Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 また 技を編み出しました^^ イメージと 1呼吸だけで 瞬時にこの変化！ 毎月一回 開催してくださっている 南大阪での ウォーキングセミナーで 初披露しました。 私 なーぜか ここのセミナーが ある日の直前に 技を編み出してるんですよね^^ 今日も ご参加者の方々に 「Noriko先生、天才」 な...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

ベンチャー企業の人事が遭遇すること ベンチャー企業で長年、人事中心に仕事をしてきた関係で、その会社で初めて新卒を採用するとか人事制度を導入するなどという機会が多々ありました。　 ベンチャーは社員数が急速に増えている状況であることが多く、なおかつ創業当時のメンバーと会社が成長しかかった段階で中途入社で入ってくるメンバーとのカルチャーギャップや処遇の不均衡など、カオスのような状況で離職率も高いとい...（続きを読む）

安達瑠依子

（組織コンサルタント）

表参道ボディメイク＆ダイエット専門パーソナルトレーニングスタジオ BEAUTY & STRENGTH 表参道 ＊ メニュー＆料金表 ＊ 店舗までのアクセス ＊ 初めてご利用の方へ ＊ 体験のお申し込み 【BEAUTY & STRENGTH 表参道】 〒150-0001 東京都渋谷区神宮前5-20-1 Modelia Brut (B-004) 03-6427-2815 ...（続きを読む）

浅野 弘樹

（スポーツインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   年末からお正月にかけてしばらく身体を動かしていない・・・という方もいらっしゃると思いますので、今日は背骨の柔軟性アップを目的としたピラティスをご紹介したいとおもいます。   スタンディングロールダウン １．  足幅は肩幅で立位になります。骨盤はニュートラルポジション。 ２．  鼻から息を吸って口から息を吐きなが...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日も風邪予防のカラダの作り方を御紹介させていただきます。 ポイントは、前回もお伝えしましたが・・・ カラダの後ろ側（首の後ろから背中、腰、お尻、ハムストリング（大腿部裏側）、ふくらはぎまで）を柔らかくすること＝内臓への負担を軽減できる！ 御参考ハムストリングのストレッチ肩甲骨のストレッチ  肩甲骨周...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日、風邪の予防には、首の後ろから背中、腰、お尻、ハムストリング（大腿部裏側）、ふくらはぎまでを柔らかくすること。 カラダの後ろ側を柔らかくすることによって、内臓への負担を軽減するとお伝えし、風邪の予防にはハムストリングの柔軟性をたかめる方法を御紹介しました。 今日は背中（肩甲骨周り）を動かして背中をほぐす方法をご紹介させていただきます...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   今日は風邪予防のカラダの作り方を御紹介させていただきます。 首の後ろから背中、腰、お尻、ハムストリング（大腿部裏側）、ふくらはぎまでを柔らかくすること。 カラダの後ろ側を柔らかくすることによって、内臓への負担を軽減できます。   早速、簡単にできるストレッチをご紹介させていただきます。 １．  立位か...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。 先日、ご紹介させて頂きましたJCCA認定ベーシックセミナー後 「これだけは知っておきたい体幹トレーニング」という レッスンを開催させて頂くことになりました。 今回のお話を僕に持ちかけて下さった渡部倫子さんのブログより転載です 自分と向き合い、自分を変え、 そして他人を幸せにするきっかけを与えられる・・ そんな指導者が沢山増えて欲しいな～と思います ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

気がつけば、すっかり年末の香り漂う今日このごろ。 いよいよ今年もあとわずかですね。 年末年始に向けてお忙しい毎日をすごしている方も多いでしょうか。 クリスマス、お正月、忘年会や新年会の準備、仲間たちとのパーティの予定、電車や飛行機の予約などなど楽しいこともあれば、仕事納め、大掃除や身辺整理など、溜まったことを一気にお片づけする時期に入ってきています。 12月のこの身にしみる...（続きを読む）

徐 大兼

（鍼灸師）

こんにちは。 北海道初のマスターストレッチインストラクターの田中宏明です。 昨日は、月1回のマスターストレッチレッスン（水曜日昼クラス） おかげさまで定員となる４名の方にご参加頂きました。 パーソナルトレーニングご予約の関係で 月１回のみの開催となっておりますが、 ご参加頂き本当に有難いです。 初めての方が３名いらっしゃいましたが、終わったあとは・・ 「前屈しやす...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 実はストレッチポールテクニカルアドバイザーと名乗れる田中宏明です ストレッチポールの使い方ならお任せ下さいね。 と、 2012年には札幌では一度も開催しなかった、 ストレッチポールを使ったベーシックセブンをきちんと習うセミナー 今回は大変有難いことに、ご依頼を頂き、 セミナー開催に至った経緯であります。 ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは！ 札幌は昨日からの雪の影響で、あたり一面白銀世界です 皆様、運転にはくれぐれもお気をつけ下さいね。 僕も、先程雪かきを終えました。 脇腹と下半身を沢山使って雪を投げることで、 ウエストシェイプや腰痛予防にもつながる雪かき。 正しいからだの動かし方を身につけましょうね さて、先日泊まった宿でのお話・・ お風呂上がり、 マッサージチェアでからだをほぐ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。   昨日は骨盤底筋の役割と位置をご紹介させていただきました。今日はゴルファーにお薦めの骨盤底筋群とお尻のインナーマッスル外旋六筋、さらには腸腰筋を鍛えるゴルフピラティスをご紹介させていただきます。   ワイドスクワット １．  両足をピラティスのマットの外位の幅に開きます。骨盤はニュートラルポジション。両膝の真中は、...（続きを読む）

太田 律子

（ピラティスインストラクター）

こんにちは、整理収納サポートとインテリアで快適住まいづくりをお手伝いするすずくりです。 先日、江の島近くにある伝統療法サロン「あてやか」さんへ行ってきました。 1年間の疲れを癒しに７時間エステコース え～～～７時間も何をしてくれるの～～～？？？っと行く前は疑問でしたが、伺ってみてその理由と内容がわかりました。 今日は「休む」と心に決めて、ゆっくり江ノ電にゆられながら、ちょっ...（続きを読む）

鈴木 君枝

（収納アドバイザー）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 前月 ウォーキングセミナーを ご依頼くださったご担当者に セミナー前の空き時間に 筋肉をゆるめる セルフケアを伝授しました。 その方は ずっとずっと スポーツをなさっていて 鍛えることが 日常となっておられます。 当然ながら かなりの腰痛もち。 半ば諦めておられたので 寝転がっていただき 筋ゆるで 腰の...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

趣味でソフトボールをしていますが、その一環でジョギングにも手を出しています。とにかく投手は足腰が衰えれば投げられません。昨日は試合が無かったので午前中を掛けて１５ｋｍ走をしました。 ストレッチ等を挟みましたので、実質は二時間程度の走りでしたが、体力を大分消費したみたいで、やたら甘いものが欲しくなります。また四枝の末端がやたらに寒いのです。体に蓄えた脂肪はおいそれとグリコーゲンに変化して、エネルギー...（続きを読む）

福味 健治

（建築家）

Noriko式ウォーキングの Bjウォーキングスクール代表 Norikoです。 美容と健康のために 運動をしましょう と、言いますね。 この『運動』 どんなものをイメージしますか？ 以前の私は ランニング 腹筋・背筋・腕立て伏せ などなどの トレーニングをイメージしてました。 イメージしてただけでなく せっせとやってました。 しんどーい腹筋を 毎日やったら ウエストが細...（続きを読む）

Ｎｏｒｉｋｏ

（マナー講師）

最新メンタルトレーニングでストレス＆うつ一刀両断！無敗脳ヨガ道場の辻です。 早稲田大学の越川房子先生は、マインドフルネス瞑想について「心の腕立て伏せ」という表現をよく用いられています。 これは、本当に的を得た表現だと思います。 なぜなら、ヨガやマインドフルネス瞑想のように、自分の身体の感覚に注意深く意識を向けた継続的な行為において、 特定の脳の関連...（続きを読む）

辻 良史

（ヨガインストラクター）

Yahoo！知恵袋);＜ベストアンサー＞一覧 2012.1113(21:14);古本屋さん等で、本を厚手のビニールで包装してありますが、あのフィルムは、何と言う商品でしょうか？また、厚さが色々あるみたいですが、古本屋さんのは、結構厚い感じのフィルムですが、何ミリくらいでしょうか？  ←最新版 2012.0510(08:41);誕生日プレゼントの思い出に、オリジナルペットボトルをシュリンクで・...（続きを読む）

中沢雅孝

（ビジネススキル講師）

こんばんは。 今日も志事・プライベート共に楽しく生きました 夜は珍しく、ご飯のお供にを飲んだら、 食後にバタンQでした(笑) 僕はお酒がなくても生きていける人間です お酒がやめられなくて痩せられない・・・という方 結構いらっしゃいますからね。 さて、東北支援活動報告もいよいよ佳境です。 3日目は僕は何もしていないので、報告は2日目までとさせて頂きますね。 ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

こんばんは。 ご無沙汰しております。 なんと１１月に入ってはじめてのブログです。 それもそのはず・・ １１月１日（木）は９:００～２２:３０までの志事 １１月２日（金）～１１月４日（日）までは被災地へボランティアに行ってました。 これからは数回に分けてブログにて報告させて頂きます。 初めてボランティアをしましたし、 被災地を訪れましたが、一生忘れることの出来...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

Ｑ：　　背中のこりと眠気には関係があるのでしょうか？ ここ数年眠気と格闘する毎日を送っています。朝起きても眠い、授業中も眠い、夜も眠い、いつも眠いのです。 そして、同じくここ数年、背中（肩甲骨の下あたりから背骨の周り）のコリとも闘っています。親が整体の仕事をしているのでたまに背中をゴリゴリやってもらってはいるのですが、それだけでは全く変わらず、非常に不快です。 そこで気になったのですが、やはり...（続きを読む）

快眠コーディネイター　力田　正明

（心理カウンセラー）

連日の親子気功講座認定者が出ました！ 今度は親子気功マスターのかなぼーです♪ 私が台になって施術を受けたのですが、最初の頃より全然上手になっていてビックリ！ めっちゃほぐされました～♪ レイキの先生をしているかなぼー ですが、今度は親子気功教室の初級コースも開催出来るようになりました！ 埼玉近郊で親子教室に興味がある方は、かなぼーに連絡されてみて下さいね(^...（続きを読む）

池本 真人

（Webプロデューサー）

おはようございます。 日本コアコンディショニング協会認定講師の田中宏明です ここ最近、巷で大人気のストレッチポール・・ ただ、その正しい使い方・効果的で安全な使用方法を 理解している人は少ないな～と思います。 僕は２１歳のときに、コアコンディショニングベーシックインストラクターとなり、 いわゆる「ベーシックセブン」の正しい行い方を学びました。 学んだ理由が、 「フ...（続きを読む）

田中 宏明

（ピラティスインストラクター）

昨日の戸田スクールサッカーフィジカルクラスは 地元サッカーチーム　アヴェントゥーラ川口トップチームに混じって練習させて頂きました。 社会人リーグでバリバリにやっている選手に混じってのトレーニングで きっと、そのすごさが肌で感じれたと思います。 練習内容です。 ・ショートインターバル　50ｍスプリント＋50ｍＪＯＧ ・ストレッチ ・ロングラダー　12ｍ 　各種　プログラム ・サイドステッ...（続きを読む）

石原 康至

（スポーツインストラクター）