「呼吸」を含むコラム・事例
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目からウロコの潜在意識を変える方法♪
前回の心身を開発する心の勉強会では、遠隔で果物のイメージを送る実戦練習などを行いました。
気をコントロールするプラーナヤーマも、いよいよ次回で最終の第四段階となります。
心の勉強の方では、ブッダが教えてくれた潜在意識を変える方法をお伝えしました。
それだけでも物凄く深い内容なのですが、その前に理解しておかなければならないのが三法印や自分が無いという教えです。
一般書籍を...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
身体の中の「アクセル」と「ブレーキ」 ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 現在は、科学技術も発達し、呼吸法の科学的な効果も簡単に測れるようになりました。 息を吸うと、交感神経が強く働き、心拍数が増加します。 反対に、息を吐くと副交感神経の働きが活発になり、心拍数が減少します。 ですので、 一回の呼吸の中で、心拍数が速くなったり...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
働く女性のストレス解消法「ブレスウォーク」
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
ストレスに左右されない生き方には、
①ストレスに強くなる
②ストレスを減らす
③ストレスを生まない心の習慣をつくる
この3つが必要になります。
ヨガでは、この3つを改善してくれます。
問題は、忙しく働く女性は、ヨガをする時間がなかなか持てないところだと思いま...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
会社でヨガ、リラックスできますか？ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
ヨガスタジオや禅寺、温泉、ディズニーランドなどではどうしてリラックスできるのでしょうか？
共通する点は、どれも「非日常的な空間」という点です。
日常では、まず出会えない空間であるため、日常をうまくリセットできます。
今、従業員のメンタルヘルスの改善を促す目的で、『従業員支援プログラム(EAP)』に力を入れ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
お正月明けからのカラダ改造計画第二弾－ぽっこりお腹をひっこめるその３
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日から「お正月明けからのカラダ改造計画」としてピラティスをご紹介しています。 今日もお正月で食べ過ぎてしまったぽっこりお腹をテーマにエクササイズをご紹介させていただきます。 ＜御参考＞ 身体の歪みを整える－ロールダウン ダブルレッグブリッジ下半身編 コークスクリュー シングルレッグストレッチ下半身編 ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
お釈迦様が残してくれた潜在意識を変える方法
わかっちゃいるけどやめられない…。
こんなことってありませんか？
わかっているけどやめられないというのは、実のところわかっていないということなんですね。
心の奥底から止めようと思っていたら止められるはずなんです。
禁酒や禁煙、ダイエットのための食事制限など、本当にやろうと思ったら出来るんです。
それが出来ないのは潜在意識まで落とし込めていないということに相違ありませ...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
「片付けで」集中力アップ！ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
仕事ができる方の机の上はきちんと整理整頓されています。
トップアスリートの部屋も非常に片付いていることで有名です。
これは、目に映る対象が少なければ少ないほど、人の集中力がアップするからなのです。
イチロー選手が打席中にバットを高く掲げてじっと見つめる動作をご覧になった方は多いと思います。
あれは...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ストレスに強くなるには？ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 ストレスに強くなるには、ストレスを与えて、それを乗り越えるトレーニングが必要になってきます。 例えば、ヨガのハードなポーズで激しい腹式呼吸「火の呼吸」をすると、きつい、つらいという雑念が浮かんできます。 そのつらいという雑念に左右されないで常に「今」に集中するトレーニングが、ストレス耐性を高めてくれます。 ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
我が子に喘息の発作が出た時に対処した女性の話し
小児喘息の症状を持つお子さんは意外と多いのではないかと思います。
夜間などに急な症状が現れると親御さんとしては気が気ではありませんよね。
先日、親子気功インストラクターのまゆんぺすのお子さんに喘息の症状が出たとのこと。
以前に喘息の施術をしてから症状が出ていなかったので、本当に久しぶりで原因もわからなかったらしいのですが、松井式の施術をしたところ落ち着いて通常の呼吸に戻った...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
瞬時にリラックスする方法 ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 人間には気合を入れてもできないことが2つあります。 それは、 ①睡眠 ②リラックス です。 この2つは、頑張れば頑張るほど逆効果です。 これは、なかなか眠れない、リラックスできないという焦りから、 自律神経の中の緊張...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
瞑想や坐禅の方法を学んで一緒に実践していきたい方へ
今日の瞑想会では、無意識下での反応を良くする方法などを加えて行いました。
例えば転びそうになった時など反射的に行動を起こしますが、その反射を良くするとでもいいましょうか…。
犬や猫は自分の身体の動かし方を良く知っているんですね。
反射はもちろんのこと、自分の身体が疲れた時の動かし方も自然に出来ています。
人間にも元々あるものなのですが、長い社会生活の上で忘れてしまってい...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
クライマー、ダイバー、サーファー、格闘家にヨガが好まれる理由 ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
ロッククライマーやダイバー、サーファー、格闘家にヨガはどうして人気なのでしょうか？
ロッククライマーであれば、足を岩場に引っ掛けるなどの柔軟性が求められます。
ダイバーであれば、肺活量
サーファーであれば、バランス力
格闘家であれば、腹筋の強さ
ヨガではこうした部分を強化してくれる肉体面での効果がまず...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
「ブレスウォ－ク」〜ウォーキングヨガの時間配分 ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
「ブレスウォーク」は、ヨガ式のウォーキングですので、呼吸法をしながらウォーキングをします。
「ブレスウォーク」を初めて耳にされた方は、まずは下記の記事をお読みください。
✔「ブレスウォーク」とは？
✔「ブレスウォーク」の基本ステップ
昨日は、「ブレスウォーク」の基本のステップについて明記させていただきま...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
お正月明けからのカラダ改造計画第二弾－ぽっこりお腹をひっこめる
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日から「お正月明けからのカラダ改造計画」としてピラティスをご紹介しています。 今日はお正月で食べ過ぎてしまったぽっこりお腹をテーマにエクササイズをご紹介させていただきます。 ＜御参考＞ 身体の歪みを整える－ロールダウン ダブルレッグストレッチ下半身編 １． 仰向けに寝て両膝を立て骨盤はニュートラルポ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
悩みから脱出し、心身を開発する心の勉強会！
最近、宗教に関してのお話しを少しだけ講座の中でさせて頂きました。
宗教という言葉を聴くと、ちょっと抵抗のある方が多いのも事実です。
私もその中の一人でしたし、松井先生も宗教は大っ嫌いだと言っておりました。
仏教も宗教なのですが、宗教と言うのは「おおもとの教え」という意味で悪いのは宗派なのですよね。
松井先生が仰っていたのも同じ意味です。
キリスト教も仏教も...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
「ブレスウォーク」～基本の呼吸ステップ～ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
「ブレスウォーク」を一言で言い表すなら「ウォーキングメディテーション」です。
歩きながら手軽にヨガと同じような効果が得られるように、ヨギ・バジャン師とグルチャランシン氏によって開発されたウォーキング理論です。
さて、実際の歩き方ですが、本日は、
「クイック スタート エナジー ブースター」というエネルギー...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ウォーキングしながらヨガ！「ブレスウォーク」 ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
ヨガが「ココロ」と「カラダ」に良いと分かっていても忙しい現代人は、なかなか定期的にヨガ教室に通うことができません。
通えないことがストレスになっている方も多いと思います。
じっくりヨガを行い、自分と向き合える時間を一日のどこかで持てるのが理想的ですが、スケジュール通りいかないのが現代です。
そこで、私は、...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
今まで誰にも教えなかった股関節の施術法
今日は麹町にて松井式の講座でした。
まだお休みのところも多いせいか、いつもより人数が少なめ！
ということで、気功美容インストラクター講座は、今まで一度も講座で教えたことが無い施術も加えて行いました♪
股関節が痛い方への施術方法なのですが、ヘルニア・ぎっくり腰・坐骨神経痛などにも応用が効きます。
やり方を知ったら、後は身に付くまで反復練習しかありません。
とにかく実践...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
なぜ今、ヨガとランニングなのでしょう？ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 今、流行っている運動といえば、ヨガとランニング(ウォーキングも含む)の二大勢力といった感じでしょうか？ この二つとも共通しているところは ・特別な道具を必要としない ・有酸素運動だから楽に行える ・ストレス軽減効果がある ・呼吸が重視される ・指導者がいなくても自分で行える と、かなりの共...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
大声が、『恐い』と思われてしまう原因。
「なぜかよく、恐いと言われるんです… 特に女性の部下に。」 とのお悩みでいらした、管理職男性。 さて、何がこわいのかしら。 わたしと話している時、声チェックの時には、顕著な問題は見つからず。 話の流れ上、わたしが背を向けながら、言葉を発したタイミングで、 ちょっと聞き取りにくかったらしく、 聞き返したその声。 これか！！！ ...（続きを読む）
- 雅 ふみこ
- （ビジネススキル講師）
うつの原因は？ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 今、うつ症状で苦しんでいる方の数は増加の一途を辿っています。 また、若者を中心に仕事中だけ、うつの症状が出るといった「新型うつ」も増えてきています。 従来のうつ症状と、新型うつ、根本的な原因は未だ特定できていません。 うつの方は、脳の精神安定ホルモンの一種である「セロトニン」の量が少ない傾向にあるようです...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
邪気を出して、いざという時の反応も良くする方法！
毎週水曜日と日曜日の午前中に、健康維持のための運動法と呼吸法、瞑想法、坐禅などを行っています。
松井式気功美容講座や毎月開催している心の勉強会とは別物です。
松井式気功美容講座は、小顔施術の他、各種症状に関する気功整体を学びます。
心の勉強会では、仏教による心の学びと気功法などを行います。
そして朝活では、自らの健康を維持する方法と、潜在意識から変えていくための瞑想法や...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
お正月食べ過ぎた方へ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 お正月は、食べ過ぎた方も多いと思います。 その場合、体にエネルギーが溜め込まれている状態ですから、そのエネルギーをウォーキングやランニングで使ってあげればいいということになります。 ただ、有酸素運動だけでエネルギーを消費しようとしてもあまり脂肪は燃えてくれません。 なぜなら、体に脂肪がくっついたままの状態...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
どのヨガ教室に通うべきか？② ◎無敗脳ヨガ道場◎
前回の「どのヨガ教室に通うべきか？ 」の続きです。 2013年から新たにヨガを始めようと思っている方も多いと思います。 「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 前回の記事でも触れましたが、 まずはヨガを行う目的を決めましょう。 ★ヨガプログラムの大分類 ①フィットネス系 ┗脂肪燃焼系 ┗コアの強化などの肉体改造系 ②セラ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
京都・横浜・品川・徳島にゴッドハンドママが続々誕生！？
以前、７歳の娘がインフルエンザになった時、松井式の風邪や熱の施術に加えて、気を下げる方法を行ったら一晩で元気になってしまったことがあります。
そのやり方をブログで紹介したところ、多くの方から「うちも熱が下がりました！」とお礼の言葉を頂きました。
自分で実感しただけでなく他の方まで同じように治ったので、これは本物なんだなぁ…と思ったことを覚えています。
風邪や熱の施術方法の他...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
見通しの「見える化」でストレスフリー ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 ストレスがありすぎると、うつ状態になってしまい、逆にないと生活にメリハリが出てきません。 人のやる気が高まるのは、乗り越えられるか？乗り越えられないか？ という中くらいの壁と遭遇したとき、最もパフォーマンスが高まる傾向にあるようです。 中レベルのストレスということですね。 ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
GACKT、美の秘訣を伝授！
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 - GACKT、美の秘訣を伝授「体重も体型も自由自在」 - という記事がネット上のニュースに掲載されていました。 ↓(アメーバーニュースより記事抜粋) ～ 「僕レベルになるともはや、体重も体型も自由自在」というその肉体美の秘訣として… 本格的な設備が揃っている“GACKT道場”での毎朝2時間半以上、週5でトレ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
ヨガ教室ではどの心理テストを使用すべきか？
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 医療現場などへの導入の面から、ヨガやその他、代替医療でも実際に効果があるのかどうかということが問われてきています。 ですので、ただ「お客様の声」だけを集めても、お医者さんをはじめとする専門家は誰も聞く耳をもってくれません。 それは、たまたまそのお客様がそのプログラムを受けてそう感じたに過ぎないと思われ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
どうして瞑想を40日間続けると良いのか？ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 よく昔から瞑想は40日間毎日続けなさいといわれます。 これは、生理学的にも正しいようです。 ヨガやランニングなどのマイルドな運動により、 「海馬」と呼ばれる記憶に関わる脳の器官の神経が、約6週間で新しく生まれることが分かってきたからです。 継続的な運動により2週間くらいでその兆候が現れ始めるの...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
【最強ビジネスモデル】言葉はいらない。
【最強ビジネスモデル】 2012.12.25 No.0529 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 数年前、義理で参加したセミナーで 著名な講師の方が 「今日お集りの方は意識の高い方々」 などと言って、参加者はその気になっていた。 意識が高い以外にも、 「特別な人」「選ばれた人」などという 言葉もある。 そういう言葉を言って、著名な有名人が 参加者にその気にさせる必...（続きを読む）
- 星 寿美
- （経営コンサルタント）
火の呼吸の「長さ」と「速さ」に注意！ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 「火の呼吸」は、連続で3分ほど繰り返します。 ※「火の呼吸」とカパラバティ呼吸法は異なります。 これについては、別の機会にご説明させていただきます。 私は、1回に3分以上行わないように指導しています。 (※長くても5分) なぜなら、それ以上行うと交感神経の働きが過剰に働いてしまうからです。 も...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
似合うメガネ診断会 ｉｎ所沢
眼鏡であなたを１２０％イメージアッププロデュース
眼鏡美人サロンｍｙａｍｙａオーナーの宮キヌヨです。
パーソナルカラーのメガネとは
似合う色を診断しお顔を引き締めたり、柔らかくみせたり、目元を明るくしたり、カラーのイメージをあなたのイメージとをマッチングさせたりしてメガネをかけている方がイメージアップできるようなメガネです。
所沢での「似合うメガネ診断会」も３年目になりました。
本当にとき...（続きを読む）
- 宮 キヌヨ
- （イメージコンサルタント）
男性はヨガが嫌いか？ ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 ヨガスタジオは、圧倒的に女性の参加者が多いですね。 だからといって、男性がヨガに興味がないわけではないです。 ただ、男性と女性がともに満足するクラスは、正直難しいかなとも思います。 実現したとしましても最大公約数的な感じになってしまい、中途半端になってしまうでしょうね。 女性は、感覚的に良いものを...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
相手を見ただけでどんな人かわかるようになる
つい最近、心の勉強会に参加されている方から、こんな質問をされました。
「まーくさんが相手を見ただけで、どんな人かわかるようになってしまった切っ掛けって何ですか？」
そんなこと考えたことも無かったのですが…。
確かに昔はわからなかったんですよね。
例えば、本を出したり講演会をしている人に会う時など、最初から「凄い」という色眼鏡で見ているので、相手の本質というのは見えなかっ...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
体の不調の箇所が自然とわかり施術も可能になる松井式！
昨日は麹町にて松井式の施術体験会でした。
20日と27日に募集したところ、おかげさまであっという間にご予約が一杯となりました。
わざわざ茨城から足を運んで下さった方もいて…。
本当にありがとうございます。
股関節が痛い方、首が痛い方、腰が痛い方、小顔になりたい方…と、様々な症状の方がいらっしゃいました。
小顔にするついでに顎関節症まで施術して、口を開けるようにしてし...（続きを読む）
- 池本 真人
- （Webプロデューサー）
『ヨーガ療法士・特別/応用研修会』 ◎無敗脳ヨガ道場」◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。
本日は、「ヨーガ療法士」の『特別/応用研修会』でした。
秋以降、東京だけでも4回開催されていますが、本日も50人ものヨーガ療法士の方々が集まっていました。
取得するのに3年かかる「ヨーガ療法士」の資格保有者も全国で1000人を超えたそうですからすごいことですね。
今日の研修会は、ヨガの極意に...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
火の呼吸(クンダリーニヨガ)の基本姿勢 ◎無敗脳ヨガ道場◎
「火の呼吸」で一生負けない脳をつくる無敗脳ヨガ道場の辻です。 「火の呼吸」の基本姿勢って何気にあまり詳しく明記されていないような気がしますので、 簡単な注意点のみ下記に明記させていただきます。 ①右足のかかとを会陰部(肛門と生殖器の間)に押し当て、左足は、折り曲げた右足のふくらはぎの上に乗せます。 一見、普通のあぐらのような姿勢ですが、かかとで会陰部を圧迫させることで、 ...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
格闘家と「火の呼吸」 ◎無敗脳ヨガ道場◎
無敗脳ヨガ道場の辻です。
ヨガは、格闘家にとってなくてはならない存在といえます。
それは、ヨガを通じて心身への気づきが深まり、今の自分の状態を知ることができるようになるからです。
その日の体調に応じてトレーニングや、リング上での戦術を変えることができるようになります。
肉体面では、身体が柔らかくなり可動域が広がるメリットがあります。
...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
心の平安は瞑想から。ディーパック・チョプラから学ぶ。
自分のための時間をとるとき、たまには、自分の内側に心を向けるのもいいものです。
いまどきは、Youtubeでたいていのものが見られる世の中。
心と体の健康の第一者、ディーパック・チョプラが教える瞑想。わかりやすくていいですよ。
自分のための時間をとるとき、たまには、自分の内側に心を向けるのもいいものです。いまどきは、Youtubeでたいていのものが見られる世の中。心と体の健康の第一者...（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
ヨガの左鼻と右鼻の呼吸法 ◎無敗脳ヨガ道場◎
無敗脳ヨガ道場の辻です。 伝統的なヨガには、80種類近くの呼吸法があります。 それらを分類しますと、 ・両鼻、片鼻、交互 ・速い、ゆっくり、止める ・強い、弱い ・腹式、胸式、胸腹式 ・無音、発声 に整理することができます。 これに口で行う呼吸法や、筋肉を締めつけながら行う呼吸法などのバリエーションなどがいくつかございます。 ※意識するポイントは...（続きを読む）
- 辻 良史
- （ヨガインストラクター）
腰痛ゴルファーの皆様、椅子に座って腰回りの筋肉を緩めてあげましょう
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日のコラムではイスに座って体幹力アップという記事をご紹介しました。 今日は腰回りの緊張をとって、緩めてあげましょう。 イスに座って骨盤をにニュートラルポジションを作ります。 ニュートラルポジションとは背骨が自然なS字カーブを作っている状態です。背中が丸まって猫背だったり、腰が反ってしまったりは×。し...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
2,520件中 1951～2000 件目
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