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- 佐久間 健一
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
- 東京都
- ボディメイクトレーナー
ゆるっとしたシルエット
落ち着いた素材の「ゆるタンク」
おしゃれな空気感を見に纏う
夏のアイテムですね。
ゆるさ•締まりのギャップ効果
ゆるさのあるトップスは
体型で肩周りの締まりが大きいほど
細身効果を作り出します。
肩周りのシルエットで悩むのが
○ポコっとでた肩の筋肉
○肩こりの筋肉
○脇の下の脂肪
これらが解消させると
肩周りの引き締まりの印象が強くなります
これらに悩む理由
体脂肪、筋肉は
「関節の動きの少ない部位に付きやすい」
傾向があります。
肩はカラダで最も大きな可動域を持ち
○前後
○左右
○内ねじり、外ねじり
と動きます。
しかし、このうちのねじりの動きは
10代がピークとなり、
その後は意図的に動かさなければ
動きが少なくなります。
肩周りに悩む女性の多くは
このねじれの動きが少ない特徴があります。
細さバランス
ねじれの動きを良くするには？
ストレッチなどが思い付きますが
効果は90分と一時的なものになります。
半永久的に大きな可動域を保つには
前後、左右と合わせたねじれの動きが必要です。
「3次元！肩痩せエクササイズ」
本日は動画でお楽しみください。
https://www.youtube.com/watch?v=C9WK32bjAdE
肩のねじれの動きに
全身の動きが加わるため
○肩痩せ効果
○脂肪燃焼効果
が期待できます。
絶対的な細さが欲しい！
女性はご参考にしてください。
このコラムの執筆専門家
- 佐久間 健一
- （東京都 / ボディメイクトレーナー）
- ボディメイクスタジオCharmBody 代表
モデルボディメイク
2016ミスユニバースジャパン日本代表公式コーチ2016ミスユニバースジャパン日本大会BC講師。元ミスワールド日本代表ボディメイクトレーナー2016ミスインターナショナル世界大会公式パートナー
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