「健康維持」を含むコラム・事例
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冬の美肌の大敵！乾燥肌対策。
12月も半ばになりましたね今年もあと半年。 冬のお肌のトラブルといえば”乾燥”。 お肌で”乾燥”が気になっている人、多いと思います 乾燥している肌とは皮膚の角層の水分保持機能の低下によって肌が乾燥した状態になることです。 具体的には健康な肌の角層には約20～30％の水分が含まれていますが、これが20％以下になると”乾燥肌”といわれます。 皮膚の水分は、発汗や皮膚や呼気から蒸気として...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
日本に見る、お母さんをダメにする家
一般的に、家族の中で、家で一番長い時間を過ごすのが、主婦であると言われます。
職場からお父さんが、学校から子供たちが、家に帰るのを楽しみに帰宅するのと対照的に、家族を迎えるのを楽しみに待つのがお母さん。
家族を世話し、家族が癒され、健康を維持して行くうえで、母親が果たす役割は大きいものです。
ところが、日本の一般的な家づくりを見ていると、主婦にとって居心地の良い空間があまり実現しておらず、多...（続きを読む）
- 松岡 在丸
- （建築プロデューサー）
海外に行くための、時間管理法
こんにちは。株式会社スピーチジャパン代表取締役 三橋泰介です。 いよいよ中国最終日。帰国準備に入っています。 広州は今日も晴天。抜けるような青空が広がっています。ちょっとジメジメしますが。 今回、マカオ、香港、広州とトータル１１日間、海外におりました。 いやー・・・楽しかった！！ 旅行っていいですね。超思い出に残りましたし、食事も美味しかったですしビジネスも進んだし。 こういった海...（続きを読む）
- 三橋 泰介
- （研修講師）
猛暑を乗り切る「食事」の摂り方・・そして昨日のレッスン♪
みなさま、こんにちは。 ホントーに暑いですね～(;;;´Д｀) こんな暑さ、昔はなかったですよね～。 私の子供時代は真夏でも３０℃位で 夕方は夕涼みしたものです。 私はこの暑さを乗り切るために、私なりの いろんな工夫をしております。 まず！朝起きましたら・・ コップ一杯の水に塩一つまみを入れ、 グイッと一杯♪ そして・・朝食作りをしながら温かいお茶も １～２杯。 暑いから食...（続きを読む）
- 坂本 孝子
- （料理講師）
お料理の研修会へ・・・。
みなさま、こんにちは。
今日から７月！早いもので、今年も半分
過ぎてしまいました～。
あっという間に月日が過ぎてしまいます。
日々、楽しく！有意義に時間を過ごして行きたい
ものですね(*^-^)
さて！ブログも久しぶりにアップ致しますが、
この土日、都心までお料理の研修会に！！
朝早くから夕方まで・・
二日間缶詰状態で(*^-^)
学んで参りました～。
二日間、各分野での第一...（続きを読む）
- 坂本 孝子
- （料理講師）
だから食べたい！ トマトで免疫力アップ♪
みなさま、こんにちは。 今日は一気に夏ですね～。 暑かったり、涼しかったりと・・・ 今年は寒暖の差が激しく、体調を崩しやすい ですよね。 そんな今の季節にオススメ野菜！ 簡単に摂取することが出来、多種に及ぶ 色々な効能を発揮してくれる！ 万能野菜のトマト！ 旨味成分のグルタミン酸が豊富なので、 調理しても、勿論、生食でも美味しいから ありがたいですよね(*^-^) ...（続きを読む）
- 坂本 孝子
- （料理講師）
別々だと思っていたものが実は繋がっていた！？
瞑想会に継続して参加して頂いているなごみさんが、こんな良いことを書いてくれておりました。
「松井式で出会った仏教の学び。それ以前に自身で時々やっていた気功、ヨガ、体操、瞑想など。それぞれだと思っていたモノが実は繋がっていたものだとこちらで
教えていただきました。」
下記、記事より抜粋。
心身を整える
そうなんです。
ヨガも気功も仏教の学びも瞑想も坐禅も体操も全ては...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
ダイエット中の栄養バランスについて。
表参道ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ
BEAUTY & STRENGTH 表参道
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【BEAUTY & STRENGTH 表参道】
〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-20-1 Modelia Brut (B-004)
03-6427-2815
...（続きを読む）
- 浅野 弘樹
- （スポーツインストラクター）
健康維持のための食生活の大切さ・・・。～我が家の食生活をご紹介♪～
みなさま、こんにちは。
まずは・・・
今日のテーマとは全く関係ございませんが、
先日お花見に行って来ました♪
場所は河口湖畔・・。
七分咲きの桜の向こうに雲一つない富士山！
湖畔沿いに咲く桜は見事でしたよ♪
さて！
話を戻しまして・・・
今日のテーマ「食の大切さ」です！
実は最近、健康診断を受けました。
歳だけは取っておりますので^_^;
色々ガタは来ておりますが、
...（続きを読む）
- 坂本 孝子
- （料理講師）
心身を鍛錬する究極の形はコレ！
体を健康に保つのがヨガで、心を清浄にするのが仏教ですが…。
元々は、両方が合わさったものがブッダの行っていたヨーガなんですね。
私がいろいろやってきた結果、心身を鍛錬する究極の形が坐禅だということに行き着きました。
その坐禅をする前段階として、体の健康維持や心のありかたを変えていくということが大切なんです。
松井式の講座では、気功整体と心の学びの一部をお伝えしています。...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
邪気を出して、いざという時の反応も良くする方法！
毎週水曜日と日曜日の午前中に、健康維持のための運動法と呼吸法、瞑想法、坐禅などを行っています。
松井式気功美容講座や毎月開催している心の勉強会とは別物です。
松井式気功美容講座は、小顔施術の他、各種症状に関する気功整体を学びます。
心の勉強会では、仏教による心の学びと気功法などを行います。
そして朝活では、自らの健康を維持する方法と、潜在意識から変えていくための瞑想法や...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
国民皆保険制度と寿命・乳幼児死亡率・肥満率・喫煙率の各国との比較(平成24年版厚生労働白書より)
平成24年版厚生労働白書では、OECD各国と寿命と日本の医療支出の比較が載っています。 (グラフの出所は平成24年版厚生労働白書より)日本が世界に誇れる内容です。 ODCE各国の寿命の推移を比較すると、先進国の寿命の伸びが続いています。その中で、日本は1960年代他の長寿国に対し寿命の短い国でしたが、その後の寿命の伸びは目覚ましく、1975年代にトップに躍り出た後は、2010年まで世界一の長寿を...（続きを読む）
- 吉野 充巨
- （ファイナンシャルプランナー）
健康維持の体操法・呼吸法・瞑想・坐禅を行う朝活教室！
先月から始まった健康維持のために体操法、呼吸法、瞑想、坐禅などを行う朝活教室。
やってみたところ１時間では終わらないですし、まだまだお伝えしたいことが増えていくことがわかりましたので…。
一部、松井式講座の時間帯を変更して、毎週水曜日と日曜日に朝活教室を行うことになりました。
※朝活教室は松井式の受講生さん以外の方も参加可能です！
～朝活教室開催のご案内～
■開催...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
健康維持に大切な食事以外の重要なこと
健康と言えば食事に目がいきがちですが、それと同じくらい大切なものが呼吸法です。
体調不良の原因は血液の濁りが大きいのです。
血液の濁りは、血液の質が悪いか流れが悪いか…の２つに分かれます。
その血液の質を決めるのは食事だけではなく呼吸も重要な要素を占めているんですね。
少し考えるとわかるのですが、体内に入った食べ物をエネルギーとして燃やすには酸素が必要なわけ...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
自分で出来る気功健康法・呼吸法・体操法などが学べる朝活教室！
自分で自分の健康を保つための体操法と瞑想法などを行う日曜朝活教室！
明日、11月11日から新たにスタートします。
講座や勉強会で教えていることとは別で体操法や瞑想法を行っていきます。
どうせなら違うことをやらないと面白くないですから♪
座ったままで出来る気功健康法、各種呼吸法、各種症状に合わせた予防体操法、坐禅など、少しずつ行っていくことになりました。
最初は基礎か...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
瞑想法や体操法を一緒に行う日曜朝活教室を始めます！
松井式講座や心の勉強会で気功の瞑想などをお伝えしておりますが、なかなか一人だと出来ない…という方も多いのではないでしょうか。
一回、習慣になってしまえば一人でも出来るのでしょうけれど、それまでに根気がいったりするものですよね。
私も勉強してからわかってきたことなのですが、心身の健康のためにも瞑想や坐禅は重要なものです。
そして適度なストレッチや運動も大切です。
一人では...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
ダイエット、健康維持に？！
おはようございます。ワクワクの和久井です！
11月にはいり、朝晩冷えるようになりましたね。
そろそろコートの出番でしょうか？
ところで、ビクラムヨガってご存知ですか？
僕のオフィスがあるビル１階にビクラムヨガのスタジオがオープンしました。
ビクラムヨガは室温40℃、湿度55%、
最大限の柔軟性を引き出すインドと同じ暑い環境の中で行われるヨガです。
ポーズをとら...（続きを読む）
- 和久井 海十
- （ITコンサルタント）
生涯医療費2300万円！ お金をかけずに下げる方法
皆さんは、健康維持のために、何かなさっていますか？
一生涯にかかる医療費は、1人当たり約2300万円だそうです。
ますます長寿化が進む中で、家計からの医療費支出もさらに増えることが予想されます。
健康を維持・増進するために、健康にかけるお金はどのくらいでしょうか？
また、その費用対効果について、考えてみました。
All Aboutマネー「ふたりで学ぶマネー術」
『生涯医療費2300万円...（続きを読む）
- 平野 直子
- （ファイナンシャルプランナー）
３０年先、きれいなおばあちゃんでいるために
いま話題になっているヘルター・スケルター。みなさんはご覧になりましか？私は映画に行けるのは８月中旬になりそうなので、漫画を読んでみました。多分、これから見たり読んだりする方も多くいらっしゃるでしょうから、ストーリーの紹介は控えますが、とにかく衝撃的でした。そして、この作品を読んで私が思い浮かべたのが、マイケルジャクソンです。理想の外見を追求した彼が行き着いたところは、メルトダウンと呼ばれるほど...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
応えられているのか？
アスレティクトレーナーになりたいと志してから、あっと言う間に20年以上が過ぎてしまいました。 私がまだ駆け出しのころから比べれば、今は多くのトレーナーが存在していると思います。 そして、トレーナーが知らなくてはいけない情報も今は、簡単に入手することができるようになりました。 アスレティックトレーナーの場合、基本的には、スポーツ選手を対象に何ができるかというのが本来の役割となります。しか...（続きを読む）
- 曽我 武史
- （あん摩マッサージ指圧師）
睡眠専門家の睡眠知識講座 効果的なウオーキング
◆ ウオーキングは全身運動なので、全身の筋肉が強化され、骨の健康維持に役立ちます。
その理由は、日光に当たると、カルシウムの吸収に必要なビタミンＤが体内で作られ、かつ歩くことで骨に刺激が伝わり、骨を丈夫にします。
いつ歩いても効果はありますが、特に、夕食前と就寝前がより効果的です。
◆ 食事前は、脂肪の燃焼が最も効果的で、オススメです。就寝前は、余分なカロリーを消費し、...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
【アナウンサーがやっている「喉（のど）」のケア方法】
テレビ朝日系コンテスト「全国１位」のアナウンサー スピーチコンサルタントの三橋泰介です。 （詳しいプロフィールはこちら。 ） ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ３月開催【話し方＆プレゼンの達人】 １Dayセミナーです。 詳細は・・・ http://www.bizsp.net/1seminar/index.html ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ ...（続きを読む）
- 三橋 泰介
- （研修講師）
妊娠しやすいカラダになるために何を捨てる？
ダンジャリ － カラダづくりの時間を作る ブームも一巡して最近また話題になっている”断捨離”のコンセプトがけっこうきにいってます。 ダンジャリと読むそうでモノ・コト・ヒト、そしてココロの片付け術について書いてあります。入り口でモノをストップする「断」、要らないものを捨てる「捨」、そしてモノから離れて片づけから自由になる「離」。 なかなか面白い内容の本です。 ...（続きを読む）
- 徐 大兼
- （鍼灸師）
英動詞で鍛える起業力【addict】
【addict：を（～に）没頭させる；を（～の）中毒にさせる】 addictとは没頭させる、中毒にさせるという意味に訳されます。 起業家と呼ばれる人たちは大半が仕事中毒（ワーカホリック）です。 仕事が好きで好きでたまらない人たちの集まりです。 仕事を成し遂げるために２～３日徹夜なんて人も珍しくありません。 起業家は３６５日働くこともできれば、３６５日休むこともできます。 休んだから...（続きを読む）
- 菅原 茂夫
- （税理士）
一般社団法人 横浜市鍼灸マッサージ師会
横浜市鍼灸マッサージ師会は昭和28年（1948年）に設立され、事務所を横浜の中心地である中区住吉町に開設し、平成20年4月1日付にて法務局に申請し任意団体から有限責任中間法人になりました。平成22年4月1日には一般社団法人への移行とともに、新たに一般社団法人横浜市鍼灸マッサージ師会となりました。 横浜市技能職団体連絡協議会に加入し、毎年開催される“よこはま技能まつり” 、横浜市体育協会の“体操フ...（続きを読む）
- 韮澤 哲也
- （イベントディレクター）
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