「前しばりシャツ」の恋人〜腰痩せ〜

前から見ても、横から見ても
かわいい「前しばりシャツ」

夏のバカンスにも取り入れたい
ファッションスタイルですね。






ウエスト○○はNG
「前しばり＝ウエストライン」
これは間違いありません。

しかし、この場合のウエストラインは
腰周りの脂肪の薄さで作られます。

しばりスタイルでは、
後ろから前に引っ張られる力が働きます。

極端に言うと、
腰周りの脂肪を前側に寄せているようなもの。

お腹のことばかり考えていては
しばりシャツの着こなしはありえません。





腰周り脂肪の黒幕
痩せても腰回りが減らない‥‥
と悩む女性は姿勢がキレイ
という傾向があります。

健康、運動本などで
キレイの姿勢の定義は「反り腰」です。

多くのエクササイズは
反り腰を作ることを前提にできています。

元々、日本人女性の7割は反り腰傾向が
あるにもかかわらず、
エクササイズでも反り腰を作っては
腰回りがガチガチになってしまいます。

体脂肪は
「関節の動きの少ない（硬い）部位に付きやすい」
傾向からも、必然的に
腰回りに脂肪が付きやすくなります。





美姿勢のまま、腰を柔らかくする方法
「腰を丸める＝猫背」
これも間違いではありません。

腰は丸めると柔らかくなり、
反ると硬くなります。

体脂肪の付き方の傾向からも
腰を丸めることは腰痩せに有効

しかし、これに伴い
猫背を助長してはせっかくの
おしゃれも無駄になってしまいます。

ここで、効果的なのは、姿勢を保ちつつ
腰の反り過ぎを防ぐことです。

「腰痩せエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。

https://www.youtube.com/watch?v=ZOD_zdicTbw

○手の位置が後ろのまま、胸を張る
→上半身の美姿勢を作る

○手の位置が後ろのまま、しゃがむ
→腰の反り過ぎを防ぐ

姿勢を保ったまま、腰痩せが可能になります。


キレイな姿勢になり、
腰周りの浮き輪をなくしたい！
女性はご参考にしてください。