「睡眠」を含むコラム・事例
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今日のためではなく、明日のために何をするか
昨年に引き続き、我が母校法政大学で、日税連寄付講座の講師として 「税務調査」と「税務訴訟」の話をしてきました。 ノドの不調のため、マスクをしたままで講義させて頂きましたが、 マスク越しは調子が出ないですね。 来年は体調をしっかり整えて準備したいですね。 かなり実務的な話になってしまったので、学生には若干ツライ ところだったかもしれませんが、私語も睡眠者も少なく、 その点ではホッとしましたね。 ...（続きを読む）
- 平 仁
- （税理士）
1-2 「もう英語は勉強しないで下さい！」の本当の意味とは？
◇今回のポイント◇ 英語は「学問として勉強する」のではなく、 「楽しむもの」です。 「もう英語は勉強しないで下さい！」 「英会話上達の秘訣は勉強しないことにあった！」 「これを１日１０分聞き続けるだけで英語がスラスラ口から出るようになりました！」 なんていう宣伝、どこかで一度は見聞きしたことがあるのではないでしょうか？ ...（続きを読む）
- 瀬川 直矢
- （英語講師）
歯と体に必要な栄養素
健康な身体をつくるのに欠かせないのが、まず「栄養」。何はなくとも食事からの栄養は非常に大切です。 アンチエイジング医学では、食事、運動、睡眠の生活習慣の質を上げて病的老化を予防することを目的とし、それらをよくする予防法の実践を推奨しています。中でも、何を食べるか、何を摂るかは、健康長寿の一番ポイントになってくるところだと思います。 私も、クリニックでは歯と身体を健康に保つ...（続きを読む）
- 小川 朗子
- （歯科医師）
休日にゆっくり寝る子は肥満になりにくい
休日に子どもを遅くまで寝かせておくことが、肥満を予防する可能性が新しい研究で示されたようです。 香港中文大学（CUHK）のYun Kwok Wing氏が調査した結果、睡眠時間の少ない子供に体重過剰の傾向がみられました。しかし、平日の睡眠不足を週末に補っている子は過体重や肥満の比率が有意に低かったということです。 睡眠時間が子供の体重との関係は、ひとつにはテレビゲームや勉強の時間...（続きを読む）
- 吉川 祐介
- （カイロプラクター）
【ワクワク実現者 柴崎智弘 物語】 第二話
入社して半年が経った頃、上司（女性）のグループリーダー(GL)は、ご家庭の都合で退職した。
新しい上司（男性）は、とても優しく、部下に対して気配りをしてくれる人だった。
今までのＧＬに対するストレスが嘘のようになくなったが、もっと大変だったのはここからかもしれない。
なぜなら、今までの”苦痛”の原因は、その女性のGLであったが、
ここから、いよいよ自分自身の「実力のなさ」と向...（続きを読む）
- 伊藤 健之
- （経営コンサルタント）
寝る子は育つ。大人も育つ!!
「寝る子は育つ」と昔から言い伝えられています。これには、科学的な根拠があることが分かっています。 細胞を作り、再生、修復する働きを活発にする成長ホルモンは、睡眠中に活発に分泌されてこどもの成長を促します。 この成長ホルモンは、こどもだけでなく大人にとっても大切で、1日の活動で請われた細胞を修復して、元気なもとの状態に再生してくれます。成長ホルモンは、就寝後の三時間が最もよく分泌...（続きを読む）
- 吉川 祐介
- （カイロプラクター）
健康ってどんなこと？
健康とは？ みなさん、「健康」とはどんな状態をイメージされますか？ 病気でないことですか？ 生き生きしていることですか？ 身体には自分自身を回復させる「自然治癒力」が備わっており、身体を疲労や病から自然に回復させています。風邪をひいた時、病院にいかなくても自然に治ることがよくありますが、これは自然治癒力のおかげです。 健康＝自然治癒力が万全な状態 私...（続きを読む）
- 吉川 祐介
- （カイロプラクター）
生命保険 七大疾病 脳卒中
生命保険 七大疾病 脳卒中 がん 心筋梗塞 脳卒中 糖尿病 高血圧性疾患 腎臓病 肝臓病 今日はこのうち「脳卒中」についてです。 「脳卒中」とは、脳血管障害のうち、 急激に発症したもののことを言います。 脳血管障害とは 脳梗塞 脳内出血 くも膜下出血などのことです。 原因は脳内の血流の異常です。 脳...（続きを読む）
- 森 和彦
- （ファイナンシャルプランナー）
恋愛脳。男と女では、ここが違う！
恋愛セラピストあづまです。 男と女は、恋愛時に同じように脳が働いているのでしょうか。 その答えは ＮＯ！ 男女で、活性化する脳の部位が違うのです。 まず、男女ともに、報酬系と言われる、ドーパミンが作られる快楽中枢が活性化するのは同じです。恋愛が快感につながっていて、自然とその行動をとるように、生物として動機づけられているのです。 一方で、男女で違いが見...（続きを読む）
- 阿妻 靖史
- （パーソナルコーチ）
成功哲学に関する質疑応答
以前、上海でライフデザインセミナー〔別名「成功哲学講座」〕をやりました。 その際、熱心に参加してくださっていた某中国人女性の方から、下記のような質問メールが届きました。 多少、日本語の表現がわかりづらいかもしれませんが、他にも似たような疑問をお持ちの方もいるかもしれないので、ご参考までに添付します。 ↓↓ > ところで、宮本さんが教えたLife De...（続きを読む）
- 宮本 ゆかり
- （ビジネススキル講師）
質の高い眠りが、質の高い人生を創る
私は風水を少し学びましたが、その中で一番大切なことは、寝室をどの位置にもってきて、どのような環境の中で寝るか？です。 なぜなら、睡眠は、一日の中でもっとも長時間、無防備な状態で過ごす場であり、癒されて再生する営みだからです。 潜在意識の扉が開く時は、「寝入りばな」と｢起き抜け」、すなわち「寝る直前」と「目覚めたすぐ後」のほんの短い時間です。 特に寝る前の時間は重要です。 ...（続きを読む）
- 宮本 ゆかり
- （ビジネススキル講師）
ワクチン接種の前の日はよく寝ること。
新型インフルエンザが流行しています。ワクチンは、国内での準備がまだなようですが、ワクチンを接種するにあたっての豆知識です。 米国シカゴ大学の研究によると、インフルエンザワクチン接種の前に睡眠不足になっていると、免疫力が大きく低下することがわかりました。よく寝たグループは、平均2.3倍も免疫力がアップしたようです。 ワクチン接種により、リンパ球が活性化して抗体を作り始めますが、そ...（続きを読む）
- 吉川 祐介
- （カイロプラクター）
タイムマネジメント 睡眠と効率の関係性
俺、昨日は2時まで仕事してたよ。 と自慢げに話をしてくる人いませんか？お疲れ様。と言ってあげてください。でも本当にその人は2時まで集中して仕事が出来ているのでしょうか？人間は最低限の睡眠はとらないと 体の疲れ 心の疲れ 頭の疲れ がとれません。これを取らない状態で仕事や勉強を続けて効率よく仕事が出来るはずがありません。睡眠時間を削って作業をするのと睡眠...（続きを読む）
- 青田 勝秀
- （Webプロデューサー）
「忙しいから○○できない」という人
よく、何かをやれない理由に 「忙しいから・・・」 という人がいますが、私はこの言葉に過敏に反応し、聞くと不愉快になってしまいます。 「“忙”しい」とは・・・ 「心を亡くす」と書く。 つまり心が死んでいる状態。 たしかに、心が死んでいる人は、何も行動ができないでしょう。 私も昔は、よくこの言葉を使っていました。 しかし、ある時から意識的に使うことを止め、も...（続きを読む）
- 宮本 ゆかり
- （ビジネススキル講師）
うつ病との闘いについて
インターネットの業界 システム関連の業界 ＰＣが相手の業界につきものになってしまったのが、うつ病です。何故なのか？絶対的に言えるのはＰＣと向き合って長時間仕事をすることがヘルシーではないということです。ですので、まずはＰＣと向き合わない時間を作ることが必要ですよね。 自分がうつ病にならないようにする うつ病にならないようにするためのハウツーを掲載したブログなど数...（続きを読む）
- 青田 勝秀
- （Webプロデューサー）
スポーツで体をいじめてストレスを吹き飛ばそう！
【ストレスと上手につきあう１０のコツ】 ５）スポーツで体をいじめることで、ストレスを吹き飛ばそう！ こんにちは。パーソナルコーチの臼井優樹です。 ストレスはより強いストレスで打ち消されることを知っていますか？ 今回ご提案したいのは、その仕組みを利用して、より強いストレス を与えることでスッキリしてしまおうという試みです。 具体的には...（続きを読む）
- 臼井 優樹
- （パーソナルコーチ）
生命保険 七大疾病 脳卒中
生命保険 七大疾病 脳卒中 がん 心筋梗塞 脳卒中 糖尿病 高血圧性疾患 腎臓病 肝臓病 今日はこのうち「脳卒中」についてです。 「脳卒中」とは、脳血管障害のうち、 急激に発症したもののことを言います。 脳血管障害とは 脳梗塞 脳内出血 くも膜下出血などのことです。 原因は脳内の血流の異常です。 脳...（続きを読む）
- 森 和彦
- （ファイナンシャルプランナー）
軽井沢の別荘でリフレッシュ
週末に仕事で軽井沢に行ってきた際、
以前リフォームをお手伝いした軽井沢Ｙ別荘のオーナーにお願いして、
夫婦で泊めていただきました。
久しぶりの軽井沢
昨夏は、幾つかの別荘のお話があり、
軽井沢に４〜５回行く機会がありましたが、
残念ながらリーマンショックで、
幾つかのプロジェクトが停まってしまい、
軽井沢からも足が遠のいていました。
先回のコラムで...（続きを読む）
- 各務 謙司
- （建築家）
｢寝る｣と｢眠る｣に秘めた意味で学ぶマーケティング
久しぶりに、よ〜く眠ったイーンスパイアの横田です。 http://www.enspire.co.jp/ 日が変わらないうちに眠たくなり ベットに潜り込んだら あっという間に、zzz 私は寝るのが特技なんです。 のび太くんは横になって３秒で寝ますが 私も負けないくらい速攻で寝られます。 でもね。 言いたいのは、「寝た」のではなくて 「眠った」ということ。 仕事が忙しくて徹夜...（続きを読む）
- 横田 秀珠
- （Webプロデューサー）
脳を知りつくせ！ 自分プレゼン術 #4
脳を知りつくせ！ 自分プレゼン術として脳のコラムを書いています、 人間の脳を休めるには、睡眠が大変効果的です。 睡眠時には、レム睡眠とノンレム睡眠が交互に現れるという特徴があります。 毎日しっかり、気持ちよく眠りたいですね。 エスオープランニング、山藤（サンドウ）です。 「知ると役立つ 脳のしくみ」 直感とひらめきの巻＜その2＞ 前回、「脳を...（続きを読む）
- 山藤 惠三
- （クリエイティブディレクター）
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