ダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (150ページ目)

女性ファッション雑誌「CREA」2014.9月号憧れのモデルボディにしてくれる！パーソナルトレーナーとして掲載されました。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

私は職業柄、若い頃から色々な国に行かせて頂いた経験があり、そこで常々感じて来た「日本と外国の子供達の違い」について、ここでお話しさせて頂こうと思います。 _(_^_)_   色々な国の子供達に触れて私が率直に感じたその大きな違いは、子供の "自立心の育て方" の違いです。 つまり小さい時から、自分の頭で考えさせるという教育です。     それを言うと、今の日本の親御さん達は「子供の意見...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

今回のメッセージは、昨年私がネットサーフィンしていた時にたまたま目に入り、とても印象に残ったものです。☆彡   故に、どなたのものなのかは分からないのですが（多分外国の方だと思います）、素敵な内容だけはしっかり覚えているので、私流の言葉の表現になってしまうと思いますが、お伝えしようと思います。           マザーテレサは亡くなる時、自分には天使が迎えに来ると信じていた。 ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

もう何年前になるでしょうか？ 本屋さんにフラリと立ち寄った時に 「自分であり続けるために」 という美しい本がありました。☆彡     その本の中の数々の深いメッセージの全てに、私自身が生きて来た姿勢に共通するものが流れていて、今でも、いつ読み返しても、その度に私が大変清々しい感動を覚える本の一つです。   著者は田坂広志さんという方です。   後で知ったのですが、この方は東京大学の...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

ゆるっとしたシルエット落ち着いた素材の「ゆるタンク」おしゃれな空気感を見に纏う夏のアイテムですね。ゆるさ•締まりのギャップ効果ゆるさのあるトップスは体型で肩周りの締まりが大きいほど細身効果を作り出します。肩周りのシルエットで悩むのが○ポコっとでた肩の筋肉○肩こりの筋肉○脇の下の脂肪これらが解消させると肩周りの引き締まりの印象が強くなりますこれらに悩む理由体脂肪、筋肉は「関節の動きの少ない部位に付き...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

【自己暗示ダイエット】 目標をはっきりさせ、なりたい自分を明確にしましょう。目標がはっきりする ことでダイエットが挫折しにくくなります。 験(げん)を担ぐという言葉があります。 例えば大リーガーのイチロー選手は、験担ぎとして、「開幕日の前夜は好物の牛タン を食べ、そ の帰り道のセブン-イレブンで、クリームパンを購入。翌朝、牛乳で これを胃袋に...（続きを読む）

林田 玲子

（ダイエットカウンセラー）

【中高年の肥満の悩みはスキマビクスで解消】 中高年は 20 代よりも基礎代謝が下がり、太りやすくなります。 また忙しい生活 に追われ運動習慣がない方が多いので、 その点からも肥満になりやすいのです。 【中高年が太る理由】 20 代と同じ量しか食べていないのに、太り始めた方も多いのではな いでしょうか? それは基礎代謝が下がってきたからです。 20...（続きを読む）

林田 玲子

（ダイエットカウンセラー）

皆様は日々をどの様にお過ごしでいらっしゃいますか～？ （✿。✿）   表向きは元気そうでとても明るく見える様な方でも、人間というものは人生には何かしらの悩みや試練は付きものですから、気持ちが落ち込んだりイライラしてしまったりという事も、皆様きっと日常にお有りになる事と思います。   表面だけで見ていると分かりませんが、どんなにイケてる様に見える方でも「 (苦労が) 何も無い」という方はこの...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

ここのコラムを執筆させて頂く様になってから、私はここでの自分の立場というものに正直ちょっと違和感を感じている部分があります。   それは「芸術」もしくは「芸術家」というものに対して、あまり正しい理解がされていないのではないかという事です。       このサイトにも「運動・スポーツ」「趣味・教養」の部門はございますが、「文化・芸術」というカテゴリーがありません。（私が芸術を通して培っ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

(今回は、ここの所続いていたロマンティックなバレエなどのお話しから、これ又唐突に急に現実的なお話しになりましたね～。(笑））   皆様はご自分で何かをされようと頭に浮かんだ時に、そのご自分が考えたものに向かってそれを実行に移されますか？ これは案外なかなか口で言うほど、多くの方に取っては簡単ではない様です。 (ｰ ｰ;)･･･     会社などのお仕事になりますと、上司からの指示があっ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

  「白鳥の湖」で "鳥" の話題が出ましたので･･･    それに因んで、今回は我が家の住人達をご紹介致しましょう♫　(^^✿       　　　　　   　　　　こちらはルーマニアに行った時に偶然出会った、ストーンでできた愛らしい鳥の置物です♫ 　　　　青空市場みたいな会場で見つけて、どちらも一目惚れして購入してしまいました。《ﾟДﾟ》♡ 　　　　　　   (周りのスト...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

(又々お得意な空の話題デス♫  (笑）_(_^_)_  ）    先日又新しい空の写真が撮れました♫       下の写真から、皆様はどんなイマジネーションが湧いて来られますか～？ (^^✿     　 （ 何だかほのぼのとする可愛い雲ですねぇ♡ ）       私にはこの雲は･･･ 蝶々と戯れる可愛い子牛に見えます♫  (^^✿✿✿       では次の写真は...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

前回・前々回はバレエの歴史や作品の内容から「白鳥の湖」の魅力についてお話しさせて頂きました。   「このバレエは、何故いつの時代もこんなに人々を魅了してやまないのか？」という事の答えに、"鳥" をテーマにしたという事があると思います。 その台本の素晴らしさと、天才振付家が編み出した新たなバレエスタイル。 つまりそれまで足の動きが主だったバレエを、バレリーナが上半身・腕の動きを最大限使って表...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

前回では「白鳥の湖」の歴史について触れてみました ♫ _(_^_)_   特に前回で主にご紹介した第２幕の振付けと構成は、あまりに完成度が高過ぎて完璧であるが故に、 今日世界的に有名な才能ある振付家でさえも、新たに「白鳥の湖」を改訂・演出する際には誰もが「２幕だけはいじれない」と思う様で、ほぼどこのバレエ団でも守られて来た伝統に沿った演出がなされています。 (伝統を守るから古典（クラシック...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

前々回で「白鳥の湖」の話題を取り上げさせて頂きましたら、その反響が思いの他とっても大きかったので大変嬉しく感じ･･･、 (^^ ♡ 又「そんなに皆様に喜んで頂けるならば･･･♡」と思いまして、今回のコラムでは「何故このバレエは時代を越えて、これほどまでに人々を魅了するのか!?」について、私なりに考察・解説して参りたいと思います。(^^ ♡     この「白鳥の湖」が  " クラシック・バレ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

女性ファッション雑誌「CLASSY」2014.9月号～モデル体型を作る専門家～として掲載されました。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

前回の「白鳥の湖」のお話しでは、"白鳥" と "黒鳥" という対照的な役柄が絡むストーリーの中に、いつの時代でも常に人間が好むテーマと面白さがあるとご紹介させて頂きました。   これはバレエに限らず、本やアニメや映画、オペラや演劇等「名作」と言われるものの中にも多く含まれている、人間が好む普遍的なテーマになっておりますね～。☆彡   特にアメリカ映画などに多い「ヒーローもの」は、正義の味方...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

「芸能事務所へのご紹介」10月オープンのボディメイクスタジオにてスタートする「芸能人ボディメイク」◾︎詳細○芸能人を目指す女性に特化したボディメイク↓○2ヶ月でボディを仕上げ、すぐに事務所へのご紹介「第1期生について」5名まで（受講前に面接がございます。）夢に向かって努力する女性の実現へ貢献していきます。ご興味あるの方は具体的な内容を直接お話させていただきます。↓こちらからお願いいたします。「記入...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

  先日、又々この様なイマジネーションが膨らむ様なユニークな雲を発見 ♫ (^^♪   　　（皆様には何に見えますか～？）    私には可愛い鶏冠をつけた、羽根を閉じた孔雀の様に（？）見えます。       又そのすぐ側には、こんな雲もありました ♫    　　（三角形の雲なんて、ちょっと珍しいですね～？）    こちらも又、色々な想像力をかき立てられます！ (^^♪ ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

(それでは引き続き、因縁（カルマ）の法則に付いてお話しを進めて参ります。_(_^_)_　）     前回まではこの因縁の法則に重たいものをお感じになられて、落ち込まれた方もいらっしゃるかもしれませんが、 最初に大事な事は「そこに気づかれる」という事であり、決して落ち込まれる必要はないという事。 そして因縁の法則とは、自分をいつもフラットに戻してくれる本当はとても有り難いシステムであるとい...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

大人っぽさと可愛らしさの両立「ネイビーカラー」夏はこれ！と選ぶ女性も多いカラーです。大人気のカラーと体型「上品」「痩せ見せ」「着回し」と大活躍なこのカラー。収縮色特徴である、着ている部分の引き締まり効果は抜群です。しかし、露出部はギャップとして膨張して見えることがしばしば。せっかくラインを細く見せても、二の腕、太もも、ふくらはぎが太く見えては、せっかくのおしゃれも台無しです、徹底した脂肪燃焼筋肉と...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

前回では、因果の法則を理解するには「自分の人生に起きる事は、全て自分に原因がある」と各自が知らなければならない "自己責任" の大切さについてお話しをさせて頂きました。 _(_^_)_   キチンとそこを把握されないと、この因果の法則の素晴らしさに辿り着けないので、ここはとても大きなポイントになります。    でもそんなに大事な事だとしたら、では何故多くの方はそれをご存知ないのか？？？ ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

お風呂上がり、寝る前の定番着「リラックスウェア」この時の行動で翌日の体型が決まります。リラックスしすぎる部位1日で1番のリラックスタイム。無意識にカラダの緊張も取り除かれる至福の時。この時、基本的には全身がほぐれますが、「日常たくさん使う部位はほぐれづらい」傾向があります。反対に、普段使いづらい部位は過剰にほぐれてしまいますすると翌日、ほぐれない部分は硬いままほぐれた部分は緩くなるというアンバラン...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

  下の写真を見て下さい ♫   　　なんて ラブリ～ ♡ な写真でせうか～！ ～ ♡ ♡ ♡　   　　思わず笑みがこぼれて参ります～ ♫ (^^♪ ～ ♡   この２点の写真は私が撮影したものではなく･･･   　　　　　　　                               この様に、私の居間に飾ってあるポストカードなのであります。(^^✿     ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

職場の上司、目上の人との「会食」良い印象を与えるには？会食体型「かしこまり過ぎず、堂々とし過ぎず」が鉄則の目上の方との会食事。この時の印象を作るのは9割が腹筋です。○腹を割って話す○腹を据える○腹が立つというように、日本では感情、態度をカラダの中心である「腹」に置き換えて例える風習があります。では、どのような腹が良い印象を与えるのでしょうか？丸めるだけは逆効果「腹筋運動とは？」背中、腰を丸める運動...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）