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食べることが大好き!でもやせたい…!

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チェアロビクス

こんにちは。

今日も寒い一日となりました。

みなさま、体調は万全ですか?


今日は、食べることが大好きなあなたへ、

やせるためのワンポイントメッセージをお届けしたいと思います。


確実にやせたいのであれば、

食事の前に無糖ガムをしっかりかむことです。

そして、ガムをかんでいるときのように、

食事もしっかりかみしめましょう。

そうすると、どうでしょう?

少ない食事でも満腹感を得られるようになってきます。


それは、噛むことでしか脳の満腹中枢を刺激できないからです。

しっかり噛めるときは気持ちも落ち着いているときです。

イライラして早食いにならないように気をつけましょう。


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