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運動・スポーツ の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (85ページ目)

運動・スポーツ に関する コラム 一覧

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2月9日

こんにちは。 25歳も残り一ヶ月と迫った田中宏明です 今日のランチは大戸屋 満腹になると眠たくなります キャベツに野菜の黒酢炒め、最高です さて、今日は2月9日。 愛猫がこの世を去ってから一年が経ちました。 しかし、我が家には現在二匹のがいます 野良だった子猫達を引き取りました。 北海道の冬は外で越せないですからね。 一年は早いものですが、 僕の心の中では、いつまでも存在していますし...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/02/09 19:20

2月9日

こんにちは。 25歳も残り一ヶ月と迫った田中宏明です 今日のランチは大戸屋 満腹になると眠たくなります キャベツに野菜の黒酢炒め、最高です さて、今日は2月9日。 愛猫がこの世を去ってから一年が経ちました。 [photo:01] しかし、我が家には現在二匹のがいます [photo:02] 野良だった子猫達を引き取りました。 北海道の冬は外で越せないですからね。 一年は早いものですが...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/02/09 16:58

自己評価を高めていこう!

こんにちは。あなたは自己評価が高いほうですか?低いほうですか?一般的に、自己評価は高いほうが暮らしやすくなるといわれています。 ☆自分を犠牲にして他人を助けることがある☆不安定で危険な場所にいないとむなしくなる☆見捨てられるのではないか?という思いが強い☆つかなくてもいいうそをつく ☆ほどほどが苦手 上記など、思い当たる節がある場合は、どんなパターンを習って育ってきたのか考えてみる、間違って理解...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)
公開日時:2012/02/09 10:02

指導でも習い事でもなく、、教育?

こんばんは。 今日の道内も各地で大荒れだったようですね。 JRの運休が100本以上出たとか 旭川行の特急も、途中で足止めをくらい8時間列車内で待たされたようで・・ 影響を受けた皆様、本当にお疲れ様です。 ピラティスレッスンにいつも来て頂いている方でも、 雪の影響でお休みされた方がいらっしゃいました そんな中、今日のピラティスレッスンはいつも倍の参加者 とっても有難...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/02/08 21:20

あわてず、急がず

無意識にうちにタイトなスケジュールを組んでしまうことはありませんか?忙しくがんばっていたとしても、こうしたスケジュールの組み方は、先方に迷惑をかけてしまうことが多いと思います。 そこまで読めずに突っ走っているときは要注意です。心も体もガチガチになっているかもしれません。きっとそうにちがいありません。。 頭の使いすぎで心が疲れているときは、体を大きく動かしてみましょう。そして、深呼吸を行いましょう...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)
公開日時:2012/02/08 14:25

アスリートの魂~室伏選手のお話

こんばんは。 室伏選手が大好きな田中宏明です(かなり前から) 先程、NHKの番組で特集されておりましたが、皆さん見ましたか 「限界を超える」 というサブテーマに沿って、 ロンドンへの室伏選手の取り組みが紹介されていました。 室伏選手が言っていた言葉で、ぜひ皆さんにも紹介したい言葉があります。 北京五輪が転機となった室伏選手は、自身のトレーニング方法を 改めたそうで...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/02/06 23:27

マスターストレッチ体験レッスンを開催致します

マスターストレッチ体験レッスンを開催致します おはようございます。 今日の札幌の天気は良好やっぱり晴れは気持ちが良いです。 さて、以前からご要望頂いておりました、 マスターストレッチグループレッスンを2月は体験として開催致します。 60分のうち15分程度はボディキーも使用致しますので、 北海道最新のボディワークを体験したい方にはおススメです。 マスターストレッチとは http://www.body...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/02/06 10:00

旭川ピラティス指導者養成4日目終了!

旭川ピラティス指導者養成4日目終了! こんばんは 札幌行きオホーツク号に乗車中の田中です。 10:00~16:30までのBESJピラティス指導者養成in旭川を無事に終えました。 前回までに学んだ50ムーブメントを伝える伝える伝える のが今日の目標です。 前半は1対4のグループ形式、 後半は1対1のパーソナル形式にて、 ひたすらティーチング練習とムーブメントの確認。 今日の最初と終わりで見違えるほど指導が良くな...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/02/05 17:27

夢を叶える志事なんです

こんばんは。 札幌を拠点に活動するパーソナルトレーナーの田中宏明です 今日は、昨日のピラティス効果なのか体調も良く、疲れもなく、 11:00~21:00であっという間の充実した時間を過ごせました。 NAS札幌では、先週代行だったので久しぶりのピラティスな感じでしたが、 たくさんの方々と一緒にキレイな姿勢になれました ここでも、ストレッチポールが使ったあることが大活躍 ジ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/02/05 00:02

今日のランチ♬

今日のランチ♬ 今日のランチはこれ サーモンクリームチーズベーグルに根菜サラダ お気に入りです 皆さんはランチ何食べました 食べるもので体型が創られますからね 賢く美味しいものを食べましょう iPhoneからの投稿 (続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/02/04 15:01

デキル男はピラティス

なんて変なタイトルで始めてみます(笑) 最近の寒さのせいなのか、今日はちょっと疲れ気味でした。 金曜日の夜はSTUIDOでピラティスレッスンがありますが、 ピラティスレッスンを終えたらすぐに帰宅して豆まきして寝よう~ そう、思っていました。 ピラティスレッスンをする迄は・・・ ピラティスの効果の一つに「gain energy」という言葉あり...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/02/04 00:34

ブランクが空いてしまう時は

掲題には、「ブランク」と題しましたが、   練習が休み、仕事が忙しい、テスト期間・・・   などで何日もの間が空いてしまう場合、   せっかく掴んだ感覚を忘れてしまい、   もどかしい思いをすることが多々あるかもしれません。     実際、感覚を「感覚」として記憶していると、   身体が勝手に出来るようになっていることが多く、   その場合は少し間が空いてしまうとすっ...(続きを読む

斎藤 利
斎藤 利
(スポーツインストラクター)
公開日時:2012/02/03 18:00

今日から2月スタート!

こんばんは。 札幌を拠点に活動するパーソナルトレーナーの田中宏明です。 今日は2月1日。もはや2月です もはや、『今年やり残したことが生まれていませんか』 「こんなハズじゃなかった」 「2月には○○していたはずだった」 時間はどんどん過ぎてますので、やり残すことがないように、 いまから、明日から実行していきましょうね 僕の一月は・・ 念願だった札幌以外...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/02/01 23:21

札幌ピラティス指導者養成~平日昼コースがスタートしました!

こんにちは。 本日より、ピラティス指導者養成コース(平日昼コース)がスタートしました。 今回の受講生は、 ダンサーさん、作業療法士さん、トレーナーさん、振付師さんと様々。 それだけで楽しみな感じです 感覚が高い人、理論的に動く人、 色んな方の反応を見ることが出来るので、 講師として教えている自分が一番勉強になります。 養成をするたびに、新しい知識が増え、考え方が増...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/01/31 16:27

スポーツを始めるきっかけ

私は何故バレーボールを始めたかというと・・・ 中学校の部活にバスケット部がなかったから仕方なく入りました。   当時はあるバスケットボールの漫画が大流行していて、その影響を受けて   「バスケ部に入ろう!」   と思っていたものです。     ちなみに言うと、   その頃はJリーグの開幕も手伝って、   サッカーも大人気になりはじめた時代でした。   私が行った学区...(続きを読む

斎藤 利
斎藤 利
(スポーツインストラクター)
公開日時:2012/01/30 19:00

ゴルフやテニスのためのパーソナルトレーニング

こんばんは。 札幌で活動するパーソナルトレーナーの田中宏明です 先日、担当しているジュニアアスリートが、 テニストーナメント北海道大会で優勝しました 一般のお客様だけでなく、 ジュニアアスリートも担当しております。 北海道は冬が長いため、 ゴルファーやテニス愛好家の皆さんは春が待ち遠しいことと思います 僕も、4月に念願イベントが待っているため、は~るよ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/01/28 23:27

パーソナルトレーニング喜びの声

こんにちは。 札幌で活動するパーソナルトレーナーの田中宏明です 今日、とっても嬉しいことがありましたのでご報告。 金曜日は、午前中からNAS札幌店でセッションをさせて頂いてますが、 セッション後、以前に何度かパーソナルトレーニングを受けて頂いたことのある 女性のお客様が話掛けて下さいました。 「おかげさまで周りの人達にスタイルが良くなったねって言われます」 「以前...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/01/27 16:00

自分の道を歩む

こんばんは。札幌で活動するパーソナルトレーナーの田中宏明です。 今週の火曜日と木曜日(今日)で専門学校の授業は終了しました。 最後の授業、 1年生は、また来年会うことが出来ますが、 卒業生は次会う日は卒業式 なんだか寂しい気分です。。 これで生徒を送り出すのは2回目になるのか・・ 最後の授業ということで、学生とは色んな話をしました。 学生の時って、「就...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/01/27 00:39

みんな影響を受けあって生きている

こんにちは。寒い日が続いておりますが、いかがお過ごしですか? 1月もあとわずか、こんな調子で1年が過ぎ去ってしまうような気もします。一日一日を大事にしていきたいものです。 先日、フェイスブックで話題になっている映像を拝見しました。工事の作業員の善意が、まわりまわって自分のところに戻ってくるという映像です。 誰かの心遣いがうれしくて、そのうれしさが、別の方へ親切したくなっていくのです。 それでは、善...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)
公開日時:2012/01/26 11:34

「上達する」 ということ

上達する、というのはどういうことなのでしょうか?   上手くなること=上達すること   なのでしょうか? 結論から言うと、   「上達すること」   とは、人によって全く違うものです。   これを考えるには、   「何故バレーボールをやるのか?」   「何故バレーボールをやりたいのか?」   をまず思い出す必要があるでしょう。   バレーボールをやって...(続きを読む

斎藤 利
斎藤 利
(スポーツインストラクター)
公開日時:2012/01/25 19:00

<フラメンコ>静岡市でママさんダンス(初心者)子連れOK

<フラメンコ>静岡市でママさんダンス(初心者)子連れOK 2011年秋に開設した静岡市駿河区八幡のフラメンコスタジオで小さなお子様連れOKのママさんクラス始めます。 2012年春スタート。木曜日の昼間に予定しています。講師の先生もお子さん連れですので、外出に規制のあったママさんも遠慮なくお子さんと一緒にお越し頂けます。身体を動かしつつフラメンコを楽しんでください! クラスには定員がございます。 ご予約やお問い合わせはスタジオ主催者市川幸子までお願い...(続きを読む

市川 幸子
市川 幸子
(ダンスインストラクター)
公開日時:2012/01/23 23:22

旭川ピラティス養成2日目終了!

旭川ピラティス養成2日目終了! こんばんは。 EXILEを聴きながらの更新ですATSUSHIの声は甘いですね~ 今日は、ピラティス資格コースin旭川の2日目でした。 AM10時開始ですから、AM6時半出発なわけです 今日の札幌は暖かかったですね。 JR車内はマーケティングやピラティスの本を読んだり、意識飛んだり・・ 今日の部屋は和室 先日のマスター研修でも感じましたが、和室×ピラティス...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/01/23 01:15

体幹セミナーのお知らせ

体幹セミナーのお知らせ こんにちは。 全身がほどよい筋肉痛の田中宏明です。 1月下旬から毎月、東京にて開催されます。 「体幹セミナー」のお知らせです ご興味のある方は、ぜひご参加下さい とても豪華な講師の先生方。 かなりおススメです (続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/01/19 11:27

静岡市のフラメンコ教室(初心者・初級者生徒募集中)

静岡駅より徒歩8分のフラメンコ専用スタジオ‘サルシージョ’で水曜日または木曜日の19:00より初心者クラスを新規開講します。スペインの香りいっぱいのスタジオでフラメンコを始めてみませんか? 何歳からでも何歳まででも踊れる魅惑のフラメンコ。最初は動きやすい服装でお越しください。 ご希望の方にはフラメンコシューズや練習用スカートを市販より割引できる紹介も行っています。 曲目はセビジャーナス。希望...(続きを読む

市川 幸子
市川 幸子
(ダンスインストラクター)
公開日時:2012/01/18 00:35

障害者指導者のための指導者講習会のお知らせ

障害者指導者のための指導者講習会のお知らせ 障害者指導者のための指導者講習会のお知らせです。障害者の運動指導に携わる先生方のご参加をお待ちしてます。 日時:平成24年2月5日(日) 10:00~17:00 主催:(財)東京都スポーツ文化事業団・駒沢オリンピック公園総合運動場/東京都 運営:NPO法人コミュニティフォーラム 対象:障害者向けのスポーツや健康体力づくりの指導者等 参加費:3,000円(税込み・当日払い) 定員:50名 <持ち物...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)
公開日時:2012/01/17 14:02

「できない」 という感覚

『**ができない』   **には、人によってさまざまな言葉が入ってくるかと思います。   バレーボールのプレーに関して言えば、   ・オーバーパスができない ・ミートができない ・サーブレシーブができない   など、個人によっていろいろあるでしょう。       「できない」ということはどういうことは、 「できる」感覚がないということです。 「できない」という感覚が...(続きを読む

斎藤 利
斎藤 利
(スポーツインストラクター)
公開日時:2012/01/14 14:00

美ボディ習慣

美ボディ習慣 こんにちは。 今日の午前中に行ったトレーニングでもはや筋肉痛になりそうな気配 これから、STUDIOHIGUCHIの新年会に行ってきます キレイな体型になりたい人、体重が気になっている人には ぜひ摂取して欲しい、して欲しいことがあります(田中も経験済み) 別にこれじゃなくても良いですが、ヨーグルト 出来ればこれを!雑穀の美穀小町 以前、...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/01/13 17:07

食べることが大好き!でもやせたい…!

食べることが大好き!でもやせたい…! こんにちは。今日も寒い一日となりました。みなさま、体調は万全ですか? 今日は、食べることが大好きなあなたへ、やせるためのワンポイントメッセージをお届けしたいと思います。 確実にやせたいのであれば、食事の前に無糖ガムをしっかりかむことです。そして、ガムをかんでいるときのように、食事もしっかりかみしめましょう。 そうすると、どうでしょう?少ない食事でも満腹感を得られるようになってきます。 それは、噛...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)
公開日時:2012/01/12 17:58

NSCA北海道決起会

NSCA北海道決起会 こんばんは。 やはりお酒を体内に入れると頭が痛くなる田中宏明です 今日は、 NSCAジャパン北海道地域エリアディレクターの小林先生(一番左) 同アシスタントエリアディレクターの樋口先生(左から2番目) 同アシスタントエリアディレクターの藤原先生(右から2番目) そして、田中(一番右)での集まりがありました。 NSCAとは→クリック アメリカに本...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/01/12 01:15

ピラティスが広まっていきます

こんばんは。 BodyElementPilatesマスタートレーナーの田中宏明です。 北海道内でピラティス指導者を養成しております。 僕がお伝えしているピラティスは、 誰でも 簡単に どこで、 一人でも 行えなえる種目の一つです。 現代を活きる人達が弱くなりやすい、 コア お尻 足底 に対しても良いエクササイズとなり...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/01/11 00:39

緊張と失敗と責任 (バレーボール)

バレーボールでよく緊張する場面といえば、 私の場合は相手がセットポイント、マッチポイントの時のサーブカットや、 デュースの時などをよく思い浮かべます。 東京バレーボールアカデミーのチーム練習でのゲームにおいても、 そういった本人にとっては緊張の場面というのが必ず何度か見受けられます。   そんな時のミスは、他の-1点に比べて大事な1点に思えます。   では実際、その1点の重みは他の...(続きを読む

斎藤 利
斎藤 利
(スポーツインストラクター)
公開日時:2012/01/10 21:00

人が歩んでいない道をゆく

こんばんは 食欲旺盛な田中宏明です 体重は全然増えません むしろ減らさないために食べてなきゃって感じです お正月太ってしまった皆さんは、解消されましたか~ 昨日、からだを動かす機会がありましたが、 瞬発力の衰えって早いですね。。 僕は勝手にアルコールのせいと決めつけてますが アルコールは筋肉に対してあまり良い影響を与えませんからね。 とは言っても、僕が良い影...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/01/10 01:27

大切にしたい会社

大切にしたい会社 こんにちは。 頭が寒い田中宏明です。 念願の美容室に行ってきました 美容室に行くと、頭が寒くなり風邪をひきやすいので、気を付けます(笑) 行き帰り道、早めに着きそうだったので美容室近くのカフェで、 コーヒーを飲みながらベーグルを食べて(コーヒー飲めるようになりました) 本を読みました。 とっても面白かったですよ~ 仕事している人には読んで欲しい...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/01/09 15:16

血管を強くしよう!

こんにちは! みなさま、いかがお過ごしですか? 新年会で食事を楽しむ機会が増えているかたも多いかもしれません。 食事の習慣が変則的なときは、 体は食事からできていることを忘れないように気をつけてください。 コレステロール値の高いものばかり食べていれば、 コレステロールは高くなる意でしょう。 皮膚や血管も食べ物からできています。 毎日甘いものばかり食べ続ければ、 血...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)
公開日時:2012/01/09 10:47

マスターストレッチグループレッスン♬

マスターストレッチグループレッスン♬ こんばんは 今日は超ショートマスターストレッチグループレッスンを開催しました スタジオヒグチに所属するトップエアロビック選手がお客様です と、いってもやってみたい~という声があったので15分間の体験会 皆さん、自分の癖や弱点が見つかったり、終わったあとの立ち感覚が変わったり、脚を上げやすそうだったり 今年はマスターストレッチをグループレッスンにて提供したいと思ってます...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/01/08 02:07

膝に水がたまる理由

みなさま、お元気ですか? すべてとはいいませんが、 ものごとには理由があります。 ときどき、 「膝の水を抜いてきました」という方がいらっしゃいます。 また、整形外科の受付で、 「腰が痛いから今日もブロック注射お願いね!」 入ってくるお客様もみかけます。 膝の水を抜く前に、 膝の水が何故溜まるのか、 考えてみたことはありますか? 信頼のおける先生によると、 ...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)
公開日時:2012/01/07 18:44

ダイエッターに気づき!

昼間に書いた記事の続編!?です ダイエットに励んでいる人に多いのが、 「体重に固執すること」 体重を測って一喜一憂している方も多いと思います。 「昨日より○○グラム減った!」 「今朝より1kg増えてる」 もちろん数値の変化があるのは嬉しいことだし、 数値目標を持つことも素晴らしいことなんですが、 (500g~1kgの差は日内変動で全然あります) ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/01/07 00:39

BESJブログより転載致します

ピラティスマスタートレーナーの資格を保持しております、 BodyElementSystemJapanブログより田中記事を転載致します。 ※業務的な内容です BESJブログをご覧頂いている皆様、 新年あけましておめでとうございます。 北海道で活動するマスタートレーナー田中宏明です。 昨年からマスタートレーナーとして北の大地にて活動させて頂いておりますが、 本年もよろし...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/01/06 00:18

指導者は先生ではなくサポーター

指導者は先生ではなくサポーター 新年あけましておめでとうございます。本年も宜しくお願いいたします。 もうかなり大昔になりますが、身体障害者のスポーツ心理学について学んだことがあります。 久しぶりにその冊子をペラペラとめくってみると、「指導者は先生ではなく、サポーターである」と大きな文字で書かれています。私が感銘を受けて書いたのです。 リハビリのため、医療のための運動には選択肢があまりありませんが、指導者は「生きがい」をみつけるサ...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)
公開日時:2012/01/05 22:33

2012年は始まってますよ!

こんにちは。 西区の某ファミレスにいる田中です サラダバーがあるのでお気に入りです。 年が明けて5日経ちましたが、皆様お元気ですか 一年前に掲げた目標を、今年も掲げていませんか 何かしたいことがあるなら、 得たいものがあるなら、 明日からじゃなくて、 いまから始めましょうね と、自分にも言い聞かせてますが(笑) というわけで僕は今晩自主トレ開始ですなりたい自分に向かって今日から年...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/01/05 16:08

明日から志事がスタートです!

こんばんは。 明日から2012年始動の田中宏明です。 改めて、 今年もたくさんのお悩みを解消出来るように精進して参りますので、 どうぞ、よろしくお願い致します。 そして、 自分も含めて、 たくさんの人の幸せに貢献できるようなトレーナーを増やしたいです それも北海道中にね 昨日のアルコールの影響で予想通り今日の体調は 内臓が嫌がってる・・・と思ってます ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/01/03 22:31

ん?内臓が強くなった?

こんばんは。 新年2日目ですすきのへくりだし、お酒を嗜んできました まだ2日だというのに、いや2日だからか、 初売り目当ての人で賑わってましたね 僕は、バスケットの仲間が10月末で名古屋に転勤になり、 帰札しているので、新年会もかねて・・ 改めて自分にアルコールは合わないな~と感じました 好きとか嫌いとかじゃなく、からだに合わない感じですかね 飲んだいまは頭...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2012/01/03 01:36

スキー合宿

スキー合宿 こんばんは 下半身以外は筋肉痛の田中です。 30日午前よりキロロスキー場にて、一日半に渡るスタジオヒグチスキー合宿が開催されました。 目的は下半身の強化(笑) ノリは体育会系です 僕のはどれでしょう 一時の晴れ間 ディナービュッフェ ナイターで泣いた人 初日は7時間。 2日目は5時間。 人生で1番滑ったし、 人生で1番冬を楽しみました WELOVE北海道 こんな楽し...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2011/12/31 23:12

伝えるものの責任

こんばんは パーソナルトレーナーとしてお世話になっているクラブのスタッフさんに、 年齢を言ったら、めちゃめちゃ驚かれた田中宏明(25歳)です 今年一年の業務が無事に終了致しました。 最終日の今日はセッション7つにレッスン1つのスケジュール。 1つはお客様の急な出張でキャンセルになってしまいましたが・・ 年終わりのご挨拶が出来ず残念です。 あっという間に時が経ちまし...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2011/12/30 00:14

明日は志事納め

明日は志事納め こんばんは 貴女のスタイルのお悩みを解消するパーソナルトレーナー田中宏明です。 くびれが欲しい 筋肉太りした太ももをなんとかしたい ぼてっとしたお尻になりたくない 引き締まったお腹を手にいれたい そんなお悩みはお任せ下さいね。 知ると一生お役に立つ美ボディエクササイズをお伝えさせて頂きます さて、明日は志事納めです。 最終日に相応しいス...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2011/12/29 01:35

マスターストレッチ体験レポート~転載~

マスターストレッチ体験レポート~転載~ 昨日、マスターストレッチの虜となった SUZUKIJPANCUP北海道地区代表で全国5位入賞 専門学校のクラスメートでもあり、 体力テスト判定員同期(笑) 最近は、週一で目を合わせている熊谷IRのブログより転載させて頂きます。 みなさん、「マスターストレッチ」ってご存知ですか 僕も名前ぐらいしか知りませんでしたが、今日「マスターストレッチ」をちょこっと体験しました。 ...(続きを読む

田中 宏明
田中 宏明
(ピラティスインストラクター)
公開日時:2011/12/28 11:47

40代からのメタボ対策~メタボになるきっかけを考えよう~

40代からのメタボ対策~メタボになるきっかけを考えよう~ 忘年会シーズン到来して、飲食の機会が増えています。震災の影響も大きく、最近は自宅飲みが増えているようです。 人と人が絆を深めるためには飲食をともにするといいといわれていますが、注意しなければいけないことがあります。どんな空間であったとしても、自分を見失わないことが必要です。どんなにお酒や食事をすすめられても、胃袋が破裂するほど食べ続たり飲んだりしたらメタボへの道、まっしぐらです。それをきっかけに...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)
公開日時:2011/12/23 21:25

恵比寿でフラメンコ。再開・復帰したい方お待ちしてます!

恵比寿でフラメンコ。再開・復帰したい方お待ちしてます! 渋谷区恵比寿でフラメンコ生徒を募集中。頑張って生きてる大人の女性に人気のフラメンコ。靴まで買ったのに。。。お仕事や子育てなどの理由でしばらくお休みされてた方も少なくないはずです。そんな方のために復帰するにはちょうどよい月2回(7000円)のペースでクラスを行っています。すぐに入れるクラスもありますので、ご興味ある方は是非お問い合わせください。 無理なくフラメンコを再開しませんか? クラスの仲間は気...(続きを読む

市川 幸子
市川 幸子
(ダンスインストラクター)
公開日時:2011/12/19 00:04

後ろに歩くことの効果・・・

皆さんこんにちは。ダンスロッシーです(^^ゞ 今社交ダンスの愛好者の年齢層は、様々です・・・圧倒的に60歳代の方々が多いのは事実ですが、小学生も中学生もはたまた80歳を過ぎた方々も楽しんでいらっしゃいます。 競技レベルのダンスをしていくのならばそれなりに身体の利くうちに始めたいものですが、健康管理のためのダンスだったらホントに何時までも楽しめると思いますよ(^^♪ 私のスタジオにも30代の方...(続きを読む

中三川 浩志
中三川 浩志
(ダンスインストラクター)
公開日時:2011/11/28 17:32

不摂生は血圧を高くする?

不摂生は血圧を高くする? 私たちのからだの中では、 1分間に4~5ℓもの血液が1循環しています。 重力にさからって血液を全身に届けるためには心臓から押し出す圧力が必要です。   私たちのからだには約60%の水分がありますが、 そのなかの約三分の一といわれている細胞外液の量が血圧に関係しています。 なぜなら細胞外液の90%が食塩水だからです。 塩分の摂取量が増えればこの外液は増加し血圧はあがります。 摂取量が...(続きを読む

福島 多香恵
福島 多香恵
(ピラティスインストラクター 社会福祉士)
公開日時:2011/11/23 14:57

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