こんばんは！ 高窪です。 今晩は、おもてなしのパーティー料理のレッスン。 かわいらしいお嬢さんと一緒に、楽しくレッスンをさせていただきました。 こういったレッスンをすると、いよいよ今年も終わりに近づいてきたなぁと、しみじみ感じます。 とはいえ、今年はこの時期になっても気温が乱高下して、体調がなかなか定まりませんね。 体調があまりすぐれない時は、調理器具ひとつで出来上がるお料理はありがたいもので...（続きを読む）

高窪 美穂子

（料理講師）

こんばんは！ 高窪です。 毎日、あっという間に時間が過ぎていきますね。 月末にかけてあわただしさが増していきますが、体調に気をつけて過ごしたいものです。 さて、昨日から書いている家庭でのおもてなし。 今日はテーブルセッティングについて、少し書いていきたいと思います。 気軽に自宅でのパーティーを演出するのに使っているのが、かわいい柄のペーパーナプキン。 こまめに見ては、気に入ったものを買いたし...（続きを読む）

高窪 美穂子

（料理講師）

  いつもありがとうございます。 全力転職フォーラム 代表　転職★カチニスト　新垣覚です。 転職を１度でも経験された方は解るかと思いますが、 『あぁ、今転職のタイミングだよなぁ』と ふと、自分自身で納得することがあります。 それまでは、口だけで『辞める』といってたのが いつのまにか、その言葉を口に出さなくなり なぜか、心が落ち着き辞める日やタイミングを 決...（続きを読む）

新垣 覚

（転職コンサルタント）

神奈川県藤沢市神谷デンタルオフィス院長神谷です カリソルブはおよそ10年前にスエーデンで開発されたお薬で、虫歯を溶かして、専用の手用インスルメントで 除去する　すなわち　ドリルを使用しません 鳴り物入りで世界に発信された、ドリルレスのコンセプトも 日本の薬事の認可がおりて、正式に販売されるまでにおおよそ8年経過してしまいました 現在保険外ですが、当院にて取り扱っておりますので あの　キ...（続きを読む）

神谷 忍

（歯科医師）

１１／２７（土）；和田裕美さんの「わくわく伝染ツアー２０１０」に２年ぶりに参加してきました。 今回のタイトルは ＜＜～縁と援と円をつないで動く～＞＞ でした。 では･･･和田裕美さんの講演の中で、感じた言葉をシェアさせていただきます。 ○今日はこれからの人生でいちばん若い日 ○人は運命の犠牲者ではなく、運命の主人公である。 ○（行動量を増やす）”努力する”より文句を言ったり、悩んでいる方が...（続きを読む）

中沢雅孝

（ビジネススキル講師）

栄養と薬膳でカラダ元気　part2　疲れ目   　「視覚」は私たちにとって重要な情報源であり、目は眠っている時間以外はほとんど休みなく働いています。現代では会社や家庭でパソコンを見ることが増えたこともあり、日々目を酷使している人が多いのではないでしょうか？目の疲れが原因で、頭痛・肩こり・吐き気の症状を起こすこともあるのです。疲労を放置せず、速やかに解消させることが大切です。今回は疲れ目に効果的...（続きを読む）

廣瀬 ちえ

（料理講師）

こんばんは！ 高窪です。 今日も曇天で肌寒かったですね。 みなさま、体調をくずしてはいらっしゃいませんか？ 今日は揚げ物講座を開催しました。 参加してくださったのは、とても素敵な奥様で、ご一緒にゆったりと楽しくレッスンできたのが、何よりでした。 今回、揚げ物についてのお悩みを伺って思ったのは、揚げ物に対するイメージです。 「油を吸って、カロリーが高いのでは」というある種の恐怖心ともいえるので...（続きを読む）

高窪 美穂子

（料理講師）

（続き）・・それでは寒く乾燥した冬を健康に元気に乗り切るためには、どのような体調管理をすればよいのでしょうか。インフルエンザや風邪にかかりにくい体にし、脳卒中や心筋梗塞のような重大な病気を予防し、また冷え症や乾燥肌、冬季うつ病などから身を守るための体調管理としては、体温を上げることと、身体の細胞をみずみずしい状態にすることが特に重要なポイントとなります。   実は多くの現代人の身体は冬に限らず、と...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

（続き）・・従って室内の温度や湿度を上手に調整することが重要ですが、具体的にはどのような工夫が必要なのでしょうか。乾燥を防ぐには加湿器の使用が有効ですが、加湿し過ぎると今度は寒い外気に冷やされて壁面などに結露が生じ、それによりカビが生える原因となってしまいます。具体的には湿度が６０％を超えるとカビが生えやすいとされるため、６０％を超えない程度の加湿に留める方が良さそうです。   また家屋内の温度格...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

毎年冬の寒い時期になると、インフルエンザや感冒、感染性腸炎などが流行し、年によっては各地で学級閉鎖などが相次ぐことがあります。これはインフルエンザなどのウイルスが寒冷と乾燥を好み、また人体が寒冷によって抵抗力が低下しがちなこと、それに屋内に長時間留まることによって、同室者間での感染の機会が増えることなどが要因として挙げられます。   また脳卒中や心筋梗塞など、本来は通年でみられる類の病気に関しても...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

文化の日から、体調を崩している。 悪寒は治まったが、未だに咳が止まらない。 アレルギーのためか、目も、鼻もイマイチな感じ・・・・。 とにかく、悲しいかな、爺業も板についてきた感じ。 さて、ここ数日は、ちょっとだけ寒いけれど、爽やかな秋空が広がっている。 あと、半月くらいすれば、初雪も観る事になりそうだが、それも楽しみに思えてくる今日この頃。 先日、福島から帰宅する道中、夜空に輝く星雲が...（続きを読む）

渡邉 松男

（建築家）

心と身体 どちらも大切 どちらか一方のケアをするだけで、人が良くなるのだろうか？ そんなことをいつも考えています。   体調が悪ければ、やはり精神的にも元気はでないし、 元気が無いときには、やはり体調もすぐれない。   『急性腰痛と危険因子ガイド』　ニュージーランド事故補償公団編　　長谷川淳史訳   の本の帯には   「もはや心理社会的因子を知らずに腰痛は語れない！」  ...（続きを読む）

岩崎 久弥

（カイロプラクター）

最近は、母乳を通じて乳幼児が初期免疫抗体を獲得する観点から、 再び母乳中心の育児をする方が増えていますね。 しっかりと栄養が整った良質の母乳は、健康で丈夫なお子さんを育てます。 ただ、母乳は元々母親の血液が変化したものですから、 母親がその時々に食べたものや栄養状態、体調などをストレートに反映します。 そのため母親の栄養状態や体調が悪かったり、腸管免疫機能の未発達な 赤ちゃんの腸が未...（続きを読む）

川井 太郎

（あん摩マッサージ指圧師）

１．労働時間管理 医療、介護の現場では、日をまたいで連続16時間などの長時間勤務を行うことが珍しくありません。この場合、たとえ８時間勤務を２日間にわけて行う場合でも、変形労働時間制を取らない場合は、８時間を超える部分について時間外割増賃金が必要になります。 このようなケースでは、１カ月単位の変形労働時間制で対処することが効果的です。1カ月単位の変形労働時間制とは、1カ月を平均して1週40時間以...（続きを読む）

西川 幸孝

（経営コンサルタント）

　こんにちは。ファイナンシャル・プランナーの森久美子です。   お金のことは、よく分からないからとあきらめてはいませんか。お金と上手につきあって、ちゃんと暮らしたいと思っているあなたの「マネー力」をつけるためのコラムです。   　今年も夏山の遭難事故報道を目にする機会が、多かったですね。 　「山ガール」まで登場した登山ブームを背景に、遭難事故も過去最高を更新しています。 　 　急増して...（続きを読む）

森 久美子

（ファイナンシャルプランナー）

*********************************************************************************** 　　HITO.CO株式会社　投資の疑問　Q&A100 　このコラムは、知っているようで知らない、 　聞きたくても誰に聞いたらいいかわからない、   そんな疑問を集めて　FP青柳がお答えするものです。   最新のＱ＆Ａは、こちらか...（続きを読む）

青柳 仁子

（ファイナンシャルプランナー）

大人のつきあいにアルコールはつきものです。 鍋物が多くなるこの季節、 とくについあいが増えそうです。   体ができていない未成年者の飲酒は危険がともないますが、 大人であっても体調にあわせて飲酒する必要があります。 今回はお酒が身体にどういう変化をもたらすのか 考えてみたいと思います。   まったくお酒が飲めない方は 「わたしにはお酒を分解する酵素がないいんです」 とおっしゃ...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

あなたは今、自信がゆらいでいますか？ そもそも自信をなくすときってどんなときでしょう。 大体パターンがあるような。。。 たとえば、 周りに何か言われたとき。周りと自分を比べたとき。 仕事がうまくいかないとき。恋愛でつまづくとき。 物事がうまくいかないとき。何かができないとき。 人の期待に応えられないとき。。。 数えたらきりがなさそうです。 体調が良くないときもそうで、心と身体はしっかり...（続きを読む）

小倉 美紀

（パーソナルコーチ）

ビセオカウンセリングルームでは、定期的に 「メンタル不調で休職した女性のための職場復帰（復職）サポート」を開催しています。 女性限定なので気兼ねなく体調のことも話し合える場です。 メンタル不調の復職は一人であれこれ考えすぎてしまいます。 カウンセラーと共に同じ環境の方々と悩みを共有することで、 「自分だけが苦しんでいるのではないのだ」と勇気づけられたというご感想をいただきます。   ...（続きを読む）

吉田 郁子

（キャリアカウンセラー）

おはようございます、今月下旬から急激に冷えるとか。 体調には気をつけておきたいものです。 昨日からの続き、繁盛している会社のお金の使い方について。 昨日までは「人件費」に関わるものをみてきました。 次は「物」に関することでも。 やはり儲かっている会社は「物」に対してもきちんとお金を 使っています。 これもまた因果関係が難しいのですが、私の実感では 「儲かっているから物に...（続きを読む）

高橋 昌也

（税理士）

（続き）・・さてそのような野菜や果物を中心とした食事を、一日のうちで「何時に」食べれば一番よいのでしょうか。よく学校や病院などでは一日３食きちんと食べるように指導されますが、それは果たして正しいのでしょうか。歴史を紐解くと、一日２食とか１食とかで健康長寿を謳歌した偉人の話が多数出てきます。また今のように一日３食が一般的になったのは意外と新しく、日本では江戸時代後半以降、ヨーロッパでも２００年前くら...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

こんにちは。 暑さもやっと落ち着いてきましたが、 皆さん、体調は万全ですか？ 高熱がでる風邪が流行っているそうですので、 どうかくれぐれもご自愛ください。 さて、 筋肉について考えよう！シリーズ５は 誰もが気になる腹筋について考えてみたいと思います。 お腹にはいろんな層の腹筋がおり重なっています。 深層部には「腹横筋」 斜めに走る「腹斜筋」 表層にある「腹直筋」   腹直筋...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター）

  藤沢市内の小学校の一クラスでＡ型インフルエンザによる学級閉鎖が起きたそうです。昨年同様に今年も季節はずれのインフルエンザが出てきた様です。まだまだ暑いので、体調を整え、免疫力を上げてウイルスに対する抵抗力を付けておきましょう！当院ではトイレ等に除菌スプレーを設置しておりますので、ご自由にお使い下さいね。   いちはら治療院 神奈川県藤沢市辻堂１－３－１３江戸惣ビル２F-A TEL０４...（続きを読む）

市原 真二郎

（カイロプラクター）

（続き）・・ところが文明の進歩とともに食材や調理方法に変化が現れ、人々の健康状態に翳りが見え始めます。すなわち農耕の発達により穀物が多量に調達できるようになり、また火を使った調理によって生の食材を食べる機会が減っていきました。さらに牧畜の発達によって獣肉や乳製品の摂取が一般的になり、精製技術の発達によって白米や白い小麦粉、白砂糖といった口当たりの良い主食にありつけるようになったのです。ごく最近では...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

こんにちは。「女性のためのマンション購入相談サイト：ウーマンズリブ」の新沢奈穂子です。 9月に入りましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。みなさん、体調は崩されていませんか？ さて今日は、単身女性のマンション購入は増えている！という記事についてお話ししようと思います。 この「ウーマンズリブ」へのマンション購入のご相談も増えているのですが、住宅金融支援機構の分析によると、単身世帯の割合が、各...（続きを読む）

新沢 奈穂子

（宅地建物取引士）