ダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (92ページ目)

短め丈でボアの付いた「ボア付きムートン」ボリュームの位置が低くなる特徴があり厚着の季節でも、足首の華奢見せができます。厚木の季節とふくらはぎ軽快さのあるこのシューズとファッションの厚着が合わさる季節。実はこの時期が最もふくらはぎのボリュームが出やすくなります。体脂肪や筋肉は「関節の動きが少ない部位に付きやすい」傾向があります。○厚着による動きの制限○寒さによる動きの制限これらは関節の動きを少なくし...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

昨年に引き続き、今年も大注目の「ケーブル編みニット」コンパクトなシルエットとザックリした感じがファッションの幅を広げます。ふんわりの中のコンパクト感伸縮のある繊維でボディラインの引き締め効果もあるこのファッション。ニット本来のふんわり感とともにコンパクトなシルエットを作ります。しかし、ニットは太って見える‥‥と悩む女性が多くいる事実。これはカラダのある部位がケーブル編みのコンパクト感を損ねているか...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

涼しげでおしゃれな雰囲気「着流しカーデ」縦長ラインでヒップが隠れるスタイルはほっそり効果抜群です。ヒップの位置と縦長効果ヒップが隠れる羽織ファッションは緩めな着こなしになるので、体型カバー効果が期待できます。しかし、ヒップに○ボリュームがある○ぼてっと下がる○横に広がるなどのシルエットがあると体型カバーはできても脚が短く見えてしまいます。ヒップと脚長効果ヒップは面積が大きな部位で腰骨の辺りから付い...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

おしゃれ女子の楽しみNO.1「ショッピング」実は‥‥買い物の仕方で二の腕のシルエットは作られます。二の腕が太くなる2つの理由なぜ他の部位と比べ二の腕が太い‥‥と悩む女性が多いのでしょうか？二の腕が太くなる理由は1.体脂肪で太くなる2.筋肉で太くなるこのうちショッピング好き女性に多いのは1の脂肪で太くなるです。脂肪が付く原因は？体脂肪は「全体的に増減する」大原則と「関節の動きが少ない部位に付きやすい...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

  先日、久々お散歩がてら、近所の神社に夕方足を運んだら、又アオサギさんとお会いしました♫     　　神社と鳥って、どうしてこう絵になるのでしょ～か？♫                      　　 ちょっと翡翠(カワセミ)を連想させる様なお姿？♫                    (以前にご紹介した我が家の翡翠さん♫) 勿論、翡翠さんとは、大分大きさが違いますけど～♫...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

10/14（火）放送のバイキング小杉さんダイエット企画1日1分でウエスト－5cm喜んでいただけて嬉しいです。ご本人も本当に努力なされてます。これからも一生懸命頑張りますのでよろしくお願いします。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

美脚ボトムスとして定番化してきた「タックパンツ」縦長のタックに、ヒップを拾わないシルエット。体型カバーに優れたおしゃれアイテムです。前後の作りと体型の関係美脚ボトムスとして広まるこのファッション。作りは多くの女性の脚の悩みにマッチしたものと言えます。○太もも前にボリュームが出る→太もも前のタックでスラッと見せる○ヒップにボリュームがある、横に広がる→ヒップにゆとりを持たせぼやかす逆に言うと、これら...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

楽天SocialNewsでボディメイクが紹介されました。(↓クリック)「楽天SocialNews～モデル体型ボディメイク～」（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

毎日必ず行っている「階段登り降り」脚痩せに有効に使っていますか？階段と脚痩せの関係脚を細くしたい！と日常での活用率の高い階段を使うことを心掛けている女性も多いです。登り方次第では、とても有効な手段となります。しかしあなたの骨格を考慮しない登り方では180度逆効果を招くことも！？あなたの骨格に合った階段の使い方は？骨盤前傾タイプ○太ももの付け根にボリューム○ヒップが大きくなる○足首はキュッとしてるが...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

私は1996年・1997年に、ニューヨークのウェストチェスター・バレエ・カンパニーからゲストで招かれて「くるみ割り人形」全幕の舞台に主演をさせて頂いた事がありました。   今回は、その時の本番で起きたハプニングに付いてお話しさせて頂きます。(^^ゞ   通常「くるみ割り人形」は、１幕で踊られる "雪の女王"(準主役) と、２幕で踊られる "金平糖の精"(主役)は、別のプリマの方が踊られるの...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

本格投入！凛とした美しさの「トレンチコート」この時期から欠かせない超絶美なシルエットの代名詞ですね。由来は男性用！？今や、美シルエットの代表格とされるこのファッション。元々、男性の活動的コートとして作られました。名残からも、肩ラインスッキリで、ラフに崩してもおしゃれが栄えることが特徴です。欠かせない膝上～足首女性のトレンチでの見栄えで最も重要視するのが膝上から足首までのラインです。コートのシルエッ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ふんわり感とモードさを併せ持つ佇まい「ボンディングワンピース」何かあると迷わず手に取る今季定番アイテムです。9月下旬の恐怖1枚できっちりキマるこのファッション。ボディラインがクッキリと出て女性らしさを醸し出します。しかし、1年の中で今の時期は最もボディラインが崩れやすい傾向があります。なぜ、この時期は体型が崩れやすいのでしょうか？夏と秋の2つの違い「気温差」夏から秋にかけて変わることが2つあります...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

フジテレビ「バイキング」の火曜日にてブラックマヨネーズの小杉さんのボディメイクを担当させて頂くことになりました。EXILEのNAOTOさんボディに近づけます。出演は毎週火曜日になります。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ここで自分が書き溜めて来たコラムが電子本になる事が決まってから、私は今までの自分のコラムを全部読み直して整理し、本として読み易い様に新しく編集する作業に追われていました。(^^;   これが物凄く頭をフルに使うので、結構大変な作業なのですが、自分の書いたものが「本」として一つの作品となる感覚が嬉しいので、決して自分に妥協しないで、しっかり納得するものに仕上げたいという思いが強いです。   ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

秋のシックな着こなしに軽快さを与える「ジョグパンツ」楽チンなのにちゃんとしてる秋のマストアイテムです。動きやすい！の裏側ピタッとしすぎない軽快感が特徴のジョグパンツ。作りとしては、ヒップ周りに動きが出やすい型が多くなります。座る、しゃがむ、階段を登るこれらはすべて股関節（ヒップ）が中心に行われる動作だからです。しかし、この周辺にゆとりを持たせることは膨張して見やすいこととなります。日本女性のヒップ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

羽織るだけで、大人なこなれ感を作る「Aラインアウター」気温が落ち着かない季節堅めのテーラード、まだ早いトレンチ、よりも臨機応変に活用できる人気を持ちます。Aラインアウターの体型○背が高く見える○顔が小さく見える○脚が長く見えるでおなじみのこのファッション。この効果が出ない‥‥と悩む女性も多くいます。その原因としては○猫背気味○ヒップの横への張り出し○太もも外の張り出しが挙げらます。3点で作るAライ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

年齢を問わず、誰からも愛される「コットンタイツ」上品な透け感で上質な脚になれる！肌触りも評判です。収縮色の強調ブラック、グレイ、ブラウンなど収縮色がメインのタイツファッションでは、脚の立体的な細さが強調されます。この時に、細さ、キレイさが最も強調されるのはまっすぐな棒脚。逆にO脚、膝下O脚などのクネクネ脚では美脚のシルエットを損ねてしまいます。骨盤の傾きとクネクネ脚○太ももが外に張る→O脚○ふくら...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

  この写真は、先日夕方に虹を見た時の夕焼けです。       この日の夕焼けは "情熱的" と言うか、何かいつもの夕焼けと違い、物凄く艶やかでパワフルな印象を受けました。《ﾟДﾟ》☆彡     虹が出る時の空気って、やはりどこか違うのでしょうね～。 (^^♫ これは私が帰宅する際に駅から見た風景でしたが、あの日は大勢の人がそれを感じていた様でした♫ 《ﾟДﾟ》♡ ♡ ♡ ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

今年もバリエーションが豊富な「シャツワンピ」固すぎず、ラフ過ぎずの初秋。注目度の高いファッションです。薄手ワンピの美シルエット薄い素材がメインのシャツワンピ。上下が一つにまとまったこのファッションではスッキリ縦長、細身効果が期待できます。しかし、多くの場合止まっている時は細身が引き立ち動いている時は太く見えています。ここにはどのような差があるのでしょうか？ぬりかべVSいったんもめん止まっている時は...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

  今日は夕方、仕事の帰りに美しい虹を見たので、思わずシャッターを押しました♫  (^^♪ (駅からだったので、全貌は写せませんでしたが･･･）   コラム執筆はお休み中の私ですが、とっても綺麗だったので、皆様に幸せのおすそ分けです。♡_(_♡_)_ ♡     　   虹も又、とても神秘的で美しい自然現象ですね！☆彡 虹を見ると、何故人は幸せな気分になるのでしょうか？ (^...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

流行が予測されるフォーマル度の高い「オペラシューズ」靴だけでトラッドな雰囲気を出せるおしゃれアイテムです。流行りはトンガリ足先がシュッとした印象になるオペラシューズ。甲が高いことも特徴になります。このシルエットでは膝下の長さが脚長の印象を作ります。ししゃもの位置上げ膝下はふくらはぎのボリュームがある程太く、短く見えます。ふくらはぎだけ細くすることは時間がかかる事実。緊急で膝下の長さをつくるにはボリ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

チョキチョキガール専属モデルのレイポンさんこと、外川礼子さん今月からボディメイクのご担当させて頂くことになりました。どんなダイエットも綺麗に痩せないとのお悩み。モデルでも悩む〇脚の筋肉を優先的に使うクセ〇背中周りに脂肪が付きやすクセこれを無くせばスラッと棒体型は難しくありません。大丈夫。私が世界レベルのモデル体型に変えます。今後の変化が楽しみです。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

カジュアルスタイルをクールに仕上げてくれる「アニマル柄トップス」ピタッとしたシルエットが多い中注目を集める部位はやはり！意外と多い！隠れ太鼓腹鏡を見ると‥ポッコリと張り出すお腹。これに悩みを抱えている女性は多くいます。アニマル柄でお腹が張っていると急激に印象が変わります。マンガに出てくるようなおばちゃん体型化となり寸胴な印象を与えてしまいます。頑張るほど老ける印象毎日腹筋下腹エクササイズコアトレー...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

太い一ストライプが特徴の「チルデンニット」大きく開いたVネックが特徴の今秋トレンドアイテムですね。目立つはもちろん！今年も幅広く姿を見せるこのファッション。もちろん視線は鎖骨周りに集中します。理想的な鎖骨とは○くっきり浮き出る○横長に一直線なライン例外なくこの2点を満たしています。デコルテラインの基礎とも言えるでしょう。80%の女性の鎖骨は動かない！？鎖骨周りのボディメイクにはある法則があります。...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

イイ子っぽいキチンとアイテム「襟付きトップス」夏服がラフなだけに今秋は取り入れたいファッションですね。首回りのシルエット襟付きのファッションでは肩の幅、首の太さがボディラインの印象に最も重要です。シャツ系のような首回りの余裕さがないことからも、首自体が太く見えやすくなります。私たちは潜在的に肩、首を見てその人の体型を判断するようにできています。つまり、この部位が与える印象はあなたの体型の印象を決め...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）