- 平岡 美香
- (マーケティングプランナー)
- 小川 勇人
- (建築プロデューサー)
「エクササイズ」を含むコラム・事例
4,294件が該当しました
4,294件中 3901~3950件目
ヒップアップ&ゴルフ飛距離アップ!!その3
こんにちは。ゴルコア(港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日のヒップアップ&飛距離アップのエクササイズから少し間が空いてしまいましたが、第三弾、早速ご紹介させていただきます。 < ご参考> サイドレッグレイズ グットモーニング モンスター 1.二つ折りにしたセラバンドまたはチューブの両先端を結んで20㎝位の輪にします。その中に両足を...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
*10月中旬の予約状況*
ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。 女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 * 体験のお申し込み * スタジオ紹介 * 初めてご利用の方へ * メニュ...(続きを読む)
- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
綺麗でスリムな脚をつくる!
ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。 女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 * 体験のお申し込み * スタジオ紹介 * 初めてご利用の方へ * メニュ...(続きを読む)
- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
ヒップアップ&ゴルフ飛距離アップ!!その2
こんにちは。ゴルコア(港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日はヒップアップ&飛距離アップのエクササイズ「サイドレッグレイズ」をご紹介させていただきましたが、いかがだったでしょうか? 第二弾、早速ご紹介させていただきます。 < ご参考> サイドレッグレイズ グットモーニング 1.足幅は腰幅位の立位からスタート、鼻から息を吸って口から息...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
ヒップアップ&飛距離アップ!!
こんにちは。ゴルコア(港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日のコラムでは、NHK「おはよう日本」で紹介されていた「目指せ!お尻美人」のトレーニングは、ゴルファーにも必須とお伝えしました。 今日はエクササイズをご紹介させていただきます。 番組で紹介されていたサイドレッグレイズ サイドレッグレイズ 1.横向きに寝た状態で下のひじを床に付け上半身...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
クンダリーニヨガの「弱点」
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 クンダリーニヨガは,「火の呼吸」を代表するようにパワフルな呼吸とエクササイズが多いです. 「火の呼吸」ばかりが注目されていますが,実際は,「火の呼吸」を使うエクササイズと使わないエクササイズの比率は6対4程です. 「火の呼吸」を使うエクササイズは,エネルギーを高め,チャクラの活性化などにはとても効果的です. ...(続きを読む)
- 辻 良史
- (ヨガインストラクター)
社交ダンスとピラティス
バースピラティススタジオの清水です。 今日は嬉しいお知らせがありました。 社交ダンスの先生をしてらっしゃるクライアント様のお話です。 彼はパフォーマンス向上の為にピラティスを初めて1年になります。 スタジオには隔週で通い、ホームワークも真面目にこなして今では上級エクササイズもしっかりできるレベルです。 月に何度も大会を重ねてコツコツと頑張っている姿をみて、反対にパワーをもらっておりました...(続きを読む)
- 清水 まいこ
- (ピラティスインストラクター)
目指せお尻美人!!お尻を鍛えるのは女性はもちろんゴルファーもです!!
こんにちは。ゴルコア(港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日のNHK「おはよう日本」で紹介されていた「目指せ!お尻美人」のトレーニングは、ゴルファーにも必須の大殿筋&中殿筋!! お尻がたるむ理由はお尻の形を支えている大殿筋&中殿筋が運動不足によって衰えてくるため。 大殿筋&中殿筋が衰えてくると、その2つの筋肉で支えていた皮下脂肪が下がってきてしまう・・・ ...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
骨盤邸筋群トレーニングのコツ~骨盤邸筋群引き締め体操
ピラティスレッスンでは、骨盤邸筋群を働かせることが前提で1時間のレッスンを行います。ピラティスの他にも骨盤底筋群のエクササイズは色々な方法がありますが、初めの意識を持つところはピラティスと同じ事もあれば、似ていることもあります。 では、骨盤邸筋群はどこにあるのでしょう? 骨盤邸筋群は恥骨結合~尾骨~坐骨にかけて内臓を支えるようにハンモック状に張り巡らされている筋肉です。 ...(続きを読む)
- 清水 まいこ
- (ピラティスインストラクター)
*10月の予約状況*
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- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
ヨガ式スクワット!「フロッグ・ポーズ」
火の呼吸で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 本日は,「フロッグ・ポーズ」と呼ばれるヨガ式スクワットをご紹介します. このスクワットは,足腰を鍛えてくれるのはもちろん,相撲の四股のように丹田をも鍛えてくれる優れものです. クンダリー二ヨガでは,かなり重要なエクササイズに該当します. ①②③番目のチャクラを活性化し,尾てい骨に眠る「クンダリーニ」という気を...(続きを読む)
- 辻 良史
- (ヨガインストラクター)
フィードバックの前には先に信頼を得ていることが大切です
「ちょっとイラッとしました・・・」 彼女は私に少し顔を曇らせながら言いました。 これは、コーチが大勢集まっての集合研修の時に私が言われた言葉です。私がコーチ役、彼女がクライアント役でショートコーチングのエクササイズを行った後に、クライアント役の彼女は、開口一番こう言われたのでした。 彼女がそう言うのも無理はありません。私は、その日の研修でのテーマである「目から入ってきた相手の様子...(続きを読む)
- 松下 雅憲
- (ビジネスコーチ)
ケーブルテレビJ:COM『ステキ+Life』-ゴルフピラティス紹介されます!!
こんにちは。ゴルコア(港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日、ケーブルテレビJ:COMの『ステキ+Life』という番組の収録に参加させていただきました!! 毎週火曜日のテーマ「ファッション&ビューティー」で、『ゴルフピラティス』をご紹介させていただきました。 前半は、MCの阿部さんと菊井さんにゴルフピラティスのエクササイズをご紹介させていただき、ゴル...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
『コアトレーニングフェスタ The Final』募集開始!!
おはようございます 昨日は5時半に起きてレンタカーを借り 港北へ出張 姿勢改善&パフォーマンスアップイベント 30名以上の方を測定 → 解説 → 改善エクササイズ 正にノンストップといった感じでした! テニスプレーヤーの方も、ゴルファーの方も 自分のカラダの歪みにビックリ そして、エクササイズ後のカラダの変化にも驚き 『こんなにカラダが変わるんですね...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
台風後の表参道の空を撮ってみました。
ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。 女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 * 体験のお申し込み * スタジオ紹介 * 初めてご利用の方へ * メニュ...(続きを読む)
- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
1日 100gダイエット ストレッチで身体の可動域を増やして、エネルギー消費をあげる
テレビ鑑賞の時間を上手に使ってダイエットをすることができます。たとえば椅子のようなポーズをとり、腕を斜め上に上げ、筋肉を伸ばします。すると肩関節の可動域が増えてエネルギー消費があがり、痩せやすいからだになってゆきます。 一般に体脂肪の燃焼は有酸素運動、筋肉量の増加は筋トレが効果的と思いこんでいませんか?ところが、 ストレッチだけでもダイエット効果が期待できるのです。 ストレッチを行うことで、...(続きを読む)
- 林田 玲子
- (ビジネススキル講師)
ダイエット中の間食はコレ!
ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。 女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 * 体験のお申し込み * スタジオ紹介 * 初めてご利用の方へ * メニュ...(続きを読む)
- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
JAFA Fitness Collegeからのダイエット&ビューティーフェア
こんにちわ あっ 忘れる前に 明日は東京MX TV『ハーフタイム』11:30 ~12:00 http://s.mxtv.jp/halftime/ に生出演させて頂きます!! ぜひご覧くださいませ~ 今朝は6時半に起きて、 ランニング→掃除→半身浴で読書→洗濯→朝食を摂り 東京ビックサイトへ 東京ビックサイトでは、今日から3日間 ...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
逆ブレスで痩せ体質に変身して代謝UP!
エクササイズ時の呼吸法を変えるだけで痩せやすい体質に変えていけます。その理由は、呼吸とエクササイズが、エネルギー消費量と密接に関係しているからです。 ところで、逆ブレスって何?ロングブレスの二匹目のドジョウか・・?なんて思われましたか? 逆ブレスのネーミングは私の造語ですが、やり方は次の通りです。 ルーシーダットン(タイ式ヨガ)では、ポーズをおこなう際、鼻から息を吸いながらポーズを始め、口か...(続きを読む)
- 林田 玲子
- (ビジネススキル講師)
プロフェッショナルズ
こんばんわ 今日は朝から表参道で撮影のお志事でした♪ 現在、某有名サイトのエクササイズ監修をさせて頂いており その動画とスチールの撮影 僕は出演する訳では無いのですが モデルさんにその場でエクササイズの指導をさせて頂いたり カメラマンさんや監督さん、ライターさん達と 一緒に映像や写真を確認させて頂いたりしていました~ 楽そうに...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
【目指せ美尻】Victoria's Secretのキャンディスが使っている!
ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。 女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 * 体験のお申し込み * スタジオ紹介 * 初めてご利用の方へ * メニュ...(続きを読む)
- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
米国のサプリメントショップはこんなに凄い!
ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。 女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 * 体験のお申し込み * スタジオ紹介 * 初めてご利用の方へ * メニュ...(続きを読む)
- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
美食があなたを太らせる?
ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。 女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 * 体験のお申し込み * スタジオ紹介 * 初めてご利用の方へ * メニュ...(続きを読む)
- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
女性自身に猫背改善専門スタジオ『きゃっとばっく』が登場
こんばんわ 相変らずドタバタなエブリデイが続いていますが 充実した楽しい毎日です♪ さてさて、最近は猫背ブーム到来か?なんて想うくらいに お陰様で監修のお志事などを頂いております!! 本当に有り難い限りです 小林俊夫が指差す先は??? 本日発売の「女性自身」 P165~167 を監修させて頂いており、 猫背改善専門スタジ...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
BODYFUEL in Hollywood.
ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。 女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 * 体験のお申し込み * スタジオ紹介 * 初めてご利用の方へ * メニュ...(続きを読む)
- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
リズムよくパッティングできるようなエクササイズとは!?
こんにちは。ゴルコア(港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 ゴルフはリズムが大切ですとここ数日お伝えしています。 今日はパッティングのリズムを良くするゴルフピラティスエクササイズをご紹介させていただきます。 セラバンドパター 1.腰幅で立ち、セラバンドを両足の下に引いて両サイドを腰の前で両手で持ちます。左右の長さを均等にそろえましょう。上半身を斜めに倒...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
女性らしい綺麗なバックラインのために。
ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 現役モデルからタレント、グラビアアイドルが通う表参道の隠れ家ジム。 女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのあるカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングスタジオ。 * 体験のお申し込み * 初めてご利用の方へ * メニュー&料金表 ...(続きを読む)
- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
美STORY10月号「タイプを知れば猫背はにゃおる」
おはようございます 先日に引き続き、本日発売の 美STORY10月号 光文社 P148~P149にて 「タイプを知れば猫背はにゃおる」ということで 見開きで猫背タイプ別のエクササイズなどを監修させて頂いています♪ 「美STORY」さんは 僕がまだ26~27歳くらいのころに イケメンパーソナルトレーナーとしてご紹介頂き それがきっ...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
ゴルフボールのスピンコントロールには腹斜筋
こんにちは。ゴルコア(港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日ご案内させていただきました、ゴルフピラティスの師匠でもあります竹内弓美子プロ主催ゴルフピラティスワークショップの中のエクササイズをご紹介させていただきます。 昨日のテーマでもありますスピンコントロール。 ボールにスピンがかかり過ぎると、ボールは飛びません。 しっかり体をつくってスピンをコン...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
ゴルフピラティスワークショップ-「入射角度・回転数コントロール」
こんにちは。ゴルコア(港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日は、LPGA A級ティーチングプロの竹内弓美子プロ主催のゴルフピラティスワークショップが京都のCPスタジオにて開催されました。 (奈良も京都も東京同様、暑いです・・・) 今日のテーマは 「入射角度・回転数コントロール」 エクササイズをご紹介する前に、ワークショップでも学んだゴルフ理論を一...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
運動指導者に求められる?100個のHow toより1個のWhy
こんばんわ 今日の気温はさすがにビックリですね!! おばあちゃんの原宿と呼ばれる巣鴨は この猛暑の影響で、お客さんの人数が激減しているとのこと ニュースのインタビューでは 『お孫さんに外出を止められる』と言っていましたが さすがにこの気温で高齢者の方が出歩くのは危険ですよね・・・・・ 話は全く変わりますが 最近スゴク感じるのは 〇〇トレー...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
クビれエクササイズが、クビれをなくす?
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- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
1年で10kgヤセる人と太る人の違い。
ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 現役モデルからタレント、グラビアアイドルが通う表参道の隠れ家ジム。 女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのあるカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングスタジオ。 * 体験のお申し込み * 初めてご利用の方へ * メニュー&料金表 ...(続きを読む)
- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
どのようなお客様が多いですか?
ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 現役モデルからタレント、グラビアアイドルが通う表参道の隠れ家ジム。 女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのあるカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングスタジオ。 * 体験のお申し込み * 初めてご利用の方へ * メニュー&料金表...(続きを読む)
- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
○○○○以外の価値も高めよう!!
こんにちわ 汗をダラダラ垂らし、ブルブル震えるスタッフを 笑顔で追い込む小林俊夫です!! こんな爽やかな笑顔が・・・・・・(笑) 指導者は学び続けることや エクササイズを実践し続けることは キホン中のキホンですよね ということで、本日はスタッフを追い込みました(笑) 話は変わりますが ミーティングの際に、「お客様の体験価値を向上し...(続きを読む)
- Style Reformer 小林俊夫
- (ピラティスインストラクター)
ゴルフピラティスワークショップ-「ミート率アップ」-コア(お腹)その3
こんにちは。ゴルコア(港区芝大門)代表/ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 ミート率アップのためのゴルフピラティスエクササイズをいくつかご紹介してまいりましたが、今日は最終回です。 お腹の総仕上げ、アドレスからトップにクラブを上げた瞬間に抜けてしまいがちなお腹(コア)が、抜けないようにすることと、ダウンスイングからインパクトにかけてしっかりお腹の力をクラブに伝えていくためのエク...(続きを読む)
- 太田 律子
- (ピラティスインストラクター)
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