ダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (146ページ目)

前回は「コンプレックス」は「自己否定」から発生しているというお話しでした。_(_^_)_   では今回は、どうしたらその健康に悪い!?（いや、マジで！)「コンプレックス」から脱却できるかという、その解決策を考えて参りましょう。(^^♪     このテーマでは最初に、ご自分の中に抱えるコンプレックス＝「自己否定」「自己憐憫」「罪悪感」などは、 ご自分が覚えていない遠い昔に、周りの「自己否...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

皆様は日頃、前回でお伝えした様な「ご自分の中に在るコンプレックス」をご自分で客観的に分析・意識される事はありますか？   普段はあまり、大体の方はそういう事はしませんね？(^^;   何故ってそれを見るのは、ご自分に取っては辛く感じる事なので、普段は「無い振りをする」や「見ない事」にしてしまうのが、私達の性(サガ)というヤツだからです。(^^♪   でもその、ご自分に取って「嫌～～～な...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

皆様は、何かご自分にコンプレックスをお持ちですか？ ･･･おっと、失礼。愚問でした。_(_^_)_ だってこの世に、ご自分にコンプレックスを持たない方や、他人に嫉妬を全く感じない方などいらっしゃるでしょうか？ (^^;     私は「い・な・い！」と思います♫  (^^♪ 何故ならそういう方は、もう人間として生まれて来る必要の無い、徳の高～い方ですし（笑）、もしいらしたとしても、それは...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

多くの女性が興味津々な「脚痩せ」脚痩せしたい！その先にあるものは？なぜ悪くなる！？脚の形脚痩せを謳う方法がありふれすぎてどれを選べば良いかわからない‥‥物理的に二足で立つ私たちは○脚の上に骨盤がある○骨盤の上に上半身があります。その状態で立ったり歩いたりします。この時骨盤や上半身の姿勢が曲がっていては脚に不要な負担がかかり○太もも外側にボリュームが出る○膝上が太くなる○ふくらはぎが太くなるなどの悩...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

前回までのご説明で、いかに心と体が連結してお互いに影響を与え合っているのかをご理解頂けましたでしょうか？(^^♪   私達は時々、頭で考えている様に体が動かないという事が起きるのは、以前にもお伝えした事がある様に「頭で考える事と、心は別のものである」という事を、見事に証明してくれているのです。《ﾟДﾟ》!!   身体を支配しているのは、「頭で考えた事」ではなく、正に「心」にあります。☆彡 ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

前回では、体の姿勢は性格と深く関わって来るというお話しと、体は全体が繋がり連携している為、良い姿勢の元になる「足元の意識」も、とても大事だというお話しを致しました。_(_^_)_   最近は足元がフワフワとして、地に足が着かない様な感覚の人が増えているのを、私は生徒を通して今の時代を感じさせて頂くのですが、やはりそこにも「性格の共通点」というものを視させてもらうのです。     地に足の...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

女性ファッション雑誌「FYTTE」2014.12月号「誰でもモデルのように痩せられる」ボディメイクとして掲載されました。(↓クリック)「メディア実績」（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

秋の清楚系代表スタイル「スタパン」秋らしいコンパクトにまとめたシルエットが魅力を引き出します。コンパクトな太もも～ヒップタイトなスタイルで細身にまとめたい時、気になるのはやはり太もも～ヒップのサイズ。これらの張り感は正しい順序で減らさなければ逆に大きく広がりやすい部位でもあります。なぜなら、この部位は脂肪での太さよりも筋肉による太さが出やすい部位だからです。鍛えてなくても張る理由太もも～ヒップはカ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

 昨日の台風の日、私は久々に裁縫をしていました。(^^♪   私は最近パソコンに向かう時間が増えて、痛切に感じたのが姿勢が悪くなって行く事です。   姿勢が悪いと内臓が下に落っこちて健康に悪いなぁと感じ、良い姿勢がキープできる背もたれクッションがどうしても必要だと感じたのと、 長時間座っているとお尻が痛くなって来るので、パソコンの椅子専用の下敷きのクッションも欲しいと前々から思っていた事...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

前回では「霊能者」の方の能力というものは、その能力を持つ方のレベルに見合ったものまでしか授けられていないというお話しを致しました。_(_^_)_     ですので、そういう特殊なものを授けられた方で、本当にレベルの高い方というのは、そんなにはいらっしゃらないというのが事実であり、 むしろ、そういう特殊な能力を授かると「自分は特別な者」という傲り昂ぶりを持ってしまって、何か勘違いされて傲慢に...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

マニッシュなデザインが秋のおしゃれを引き立てる「おじ靴」秋らしさ満点！一足は欲しいトレンドアイテムです。メンズライクとのギャップ今年も流行るマニッシュシューズ。おじさんぽい印象にタイトな体型のシルエットのギャップでかわいいの印象が作られます。一つ気をつけることはふくらはぎのサイズ。男性のふくらはぎ、女性のふくらはぎの違いをきっちり作らなければせっかくのおしゃれも台無しになりかねません。男性は骨盤後...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

トレンドのボーダーとタイトなシルエットで華奢魅せできる「ボーダーカーディガン」涼し気な秋晴れには欠かせないファッションですね。部分的な太さの悩み○○キロ痩せた！体脂肪が減った！ダイエットは永遠のテーマとされています。ファッションにおいて必要なのはきちんと痩せられる方法と部分的な太さを残さないことです。トレンドのピタッとした羽織りではお腹周りの薄さが、体型の薄さに直結します。この時に、お腹を凹ませす...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

家でのんびりリラックスタイム「ゴロ読み」雑誌、小説、漫画自分の時間を楽しむひと時です。脚やせできない70%の理由脚痩せしたい！と数々の方法を試しても痩せない‥‥その中でも○太もも付け根にボリュームがある○太もも外が張るが多くなります。これは70%の女性の傾向である骨盤前傾によって、日常生活で太ももの筋肉を使い過ぎていることが原因です。なぜ前傾するのか？女性の骨盤はもともと、若干前に傾く特徴がありま...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

1年に1度のお祝い「誕生日会」自分の、家族の、友人のお祝い時に考えたい食べ方とは？ケーキとお酒誕生日会に必ずついてくるケーキとお酒これらの特性と対応策を練ることである程度の体型の乱れ、体重の増加を防ぐことができます。まずは、それぞれの特性です。お酒アルコールはカラダに入った時点で8時間代謝機能をストップさせます。肝臓での毒素の分解を優先させ、筋肉の合成、脂肪の分解を後回しにするからです。対策として...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

秋から冬にかけて取り組む女性が多い「マラソン」汗をかいて気持ちが明るくなる！気分爽快！ストレス発散！心身ともに良い効果がたくさんあります。筋肉が腱に変わる！？マラソンをしている女性がぶつかる壁。「痩せない‥‥」カロリー消費は「体重×移動距離」で決まります。つまり、距離を移動すればするほどカロリー消費は増えていきます。しかし、同じ運動に慣れると筋肉が腱化していきます。腱化とは、運動でなるべくカロリー...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

本格投入！凛とした美しさの「トレンチコート」この時期から欠かせない超絶美なシルエットの代名詞ですね。由来は男性用！？今や、美シルエットの代表格とされるこのファッション。元々、男性の活動的コートとして作られました。名残からも、肩ラインスッキリで、ラフに崩してもおしゃれが栄えることが特徴です。欠かせない膝上～足首女性のトレンチでの見栄えで最も重要視するのが膝上から足首までのラインです。コートのシルエッ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

皆様は「一人になる」という時間をお持ちの時、ご自分でどの様な思いが湧きますか？ きっと「私は寂しがり屋で、孤独には耐えられない」という方も多いのではないでしょうか？( ; _ ; )     でもこの世には「一人の時間をとても大切にしたい」という方もいるのです。☆彡 そういう方は、「孤独に強い人」であると言う事ができますね。《ﾟДﾟ》☆彡     では、その違いと秘密は何から来るの...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

ファッション雑誌「チョキチョキガールズ」2014.11月号～お金をかけずに痩せたい～「100均グッズダイエット」監修させていただきました。脚痩せ、二の腕痩せ、お腹痩せ、顔痩せを叶える100均グッズエクササイズを公開です。(↓クリック)「メディア実績」（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

ふんわり感とモードさを併せ持つ佇まい「ボンディングワンピース」何かあると迷わず手に取る今季定番アイテムです。9月下旬の恐怖1枚できっちりキマるこのファッション。ボディラインがクッキリと出て女性らしさを醸し出します。しかし、1年の中で今の時期は最もボディラインが崩れやすい傾向があります。なぜ、この時期は体型が崩れやすいのでしょうか？夏と秋の2つの違い「気温差」夏から秋にかけて変わることが2つあります...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

生まれながらにして持つ防衛システム「免疫力」風邪のウイルス、再発を防ぎ健全な状態を護ってくれています。免疫力の低下は○○から免疫力はストレスや疲労に大きく左右されます。○毎日ベッドに倒れこむ○カラダが冷えやすくなった○疲れ顔と言われるなどの傾向があると、免疫力が低下しているサインになります。免疫力を上げるにはどのような方法があるのでしょうか？体温に比例する免疫力免疫力、基礎代謝は体温に比例して増減...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

先日皆様にお伝えさせて頂いていた、私のここでのコラムを電子本にするお話しですが、残念ながら今朝、自分から辞退させて頂く運びとなりました。_(_^_)_ 私事ではありますが、皆様にお伝えしていた手前、今回はその経緯に付いてご説明致します。     私は最初に出版社の方から「今までのコラムの分量で２冊分あります」と言われていましたから、「では２冊にするという形で宜しいのですね？」と確認し、作業...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

今回は、ちょっと過激なタイトルですね～？(笑) でもこれは、私がバレエの世界で長年生きて来て、常々感じて来た事でもあります。 そしてこれは、バレエをする人だけとは限らない、「人間」というもののテーマでもあるのだとも思います。     バレエと言うと、「皆の憧れ」とされる部分が多々あります。《ﾟДﾟ》～☆彡   それは見えない裏での努力からの、肉体的・精神的な精進の賜物から生まれるもの...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

  今回は、私の大好きなポストカードをご紹介致します。(^^♪       　　     何て透明感のあるポストカードなのでしょう！ ☆彡 こんな素敵な "秋の色" もあるのですねぇ！ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡ ♡     自分も写真を撮る様になって感じるのは、写真にも、その撮る人の波動とか、美意識や精神みたいなものが反映されるのでしょうか？という事。     写真も又...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

女の子が気になるアイテムを紹介するサイト「ガールショップ」モデルボディメイクが掲載されました。(↓クリック)「ガールショップ」（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

美エイジレス 自分で 自宅で 若返る！   ほうれい線を消す方法？！ ブルドック頬の改善法？！   私が 自分の手で若返った秘密のマッサージを 皆さんが自分で　できるようにすべて教えます♪   美容整形も注射もなしで、   －１０歳ー２０歳の若返り法を大公開中★   体重増減ほとんどなしで　このリフトアッ...（続きを読む）

NANA

（顔筋ＮＡＮＡマジックメソッド創始者）