ダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (88ページ目)

  【 さくやさんからのメッセージ 】   前に　アシュタールも言ってたけど・・・ エネルギーの交換は　とても素晴らしいエクスタシーなの。 宇宙では　このエネルギー（愛）の交換が　何よりの喜びなのね。     私たちは　このエネルギー（愛）の交換として　仕事をしてる。 自分が出来ること、楽しいことを提供することで　それを受け取った人から喜びのエネルギーを頂く・・ それが　最高...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

健康や美容、そしてダイエットの大敵でもある「食品添加物」に付いて書かれた転載記事をお届け致します。 ✿_(_✿_)_✿       食品添加物が大量に使われる理由には、こんな裏事情があった   shutterstock.com どうしてそんなに添加物を使わなければ加工食品がつくれないのか？ 添加物を使われる理由を大別すると、「安い」「簡単」「便利」「きれい」「オイシイ」...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

理想的な綺麗な体型でいたい！ これはあなたから身体への愛情。 反面からだからあなたへの愛情は 異なります。 栄養満点でいてほしい！ これはある程度太っていてほしい！ ということ。 生存欲求からも なるべく栄養に困らないでいたい。 身体の生理的な欲求です。 その際に必ず対立するのは食事 外部から栄養を摂取することで 身体は作られる。 これに極端な制限がかかると 身体は危...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

今回のこの素敵なテーマは、又私の大好きな相田みつをさんのご本からお借り致しました♫ 人間への慈愛と慈悲に溢れた彼の温かいハートを感じて、たまには気持ちをほっこりさせましょう♫ ✿_(_✿_)_✿       《 トマト と メロン 》   トマトにねえ　いくら肥料やったってさ メロンにはならねんだなあ     トマトとね　メロンをね いくら比べたって　しょうがねんだなあ ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

いつの間にか日本に広がったハロウィン。   正に本日行われる、ディズニーが火付け役にもなったと言われるこのお祭りは、私に取ってはその歴史を知らなかった昔から全く魅力を感じないイベントでもあります。(笑) (^^;  なんでも気軽に歴史も勉強せずに、ノ～天気におめでたいお祭りにしてしまう私達日本人ですが、私は自分達が行うものの起源や歴史を知る事は、とても大事ではないかと思っています。 何故...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

O脚の原因は ・内ももが弱いから？ ・骨盤がゆがんでいるから？ これらは99%関係ありません。 巷に氾濫する「内ももエクササイズ」「骨盤矯正」 仮にこれらで改善出来れば 現代でO脚に悩んでいる女性は存在しないでしょう。 まず、O脚には3つのタイプがあります。 つま先が内側を向くO脚 つま先が外側を向くO脚 膝下が外に張り出すO脚 重力下で二足で歩く生活でこれらを改善するには 首...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

以前に「小麦は食べるな！」という衝撃的な本を読んで興味が湧き、それが事実かどうかを自分で確かめる為に「小麦断ち」を始めて、その時に自分の体が感じた事をお伝えした事がありますが、 最近私は何故かパスタ＆パンが食べたくなり、久しぶりに(この際なので!? 笑)連日続けて頂いてみました♫ ( ・・) ～ ✿   そこで私の体が感じたのは、   ★ 食べた時は満足感と気持ちの高揚感を得られるが、...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

それでは今回は、「プレアデス星人」の特徴をご紹介致します♫ ☆_(_☆_)_☆     《プレアデス星人の特徴》     プレアデスの魂を持った人は、基本的に友達が少なく、 幼少の頃から孤独な人が多いです。     学校生活や、家族、団体の中にいると、 常に自分だけが浮いているという感覚があり、 いじめにあったり、周りや親から無視されたり、 という経験をする人も多い...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

  【 さくやさんからのメッセージ 】     「 "他人の迷惑にならないように" 好きなことをして楽しむ」   ここなのよね・・あなた達は、本当に自分の存在を悪いものだと思ってるの。 思い込まされているの。 自分が好き放題したら、人の迷惑になる、人を傷つけてしまう・・ってね。 ほんと、そんなこと絶対ないから・・安心して！     あなた達は野放しにしたら　愛を実践する...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

今回は「たまには私の専門分野であるバレエにまつわるコラムを…」という事で♫ (笑) (本当に私には、商売っ気がまるで無いのが困りもの!? (笑) )     それでは早速本題に♫ ✿_(_✿_)_✿     以前のコラムで「バレエ教室の閉鎖に伴い、自分の自宅が衣裳部屋になっている」という事をお伝え致しましたが、 何せ私のバレエ歴でもある45年間分のスタジオのバレエ衣裳でありますか...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

私ごとですが本日で 27歳の誕生日を迎えました。 昨年の誕生日に 青山にスタジオをプレオープン。 人生、夢、お金すべてをかけた企業。 皆さんの応援を背に、 ただひたすら走り続けた1年。 だから人生の中で1番 忙しく、楽しく、辛く過ごした1年。 正直、、途中で 「何でやってるんだろう？」 「なんのために？」 「いつまで続けなきゃいけないの？」 とか、、考えたりもしました。 でもそ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

１日の消費カロリーの ７０％は基礎代謝が占めています。 この基礎代謝の 約半分を筋肉が担っています。 つまり体脂肪を減らすには 筋肉量を増やすことが最も効果的。 女性のダイエットの基本とも言える ３つの基礎代謝アップエクササイズをご紹介します。 「ボディメイクスクワット」 両脚を腰幅に開きます。 両手に重りを持ち胸を張ります。 かかとに重心をかけながら ７秒かけてしゃがみます。 １秒...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。コントロール不能な悲劇！「朝寝坊」朝食逃した、、、そんな時、次の食事が運命のカギを握ります。ダイエットと朝食の関係ダイエットはご存知の通り消費カロリー〉摂取カロリーという公式があります。これに加え、ホルモンの分泌によって調整されています。これらを踏まえても、1日を通して○基礎代謝を減らすホルモン○脂肪を増やすホルモンが最も多くなるのは朝食を...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

前回のコラムでお伝えした様に、私がこの度とあるブログにコメントさせて頂きながら彷彿とさせられた事がありました。 ( ・・) ~~~   まずは昨日新たにブログに投稿させて頂いた、多分私としてはこれが最後になるであろう以下のコメントをご覧下さいませ♫ ✿_(_✿_)_✿       【コメント】 Bさんの様に被害妄想に囚われてしまわれた人は、どんなに人が誠意ある対応や事実を述べても...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。幾度も、褒められたら嬉しい「肌のこと」潤い、キメ、張りなど常に気を使う女性ほど知っておきたい体型と顔の関係とは？顔周りの代謝古いものから新しいものへ入れ替わる新陳代謝。肌の代謝サイクルは一般的に28日周期となります。きちんとサイクルされていれば潤い、キメ、張りが損なわれることはありません。つまり、肌の悩みが尽きない女性はこの代謝サイクルが ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。程良いメリハリがカッコいい「健康美脚」脂肪感を感じさせず薄っすら筋感のある脚線を効率的に作るには？健康美脚の要！太もも後ろショーパン、スキニーなど、脚のラインがそのまま出ることが多くなるこれからの季節。脚の脂肪が減らない‥太ももがパンパンに張る‥など、脚のラインの悩みが多くなります。これらの形に影響が強いのは太もも後ろの筋力です。膝、足首周...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。薄着になるにつれて体型同様気になりはじめる「脇の汗じみ」抑えるポイントは体脂肪、筋肉のコントロールにあります。脇に汗を掻く2つの理由外部温が上がるにつれて誰もがかきやすくなる汗。特に脇周辺にかきやすいと洋服に汗じわができるその後の臭いに繋がるなど、女性なら気をつけたいと敏感になる部分。脇に汗をかく理由としては○体脂肪による保温効果○汗線がも...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

「本日は名古屋店の準備へ！」早朝の東京駅。道が空いてましたね～。名古屋に到着！景色がキレイですね^ ^そしてスタジオへ。入り口はこんな感じです。進み、エントランスへ。スタジオ到着！機材、備品も全て揃いいざ組み立て、レイアウトへ！その間もお問い合わせのご連絡をたくさん頂きました。名古屋でもきちんとしたボディメイクを広められると思うと心躍ります。そして！！！完成^ ^近づくオープン日！名古屋でも多くの...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

○青山にて早朝ボディメイクパーソナル指導○銀座にて某番組のロケーション○池袋にてセブン&カルチャー様主催「ボディメイク講座」○某雑誌社様とのエクササイズ企画打ち合わせ。ボディメイクのパーソナルトレーニングはもちろん多くの場で、ファッショナブルなボディメイクを広められて光栄です。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。桜、葉桜、ツツジ、梅春の醍醐味「花見」爽快な天候に、艶やかな花見る人の心を癒します。そんな花見に付き物なお弁当での注意事項とは？落とし穴！「練り物」保存しやすく、長持ちする食材を取り入れやすいお花見弁当。特に花見で多いのが練り物です。ウインナー、ちくわ、肉団子、ハムなどが代表的です。タンパク質っぽい！と思われがちなこれらの食材。実は体脂肪を...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

この世の中では「頭では考えるけれど、実行に移さない」という方が大半な様に私には思えるのですが、皆様はいかがお感じになりますか？ (^^✿   天才と言われる方達や、或る種の訓練を受けた方達。 そして人生で大きな試練を乗り越えられた方達や、何かを成し遂げられておられる方達には、或る共通点が有る事を皆様はご存知でしょうか？ (^^✿✿   それは「やってみなくては分からない」という発想と...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。美脚に見せながらこなれ感をアピールできる「スラウチパンツ」とんなトップスにも合う美脚作りのトレンドアイテムです。ダボっと感のカバー効果太ももから足先にかけてシュッと引き締まりを見せるこのファッション。特徴は何と言っても太もも周辺の緩やかさ。気になる太もも周囲も緩さでカバーできると人気高いアイテムと知られています。ギャプの膝下の細さたぼっとし...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。店頭、営業、施術等1日の大半は立ちっぱなしの「立ち仕事」脚が疲れる反面、痩せない原因になる事も！？立ち姿勢のダイエット効果日常動作での立ち姿勢。重力下で2足で立つには全身の多くの筋肉が連動して働きます。この時は基本的に交感神経が優位な状態。脂肪の分解や燃焼が進みやすい好条件と言えます。立ち姿勢が痩せなくなる理由しかし、長時間となると別の話。...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

皆様は日頃、ご自分が人に対して発する言葉を、ご自分で意識される事はありますか？ (^^✿   実はこの「人に対して言う事」というのは、ご自分が日頃から自分の中に持っているものを、只単に他人に投影しているに過ぎないという事が多いのです。 つまりご自分の内面を、他人を通して表現している訳なのですね。 《 ﾟДﾟ》!!   ちなみに、そういう事に気付けていない方には或る特徴があります。それ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

こんにちは！モデルボディメイクトレーナーの佐久間健一です。ブルゾン、Gジャンメンズライクと謳われる「辛口アウター」ギャップ差のあるスカートスタイルと合わせたり着こなしに幅が広がります。脚のラインのギャップ差カッコ良く着こなすスタイルのブルゾン、Gジャンでは他の部位での女性らしさが着こなしのポイントとなります。スカートはもちろん、デニムスタイルであっても作っておきたいのはピタッと整った膝のライン。つ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）