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- 平岡 美香
- （マーケティングプランナー）
- 小川 勇人
- （建築プロデューサー）
「エクササイズ」を含むコラム・事例
4,294件が該当しました
4,294件中 4201～4250件目
ゴルフで効率的にパワーを伝えるための下半身のエクササイズ
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先週12日（土）にハワイ在住のLPGAティーチングプロの久仁子プロと「Golf Pilates and Virtual Golf Lesson」ワーク所ぷを開催しました。 今回のテーマは「飛距離アップ」 第1回目は、「グランド・フォース」を最大限に利用した下半身のトレーニングがテーマでした。 グランド・フォース＝下半...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ゴルファー向け腰痛の痛みを緩和するエクササイズその5
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 GW中、ゴルフ三昧という方も多かったのではないでしょうか？ 私も2回ほど行ってまいりました。最終日はゴルフ女子会の皆様と一緒だったのですが、連休中5ラウンドなんていう方も・・・ みなさん本当にゴルフが大好きなようです。 ラウンドが続くとカラダの方もきつくなってきますよね。腰痛の方は腰の方は大丈夫でしたか？今日は...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
産後のリアル／RICOの産後ケアクラスもスタートします
認定産後ケアインストラクター、プログラム開発までのこなす
うちの熱血系アイドルRICO先生が、このたび産後トータルケアクラスを
開催します。
このDMもすごいリコ先生っぽいよねー★
わたしがなんかごちゃごちゃ言うより、↓このRICOの思いを読んで欲しい。
http://ameblo.jp/strawberry-rico/entry-11232851823.html
認定インストラク...（続きを読む）
- REINA
- （ヨガインストラクター）
ゴルファー向け腰痛の痛みを緩和するエクササイズその４
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 GWスタートしましたね。皆様はどうおすごしでしょうか？ 今日もまた、ゴルファー向け腰痛対策のピラティスをご紹介したいと思います。 ＜ご参考＞ 腰痛ゴルファー向けオススメエクササイズその１：キャットストレッチ 腰痛ゴルファー向けオススメエクササイズその２：椅子に座った行うロールダウン 腰痛ゴルファー向けオススメエク...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ゴルファー向け腰痛の痛みを緩和するエクササイズその３
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。少し間があいてしまいましたが、今日はまた、ゴルファー向け腰痛対策のピラティスをご紹介したいと思います。 ＜ご参考＞ 腰痛ゴルファー向けオススメエクササイズその１：キャットストレッチ腰痛ゴルファー向けオススメエクササイズその２：椅子に座った行うロールダウン ＜ソー＞「ソー」とは英語でのこぎりの意味です。背中全体のストレッチになります...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ゴルフスイングのフィニッシュは左股関節の柔軟性がポイント
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日「トップがうまくとれない原因は右股関節の柔軟性」とお伝えしました。今日はフィニッシュについてです。 フィニッシュをしっかるとるための練習方法にピポッドドリルというものがあります。こちらは久仁子プロと毎月行っているワークショップでご紹介しているもので、詳しくはこちらをご参照ください。 このドリルでは、左脚に体重を乗せて、その左脚...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
毎月大好評の体幹レッスン会、今月4/26（木）開催
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 ゴルフピラティスの開発者であり、LPGA A級ライセンスの竹内プロと毎月一緒に行っているワークショップ「体幹レッスン会」、今月は4月26日（木）に開催されます。今月は新橋ゴルフスタジオにて開催いたします。新橋ゴルフスタジオでは、実際にボールを打ちながら竹内プロがお一人お一人の課題をアドバイス。同時に、その課題をピラティスのエクササ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
股関節の柔軟性アップのピラティスエクササイズその４
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日も早速、股関節の柔軟性を高めるエクササイズをご紹介します。 今日ご紹介するのは「股関節のスクワット」です。思わずスクワット！？と思われている方もいらっしゃるのでは？そう、スクワットです。でも、股関節のスクワットです。動かしながら股関節を柔らかくしていくというのが目的です。スクワットというと、膝に負担がかかるというイメー...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
股関節の柔軟性アップのピラティスエクササイズその３
こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 股関節の柔軟性をアップするピラティスを2つご紹介させていただきましたが、いかがでしょうか？なかなか一日、二日ですぐにやわらかくなるほど即効性は難しいのですが、毎日少しずつ継続されることにより、股関節周りはやわらかくなってきますので、是非続けてみてください。 今日も早速、股関節の柔軟性を高めるエクササイズをご紹介します。 ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
股関節柔軟性アップのピラティスエクササイズその２
こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日に引き続き、股関節の柔軟性を高めるエクササイズをご紹介します。 ご参考：股関節を広げるストレッチ ＜股関節を閉じるストレッチ＞１）両膝を曲げて座り、両足を骨盤より広めに広げます。両手は身体の後ろにつきましょう。２）息を吸って吐きながらお腹を背中の方に引き込み、上半身は正面のまま安定させい、右膝を左に倒します。★ポイント...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
股関節柔軟性アップのエクササイズその１
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日「トップがうまく作れないのは股関節の柔軟性が原因」とお伝えしました。もちろん他にも理由はありますが、股関節の可動範囲が広いことによって、トップまでがねじりやすくなります。 早速今日は、股関節の柔軟性を高めるストレッチをご紹介します。 ＜股関節を広げるストレッチ＞１）両足の裏をあわせてがっせきで座りましょう。２）両肘を両膝の上に...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
トップがうまく作れない原因は右股関節の柔軟性でした
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日のゴルフピラティスパーソナルレッスンは、トップオブポジションがなかなかうまく定まらないという悩みをお持ちのお客様でした。どこまで持ち上げたらいいのかがわからず、さらに、ダウンスイングでは右肩からおろしてしまい、脇があいてしまう・・・・ということ。 まずは、何度かスイングを見せていただきながら、ヒアリング。トップのポジションが定...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ゴルファー向け腰痛の痛みを緩和するエクササイズその２
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日腰痛ゴルファーにはゴルフピラティスが必須とご案内させていただきました。 今日も具体的なエクササイズをご紹介させていただきます。＜ご参考＞腰痛ゴルファー向けオススメエクササイズその１：キャットストレッチ ＜椅子に座った行うロールダウン＞１）椅子に浅く座ります。両足は肩幅くらいに広げておきます。２）鼻から息を吸っ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
ゴルファー向け腰痛の痛みを緩和するエクササイズその１
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日腰痛ゴルファーにはゴルフピラティスが必須とご案内させていただきました。 今日は具体的なエクササイズをご紹介させていただきます。 キャットストレッチ１）四つん這いになり手は肩幅、肩の真下、膝は股関節の真下にくるようにします。掌は指先を開きます。背骨をまっすぐに伸ばし、腰が反らないようにお腹は背中の方に引き込んでおきます（ニュート...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
腰痛ゴルファーには必須のゴルフピラティス
こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日の日刊ゲンダイに「ゴルフピラティス」を紹介していただきました（掲載記事はこちら）！ 今回は日刊ゲンダイの読者であります男性の方々向けのエクササイズをご紹介しています。なおかつ、腰痛でお悩みのゴルファーの方にも予防のエクササイズとしてお薦めの内容となっています。 腰痛ゴルファーの皆様は、私も含めて、常にお腹よりも腰（背中の...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
Pilates and Virtual Golf Lesson －「安定したスイング軸」
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日はハワイ在住の久仁子プロとのワークショップ「Pilates and Virtual Golf Lesson」が開催されました。 今月のテーマは 「安定したスイング軸を手に入れる」 第1回目は スイング軸を意識するためのコア・バランスのトレーニング ワークショップの中で行ったピラティスは主に お腹周りの...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
「Golf Pilates and Virtual Golf Lesson 」4/7（土）
こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 ハワイ滞在のLPGAティーチングプロのティシュラー久仁子プロと、毎月WEBカメラを利用して、ワークショップを開催しています。 WEBカメラでワークショップ！？ そうなんです。WEBカメラでハワイの久仁子プロとピラティス＆ゴルフレッスンを行っています。 ワークショップの流れは ・久仁子プロの講義 久仁子プロ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
奈良からかわいい大学生たちが来てます
産後女性の運動必要性研究プロジェクトチームです。
スギヤマドラッグさん、協賛ありがとうございます。
きゃんべるさん、研究協力ありがとうございます。
アシスタント、認定イントラ、あゆみ、ゆう、ありがとう！
京大大学院で妊婦エクササイズの研究してる、かじこちゃんも。ありがとう！
そしてなにより研究に協力くださる産後、妊娠中のみなさま。ありがとうございます。
...（続きを読む）
- REINA
- （ヨガインストラクター）
骨盤インスパイリング
Mikacoインスパイリングの認定講師、
とってもパワフル、
おせっかいなくらい優しい
PANMI(パンミ先生、パンの耳って覚えてください、って言います)のクラスはじまっています。
43歳でこのナイスバディー！
※旦那様募集中
惜しみなく様々なポーズを教えてくれます。
全て簡単で、効き目ありそうなエクササイズ！
みなさんも是非トライしてみてください。
まだ名古屋で...（続きを読む）
- REINA
- （ヨガインストラクター）
体を休めることも大事だな
産後一ヶ月は、体をひたすら休める時期です。
エクササイズするにもエネルギーは必要で、
寝て休むことも、絶対必要。
って、伝えてるわたしですが。
休む時間が少し足りないみたい。
帰ってすぐ寝ます。
頼れるひとに頼る技術も、絶対大切だよ。
弱るとわかる。
頼もしいみなさん、ありがとう。
ひたすらありがとう。
iPhoneからの投稿
（続きを読む）
- REINA
- （ヨガインストラクター）
設定した目標と自分の関わり方
新年明けましておめでとうございます。 皆様の輝く2012年を心より応援しております。 本年も何卒宜しくお願い申し上げます。 新年が明けると、今年の「目標」をお考えになった方はたくさんいらっしゃたのではないでしょうか。 仕事での達成 運動不足解消のエクササイズ 趣味の拡大 スキルや資格習得 ワークライフバランス キャリアチェンジ 結婚 資産運用 ...（続きを読む）
- 根本 雅子
- （経営コンサルタント）
自分が物語れる塾二期生の講座が始まりました。
昨日から「自分が物語れる塾」の講座がスタートしました。 今回は女性３名の中に男性一名という、 私にとって初めてのシチュエーションになりましたが、 半年後にどうなっているのかとても楽しみです。 昨日は、自分のドラマを映画の予告のようにイメージしていただくワークや、 潜在意識の中でのぞんでいる生き方、お仕事、 それから感性を表にだしていくためのエクササイズなど・・...（続きを読む）
- 冨永 のむ子
- （パーソナルコーチ）
パーフェクト睡眠エクササイズ
こんにちは。ナチュラビスタの傳川乃理子です。 ナチュラビスタとは、私たちが本来持っている 自然な力を引き出して、豊かに能力を発揮する人。自分の人生を充実させる人。 そんな意味があります。 その中でも、やはり健康のベースとなるのは、「睡眠」。この睡眠にフォーカスして、エクササイズを考案してみました。 第一弾は、DAYエクササイズです。「睡眠」というと、夜行うエクササイズのイメージがありますが、こちら...（続きを読む）
- 傳川 紀子
- （ヨガインストラクター）
持ち歩く電気コードのカンタン束ね方
こんにちは。
片付けたいのに片付けられないお部屋を治療する収納ドクター@長柴美恵です。
私は、月に数回講座を行うのですが、その際、
パソコン用、プロジェクター用、延長コードなどなど、電気コードを数本必要とします。
セッティングの際も、片付けの際も、
紐で束ねた数本の電気コードの出し入れはヒジョーに面倒ですよね。
私のような講師業の方など、電気コードを持ち歩くことが多い方は
どの...（続きを読む）
- 収納ドクター＠長柴美恵
- （リフォームコーディネーター）
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