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- 鶴田 育子
- 全米認定カウンセラー
- 心理カウンセラー
自分のための時間をとるとき、たまには、自分の内側に心を向けるのもいいものです。
いまどきは、Youtubeでたいていのものが見られる世の中。
心と体の健康の第一者、ディーパック・チョプラが教える瞑想。
https://www.youtube.com/watch?v=1-JxImgv3EQ
睡眠は、無意識の瞑想。
瞑想は、意識のねむり。
睡眠は、心身の充電。
瞑想は、宇宙を満たす有り余るエネルギーを受け取るチャンス。
まずは、呼吸を観察することに気持ちを向けることから、はじめようというビデオは、ビジュアルに訴えてくるので、わかりやすくていいですよ。
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