です。

膝周りの関節のバランスが整い
ほっそりしたシルエットに変わるでしょう。


長年のししゃも足‥諦めている‥‥
女性はご参考にしてください。