ダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (84ページ目)

前回は「失恋」がテーマだったせいか、私の頭にロマンティックバレエの代表作として有名な古典作品「ジゼル」の名作ストーリーが浮かんで参りましたので、ご紹介致します。   クラシックバレエには、100～150年以上も伝統を保ちながら受け継がれて来た素敵な作品が沢山あります。 その名作の殆どは、やはり"男女の恋愛" を基軸に表現される作品が主なのですが、今からご紹介する「ジゼル」という作品もその中で...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

今回のコラムですが、たまにはバレエ教師らしく（!?）クラシック バレエの話題から入らせて頂きましょう。（笑）(^^♪    私は若い頃に約10年間、東京の有名なバレエ団に所属して踊っておりました。 当時数え切れないほどの舞台を踏ませて頂いた中で、とても印象に残っている世界的な有名スターダンサーとバレエ団が共演した時の舞台のお話しを少し･･･。 (^^ ♫     バレエ通なら知らない...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

前回までは「人は愛をエネルギーにして生きるか、恐れをエネルギーにして生きるかのどちらかだ」という事と、 その自分の恐れ（過去の自分の心がショックを受け痛んだ経験）というものは、ご自分で蓋をしてしまっているだけになかなか気付きづらいものだというお話しをさせて頂きました。 これまでは人間の "陰" の部分に焦点を当ててお話しして参りましたので、今回は "陽"（＝ 愛）の部分に光を当ててお話しして行...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

前回では「生きる事は、愛をエネルギーにするか、恐れをエネルギーにするかのどちらかしかない」という事と共に、脈々と受け継がれている " 家系のカルマ " というお話しをさせて頂きました。 _(_^_)_   ご自分が子供の時に受けた心の傷が、現在のご自分の行動や反応（物事の受け取り方の癖＝思い癖）として、傷つくという感覚を生んでしまっているという事をご理解頂けましたでしょうか？ その最初に傷つ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

前回の続きです。 【満腹中枢が刺激される理由とは？】 では、どうしてガムを噛むと満腹中枢が刺激されるのでしょうか？ 咀嚼によって咀嚼筋が刺激され、それが脳内にヒスタミンの分泌を促し、 満腹中枢を刺激します。その結果、食欲が抑えられるのです。 ヒスタミンは食欲の抑制だけではなく、交感神経を刺激することを通じて 白色脂肪細胞（普通の脂肪）にも働きかけ、脂肪の分解と燃焼を促します。 ヒ...（続きを読む）

林田 玲子

（ダイエットカウンセラー）

  先日偶然、空にユニークな雲を見かけて思わずシャッターを押しました！(^^♪   　　皆さんはこの雲、何に見えますか？ 私には･･･     　こちらを向いている "龍の落とし子" の赤ちゃん（？）か、     　　空に向かって登って行く "ゴジラの赤ちゃん" （？？？）    に 見えてしまいます！？（笑）      雲って時々、こういう面白いメッセージをくれます...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

前回「自発的に行動する時にはストレスが無い」という事をお伝えさせて頂きましたので、今回はそこにポイントを当ててお話しを進めて参りましょう。   自発的にする行為というのは、自分の中から「これがしたい！」「これをしよう！」と自然に湧き出たものが動機になっていますね？ それは自分の中の純粋な情熱から出て来る、自分に責任を持った自立した行為なので、ネガティブなストレスは感じないものです。   ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

最近メディアで耳にする様になった「お灸女子」しかし、お灸って火傷するんじゃないの？と心配される方もいらっしゃいます。しかし！火傷の心配はありません。火傷・肌荒れに効果がある、最近ではハンドクリームにもなっている紫雲膏（しうんこう）をベースに、デトックス等様々な効果のある香草を練り込んだ膏薬を用いてお灸をしているんです。（→膏薬はパティシエさんにつくって頂いてます）なので、顔面へのお灸も勿論大丈夫！...（続きを読む）

みかん

（人体調律師　・　鍼灸マッサージ師）

今回も前回に引き続き、芸術に付いてのお話しを少し。(^^♪ 私は長年 "総合芸術" と言われるクラシックバレエという世界に生きて参りましたので、そこから開かれた眼で、バレエに限らず「芸術」というものに対しての理解と造詣は、深い方ではないかと思います。   そこで今回は「 "芸術" とは何ぞや？」というお話しをさせて頂きたいと思います。(^^♪     日本では特に「芸術って何？ 良く解...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

甘いもの、好きなも「食べたい！」‥‥体重が！！！食べてしまうのは意思が弱いから？食欲は全てホルモンによって調節されています。食欲に関するホルモンには•食欲を増やすホルモン•食欲を減らすホルモン•気持ちを落ち着かせるホルモンがあります。女性の場合は周期的なホルモンバランスにより「食欲を増やすホルモン」が非常に強く働きます。どんなに意思が強くても分泌されたホルモンには逆らえないのです。食欲打ち消しの法...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こちらでこうして楽しくコラムを書かせて頂く様になり、又質問コーナーでアドバイスをさせて頂く機会もお陰様で増えて参りました。そこで私が感じるのは、やはり世の中はダイエットに大変関心をお持ちの方やお悩みを持った方が多いという事です。 （；＿；）   その質問コーナーでも、いつも一貫して私のアドバイスとしてお伝えさせて頂いている事の基本には、私に取っての本物のダイエットというものは  "一生続けられ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

皆さんは神社に行かれますか？ ･･･と、「えっ？急に何故、唐突なこの話題！？」と意外に思われた方も多いかもしれないですねぇ。（笑）　  でも私が最近体験した不思議な出来事をお伝えしたいので、ここでご紹介させて頂きます。(✿。✿)～ ♡ 私はごく最近までは平均的な日本人(!?)として、神社にはお正月に行くぐらいだったのですが、数年前の秋に九州の福岡に行く事になった時に、たまたま...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

先日知り合いの方に「これからどんな話題をコラムに書いて欲しいですか？」とお伺いしましたら、 「年齢を重ねると段々姿勢が悪くなって行くのを自覚します。姿勢を良くする為に、常に意識し気を引き締めていれば良いのかもしれませんが、多分筋肉が落ちて来て猫背気味になっている様に感じます。 バレリーナの方の姿勢ってすごく良いですよね？ もし簡単に家でできる背筋を鍛える様なストレッチが有ったら教えて下さ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

ここでコラムを書かせて頂く様になって、初めてバレエの話題になりますね～。（笑） 今回は、私が現役の頃の写真の一枚をご紹介させて頂こうと思います。 今回の写真は「ロメオとジュリエット」で踊られるワンシーン。 二人が初めて出会った舞踏会の後に、ロメオがジュリエットの家に忍び込み、自分の部屋のバルコニーで舞踏会の余韻に浸るジュリエットと再会して踊られる、とても有名なダンスシーンです。 ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

先日こちらのコラム「心と身体の関係」で、頭（思考）と心のギャップに付いて少し触れましたが、今日はその事に付いてもう少し掘り下げてお話ししてみようと思います。   Q&A「ダイエットについてのお答え」でもお伝えした様に、太る・痩せるというのは心の問題が大きく絡んでいます。   食欲は生きる為の本能でもありますが、人間の場合はその他に嗜好というものがあり、それは体質から来るものと、日々の生活習...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

先日このサイトのページ＆コラムにデビュー☆彡させて頂いた日に、初めてこちらのQ&A（質問コーナー）でもアドバイスを差し上げる機会がございました。   そのお悩みがダイエットに関するものでしたので、今日はその時の私のアドバイスの中に書いた「心と身体の関係」というものに触れてみたいと思います。   心にストレスを感じていると、無意識に身体はその緊張感から強張ってしまいます。そしてその強張りは知...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

女性週刊誌「女性セブン」（2014.6.19発売号）モデル筋を使った「二の腕痩せ、脚痩せエクササイズ」が掲載されました^ ^エクササイズ内容はこちら↓「二の腕！現実の細さ～フレンチスリーブ編～」「九分丈パンツの隙間効果～－1センチの脚長法則」（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

例の、ここでの私のコラムを無断で使用され出版された「著作権侵害・知的財産権侵害」の本に付いてですが、 先ほどやっと(！)、Amazonさんの方から初めて誠意ある対応を頂く事ができました。 (・。・;   ここにこぎ着ける為に、どれだけ私は「電話したらメールで」「メールしたら電話で」と、Amazonさんにタライ回しをされた事でしょうか～～～！ (これも会社では常識の "クレーマー対策" の...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

梅雨。長雨の季節です。 身体がだるい、動きづらいという方が多い季節ですね。 メタボリックと言われている方は更に憂鬱な時期なのではないでしょうか。 水をかぶるとパンダや女の子になる話もありますが、 体内に湿気がありすぎると浮腫が酷くなる、宜しくないのがこの身体。 外からだけでなく、中にも水がありすぎるのも考え物ですね。 パンダ体型ではなく、カッコ良い体型になれる様体内状態も変えていきましょう！  ...（続きを読む）

みかん

（人体調律師　・　鍼灸マッサージ師）

女性ファッション雑誌「 S Cawaii!エスカワイイ」2014.7月号お腹の縦線を作る「美腹筋」エクササイズが掲載されました。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

デルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。一枚でキマる！ファッションの大定番！ワンピースファッション短め丈の流行りに乗った「ドッキングワンピース」の押さえておきたいポイントは？繋がる恐怖‥‥短めトップスでウエスト位置が上がる傾向の今年のドッキングワンピース。脚長効果抜群！反面、下腹はむき出し状態です。羽織りで隠すことが難しいこのファッションではペタンコな下腹が着こなしの必須アイテムになりますね。...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

とOPでカッコ良く謳われていた某少女革命アニメですが、 彼のアニメの主人公は何気にストレッチが多いキャラクターです。 会話をしながら、気付けば足を伸ばしていたり・・・ 考え事をしながら、ストレッチがはじまっている・・という様に アクティブなキャラクターではありましたが、 よりアニメ版ではそれが判りやすい感じで出ていましたね。 バラの花嫁を獲得する戦いが一般的に必要な人はいません ので、そこまで...（続きを読む）

みかん

（人体調律師　・　鍼灸マッサージ師）

さらっとした素材で ちょいゆるな印象の 「ドロストパンツ」 部分的に絞ることで、 カラダのシルエットにメリハリが つけやすくなりますね。 末端にいくほど‥‥ 体型のシルエットは 末端（足首、手首）が細いほど 全体の細さを強調します。 近年では足首が細い女性が増えています。 その中で、次の悩みになっているのが 「シシャモのようなふくらはぎ」です。 足首にドロストがあっても 実質的なふく...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

女性らしさ、清楚感たっぷりの 「マキシワンピース」 初夏にピッタリの落ち着いたスタイルですね。 どこから始まる？くびれ位置 全身一枚のマキシの特徴では カラダで最もボリュームが出やすい ヒップばかりが目立ちやすくなります。 これは、全体シルエットとして 「横長体型」 の印象を与えてしまいます。 これを解消するには くびれ位置の高さが必要です。 3カ所のくびれ位置 女性のくび...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ダイエット方法は、性別・年代によって、気をつける点が異なります。 性差の特徴としては、男性は「リンゴ型肥満」、 女性は「洋なし型肥満」とになりやすいのです。 「りんご型肥満」とは、脂肪がお腹の中にある腸間膜（ちょうかんまく） という腸を固定する膜に蓄積する肥満型で 「内臓脂肪型肥満」とも言われています。 お腹がリンゴのように膨らむことから、リンゴ型肥満と呼ばれているのです。 生活...（続きを読む）

林田 玲子

（ダイエットカウンセラー）