運動・スポーツ の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (86ページ目)

こんにちは。あなたは自己評価が高いほうですか？低いほうですか？一般的に、自己評価は高いほうが暮らしやすくなるといわれています。 ☆自分を犠牲にして他人を助けることがある☆不安定で危険な場所にいないとむなしくなる☆見捨てられるのではないか？という思いが強い☆つかなくてもいいうそをつく ☆ほどほどが苦手 上記など、思い当たる節がある場合は、どんなパターンを習って育ってきたのか考えてみる、間違って理解...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

無意識にうちにタイトなスケジュールを組んでしまうことはありませんか？忙しくがんばっていたとしても、こうしたスケジュールの組み方は、先方に迷惑をかけてしまうことが多いと思います。 そこまで読めずに突っ走っているときは要注意です。心も体もガチガチになっているかもしれません。きっとそうにちがいありません。。 頭の使いすぎで心が疲れているときは、体を大きく動かしてみましょう。そして、深呼吸を行いましょう...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

おはようございます。 今日の札幌の天気は良好やっぱり晴れは気持ちが良いです。 さて、以前からご要望頂いておりました、 マスターストレッチグループレッスンを2月は体験として開催致します。 60分のうち15分程度はボディキーも使用致しますので、 北海道最新のボディワークを体験したい方にはおススメです。 マスターストレッチとは http://www.body...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 札幌を拠点に活動するパーソナルトレーナーの田中宏明です 今日は、昨日のピラティス効果なのか体調も良く、疲れもなく、 １１：００～２１：００であっという間の充実した時間を過ごせました。 NAS札幌では、先週代行だったので久しぶりのピラティスな感じでしたが、 たくさんの方々と一緒にキレイな姿勢になれました ここでも、ストレッチポールが使ったあることが大活躍 ジ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

なんて変なタイトルで始めてみます(笑) 最近の寒さのせいなのか、今日はちょっと疲れ気味でした。 金曜日の夜はＳＴＵＩＤＯでピラティスレッスンがありますが、 ピラティスレッスンを終えたらすぐに帰宅して豆まきして寝よう～ そう、思っていました。 ピラティスレッスンをする迄は・・・ ピラティスの効果の一つに「gａｉｎ energy」という言葉あり...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 札幌を拠点に活動するパーソナルトレーナーの田中宏明です。 今日は2月1日。もはや２月です もはや、『今年やり残したことが生まれていませんか』 「こんなハズじゃなかった」 「2月には○○していたはずだった」 時間はどんどん過ぎてますので、やり残すことがないように、 いまから、明日から実行していきましょうね 僕の一月は・・ 念願だった札幌以外...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

私は何故バレーボールを始めたかというと・・・ 中学校の部活にバスケット部がなかったから仕方なく入りました。   当時はあるバスケットボールの漫画が大流行していて、その影響を受けて   「バスケ部に入ろう！」   と思っていたものです。     ちなみに言うと、   その頃はＪリーグの開幕も手伝って、   サッカーも大人気になりはじめた時代でした。   私が行った学区...（続きを読む）

斎藤 利

（スポーツインストラクター）

こんにちは。 札幌で活動するパーソナルトレーナーの田中宏明です 今日、とっても嬉しいことがありましたのでご報告。 金曜日は、午前中からＮＡＳ札幌店でセッションをさせて頂いてますが、 セッション後、以前に何度かパーソナルトレーニングを受けて頂いたことのある 女性のお客様が話掛けて下さいました。 「おかげさまで周りの人達にスタイルが良くなったねって言われます」 「以前...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。寒い日が続いておりますが、いかがお過ごしですか？ １月もあとわずか、こんな調子で１年が過ぎ去ってしまうような気もします。一日一日を大事にしていきたいものです。 先日、フェイスブックで話題になっている映像を拝見しました。工事の作業員の善意が、まわりまわって自分のところに戻ってくるという映像です。 誰かの心遣いがうれしくて、そのうれしさが、別の方へ親切したくなっていくのです。 それでは、善...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

２０１１年秋に開設した静岡市駿河区八幡のフラメンコスタジオで小さなお子様連れＯＫのママさんクラス始めます。 ２０１２年春スタート。木曜日の昼間に予定しています。講師の先生もお子さん連れですので、外出に規制のあったママさんも遠慮なくお子さんと一緒にお越し頂けます。身体を動かしつつフラメンコを楽しんでください！ クラスには定員がございます。 ご予約やお問い合わせはスタジオ主催者市川幸子までお願い...（続きを読む）

市川 幸子

（ダンスインストラクター）

こんにちは。 全身がほどよい筋肉痛の田中宏明です。 1月下旬から毎月、東京にて開催されます。 「体幹セミナー」のお知らせです ご興味のある方は、ぜひご参加下さい とても豪華な講師の先生方。 かなりおススメです （続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

障害者指導者のための指導者講習会のお知らせです。障害者の運動指導に携わる先生方のご参加をお待ちしてます。 日時：平成２４年２月５日（日）　１０：００～１７：００ 主催：（財）東京都スポーツ文化事業団・駒沢オリンピック公園総合運動場/東京都 運営：ＮＰＯ法人コミュニティフォーラム 対象：障害者向けのスポーツや健康体力づくりの指導者等 参加費：３，０００円(税込み・当日払い) 定員：５０名 ＜持ち物...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

こんにちは。 今日の午前中に行ったトレーニングでもはや筋肉痛になりそうな気配 これから、ＳＴＵＤＩＯＨＩＧＵＣＨＩの新年会に行ってきます キレイな体型になりたい人、体重が気になっている人には ぜひ摂取して欲しい、して欲しいことがあります（田中も経験済み） 別にこれじゃなくても良いですが、ヨーグルト 出来ればこれを！雑穀の美穀小町 以前、...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 やはりお酒を体内に入れると頭が痛くなる田中宏明です 今日は、 ＮＳＣＡジャパン北海道地域エリアディレクターの小林先生（一番左） 同アシスタントエリアディレクターの樋口先生（左から２番目） 同アシスタントエリアディレクターの藤原先生（右から２番目） そして、田中（一番右）での集まりがありました。 ＮＳＣＡとは→クリック アメリカに本...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

バレーボールでよく緊張する場面といえば、 私の場合は相手がセットポイント、マッチポイントの時のサーブカットや、 デュースの時などをよく思い浮かべます。 東京バレーボールアカデミーのチーム練習でのゲームにおいても、 そういった本人にとっては緊張の場面というのが必ず何度か見受けられます。   そんな時のミスは、他の－1点に比べて大事な1点に思えます。   では実際、その1点の重みは他の...（続きを読む）

斎藤 利

（スポーツインストラクター）

こんにちは。 頭が寒い田中宏明です。 念願の美容室に行ってきました 美容室に行くと、頭が寒くなり風邪をひきやすいので、気を付けます(笑) 行き帰り道、早めに着きそうだったので美容室近くのカフェで、 コーヒーを飲みながらベーグルを食べて（コーヒー飲めるようになりました） 本を読みました。 とっても面白かったですよ～ 仕事している人には読んで欲しい...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは 今日は超ショートマスターストレッチグループレッスンを開催しました スタジオヒグチに所属するトップエアロビック選手がお客様です と、いってもやってみたい～という声があったので１５分間の体験会 皆さん、自分の癖や弱点が見つかったり、終わったあとの立ち感覚が変わったり、脚を上げやすそうだったり 今年はマスターストレッチをグループレッスンにて提供したいと思ってます...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

昼間に書いた記事の続編!?です ダイエットに励んでいる人に多いのが、 「体重に固執すること」 体重を測って一喜一憂している方も多いと思います。 「昨日より○○グラム減った！」 「今朝より１ｋｇ増えてる」 もちろん数値の変化があるのは嬉しいことだし、 数値目標を持つことも素晴らしいことなんですが、 (５００ｇ～１ｋｇの差は日内変動で全然あります) ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

新年あけましておめでとうございます。本年も宜しくお願いいたします。 もうかなり大昔になりますが、身体障害者のスポーツ心理学について学んだことがあります。 久しぶりにその冊子をペラペラとめくってみると、「指導者は先生ではなく、サポーターである」と大きな文字で書かれています。私が感銘を受けて書いたのです。 リハビリのため、医療のための運動には選択肢があまりありませんが、指導者は「生きがい」をみつけるサ...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

こんばんは。 明日から２０１２年始動の田中宏明です。 改めて、 今年もたくさんのお悩みを解消出来るように精進して参りますので、 どうぞ、よろしくお願い致します。 そして、 自分も含めて、 たくさんの人の幸せに貢献できるようなトレーナーを増やしたいです それも北海道中にね 昨日のアルコールの影響で予想通り今日の体調は 内臓が嫌がってる・・・と思ってます ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは 下半身以外は筋肉痛の田中です。 ３０日午前よりキロロスキー場にて、一日半に渡るスタジオヒグチスキー合宿が開催されました。 目的は下半身の強化（笑） ノリは体育会系です 僕のはどれでしょう 一時の晴れ間 ディナービュッフェ ナイターで泣いた人 初日は７時間。 ２日目は５時間。 人生で1番滑ったし、 人生で1番冬を楽しみました WELOVE北海道 こんな楽し...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは 貴女のスタイルのお悩みを解消するパーソナルトレーナー田中宏明です。 くびれが欲しい 筋肉太りした太ももをなんとかしたい ぼてっとしたお尻になりたくない 引き締まったお腹を手にいれたい そんなお悩みはお任せ下さいね。 知ると一生お役に立つ美ボディエクササイズをお伝えさせて頂きます さて、明日は志事納めです。 最終日に相応しいス...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

忘年会シーズン到来して、飲食の機会が増えています。震災の影響も大きく、最近は自宅飲みが増えているようです。 人と人が絆を深めるためには飲食をともにするといいといわれていますが、注意しなければいけないことがあります。どんな空間であったとしても、自分を見失わないことが必要です。どんなにお酒や食事をすすめられても、胃袋が破裂するほど食べ続たり飲んだりしたらメタボへの道、まっしぐらです。それをきっかけに...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

皆さんこんにちは。ダンスロッシーです(^^ゞ 今社交ダンスの愛好者の年齢層は、様々です・・・圧倒的に６０歳代の方々が多いのは事実ですが、小学生も中学生もはたまた８０歳を過ぎた方々も楽しんでいらっしゃいます。 競技レベルのダンスをしていくのならばそれなりに身体の利くうちに始めたいものですが、健康管理のためのダンスだったらホントに何時までも楽しめると思いますよ(^^♪ 私のスタジオにも３０代の方...（続きを読む）

中三川 浩志

（ダンスインストラクター）