「自律神経」を含むコラム・事例
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脳のトレーニングの前に「五感」を高めよう！
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 スポーツが上達するのに、技術だけの練習をしても限界がきます。 なぜなら、その技術をうまく使いこなせるようになるには、動ける身体が必要だからです。 脳のトレーニングも例外ではありません。 現在は、科学技術の発達にともない、脳の状態をリアルタイムで「見える化」できるようになりました。 つまり、自分自身...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
自律神経は切り替えが大切！ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
自律神経の測定は、安静状態で測るケースが大半だと思いますが、私のスタジオでは、安静状態の値は参考程度にしかみません。
安静状態での測定以外に、様々な刺激・負荷を与え、それに対して、交感神経・副交感神経がうまく機能しているかどうかをみます。
自律神経が、うまく機能しているとはどういうことか？といいますと、
...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
恋人（婚約者、夫）が自律神経失調症（あるいは心の病気）になったら、どうしますか
オールアバウトプロファイリングで、恋愛カウンセラーを担当しています。 寄せられる様々な相談の中から 「応えたいもの」「応えられるもの」をチョイスして、相手の方に提示します。 ネットで公開されているので、皆さんも閲覧できますね。 先日は、前提につきあっていた彼が、自律神経失調症にかかってしまった女性の悩みに 私がもっている事例を紹介して、アドバイスしました。 30代後半で再婚したワーキングウ...（続きを読む）
- 夏目かをる
- （恋愛アドバイザー）
『ストレスの「見える化」！- 後編 -』 ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
少し、間隔が空いてしまいましたが、前回の「ストレス見える化(前編)」記事の続きを明記させていただきます。
今日は結構、堅い文章ですが、お付き合いいただけましたら幸いでございます＾＾
さて、画像データの見方ですが、縦軸、上からそれぞれ
・眉間部分の筋肉の緊張度合
・手のひらの発汗量
・指先の皮膚温
・心拍の状態
・交感神経...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
花粉症の要因は頚椎の歪みにあり！？
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 花粉症の本格的シーズンになってきました・・・ 皆様は花粉症は大丈夫でしょうか？ 私は、スギ花粉はもちろん、秋のブタクサその他、さらにその後、椿・・・スギ花粉の後はヒノキ・・・ っとほぼ一年中悩まされています。 特にスギとヒノキの時期は、毎年12月から薬を飲んで対策をしているのですが・・・ 今年はプロポリスで頑...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
『ストレスの「見える化」！- 前編 -』 ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 ストレスって見えないイメージがありますよね？ まあ、確かに、転んで怪我をするのと違って、無色透明で見えない存在でありながら心身にダメージを与えてきますね… しかし、締切に追われていたり、急いでいるのに車の渋滞に巻き込まれたり、人間関係のトラブルなどに遭遇すると、身体にはいつも決まった反応が起きないでしょうか？ 手足が冷たくなった...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
【定期開催】春から始める5ステップ体幹ヨガ!Yes people overseas!!
癒しの呼吸法で身心スッキリリラックス♫
【開催日時】＜定員各15名様まで＞
●毎週月曜日 19:20～20:35 ヨガ・ウェルビーイング・プログラム
“5ステップ体幹ヨガ”（75分）呼吸法、ポーズ 講師 かめい さちお
●毎週木曜日19:20～20:35ヨガ・ウェルビーイング・プログラム
“5ステップ体幹ヨガ”（75分）呼吸法、ポーズ 講師 かめい さちお
...（続きを読む）
- 亀井サチオ
- （ヨガインストラクター）
「体」と「心」のストレス ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 ストレスには「体」にダメージを与えるストレスと、「心」にダメージを与えるストレスがあります。 体のストレスは、締切などに追われて交感神経の興奮が長時間続く状態です。 ⇒「頑張る系ストレス」と呼ばれたりします。 一方、心のストレスは、空腹や寒さ、肉体的疲労に対して耐えることで...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
「火の呼吸」の効果 ◎無敗脳ヨガ道場
★ 「火の呼吸」の効果★
【ヨギ・バジャン師の教え】
・肺、血液、細胞のデトックス
・肺活量の増加と生命力の向上
・ストレスに対する神経システムの強化
・交感神経及び副交感神経のバランスを整え、自律神経活動を安定化
・臍下丹田と第三のチャクラの強化
・スタミナの強化
・オーラの強化
・タバコ、ドラッグ、アルコール等の悪い習慣を断つのに役立つ
・脳への酸素量が増加し、注意・集中が高まり、精神が安定...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
☆結婚まで導いた！？クリスタルのミラクルパワー♪
昨夜は
バレンタインを1週間後に控え
愛のオーラを浴びるために
TO-RU'Sイケメンズ☆いいね！！クラブ
を開催しました～～～♪♪♪
メンバーはTO-RUのちん体検査？を含め
厳しい審美眼に叶った
選りすぐりのイケメン達♡
女子会も良いけど
イケメンを囲んでの「姫」状態は
病みつきになりそうよ～!!
余りの楽しさに♡極楽浄土♡しそうだったわ～（*^_^*）
この模様は近々のブログ...（続きを読む）
- TO-RU
- （恋愛アドバイザー）
☆『動』と『静』～世界初！？『クリスタルボウル』＆『フラメンコギター』コラボ演奏♪
今週末の連休9，10日
『クリスタルボウル』＆『フラメンコギター』
のコラボ演奏を開催します♪
多分、世界初！の試みではないかと思います。
じつは！
TO-RUは昔からフラメンコとはご縁が深くて
ファッションお局だったころ
フラメンコ界を象徴する踊り姫
巨匠「クリスティーナ・オヨス」の大ファンで
彼女の舞台に何度も足を運んだの!！
彼女に魅力は、
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- TO-RU
- （恋愛アドバイザー）
マシーンと格闘中… ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
今日は、朝から業者さん(写真)と、明後日使用する自律神経や脳波を測定するマシーンのトラブルと格闘中orz
マシーンを取り扱う者にとって、必ず故障や不具合はついてまわってきます。
このマシーンのシステムは、私がトレーニング指導を行いやすいように全て作り変えてもらったものなので仕方がないのですが…
「ストレス...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
「Men’s HOLOS」に「脳」を鍛えて脱・ストレス！の取材記事が掲載
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
本日は、「体験取材」の模様をアップさせていただきます。
【取材内容】
✔今現在の「心理状態」のチェック
✔自律神経を「見える化」してリラックスする科学的な呼吸法
✔ストレスを「見える化」してストレスに動じない自分をつくる「サイバー・ヨガ」
✔ストレスに負けない強い脳をつくる「クンダリーニヨガ(火の呼吸)」
...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ストレスマネジメント講座：ストレスが心身に与える影響
それでは、これから、ストレスが心身に与える影響について勉強していきましょう。
ストレスの伝達経路、生理的な影響、そして、ストレスと病気の関係についてみていきます。
ストレスは、まず、大脳新皮質で認識されます。
大脳新皮質が、ストレスを感知すると、刺激の種類に応じて、そこから神経伝達物質が、分泌されます。
大脳新皮質から分泌された神経伝達物質は、視床下部を刺激し、視床下部から副腎皮質刺...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
ストレスマネジメント講座：ホメオスタシス
ストレス反応が起こっても、私たちの体は、ある程度の時間がたてば、元の状態に戻ります。 この生体に備わる恒常性、内的環境を安定した状態を保つしくみをホメオスタシスといいます。 ホメオスタシスという言葉は、アメリカの生理学者ウォルター・キャノンが、「同一の状態」という意味のギリシア語から作りました。 ホメオスタシスには、自律神経系、内分泌系、免疫系が関与しています。 それぞれの働きを簡単にまと...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
瞬時にリラックスする方法 ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 人間には気合を入れてもできないことが2つあります。 それは、 ①睡眠 ②リラックス です。 この2つは、頑張れば頑張るほど逆効果です。 これは、なかなか眠れない、リラックスできないという焦りから、 自律神経の中の緊張...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ストレスマネジメント講座：ハンス・セリエのストレス学説
臨床催眠の技法を用いた究極のストレスマネジメント講座を東京と福岡で、７月に開催したます。
詳細は、こちらをご覧ください。
ストレスという言葉は、もともと、物理学の用語でした。
ゴムボールを押したとき、丸かったボールが、歪む。その歪んだボールの中に生じる力の大きさや作用方向を表現する物理量のことを、ストレスといいます。
そのストレスという言葉が、現在のように、「心身に負荷がかかって歪んだ状態...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
【最強ビジネスモデル】年を取るたびに楽しくなる。
【最強ビジネスモデル】 2013.01.07 No.0533 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 今年もまた、今日からメルマガを 平日の朝お届けして参ります。 どうぞ宜しくお願い致します。 実は、私はあと１ヶ月で４６歳になりますが、 何と、毎年年を取るたびに健康になっています。 それは、子どもの頃を含めてです。 小学生の頃はひどい自家中毒に苦しみ 自律神経失調症だ...（続きを読む）
- 星 寿美
- （経営コンサルタント）
今日から日常生活ですね。
明けましておめでとうございます。 三軒茶屋店の原田です 年末年始の連休を終えて、今日から日常に戻る方が多いのではないでしょうか？ 私は残念ながら年末に風邪を引きまして（気の緩みですよね～） 寝正月となってしまいました。 皆様はどのような連休でしたか？ なかなか連休中にいつも通り過ごすというのは難しいですよね。 人の体は、食事や睡眠といったホルモンに関係する時間のリズムが乱れると自律神経...（続きを読む）
- 西野 裕一
- （薬剤師）
どのヨガ教室に通うべきか？② ◎無敗脳ヨガ道場◎
前回の「どのヨガ教室に通うべきか？ 」の続きです。 2013年から新たにヨガを始めようと思っている方も多いと思います。 「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 前回の記事でも触れましたが、 まずはヨガを行う目的を決めましょう。 ★ヨガプログラムの大分類 ①フィットネス系 ┗脂肪燃焼系 ┗コアの強化などの肉体改造系 ②セラ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
着床のキャバシティーを高める
赤ちゃんを授かるには着床や妊娠となすキャパシティーが備わっていることが大切です。総括的に備わっていれば赤ちゃんは授かります。 着床や妊娠のキャパシティーを備わるには、 視床下部における食べる、飲む、セックス、睡眠などの本能行動の中枢および怒りや不安のどの情動行動の中枢、体温調節中枢、下垂体ホルモン分泌の調節中枢、そして、自律神経系（交感神経・副交感神経）機能や内分泌機能の調節などを総合し...（続きを読む）
- 奈良 修次
- （鍼灸師）
火の呼吸の「長さ」と「速さ」に注意！ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 「火の呼吸」は、連続で3分ほど繰り返します。 ※「火の呼吸」とカパラバティ呼吸法は異なります。 これについては、別の機会にご説明させていただきます。 私は、1回に3分以上行わないように指導しています。 (※長くても5分) なぜなら、それ以上行うと交感神経の働きが過剰に働いてしまうからです。 も...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
似合うメガネ診断 ダイエットコース
眼鏡であなたを１２０％イメージアッププロデュース眼鏡美人サロンｍｙａｍｙａオーナーの宮キヌヨです。
痩せる色 っていうと何色を思い浮かべますか？。
ダイエット成功の秘訣としては食欲抑制とリラックスなどの精神安定が必要といわれています。ここに色が深く関わってくるんです。例えばブルー自律神経系、例えばイライラなどに働きかけてくれる色です。イライラしていると食欲は増す傾向にありますから、鎮静作用の...（続きを読む）
- 宮 キヌヨ
- （イメージコンサルタント）
ヨガの左鼻と右鼻の呼吸法 ◎無敗脳ヨガ道場◎
無敗脳ヨガ道場の辻です。 伝統的なヨガには、80種類近くの呼吸法があります。 それらを分類しますと、 ・両鼻、片鼻、交互 ・速い、ゆっくり、止める ・強い、弱い ・腹式、胸式、胸腹式 ・無音、発声 に整理することができます。 これに口で行う呼吸法や、筋肉を締めつけながら行う呼吸法などのバリエーションなどがいくつかございます。 ※意識するポイントは...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
着床のハンディキャップとなるストレスと冷え性！［不妊治療］
ストレスと冷え性を知り着床障害を乗りこえてください 貴女のからだにこれといった問題も無いのに着床成功という結果が得られないのはストレスや冷え性が悪影響となっているかもしれません。 ストレスには・・・・・ からだにストレスとなる環境因子があります。それには家庭環境によるものと職場環境によるものがあります。その中には使命感や責任感があり、不安、不満、怒り、憎しみ、悲しみ、人間関係からのき...（続きを読む）
- 奈良 修次
- （鍼灸師）
自律神経で全ては語れない ◎無敗脳ヨガ◎
無敗脳ヨガ道場の辻です。 今、自律神経のバランスだけをみて、人の行動や精神について全て語ろうとする傾向がありますが、それはまず不可能といえます。 なぜなら、 自律神経は、体が興奮状態(交感神経優位)か、鎮静状態(副交感神経優位)かというようなことを大雑把にしか教えてくれないからです。 この交感神経優位な状態をピリピリした緊張状態として当てはめ、 副交感神経優位な状態をリ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
再婚や晩婚に心の支えは必要です
前進する勇気があればお見合い相手はいます。
婚活アドバイザーの土井康司です。
年末になれば寒さが身にしみて自律神経も仕事のストレスで狂いがちになり疲れもとれません。
モチベーションが独りの生活ではあがりません。
TVを見てもパソコン見てもコミュニケーションができません。
貴方を必要としているお相手は必ずいます。
お互いに連れ合いがいればと思っています。
お子様がいてもご自分の人間が良...（続きを読む）
- 土井 康司
- （婚活アドバイザー）
見える「ここ一番！」と見えない「ここ一番！」◎無敗脳ヨガ道場◎
最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。
「ここ一番」に強くなる方法や、「折れない心」について書かれた本が次々に出版されています。
そういった本が出続けているのにもかかわらず、現状では本番に強い人はなかなか輩出されてこないようです。
これは、ニーズはあるけども、実際の効果が得られていない、いわゆる「楽してダイエット現象」といえます。
...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
不安や緊張感をやわらげる薬をやめるときは。
どんな薬の場合もそうですが、処方された薬の使用期間が長ければ長いほど、やめるときは、徐々にするほうが楽です。
１０だったものを０にするなら、最初は、８くらい。体が慣れたら、次は５という風に。
体をだましだましというか、体に負担にならないようにするのが、一番無理のない方法です。
安全性が高く、耐性や依存も少ない抗不安薬や心身安定剤の場合であっても、いきなりやめると、反動で、イライラしたり、下痢...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
「紀伊國屋書店」からの案内がいい！
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 「伊國屋書店：BookWeb からのお知らせ」は興味をそそる。 死ぬときに「幸せだな」と思えるにはどうすればよいのだろうね。 「心で感じてきたもの」 「頭で考えてきたこと」 頭は心の満足の為に使うはずだったのに、いつの間にか違ってきてしまった気がします。。。 今回紹介されたのが、「脳は死ぬ瞬間に何を...（続きを読む）
- 想いのお墓コーディネーター 酒井イクオ
- （エクステリアコーディネーター）
患者様へ体質改善のアドバイス
相談内容： ＜相談者＞ 年齢：40 職業：パート 身長：156 体重：50 結婚歴：2年 妊娠歴：なし ＜気になる症状（チェック項目）＞ (月経について） 期間6日間 初日の生理痛が重い（腹痛、だるい） （基礎体温について） 持間期間6日間 初日の生理痛が重い（腹痛、だるい） （基礎体温について） 未記入 （月経の状態について） ...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
「勝負脳」と「無敗脳」 ◎無敗脳ヨガ道場◎
最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。
「勝負脳」とは、脳外科医の林成之医師の考えられた理論で、一言でいうと、「勝負に勝つために戦略を練る知能」のことだそうです。
その中でも有名な活用方法に「ゴールをゴールと思うな」というものがございます。
ゴールを意識すると、人の脳はもうその行動は終わったものだと認識し、脳内のドーパミンを生成する報酬系...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
『ヘルスフード・サプリメント EXPO 2012』
最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。
本日は、東京ビッグサイトで開催された『ヘルスフード・サプリメント EXPO 2012』に行ってきました。
トレーニングマシーンをはじめとする様々なフィットネス関連用品、サプリメント、生体計測機器、その他様々な商品を提供する企業が集まる展示会です。
時代のニーズとともに、自律神経を取り扱っ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
『瑜伽(ゆが)とヨガとYOGA』
最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。
ヨガは世界的なブームで、今もすごい勢いで、ヨガ人口が増え続けています。
そのヨガはもともとインド、ヒマラヤ山中で行われていたものであり、今みたいにリシケシなどでは行われていませんでした。
ちなみに、今、世界中で広まっているヨガ(インドも含む)と、ヒマラヤ山中で行われていたヨガはほと...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
乾いてる今日この頃、Hearty Chicken Soupはいかが？
長かった残暑もすっかり失せ気が付いたらお肌はカサカサ、のどはイガイガ、いきなり乾燥した空気が猛威をふるっています。 周囲にも、またご自身もこの急激な気候の変化に体調を崩されていらっしゃる方、風邪をひいてしまった方々が多いのではないでしょうか？ さて、体調を崩している人々を横目に、体調を崩していない方も大勢いらっしゃいますよね。 それって、どういうこと？ それ...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
陰陽の原理を知り悩みを明るく照らす！
この現象世界は相対の世界であり善があれば悪があり、
男がいれば女がいるように比較対象するものが存在しています。
相対であると同時に、現象世界は陰陽の原理というものも働いています。
太陽の光が射せば対象となるものの後ろには影が出来るように、
一枚の紙には表と裏があるように、陰陽でセットになっているものなんですね。
心配事があれば自律神経が失調を起こし、怒ればホルモン...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
脳科学はまだまだ謎だらけ◎“無敗脳”ヨガ道場◎
最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。
現在、脳科学に関する事柄が、テレビや雑誌で取り上げられるケースが増えてきましたが、
実際は、人間の脳に関する科学的な裏付けは分かっていることの方が圧倒的に少ないのが現状です。
動物を使った実験結果と少しごちゃまぜになっている感じが個人的に致します。
動物の実験結果と、人間の実験結果は別物です。
...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
透明な力◎“無敗脳”ヨガ道場◎
最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。
当時、90歳を越えたお年だった大東流合気武術の佐川幸義先生は、
つかみかかってくる相手を一瞬にして無力化する技を持っていました。
この技は、テコの原理や、関節を極めるといった類のものではなく、
「合気」と呼ばれる体の内部技術によって敵の力を無力化してしまう「透明な力」によって可能になってくるそうです。
...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
マシーンは性能がすべて！◎“無敗脳”ヨガ道場◎
最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。
自律神経や脳波をなどの生体情報を計測する機材は、ピンからキリまで存在します。
研究用・臨床用など、用途に応じて人気モデルは異なります。
これは、パソコンと同じですね。
ビジネスのオフィスメインで使用するのか、持ち運びがメインのノマドワーカーか、映像の編集用、音楽も楽しみたいなど様々です。
研究用...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
サウナは出たとこ勝負！★“美脳”ヨガ部★
田町で更年期ストレス解消！アンチエイジングで評判の美脳ヨガサロンの辻です。 気温の変化により、自律神経が影響を受けることは以前、明記させていただきました。 これは、何も気温が下がった場合だけでなく、 気温がかなりの高温状態でも同様に、交感神経が優位になり、毛穴が閉じられます。 それは、体内の温度を一定に保つには、 高温過ぎる空気も体内に入ってきては、人体にとっては危険だ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
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