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- 福島 多香恵
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
- ピラティスインストラクター 社会福祉士
無意識にうちにタイトなスケジュールを組んでしまうことはありませんか？
忙しくがんばっていたとしても、
こうしたスケジュールの組み方は、
先方に迷惑をかけてしまうことが多いと思います。
そこまで読めずに突っ走っているときは要注意です。
心も体もガチガチになっているかもしれません。
きっとそうにちがいありません。。
頭の使いすぎで心が疲れているときは、
体を大きく動かしてみましょう。
そして、深呼吸を行いましょう。
体が疲れているときは、
少し仮眠をとりましょう。
いまの自分の体の状態にきがつくはず。
気がつけばしめたもの！
心や体にむりのない、計画の修正をおこないましょう。
チェアロビクスで姿勢が変わる！気持ちが変わる！
http://www.chairobics.co.jp
このコラムの執筆専門家
- 福島 多香恵
- （ピラティスインストラクター 社会福祉士）
- チェアロビクス創案者 フィットネスアドバイザー
心身のこりをほぐして、笑顔になろう！
自宅や職場で、気軽に！手軽に！気持ちよく身体を動かしましょう。
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