運動・スポーツ の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (84ページ目)

先日、災害用持出袋にカンパンを補充しました。缶の賞味期限は５年、袋入りは１年です。 はじめて袋入りを購入したところ、オヤツや夜食、お酒のおつまみにどうぞ！というキャッチコピー。おもしろくて、おもわず袋をあけてしまいました。歯ごたえ抜群、カンパンにしたらそこそこの味わいです。 私は運動量が人の何倍もありますので、すぐにお腹がすきます。 ですから、災害用カンパンは多めに補充しなければ間に合わないな！と...（続きを読む）

福島 多香恵

（ピラティスインストラクター　社会福祉士）

こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日からGW後半戦スタート、あいにく今日は東京は終日雨・・・・ラウンドの方にはちょっとつらい一日だったのではないでしょうか？ 明日からはお天気も回復するようですので、気持ちよくラウンドしていただくために、簡単なゴルフピラティスストレッチをご紹介させていただきます。   ＜スキャピラーディプレッション＞ 肩甲骨周りの...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんばんは。 洗練されたココロとカラダ創りを提供するピラティストレーナーの田中宏明です。 先日、待ち望んだものが届きました。 それがこれ↓ 多くのメディアでご活躍中の栄養士、柴田真希さん監修の『雑穀・美穀小町』 去年から、僕が良くセッションで使わせて頂いているスタジオヒグチにて販売を開始しています 「キレイになりたい」「健康なライフスタイルを送...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　こんにちわ 今日もクライアントさんから「セッションがスゴイ楽しくて、毎週楽しみなんです」って お言葉を頂き、とってもHappyなもじゃ夫です♪ ありがとうございます。 　さて、トレーナーをしていると、食事や栄養指導をすることが多々ありますが、 その際、「先生は日頃何を食べているんですか？」と聞かれることも 　僕の場合は、志事柄太れないし、太りたくないのもありま...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

札幌でBESJピラティスマスタートレーナーの田中宏明です 僕が学生時代にアルバイトしていたフィットネスクラブで提供していたこと、 専門学校を卒業し、アメリカに本部を置くパーソナルトレーナー資格団体の 資格を取得してから働いていたジムで提供していたこと、 自分で言うのもなんですが、 まるで本質が見えてなかったと思います （その当時は全力だった訳ですが） いまも見えているかはわか...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは 書きたいことが山ほどあるのに、更新出来ていません そして書き終えそうになった記事が一回消えました もう一回書き直します 今日は、ダンサーさん達が マスターストレッチを体験しに来て下さいました 事前のからだチェックをして（前屈＆片足立ち＆歩行動作） 呼吸の取り方 背骨や骨盤の動かし方 マスターストレッチの基本的動作の練習 マスターストレ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 GWスタートしましたね。皆様はどうおすごしでしょうか？   今日もまた、ゴルファー向け腰痛対策のピラティスをご紹介したいと思います。 ＜ご参考＞ 腰痛ゴルファー向けオススメエクササイズその１：キャットストレッチ 腰痛ゴルファー向けオススメエクササイズその２：椅子に座った行うロールダウン 腰痛ゴルファー向けオススメエク...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

東京ディズニーリゾート（ＴＤＲ）の営業利益が前期比２４・７％増の ６６９億円で過去最高となり、東京ディズニーシー（ＴＤＳ）が同２７日まで休園し、 上半期（１１年４～９月）は来園者が減少したが、下半期（１１年１０月～１２年３月）には 来園者数が回復し、１４６０万８０００人と過去最高を記録した。 新アトラクションの導入や、９月からのＴＤＳ１０周年記念イベントなどの効果で、 来園...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。少し間があいてしまいましたが、今日はまた、ゴルファー向け腰痛対策のピラティスをご紹介したいと思います。 ＜ご参考＞ 腰痛ゴルファー向けオススメエクササイズその１：キャットストレッチ腰痛ゴルファー向けオススメエクササイズその２：椅子に座った行うロールダウン ＜ソー＞「ソー」とは英語でのこぎりの意味です。背中全体のストレッチになります...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんばんは。 札幌で活動するピラティスマスタートレーナーの田中宏明です 今月から、NAS札幌にて始まりました「からだ改善ピラティス」 おかげさまで今日も３５名の満員となりました ご参加頂いた皆様、本当に有難うございます。 １３時２５分からのレッスンなのに、 １１時にはキャンセル待ち状況になっていたそうで 自分のレッスンですが、良い意味で他人事のように感心して...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

　こんばんわ 今日も１日があっという間に過ぎ去っています 毎日が充実していてHappyです♪ 　現在、フェイスブックや、ツイッター、ブログを行っている方は ものすごく増えてきていて、１０人１０色ではありませんが 皆それぞれに書き方があると思います 　僕の場合、普段、このブログには ほとんど専門的なことやセッションに関することは 書かないのですが、今後...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 アメリカLPGA LOTTE CHAMPION SHIPで、宮里藍選手が今季初優勝！！ 昨日は嬉しいニュースで盛り上がりましたね。今回の試合は、ハワイオアフ島のKo Olina GCで開催されました。Ko Olina GCと言えば、オアフ島では日本人に一番人気のコース。昨年ディズニーリゾートも完成し、ゴルフ場のメンテナンスも終わり...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

こんにちは タイトルの通り、 4月27日（金）に開催のマスターストレッチレッスンに１枠空きが出ました。 【時間】２１：００～２２：００ 【料金】スタジオメンバー様　3,150円　ビジター様　3,675円 【担当】田中宏明 【場所】STUDIOHIGUICHI　札幌市北区北38条西5丁目1-10 マスターストレッチとは？？ http://ameblo.jp/1986goingm...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日も早速、股関節の柔軟性を高めるエクササイズをご紹介します。  今日ご紹介するのは「股関節のスクワット」です。思わずスクワット！？と思われている方もいらっしゃるのでは？そう、スクワットです。でも、股関節のスクワットです。動かしながら股関節を柔らかくしていくというのが目的です。スクワットというと、膝に負担がかかるというイメー...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

　人生イロイロ　男もイロイロ ではないですが(笑） １００人いれば１００通りの人生がありますよね 　最近はセッションに、スタジオ運営に、セミナー講師に、資料作成に 対企業の企画書や提案書の作成などなど 夜中パソコンに向かったまま、電池が切れて寝るといった様な生活 　何か１つを創るのにも、何時間もかけて、何度も創り直し 全くもって楽ではないけれど、充実した生...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日に引き続き、股関節の柔軟性を高めるエクササイズをご紹介します。 ご参考：股関節を広げるストレッチ ＜股関節を閉じるストレッチ＞１）両膝を曲げて座り、両足を骨盤より広めに広げます。両手は身体の後ろにつきましょう。２）息を吸って吐きながらお腹を背中の方に引き込み、上半身は正面のまま安定させい、右膝を左に倒します。★ポイント...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

　こんにちわ お陰様で「パーソナルトレーニング　飯田橋」で検索をかけると 「Joyn Beauty＆Conditioning」がトップページの6番目くらいに出てきます！！ 　まあ、そもそもお客様がその様に検索をかけるかが 大切なポイントなんですけどね（笑） 　さてさて、以前告知させて頂きました 5月～6月にかけて開催いたします、PHI Pilatesの養成セミナ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 今日のゴルフピラティスパーソナルレッスンは、トップオブポジションがなかなかうまく定まらないという悩みをお持ちのお客様でした。どこまで持ち上げたらいいのかがわからず、さらに、ダウンスイングでは右肩からおろしてしまい、脇があいてしまう・・・・ということ。 まずは、何度かスイングを見せていただきながら、ヒアリング。トップのポジションが定...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

いつでも、だれでも、どこでもできる！最強のお腹ヤセトレーニングとは？（続きを読む）

傳川　紀子

（ヨガインストラクター）

もっと、くびれメイキング！結構いい運動になりますよ。（続きを読む）

傳川　紀子

（ヨガインストラクター）

実際に、インナーマッスルを鍛えるトレーニングをしましょう！ （続きを読む）

傳川　紀子

（ヨガインストラクター）

リラックス、呼吸法、トリートメント後のサイズの変化は？ （続きを読む）

傳川　紀子

（ヨガインストラクター）

こんにちは。ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   先日腰痛ゴルファーにはゴルフピラティスが必須とご案内させていただきました。   今日も具体的なエクササイズをご紹介させていただきます。＜ご参考＞腰痛ゴルファー向けオススメエクササイズその１：キャットストレッチ ＜椅子に座った行うロールダウン＞１）椅子に浅く座ります。両足は肩幅くらいに広げておきます。２）鼻から息を吸っ...（続きを読む）

太田 律子

（ゴルフピラティスインストラクター）

ヤセやすい体をつくりましょう。ポイントは、骨盤の柔軟性です。骨盤を大きく動かすビューティ・ペルヴィスの呼吸法で、内側から骨盤を柔軟にします。フェイスブック個人ページはこちら↓ https://www.facebook.com/noriko.tsutagawa（続きを読む）

傳川　紀子

（ヨガインストラクター）

こんばんは。 今日は10時からあっという間に夕方までの時間が過ぎました 新たな出会いもあり、発見もあり、良い一日でした。 昨日行ったトレーニングでお尻の筋肉痛が半端ないです さて、沖縄旅行レポートも今日で最終回。 最後まで、どうぞお楽しみ下さい 美ら海水族館を後にした僕らは、 海が見えるランチしか営業していなく、 夜は1組限定といった洒落たカフェに入ります ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）