「量」を含むコラム・事例
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長野の隠れ宿は森の中
こんにちは 貴女の足のことを真剣に考える足の悩み研究家 ☆美脚レスキュー☆サトケイです 先日遅めの夏休みをいただきました そして恒例の温泉&ゴルフ 2011年は安曇野~上高地~白馬でした よろしければこちら とこちら とこちら 今回は長野の松本です 松本から奥深く山道を車で走り・・突き当たると ひっそりたたずむ趣のあるお宿 扉温泉 明神館 こちら...(続きを読む)
- 足の悩み研究家 大多和 圭子
- (イメージコンサルタント)
1日 100gダイエット ストレッチで身体の可動域を増やして、エネルギー消費をあげる
テレビ鑑賞の時間を上手に使ってダイエットをすることができます。たとえば椅子のようなポーズをとり、腕を斜め上に上げ、筋肉を伸ばします。すると肩関節の可動域が増えてエネルギー消費があがり、痩せやすいからだになってゆきます。 一般に体脂肪の燃焼は有酸素運動、筋肉量の増加は筋トレが効果的と思いこんでいませんか?ところが、 ストレッチだけでもダイエット効果が期待できるのです。 ストレッチを行うことで、...(続きを読む)
- 林田 玲子
- (ビジネススキル講師)
SCENE24 眠る前の2~3時間に食べると、眠りに影響!
みなさん! 今日も暑いですね。 さて、今日は、寝る前の食についてです。 夕食後、寝るまでの間に、間食されている人、多いのではないでしょうか? 小腹がすいて、ついつい・・・ ありますよね。 私もあります。 寝る前の2~3時間が、眠りに影響する理由は、 食べるものによって、消化に時間がかかり、寝付いても消化で内臓が活動していると、眠りが浅...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
地面を土にすればよい!
大雨に考える・・4 そんなこんなで・・ 現在の町の排水能力は昨今の時間降水量100mmなんて雨にはまったく対応できないようです。 なので・・ ここの所の大雨やゲリラ豪雨などでは、降った場所では必ず町に水が溢れます。 無理なんです。 ただ・・ だからといって手をこまねいているわけにも行きません。 何とかしなければ・・ ...(続きを読む)
- 杉浦 繁
- (建築家)
起業時に引っかかりやすい詐欺事件に注意
このところ、ビジネスに絡んだ犯罪で、被害に遭った経営者の話をよく聞くようになりました。起業した人にも、開業資金を狙う犯罪組織が近づいてきます。彼らにとって、多額の資金を持つ起業家は、狙いやすいことは確か。特に注意が必要なのは、開業して間もないときの大口の取引です。 市場でまだ会社が知られず、商品が売れなくて四苦八苦しているときに、一定量の商品を買ってくれるお客さんはありがたい存在です。しかも...(続きを読む)
- 中山おさひろ
- (起業コンサルタント)
お子様の勉強時間【量】を褒めてはいけません
2時間勉強した 4時間勉強した 努力は決して裏切らない そう信じている生徒も多いと思います しかし、 例えば、高校受験1ヶ月前に 「計算問題」「英単語の暗記」だけをひたすら勉強していても 合格はできません 例えば、定期テスト前に、 1~10まであるテスト範囲の3だけをひたすら勉強しても 満足いく結果は得られません つまり 努力は決して裏切らない ただし!...(続きを読む)
- 坪内 康将
- (塾講師)
そもそも町の排水能力はどうなのよ、ということ。
大雨に考える・・2 法律では開発行為を行う場合は時間降水量120mmに対応する排水能力を持つよう建物を建てなければなりません。 ところが、実はこれって意味あるのかないのかよくわからないのです。 どういうことかって? 建物建てるときにその敷地でいくら時間降雨量120mmに対応するように作ったとしても・・ その建物から流れ出す道路の排水溝や排水管はどうな...(続きを読む)
- 杉浦 繁
- (建築家)
9月2日〜9月8日に投稿したなう
大阪の考動型営業・人材育成:竹内慎也さんの投稿したなう 営業と技術職、どちらを選ぶ???: こんにちは^^営業コンサルタントの竹内です。営業か技術職か、どちらを選ぶ?という事ですが、これは、「やってみたい」と思えるかどうか?人手不足が続くのはどちらか?将来の自分のキャリアの発... http://t.co/hJ4tQ7wev99/2 9:35 8月26日~9月1日に投稿したなう: 大阪の考動...(続きを読む)
- 竹内 慎也
- (営業コンサルタント)
肥満を防ぐ ~病気になりにくいのはBMI値が22前後!?~
みなさまこんにちは 立秋も過ぎ9月に入ってからと言うもの、朝晩は少しずつ涼しくなり、ちょっぴり秋めいてきましたね! 秋と言えば、そうこれからは食欲の秋ですよね 今回ご紹介させていただくテーマは、食欲の秋に対して少し相反してしまいますが、タイトルでも取り上げさせていただいた、肥満についてのお話をしていきたいと思います。 肥満は美容上の問題だけではなく、生活習慣病を招くところ...(続きを読む)
- 徐 大兼
- (鍼灸師)
SCENE17 子供の健やかな発育に必要なものは?
みなさん! 今日はどんな日曜日でしょうか? 2020年 東京オリンピックが決まって、ニュースも一色ですね。 7年後のオリンピックは、子供たちにとっては、目標になりそうですね。 さて、今日は、こどもの健やかな発育のために必要なものは何だと思いますか? それは、 成長ホルモン です。 我々も睡眠中に、この成長ホルモンが分泌されて、その日の体の修復...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
時間降水量100mm!
大雨に考える・・2 先日の大雨、名古屋では時間降水量が約100mmだったとのことです。 そりゃまた凄い大雨です。 時間降水量というのは気象庁さんの雨量計に1時間の間にどんだけの雨がたまったかってことなのですが・・ なんでもその口は20cm角ほどなのだそうですが・・ よく天気予報でアメダス・・ とか言われてる...(続きを読む)
- 杉浦 繁
- (建築家)
逆ブレスで痩せ体質に変身して代謝UP!
エクササイズ時の呼吸法を変えるだけで痩せやすい体質に変えていけます。その理由は、呼吸とエクササイズが、エネルギー消費量と密接に関係しているからです。 ところで、逆ブレスって何?ロングブレスの二匹目のドジョウか・・?なんて思われましたか? 逆ブレスのネーミングは私の造語ですが、やり方は次の通りです。 ルーシーダットン(タイ式ヨガ)では、ポーズをおこなう際、鼻から息を吸いながらポーズを始め、口か...(続きを読む)
- 林田 玲子
- (ビジネススキル講師)
どうしても行動が伴わないときに・・
最近、ブログの更新に拍車がかかってます。。暑さがひと段落したからでしょうか(笑) さて、最近よく使っている例えで、「脳はクルミのようだ・・」という話。 どういうことかというと、クルミの実って大部分が美味しいところですが、固い殻を割ると、その美味しい実の一番外側に、薄い茶色い皮がついてますよね。あの、筋があって渋いやつ。 脳もそんな感じで、本当に大事な大部分の周りに、大脳新皮質という...(続きを読む)
- 溜 香世子
- (パーソナルコーチ)
気のコントロール法を一からお伝えします♪
9月8日(日)は心の勉強会上級編が開催されます。 気功はあっちゃんが、いろいろと面白そうなことを思案してくれています。 参加者の希望でプラーナヤーマの最終段階もお伝えすることになりました。 第三段階までの方法は午前中にお伝えします。 ※プラーナヤーマは気のコントロール法のことです。 仏教編は次回から唯識に入っていきます。 唯識は仏教心理学と言えるもの...(続きを読む)
- 池本 真人
- (Webプロデューサー)
スマホが当たり前になれば、日本人は弱くなる??
「スマホ」持っている人は高1で8割以上 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20130903-00000978-yom-soci 記事の内容を要約しつつ、自分の解釈を入れていくと・・・ 今の高校生は、スマホを8割の子が持っていて、パソコンを使う機会よりも圧倒的にスマホを使う機会が上回っているそうです。 総務省でも「スマホの普及スピードが速すぎ...(続きを読む)
- 坪内 康将
- (塾講師)
テスト対策は「時間だけ」かけても伸びない!
テスト勉強 よく学校で1日○時間やろう!と予定表を作って、実行したのを提出します テスト勉強 受験勉強 ・ ・ ・ 「時間数」というのは、あくまでも目安 だということに気付いている子は何割いるでしょうか 例えば、2時間勉強しないといけないものがあるとします それは「ちゃんと」勉強した場合、2時間程度かかるよ という意味なのです なかには、2...(続きを読む)
- 坪内 康将
- (塾講師)
■これからの仲介業者に必要な能力
不動産の売却や不動産を貸したいオーナーさんを全力で応援しています! 不動産に関わるコンサルティングもお任せ下さい! きねや不動産株式会社、不動産コンサルタントの楯岡です。 レインズやポータルサイトなどによって、 物件の情報が広く流通するようになりました。 インターネット上で気軽に物件探しが出来るし、 不動産会社による囲い込みが全くないとは言えませんが、 どこの不動産会社もレイン...(続きを読む)
- 楯岡 悟朗
- (不動産コンサルタント)
歌が1発でうまくなる驚きの方法☆
おはようございます~本山です 仕事が重なる時は重なるもの。。。 ちょっと落ち着いてきました^^ 本日は皆様の歌が1発でうまくなる驚きの方法をお教えします なんて胡散臭い通販のような言い回しですがこれ知っていると正に目から鱗ですよ~ 本当に簡単なのですがあらためて見直すべきだし これにとらわれてる方があまりにも多くて。。 レッスンで...(続きを読む)
- 本山nackeyナオト
- (音楽講師)
無限に「話す」ネタを増やす情報収集法
こんにちは。株式会社スピーチジャパン代表取締役 三橋泰介です。 今日、大阪から帰ってきました。台風の影響で、大雨が降ったり止んだりでかなり大変でした・・・。 でも、トータルでは大満足の大阪!!! というのも、昨夜はビジネスパートナーの金子よしともさんと焼き肉を食べながらビジネスの話がじっくりできましたしまた来年以降の楽しみが増えました。 「同じ釜の飯を食う」っていうのはやっぱり大切です...(続きを読む)
- 三橋 泰介
- (研修講師)
一度に片付けようとしない!
長年溜め込んだモノをひとつひとつ決断しながら 片づけるのですから一日でやるのは体力も気力も続きません。 少しずつ、タンスの引き出し1つから、もっと身近なところでは、 財布の中、鞄の中、とりあえず自分の目の前の目に見えるところから 一日5分と決めて気楽に取り組む。 地道にコツコツ!とにかく、これが成功の秘訣です。 収納のポイント モノは八分目とする。 ...(続きを読む)
- 岡田 敏子
- (収納アドバイザー)
秋の味覚で身体を整える
すっかり長袖が必要な気候になりました。夏の終わりを迎え、秋の風を感じるようになると少し寂しいような気持ちになります。 とはいえ、秋といえば食欲の秋。熟れて美味しい果物やお魚などが店頭にこぞって並びますね。 今回は旬の秋の味覚で身体の調子を整えることのできる気軽な民間療法を集めてみました。病院に行くほどではない、お薬を飲むほどではない、そんな症状に効果的な民間療法です。 【りんご...(続きを読む)
- 徐 大兼
- (鍼灸師)
中小企業採用ノウハウ(2)
チェック2<基本の求人票では不十分> 大学やハローワークなどで用意される求人票だけで貴社を理解してもらうことは、 貴社が社会的に認知度がなければないほど不十分です。そこでオススメしたいのいは 独自の求人票を作成することです。基本の求人票にプラスして独自の求人票を作成 するときの中小企業の新卒採用時のノウハウをお伝えします。 ・A4、1枚程度の量にまとめる・・・情報過多では読んでもら...(続きを読む)
- 清水 健太郎
- (キャリアカウンセラー)
美食があなたを太らせる?
ボディメイク&ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 女優から現役モデル、タレント、グラビアアイドルが通う。 女性が安心して通うことができ、綺麗でスリム、そして一本芯の通ったメリハリのある女性らしいカラダを目指す完全プライベートのパーソナルトレーニングジム。 * 体験のお申し込み * スタジオ紹介 * 初めてご利用の方へ * メニュ...(続きを読む)
- 浅野 弘樹
- (スポーツインストラクター)
SCENE8 慢性寝不足は、侮るなかれ! 睡眠負債は、健康の借金。
みなさん! .ここ数日、朝晩が、すごしやすいくなりましたね、とはいっても、日中の気温は高いので、1日の中での気温変化が大きいと、それだけで体にとっては、それは脳にとってもストレスです。 ◆ 寝不足を睡眠負債と言います。 寝だめはできません。 「 週末は起きたら夕方だったので、、寝だめができたわ 」 「 昨日、寝だめしたから、今日は飲み明かそう!」 のような会話って、みなさん、...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
自身の学習を振り返って③(高校時代)
過去二度に渡って自身の学習経験について書いてみましたが、今になって何が良かったのか、何が悪かったのかを自分でも分析することが出来て面白かったです。 さて、最後は高校時代のお話です。 ①高校1年生の時 中学生の時と比べて一番変わったのは寮の環境です。 中学生の時は1日3時間の義務自習が課されていたのですが、高校に入ったら個室になることもあり、義務自習が無くなります。 結果、私の場合は普段の寮...(続きを読む)
- 原田 将孝
- (塾講師)
SCENE5 私たちの子供たちに、“ 今、必要なことは、「眠育=睡眠教育」 ” です!
◆ 2000年頃から、子供たちの睡眠事情が、危機的状況にあるということが言われていました。 40~50年前以降から、コンビニ、ファミレス、ネットの普及などによる、眠らない24時間社会という社会環境に激変しました。 我々は利便性という便利な面ばかりを享受してきましたが、その裏には、弊害というものもあります。 その影響を1番うけているのが、「 睡眠 」というテーマです。 ◆ ...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
1日100gダイエット 酵素の力でデトックス 朝の特製ジュースのすすめ
酵素の力でデトックス 朝の特製ジュースのすすめ 朝食をスムーシーに置き換えることで、摂取カロリーを抑え、酵素の力で身体を浄化し痩せることができます。今流行のスムーシーですが、ただの流行ものと思うなかれ! ダイエットするための成分がてんこ盛りです。 例として、私のお勧めレシピをご紹介します。 *朝食レシピ ・特製バナナジュース バナナ一本 牛乳(低脂肪)、豆乳(各50~100cc) ...(続きを読む)
- 林田 玲子
- (ビジネススキル講師)
1日100gダイエット 大股歩きでカロリー消費1.3倍!?
大股歩きでカロリー消費1.3倍!? 通勤途中でできる簡単なダイエット法をご紹介します。 朝、自宅から駅・駅から会社までの時間を有効利用しましょう。 今までの歩幅を意識的にいつもの1・5倍の歩幅で歩てみてください。そうする事で、今までより運動量の消費カロリーが増加して痩せていきます。 ところで、消費かロリーの計算式をご存知でしょうか? <簡易計算式> 1.05 × Ex × 体重(kg)=消費...(続きを読む)
- 林田 玲子
- (ビジネススキル講師)
上司との縁を教えてください!
先日行ったお店の冷酒とシンプルなおつまみの枝豆です。 冷酒の味が際立ち、とても相性がいい組み合せ、会話もはずみ 幸せな時を過ごしました♪ 人間関係にもとても相性がいい相手と相性が悪い相手がいます。 九星気学では相性がいい相手との関係を相生といい、 相性が悪い相手との関係を相剋といっています。 経営の神様といわれる松下幸之助さんは、この九星気学を会社の経営に 役立てて上...(続きを読む)
- 橋本 亜依
- (恋愛アドバイザー)
お引越し収納サポート(キッチン)【町田市 S邸】
こんにちは、整理収納サポートとインテリアで快適住まいづくりをお手伝いするすずくりです。 昨日はお引越しの収納サポートに伺ってきました。 夏のお引越しは汗だくで大変ですね お引越しまでの準備と前日の荷造りで奥様はヘトヘトなご様子でした キッチンだけお願いしたい、とのご依頼でしたので、午前中のお引越しが終わるころにお伺いして、午後から開梱スタート この荷物がすべてキッチンの...(続きを読む)
- 鈴木 君枝
- (収納アドバイザー)
SCENE4 私たちの睡眠は、2つのメカニズムでコントロールされている!
ちょっと固いタイトルですが、とても大事なことです。 「 眠くなるための仕組み 」 と考えてください。 1. 「 疲れたから眠る 」 ・・・ホメオスタシス(恒常性維持機構)といいます。 日中の活動量により、睡眠促進物質が溜まっていきます。 その蓄積による睡眠中枢の働きが眠りをもたらします。日中の活動で酷使された脳を積極的に休ませる役割があります。 16時以降仮眠をしてしまうと、この睡...(続きを読む)
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- (心理カウンセラー)
イングリッシュマフィンの試作
イングリッシュマフィンの試作をしています。 それぞれの型には何グラムの生地を入れるのが、一番いいのか試してみています。 マフィンはリングに生地を入れて、蓋となる天板を乗せて焼くため、生地の量によって焼き上がりの食感が違うのです。少ないとふわっと。多いとむっちり、でもちょっと生地があふれ気味・・。 また近いうち、エッグ・ベネディクトの講座をおこないます。フランス料理ではないのですが、使うポ...(続きを読む)
- 塚本 有紀
- (料理講師)
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