注目の専門家コラムランキング
- 平岡 美香
- （マーケティングプランナー）
- 小川 勇人
- （建築プロデューサー）
「ストレッチ」を含むコラム・事例
2,616件が該当しました
2,616件中 2401～2450件目
お疲れ様です(*´∇｀*)
何をしても結果が出ないそんなお悩みの方、これを最後に出来ない自分から脱出してみませんか？今年中にバストアップ～ジャックままがお手伝いします一昨日、２階のトイレを詰まらせてしまい子供達から雷を落とされ叱られたまま詰まりが直るまで一階のトイレを使ってねと明日からまた東京やから今日中には直さないとと焦って一日を過ごす…今日の夕方三男を床屋に連れていき、帰りに農家の子と待ち合わせて新米を頂きに行ったら...（続きを読む）
- ジャックまま 戸瀬恭子
- （パーソナルスタイリスト）
考え方について熱く語る
こんばんわ
昨日は学生や若手のトレーナーの方々に
『考え方』について熱く楽しくお話をさせて頂きました！！
『考え方』
って外からは見えない部分なんですよね
『やっていること』は見えても、その背後にある考え方は見えない
例えば、あるトレーナーさんがももの裏側のストレッチをお客様に行っているとして、
その行為事態は見れば分かるけど、何故その...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
【結果報告＆質問】東京サロンのお客様
先週、金曜日にお世話になりました●●です。 （男の子三人の母です。） あれから3日間マッサージを続けていますが、今まで感じなかった懐かしい胸の痛みを感じています ママお忙しい中すみません。 二つほど、ご質問させて下さい。 マッサージは、現在お風呂の中またはお風呂上がりに全身一回と、朝は胸だけやっていますが、この二回で良かったでしょうか？ お風呂前と後に…と言っていたのは胸筋を付けるス...（続きを読む）
- ジャックまま 戸瀬恭子
- （パーソナルスタイリスト）
肩甲骨でクラブを上げられるようになるためのゴルフピラティス④
おはようございます。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 三連休の最終日、快晴ですね！ 土日とゴルフに行かれた方も多いのでは？ 最終日はしっかりカラダのメンテナンスをしていきましょう！！ 今日も「肩甲骨でクラブを上げられるようになるためのゴルフピラティス」をご紹介させていただきます。 早速、今日も新しいエクササイズをご紹介させていただきたいと思います。 ...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
元気になれる今日の一言（３９）
ストレッチをするときは、息を吐くときに、のばし、すったら軽くもとに戻す。
これを繰り返していると、筋肉があたたまって、「あいてててっ」、なんていわなくても、「気持いーい」、と思えるようになる。
花のつぼみは、無理に広げようとすれば、ばらばらになってしまう。
はなびらは、ゆっくりと時間をかけて、大輪の花になる。
自分の体に感謝することを忘れずに。（続きを読む）
- 鶴田 育子
- （心理カウンセラー）
おはようございます(#^.^#)
朝から何故か頭痛二日酔いじゃないよ昨日は飲んでないから肩や後頭部辺りを揉んでみたら痛いとこ発見肩はしっかりとの中で揉み、後頭部の痛いとこ浴槽のへりに当ててほぐすに低温でゆっくり浸かることで血管を広げ、コリをほぐし、出る時に頭痛撃退最近、サロンに通われる方はままの世代の方も多く、すごい肩こりだったり、肩甲骨が凝ってたりそんな方々はほとんど手足が冷たかったり…こんなけ固くて頭痛こない？と聞くと昔は...（続きを読む）
- ジャックまま 戸瀬恭子
- （パーソナルスタイリスト）
肩甲骨でクラブをあげられるようになるためのゴルフピラティス②
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 昨日から「肩甲骨でクラブを上げられるようになるためのゴルフピラティス」をご紹介しています。 昨日は練習前やラウンド前、ラウンド中にお勧めの肩甲骨のストレッチをご紹介しました。Scapular Depression 今日は肩甲骨の周りの筋肉を鍛えていくゴルフピラティスをご紹介したいと思います。 Crack the Waltnu...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
肩甲骨でクラブをあげられるようになるためのゴルフピラティス
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日のコラムでは「肩甲骨でゴルフクラブが挙げられますか！？」と問いかけましたが、皆様、いかがでしたか？ 肩甲骨を使ってクラブが挙げるって難しいですよね。 早速肩甲骨を動かせるようにエクササイズをご紹介していきます。 ラウンド前、ラウンド中などにお勧めのストレッチです。 Scapular Depre...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
そもそも、それは何の為にやるんですか？
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昨日は、２週に１回のヴォイスコーチング。
声の調子が良かった私は、近況をしゃべりまくりました。
そして、ひとしきりアイスブレイクの会話を終えた頃に、話題は、私が毎朝やっている、顎周りの筋肉のストレッチの話になりました。
そこで、半沢コーチの問いかけ。
「松下さん。そもそ...（続きを読む）
- 松下 雅憲
- （ビジネスコーチ）
9/27（木）開催ゴルフ体幹WS「上半身の柔軟性アップ」
こんにちは。ゴルコア代表／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 8月に開催したゴルフ体幹トレーニングワークショップ、第2弾が9月27日（木）に開催されます。今回のテーマは「ゴルフの体幹トレーニング」 －上半身の柔軟性アップ－ 肩甲骨周り、肩周りの柔軟性アップで、大きなスイングアークをゲット！ 今話題の「肩甲骨」を中心にその周りの筋肉をストレッチしたり鍛えたりしながら、肩の可動範囲を...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
9月18日 戸田スクール練習報告
本日の練習報告を致します。 かけっこクラス ・縄跳び ＆ オリジナルプログラム ・スキップ各種 ・ミニコーンでのももあげ、スプリント ・スタートダッシュ 3ポイントスタート ・５０ｍｘ２ T.T 陸上競技クラス ・JOG 300m ・ストレッチ ・スプリントドリル ・ウィンドスプリント 直線スプリント＋コーナーＪＯＧ ・スタートダッシュ ２０ｍ、３０ｍ、４０ｍ ・技術走 １００ｍｘ６ サ...（続きを読む）
- 石原 康至
- （スポーツインストラクター）
クリスマスまでにバストアップ・その３
バストアップニッパーを着けて2カップアップする方もいるぐらい胸の肉は流れていてびっくりする方も多いのですが、このお肉を定着化させるには大胸筋を鍛えていくのが大切です大胸筋のストレッチ&エクササイズを参考にしながら大胸筋を鍛えることを毎日の習慣にして下さい大胸筋はそんなに簡単には鍛えられませんよく、何回やればいいですか？と質問されますが毎日の生活で意識して頑張って鍛えてくださいとしか言いようがな...（続きを読む）
- ジャックまま 戸瀬恭子
- （パーソナルスタイリスト）
『左手』と『右手』の役割
こんにちわ 今日も良いお天気でしたね～ 今日はお客様に 『先生って癒し系ですね！！』とのお言葉を頂きました 『いやらし系』って言われたのかと思って、ドキッとしてしまいましたが（笑） 『癒し系』であっていました♪ 僕は楽しいからやっているという感じですが、 昔、占いを受けてみて、パワーストーンを創った時に 『左手』は気を吸う手で 『右手』は気を放...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
秋から始めるヒーリング・フード・エステ＆美脚ウォーキング セ…
ヒーリング・フード・インストラクターのRANさんが、 自由ヶ丘で素敵なセミナーを開催します ぜひぜひみなさんご参加くださーーい わたしもなんとか顔を出したいです ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ･*:.｡..｡.:*･ﾟ ﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟﾟ･*:.｡..｡.:*･ﾟ 秋から始めるヒーリング...（続きを読む）
- 須永 晃子
- （メンタルヘルスコンサルタント）
9/4 戸田スクール練習報告
本日の戸田スクールの練習報告です。
かけっこクラス
・縄跳び
・走り幅跳び（踏切練習、着地）
・ミニコーンを使ったももあげ、両足ジャンプ、片足ジャンプ
・スタートダッシュ
・５０ｍ走
陸上競技クラス
・ＪＯＧ６００ｍ
・ストレッチ
・スキッピング
・ウィンドスプリント
・スタートダッシュ ２０ｍ、３０ｍ、４０ｍ
・１００ｍ、１１０ｍ、１２０ｍ＝＝＞１００ｍ＋５０ｍｘ１
サッカーフィジ...（続きを読む）
- 石原 康至
- （スポーツインストラクター）
ビジネス筋力の伸ばし方
私は、週に１回、コアコンディションニングと加圧トレーニングをやっています。
昨年２月から始めて、もう１年半になります。
吉祥寺のアルゴスポーツの素敵なトレーナーさん達に、やさしく厳しく指導をして頂いています。
目的は、もちろんビジネスコーチとしての健康管理。
そして「夏にＴシャツの似合う男」という（少しだけ）下心の混じった目標を持っています。
その為には、体重を落とす...（続きを読む）
- 松下 雅憲
- （ビジネスコーチ）
トレーナー・インストラクターの為の家庭教師？
こんにちわ
今日はスタジオのカギを家に忘れ、朝から往復することになり
車内での普段より多めの読書から1日がスタートしました（笑）
そして、スタジオに到着すると留守電が入っており、
留守電を聞いてみると、トレーナーを志されている方からで、
奇跡的にご希望頂いた時間だけ空いており、
大阪からわざわざレッスンを受けに来てくださいました！！
これも何かのご縁なのでし...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
夏の疲れは胃腸の疲れ
中医学には、「内傷脾胃、百病由生」という言葉があります。この言葉は、胃腸が弱り食事をしっかり取れなくなると、元気な身体が保てず病気にかかりやすくなってしまうという意味です。 夏は冷たいもの、さっぱりした食べ物に偏りがちです。それにより脾胃が弱くなりやすい時期です。これからの季節の変わり目に備えしっかり養生しましょう。 暮らしの養生５カ条 ① 冷たいものは脾胃の大敵。なるべく温かいものを食べる...（続きを読む）
- 松島 達也
- （薬剤師）
『今まで参加したセミナーで一番良かった』
こんにちわ
今日も朝からHotな1日ですね！！
毎回セミナー風景などの写真を撮ろうと思うのですが、
お昼休みにご質問頂いた内容にお答えさせて頂いたり、
最後に質疑応答などを行っていると、気が付けばあっという間に
セミナーが終わっており、気が付けば今回も大阪でのセミナーが終了していました（笑）
わざわざ貴重な時間とお金を使ってお越しくださる受講者の方に
...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
睡眠専門家のストレス軽減法 ４０ ストレッチ
◆ みなさん！ 不眠が起こる大きな要因の一つとして、ストレスがあります。 ストレス解消法などをストレスコーピング（対処法）といいます。 私は、認知行動療法、交流分析などの心理療法のアプローチを、睡眠改善コンサルティングに活かしていますが、その前提に、「カウンセリングの傾聴スキル」「コーチングの質問スキル」 があります。 特に、ここでは、職場で活かすコミュ二ケーションとしてのコーチングと...（続きを読む）
- 快眠コーディネイター 力田 正明
- （心理カウンセラー）
「骨盤底筋」を締めましょうと言うけれど……
こんにちわ 昨日はデスクワークをしていたら、肩がこってきたので 夜の23時ころにランニングをしていました（笑） この時期は汗がダクダクとかいうレベルではありませんが とっても気持ちが良いですね！！ 途中で３０ｍくらいの坂を何本かダッシュして、 ゼーゼー ハーハー 言いながら、 心の臓がバクバクしながら 苦しそうに楽しんでいました～（笑） 『T...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
8月6日 勉強会 動きを意識したストレッチと力の出し方
そして、第二回は、8月6日（月）18時半～21時開催が決まりました。 会場が急遽空きがでため、ご案内が急になりました。。 テーマは ストレッチは、既に誰もが知っている方法です。セルフでやる場合には、どこを伸ばしているか意識できれば効果はあります。 しかし、目的が明確でない場合、落とし穴もたくさんあります。 ご自身の体調にあわせて行うストレッチもあれば、これからスポ...（続きを読む）
- 曽我 武史
- （あん摩マッサージ指圧師）
勉強会 ストレッチと動きにつながるサポート
第二回 勉強会 第一回開催 7月30日（月）は、 【競技現場で求められ続けるトレーナーになる為に、まず理解しなくていけない２つのポイント】 ～選手との接し方（話し方、立ち位置、立ち居振る舞い、トレーナーとしてのスタンスなど）～を行います。 これに参加すれば自分はどういう心構えでトレーナーとして選手と接し、自分もトレーナーとして成長する事ができるかヒントをつかむ事ができま...（続きを読む）
- 曽我 武史
- （あん摩マッサージ指圧師）
気象変化と痛みの関係
『雨の前の日は古傷がうずく』なんて会話を聞いた事があるかと思いますが、お天気が悪くなる前に頭痛が起きたり、リウマチや膝、腰の痛みが悪化するという事は、皆さんご存知のことと思います。 この気象条件の変化によって私達の体の中は、どんな影響をうけるのでしょう？ お天気によって痛みが酷くなることを『天気病』、気象条件によって痛みや症状が酷くなることを『気象病』と言います。 ◆ 気温 暑い夏場、暑い外と...（続きを読む）
- 田中 和恵
- （カイロプラクター）
広島の恋人達 パートツー
おはようございます
今朝は6時に起きて、広島城と平和記念公園を走ってきました
広島に来ると、いつも朝のお散歩からランニングで
平和記念公園に行きます
毎回来るたびに様々なことを考え、色々なことを考える場所です・・・・・・・
昨日は広島駅に着いて、その蒸し暑さにビックリ！！
ここ２～３日東京が20度ちょっとだったので、ギャップにやられました
ホテル...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
「起業・経営の光と影～外食産業にかける男達が語る」
こんにちわ 今日も朝からJoyn Beauty＆Conditioningでセッションです！！ そして気が付けばこんな時間（笑） 最近は毎日７～８時過ぎに家を出て、24時前後に帰宅 シャワー浴びて、小腹が減ったのでサラダ食べて、 リビングで志事＆専門書を開きながら30分くらい意識がとんで、 27～28時ころに気が付いてベッドに行って・・・・・・そんな毎日です（笑）...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
トレーナーに必要な翻訳力！？
こんにちわ 今日はビックリするくらい暑い1日でしたね！！ まあ、熱いのは毎日のことなのですが・・・・・・ ちょっと上手い事を言った気になってみました（笑） 最近、ジュニアのバレエダンサーのお客様をみさせて頂くこととなり Joyn Beauty＆Conditioningでのトレーニングを開始しました トレーナーという志事をしていると、色々なスポーツやダン...（続きを読む）
- Style Reformer 小林俊夫
- （ピラティスインストラクター）
お客様が企業対抗全国レディースゴルフ大会予選突破！！
こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 本日開催された第11回企業対抗全国レディースゴルフ大会関東予選大会にお客様が出場され、見事予選突破されました！！先ほど嬉しいご報告をいただいたので、シェアさせていただきます。企業対抗ということで同じ企業で2名参加されたのですが、お二人ともゴルフピラティスのレッスンを受けていらっしゃいます。 大会出場が決まりましたというご報告を受け...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
トレーナーは、どうやって学ぶ
トレーナー業は、いろんな役割があります。 大きく分けてパフォーマンスコーチ（ストレングス系）と治療系のコンディショニングトレーナーです。 日本の場合、云われ方が色々なので何とも判りにくいです。 各競技ごとにトレーナーの位置づけが微妙に違うので認識も違います。。 陸上競技の場合は、コンディショニングと云えば治療的な行為（マッサージやストレッチ）をすることを求められることが一般的です。...（続きを読む）
- 曽我 武史
- （あん摩マッサージ指圧師）
産後ケアトータルクラス
全六回、六週間に渡って、
カラダ、ココロのトータルなケアをしていくクラスです。
本日五回目。
自律神経を整えるエクササイズや、ストレッチ。
旦那さんや子どもとの関係を見つめなおすコミュニケーションワークなど。
みんなすっかり仲良しなんです。
今日はわたしもランチご一緒させてもらった。
子連れランチって大変だけど、たのしい！
こんな仲間が出来るのも、産後クラスならでは...（続きを読む）
- REINA
- （ヨガインストラクター）
マラソンとゴルフに共通する大切な筋肉とは！？
こんにちは、ゴルコア／ゴルフピラティスインストラクターの太田です。 先日、7時間耐久マラソンに参加されたというクライアントさんのパーソナルレッスンを担当しました。ちょうどマラソンの翌日ということで、体調をお聞きしたところ、腿の前側が張っているということで、その部分を中心にストレッチから始めていきました。 腿の前側？色々ストレッチをしていてもっとも縮んでしまって伸びにくくなっていたのが、腸腰筋でした...（続きを読む）
- 太田 律子
- （ピラティスインストラクター）
アスリートを支える仕事
アスリートを支える仕事に就き、それを一生の仕事にしたいと願うトレーナーが近年増えています。 そして、その環境も以前に比べれば増えてきているように思います。 日本の場合は、アスレティックトレーナーという仕事にもいくつか専門的な業務が分担されています。 怪我からの競技復帰に関わる為、医学的な知識は必要になります。 ちなみにオリンピックなど大会に帯同す...（続きを読む）
- 曽我 武史
- （あん摩マッサージ指圧師）
【お知らせ】「美姿勢ウォーキングとデトックス・ヒーリング・…
ヒーリング・フード・インストラクターのRanさんが、セミナーを開催します！ ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ ウォーキングのMIZUKIさんとのコラボ・セミナーで、印象がアップして美しさに磨きをかけるおすすめのセミナーです！！ Ranさんは、ご夫婦でヒーリングフードを取り入れ、デトックス体質に変化されました。 普段の食事習慣を変えただけで、1年で体重8kgダウン！ しかもその状態をキープしてるなんてす...（続きを読む）
- 須永 晃子
- （メンタルヘルスコンサルタント）
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