以前から要望がありました、マタニティーヨガクラス。 暖かくなりやっと開催しました。 隔週日曜日朝10時からです。 実は、森脇じゅん先生の養成講座が延期となり(まずはワークショップを開催しますね！)、担当はじゅん先生ではないのですが、 今回は四ノ宮愛子先生に担当いただきました。 とっても暖かいハッピーなクラスだったのがわかりますね。 かわいい生徒さん＆先生。 まさかのジージャン...（続きを読む）

REINA

（ヨガインストラクター）

佐世保の「時旅」に参加してきました。時旅とは、佐世保市観光コンベンション協会が昨年度から実施する現地発着旅行ブランド。立派なガイドブックには、「杜氏と仕込むマイ日本酒」、「無人島で過ごす月あかりの夜」など、楽しそうなプログラムが満載。県民はもとより、遠く福岡から参加する方も増えてきたそうです。 私が参加したのは、「ＳＡＳＥＢＯナイトツアー」（1,000円）。金曜日の夜、路地裏の小さな駅に集合。ガ...（続きを読む）

井門 隆夫

（マーケティングプランナー）

　【最強ビジネスモデル】　　2012.05.10 No.0371 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 明け方、ふっと思った事のシェア。 勝ち負け・正悪などと 分けるのが非常に苦手な私だが、 勝ち組の本来の意味はもしかしたら、 価値組なのでは？ とふと感じた。 というのは、 「結局幸せなのは、自分が満たされている事」 だと、私は考えている。 「自分が満たされていない...（続きを読む）

星 寿美

（経営コンサルタント）

◆最近太った！という人に夜8時以降“プチ断食”のススメ 日経ウーマンオンライン（日経ヘルス） 引用 　同じ内容の食事でも、それが脂肪になるかどうか　【夜のプチ断食】（名） 　夜8時以降、朝起きるまで固形物を口にしないこと。アルコールやカロリーのある甘いドリンクも同様。水やお茶は自由にとってよいこととする。 大発見！ 夜8時以降の「だらだら食べ」が太る原因でした 　ついつい夜型にな...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（心理カウンセラー）

朝起きた瞬間に閃いたので、メモを取る。最近は携帯の写真の精度があがったのでほとんど携帯がメモ帳代わりです。 昨日は一日電話での打ち合わせで終わった。 ある統計によると兵庫県人が一番電話が長いらしい。 ある意味当たっている気がする。 大阪の人はせっかちだから短い(^o^) 脳がリフレッシュした分どんどんアイディアが湧いてくる。 （続きを読む）

中郷 洋次

（建築家）

いつも購読ありがとうございます。 片付けたいのに片付けられないお部屋を治療する 収納ドクター@長柴美恵です。 我が家には高校生が２人います。 なので、毎朝お弁当を２個作ります。 子供たちは『のり弁』が好きです。 私も助かります^^ もちろん、毎日のり弁ではありませんが、 海苔はいつでも常備してい...（続きを読む）

収納ドクター＠長柴美恵

（リフォームコーディネーター）

＊　　　＊　　　＊　　　＊　　　＊　　　＊ モラルハラスメント被害　 女性の離婚専門板橋区の女性行政書士　 東京よつ葉法務オフィス モラハラ行政書士のちえぼぅです ＊　　　＊　　　＊　　　＊　　　＊　　　＊ 少し間が空いてしまいましたが 前回の続きです やっとの思いで都内を抜けて、 向かったのは。。 柿...（続きを読む）

佐藤 千恵

（離婚アドバイザー）

●ＧＷにはご成婚がでるよね～ こんにちは。仲人士　池津和子です。 皆さんはスーパームーン見ましたか？ 満月でのスーパームーン。 月ってず～っと見ていても飽きなくて、やっぱり不思議な存在です。 私はたっぷりスーパームーンパワー注入してもらいました。 ここのところ、めちゃくちゃ忙しくてバタバタしていたので、なんだかホッと心を落ち着かせてもらいました＾＾ さてさて本題。 ＧＷや夏休み...（続きを読む）

人と人のご縁を繋ぐ　仲人／池津　和子

（婚活アドバイザー）

きけがわ歯科医院  横浜　新横浜インプラント・矯正クリニックが休診は暦通りで、GW後半は義理の祖父母宅に行って来ました。 生憎の天気でありながら、娘の要望で連日近くの動物園に行って来ました〜。 5/4は雨の中午後から園に入り、ガラガラの貸し切り状態でじっくり動物達を観ることが出来、これはこれで楽しいと思いながら回りました。ペンギンへの餌やりなども出来て良かったです。 でも、園内のお店の方達は当然...（続きを読む）

亀卦川 博仁

（歯科医師）

（続き）・・更年期障害の症状の一つに手足などの冷えがありますが、それへの対策として有効なものに「半身浴」があります。特に腹部から足にかけての下半身をゆっくり温めることがポイントとなります。具体的には３８℃前後の温めの湯に１５～３０分ほどゆったりと浸かります。また手足の冷えのひどい人は、４２℃前後の湯を洗面器に張り、手や足を１０～２０分ほど浸す「手湯」および「足湯」がお勧めです。   体温を上げ...（続きを読む）

吉野 真人

（医師（精神科））

こんばんは、高窪です。 今日は、久しぶりの快晴で本当に暑かったですね！ こんなお天気のお休みは、ピクニックにピッタリということで朝からせっせとサンドウィッチを作ってお弁当に♪ バスで駒沢公園まで遠征して、家族で久しぶりにゆっくりと外遊びをしてきました。 さて、そんなこんなで半日以上外にいて、ちょっと疲れた今晩。 日に当たっていると、身体も乾いてしまった感じです。 家族に何が食べた...（続きを読む）

高窪 美穂子

（料理講師）

外の環境の変化が激しいこの時期、自分でできるところからコントロールするしかありません。できるだけ生活のリズムを一定に保つように心がけましょう。 １．早寝早起きをしましょう。朝起きて夜眠る。まさに１日の始まりと終わりそのものです。これが乱れてしまうのは体のリズムの乱れに直結してしまいます。22～23時には寝て、6～7時には起きていたいものです。 2．夜のPC、TVに注意！体内時計は光を感知しています...（続きを読む）

早川 友樹

（薬剤師）

  facebook, twitter などsocial network に日常を振り回され、人の事を気にし過ぎ、ネット上での人の目を気にし過ぎ、疲れ果てている方はいませんか。 アメリカやカナダのpsychologist はこんな名前を使い始めています：　Facebook Addiction（フェイスブック中毒） こんな症状を見せる「彼女」についての問い合わせをいただきました。 最近の困った...（続きを読む）

大澤 眞知子

（英語講師）

【コラムのつなぎ目】4/29　連休前で大忙しでしたゴールデンウイークが始まりましたね。中2日休みを取ると9連休になります。皆様はどんな感じでしょうか？連休を前にして，カウンセリングルームは大忙しの状況になってしまいました。完全予約制だと大変です。今までだと，予約がひとつだけ空いた時間に，ちょっと銀行にとか，ちょっと買い物にとかできていたのですが，朝10時から夜9時までびっしり。というか，実際には時...（続きを読む）

国府谷 明彦

（心理カウンセラー）

２８日は　越谷能楽堂でお茶席を持たせて頂きました 「華の会」主催の　「第１２回日本伝統文化の祭典」です 私は会のメンバーではないのですが　 この会のお茶の先生のご病気のピンチヒッターで　お席を持った事がありました 昨年は　正規のお誘いで　させて頂くことになっておりましたが あの震災で中止を余儀なくされました 今年は　再度お誘いがあり　この茶席に至りました 子どもたちを連れてのアウ...（続きを読む）

橘　凛保

（マナー講師）

　こんばんわ 今日は朝から埼京線がSTOPし、大変でした（汗） 　志事の時はかなり余裕をもってでるのですが、 それでも30分以上停車されてしまうと、さすがに厳しいです（泣） そんなこんなで朝から大変だったものの 　先日、伝説のおばあちゃんについて書きましたが 鶴の恩返しではないですが、 あのおばあちゃんが招いてくださったんでしょうか？ 　今日はホ...（続きを読む）

Style Reformer 小林俊夫

（ピラティスインストラクター）

エコール ド ボヌール主宰の グレースヒロコです。 毎朝8時に配信される 誰でもハッピー婚を叶えられる心の習慣 メルマガを開始致しました 開始と同時に・・・ 毎日のようにメルマガ読者様より 感想が届いています！ 皆様、温かいお言葉、 ありがとうございます！ とっても、とっても、嬉しいです。 一部をご紹介させてください～☆ ハッピー婚習慣のメールとても感動しました！ 出会いは偶然か必然...（続きを読む）

ヒロコグレース

（婚活アドバイザー）

みなさん、こんにちは！ 「TOEIC(R)テーマ別語彙」第１８１回目は、「日常業務」④（頻出単語のみに焦点を絞っています） ＜食事＞ eat out:「外食する」 luncheon:「昼食」　cf. lunchのフォーマルな言い方。あるいはフォーマルなランチのこと。 catering:「ケータリング」　cf. cater（動詞）「宴会などの料理をまかなう」　 brunch:「ブランチ」　c...（続きを読む）

伊東 なおみ

（英語講師）

4月から土曜朝にレッスンを受けている関西の受講者から先の見通しに関する質問が来たので、昨夜深夜にスカイプで懇談した 宿題も多めに要求してくるし、指示した事柄はもらすことなく実行する真面目な人だ そんな中で不安もあるのだろう 今のレッスンについてくれば、3ヵ月も経てば自分の中で何か大きな変化を感じ取ることができるはずだから、可能性を信じてひたすら地道な努力を続けるように伝えて励ました 自分が走...（続きを読む）

山中 昇

（英語講師）

こんにちは。 仲人士　池津　和子です。 いよいよ引っ越しの準備に入りました。 東京に骨を埋める覚悟で(おおげさ？笑)家を購入。 来週には引っ越しです(^O^)/ 私の仕事部屋も確保し、さらにお仕事に精進して参る所存でございますm(_ _ )m ●男性の年収は大事なポイントですか？ 先日女性の方からのお問い合わせがあったので、ちょっとふれておきたいと思います。 男性の年収について、...（続きを読む）

人と人のご縁を繋ぐ　仲人／池津　和子

（婚活アドバイザー）

レッスンしたあと、ついつい撮るの忘れちゃうけど、 レギュラーレッスンも日々開催してますーーーーーー。 月曜日朝からちゃんとエナジー補給にいらっしゃるママンたち。 愛しいです。 有酸素運動で、週のはじまりにエナジー補給は、 一週間フルスロットルで過ごすための、必須行事な気がしますよ。 ママに休みなし！！みんな、がんばろーーーーー！！！ レギュラーレッスン、忘れないで、ま...（続きを読む）

REINA

（ヨガインストラクター）

　参創ハウテック設立のきっかけをつくってくださった恩師の共和商事・渡辺社長が急逝されて丸１年が経ちました。 　一昨日の土曜日は一周忌で、鎌倉霊園に朝から出かけました。 　昨年四十九日法要は電車とバスで来ましたが、今回は会社の行事と重なってしまい、会社に戻らなくてはならなくなったため車で行きましたが、思ったよりもかなり早めに到着してしまいました。 　駐車場に停めた車の中で、周囲の景色を眺めていま...（続きを読む）

清水 康弘

（工務店）

いつか世界睡眠学会が発表した睡眠についてのデータを見たことがあります。人間の 平均睡眠時間はここ２０年で急激に減少しており、就寝につく時間我もどんどん遅く なっているそうです。睡眠の一日当たりの平均時間を見ると最高がフランス人の8.2 時間。最下位は韓国の5.8時間。日本は韓国のすぐ上で6.1時間。日本人の睡眠時間は 他の国と比べて極端に少ないのです。また就寝時間も１２時を過ぎて寝る人の割合が...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

似合うメガネに出会えるメガネサロンｍｙａｍｙａ代表メガネプランナー 宮キヌヨです。 日曜日の朝はこどもにはお楽しみのＴＶタイム。男の子なので８：３０から始まる「プリキュア」に、どの「お姉さんが好き？」かと聞くと「オレンジ～」って返事がきました。 １週間後、もう一度聞きましたがやっぱりオレンジ。 確かに、大好きな保育園の先生も、体育系でさっぱりした先生が大好...（続きを読む）

宮 キヌヨ

（イメージコンサルタント）

基礎工事がだいぶ進みました。 防湿シートを砕石の上に敷き込んだ後、 約５cmの厚みで捨てコンクリートを流します。 捨てコンクリートが固まったら鉄筋の配筋工程。 １８日基礎の耐圧盤　鉄筋配筋　完了しました。 １９日朝、建て主のK様にもお立会いいただき、ご説明させていただきました。 午後は、住宅瑕疵担保履行法に基づく　すまい保険の配筋検査を受けました。 本日２０日は、耐圧盤のコンクリート...（続きを読む）

野瀬 有紀子

（建築家）