ダイエット の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (149ページ目)

   「答えの無い問い」     満天の星を眺める夜の海辺で、 父親と息子が話をしていました。   息子は、星空を見上げながら、 父親に聞きました。     この宇宙は、どうしてできたの。     その息子の問いに対して、 父親は、静かに答えました。     この無数の星々の輝く宇宙は、 実は、「真空」から生まれたのだよ。   遠い昔、この宇宙は存在しなか...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

前回では、子供を本気で叱れない自信の無い大人＝真の愛情を持てない大人や、叱る資格の無い大人達が増えている事と、 ちゃんとした目的も分からないまま、只勉強を頑張らねばならない子供達の感受性が鈍くなるのは当然だというお話しをさせて頂きました。(-　-;)     何故今の子供達の感受性が鈍くなっているかと言うと、本当の意味での「人生の目的」というものが見えなくなってしまっているからです。 元...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

夏といえば「海」でのバカンス！めいっぱい楽しんだ後に必要なストレッチとは？重心の低さを解除する「足下が不安定な浜辺」「水の抵抗がある水中」この環境下では、無意識に重心が下がります。これは○膝上の負担○足首周りの負担を招きやすくなります。仮に2～3日のバカンスであっても下がった重心は、その後の日常で癖として残りやすくなります。これによってカラダはその部位に筋肉という形で負担に対抗しようとします、、体...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

柄から透けるさりげない肌感の「シアートップス」肌見せ＝セクシーを脱却した上品さが醸し出されます。透き通った薄さボディのラインを作る上で最も肌感を出すのは「皮膚の薄さ」そして最も厚さを出すのは「体脂肪」です。シアートップスで強調される腕周りにおいてこの皮膚の薄さが最も重要なライン作りになります。腕の付け根～二の腕が落ちにくい理由体脂肪は「関節の動きの少ない部位は減りづらい」傾向があります。しかし、女...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

フィットネスの総合サイトにて ボディメイクとは？ の動画が掲載されました。 光栄です。 (↓クリック) 「パーソナルトレーニング指導風景」 （続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

スカート見えするシルエットで脱！子供の印象な「ゆるショーパン」今年の夏の大本命です。ピタッとしないシルエット太ももにピタッとしない特徴のこのファッションでは太ももの細い印象が引き立ち美脚効果が生まれます。ここで注目したいのが膝上の部分。この部分がすっかりしていないとせっかくのおしゃれ、美脚効果がはっきりと無くなってしまいます。膝上は脚周りの印象を作ると言っても良いでしょう。「スラッと」とは？スラッ...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

どんなファッションにも似合う夏の定番「シルバーカラー」見た目の可愛らしさと履いた時に起こるギャップとは？太もも、ふくらはぎとシューズシンプルで光沢感のあるこのファッションでは足元を強調させ、また膨張させます。ここに、太ももふくらはぎの体脂肪での膨張感があるとボテっとしたシルエットになりやすくなります。横の広がりを防ぐシルバーカラーを履きこなすポイントは脚の横への膨張感を無くすことです。すると脚の縦...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

【生活習慣を変えてダイエット　前篇】 1日100gダイエット　スマホで楽々ダイエット　の林田玲子です。 ダイエット成功の秘訣は生活習慣を変えることです。今の体型は、現在の生活習慣によって つくられました。できる範囲でよいのです。 少しづつステップアップして心と身体をスリム化しましょう！ 【認知行動療法】 認知行動療法という言葉をご存じでしょうか？ 言葉の通り、「認知（思考）」を変えて...（続きを読む）

林田 玲子

（ダイエットカウンセラー）

では今回も引き続き、おしゃれをテーマにお話しをさせて頂きましょう♫ ちなみに、この私のおしゃれの基本となるものは、私自身が普段の日常の中に「持てたら良いな～♫」と思っているものでもあります。_(_^_)_      皆様は、普段どんなものをおしゃれに着こなしていらっしゃいますか？(^^✿   私がおしゃれだと感じる方は、ご自分の個性や素材(肉体的特徴)をご自身で熟知されておられて、それ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

モデル姿勢ボディメイクプログラム「日常生活で棒のような脚をつくる」良い姿勢？悪い姿勢？モデル姿勢とはどのような姿勢でしょうか？一般に理想姿勢と言われるのは耳ー肩ー骨盤ー膝の前ー足首の前の5点が一直線上にあること。これは太もも、ヒップ、ふくらはぎの筋肉がバランスよく使われる姿勢とも言えます。しかし、モデルでこの姿勢である女性は1人もいません。モデルには細さ、棒脚を保つ「モデル姿勢」があります。具体的...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

【朝カフェで早寝早起きダイエット】 皆さん、こんばんは！1日100ｇダイエット　スマホで楽々ダイエット　の林田玲子です！ 最近、朝カフェ　という集まりに参加させて頂きました。 今流行の朝活とは異なり、かなりゆる～い感じで私はこちらの方が性にあってますね。 とはいえ、朝が早いので、朝カフェの日は早寝をしないと参加がきつくなります。 人との繋がりを作りながら痩せ体質になれるなら、一石二鳥です。...（続きを読む）

林田 玲子

（ダイエットカウンセラー）

多くの方は、ダイエットというものに大変な興味を持たれていますね？ (職業的なものは別にして) それは見た目の問題であったり、又は健康に何らかの不安をお持ちだという事なのでしょう。     でも今回は、"おしゃれ" がテーマという事で、ダイエットというものを捉えて参りましょう。     ちなみにダイエットを考えなくてはならないというのは、「食べ物が豊富に有り過ぎる」という裏返しでもあり...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

女性ファッション雑誌「GLITTER」2014.9月号「海外セレブ体型を作るトレーナー」としてご紹介されました。（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

パーソナルトレーニング～モデル体型ボディメイク～•ダイエットしてもモデル体型にならない‥‥•トレーニングしてるのに、棒脚にならない‥‥•体型のせいで好きなファッションを楽しめない‥‥とお悩みの女性が後を絶たない中、モデルの女性にはこれらの悩みがないのはなぜでしょうか？それには、3つの理由があります。○骨盤が地面に対して垂直に立っている○背骨、骨盤、足首にあるモデル特有の筋肉が発達している○日常的に...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

皆さん、こんばんは！　１日100gダイエット　スマホで楽々ダイエットの林田玲子です。 今日は「痩せたい」と言うわりに結局、何も実行しないタイプの後編をお話します。 【特徴】 「痩せたい」と言うわりに結局、何も実行しないタイプの特徴は、「言い訳名人」です。 否定されたり、高圧的な態度を取られると萎縮して殻にこもってしまします。 ダイエットは厳しい「コーチングが良い」と勘違いしていますが、此...（続きを読む）

林田 玲子

（ダイエットカウンセラー）

私が常々、ここのコラムで良くお伝えしている事の中に「頭と心は違う」というものがあります。 多くの皆様は「考える事が心だ」と勘違いなさっておられる様に私はお見受けするので、今回はその解説を、私流に試みて参りましょう。☆彡     皆様は「考える事」と「感じる事」の違いをお感じになった事がありますか？ きっと多くの方が、あまり深く考えた事もないのかもしれません。     私は長年バレエ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

    「二人の石切り職人」       旅人が、ある町を通りかかりました。 その町では、新しい教会が建設されているところであり、 建設現場では、二人の石切り職人が働いていました。     その仕事に興味を持った旅人は、 一人の石切り職人に聞きました。     あなたは、何をしているのですか。     その問いに対して、石切り職人は、 不愉快そうな表情を浮かべ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

【ダイエット継続のコツ　真面目でストイックで勉強家　後編】 皆さん、こんにちは！ １日100gダイエット、スマホで楽々ダイエット　の林田玲子です。 前回の続きをお話します。 【ダイエット成功の秘訣１　自分を見返ることから始めます】 「真面目でストイックで勉強家の方がダイエット」に成功するために必要な ことは何でしょうか？ ダイエットする気満々の心を抑えて、少し冷静になります。 自分のこ...（続きを読む）

林田 玲子

（ダイエットカウンセラー）

それでは今回は、皆様にも大変馴染みの深いフィギュアスケートを通して、私が感じる芸術の世界をご案内致しましょう。   私は以前、新しく知り合った方達数人に、こういう質問をされた事がありました。 それは「浅田真央選手とキム・ヨナ選手の何が違うの？」という質問でした。     そしてその中の年配の女性の方が、「私には、技術的には二人はそんなに違いがある様には見えないし、私は浅田選手が好きだか...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

今回は "芸術" とは「大人でないと真の理解ができないものである」という視点から、お話しを致します。   子供というものは成長段階にある未成熟なものですから、洗練され成熟された真の "芸術の世界" というものを理解する能力は、まだ持てないものであるという事です。   つまり全てを表現し内包する "芸術" というものは、内面が磨かれた大人でないと味わえない大人の世界なのです。     ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

 前回では、芸術を理解するには、ご自分に「主体性」を持ったものの見方が大事だという事をお伝え致しました。 そしてもう一つの重要ポイントがあるとお伝え致しました。     それでは、早速そのポイントについてお話しを進めて参りましょう。      そのポイントとは、実はそれは「 "私情" を抜いて、ものを客観的に観る」という事です。 つまり「感情でものを観ない」という能力です。   ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

ここの所「右脳 (感性) と 左脳 (知識)」のお話しや、「頭と心は違う」というお話しが続きました。   そこで今回は、多くの日本人の方が「分からない」と仰る "芸術" を理解するのに必要な「心の目 ＝ 感性の眼」について、私の眼から観えるお話しを致しましょう。(^^✿         日本の皆様の中には、口には出さないけれど「実は芸術というものが良く分からない」と思われていらっしゃ...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

  「一つ目国」の悲劇       ある旅人が、旅の途中で道を見失い、 不思議な国に迷い込んでしまいました。     その国は、一つ目人間の国だったのです。     その国の住人は、誰もが、目が一つしかない人々であり、 旅人のように目が二つある人間は、 一人もいなかったのです。     その国に迷い込んだ当初、 旅人は変わった風貌の住人を見て驚き、 そして、し...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）

シャープな印象で美脚効果のある「トンガリ靴」女性らしいマルチなシルエットが叶うアイテムですね。シャープを打ち消すししゃも足多くの女性が悩まされるししゃものようなふくらはぎヒールによる美脚効果も逆にふくらはぎを目立たせる結果となりがちです。この足は筋肉による発達です。筋肉を減らす唯一の方法は「使わないこと」ふくらはぎを細くしたいと○ふくらはぎエクササイズ○ふくらはぎストレッチ○マッサージ、エステなど...（続きを読む）

佐久間 健一

（ボディメイクトレーナー）

前回までは、私が感じる日本人の "甘え体質の文化" と、その中で育つ「日本の子供達」についてのお話しをさせて頂きました。 それでは今度は、私が自分の経験の中から感じた「外国の子供達」についての印象をお話しさせて頂きましょう。(^^♪     私は若い頃から結構色々な国に行かせて頂いた為か、特に日本文化と他の国の文化や感性の違いというものを、外から客観的に観るという感覚を持っています。 単...（続きを読む）

大園 エリカ

（クラシックバレエ教師・振付家）