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性格・コミュニケーションの不安 の専門家が生活やビジネスに役立つコラムを発信 (6ページ目)

性格・コミュニケーションの不安 に関する コラム 一覧

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ストレス対処の3つのR

梅雨らしい天気が続いていますが、みなさま体調はいかがでしょうか。 私は5月から急にお仕事が忙しくなり、ちょっと息切れしてきました この2カ月はたまたまいろいろなことが重なって、大変そうだとは覚悟していましたが、予想以上に厳しく、大変申し訳ないですが、コンディション保持のため、今月分のカウンセリングは受付を終了させていただきました。どうぞご理解願います。 さて、ストレスで弱ったときの対処法として...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2019/06/23 15:59

加齢による衰えにどう対処すればいいか試行錯誤中【容姿編】

関東はまだ梅雨明けしてないようですが、急に夏空になりましたね 最近は連日、吉本関連、京アニ関連のニュースが報道されていて、吉本関連については正直うんざり、京アニ関連についてはなんともやりきれない思いでいます。 さて、私は今いわゆる更年期なのですが、40歳を過ぎて少しずつ感じていた老化がこの数年加速してきたことを実感しています。 そのひとつが容姿。 重力に従って身体のあらゆる部位がどんどんたるん...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2019/07/26 21:58

笑顔がいちばん

暑中お見舞い申し上げます。連日すごい暑さですが、みなさまお変わりないでしょうか。 先日、全英オープンゴルフで20歳の渋野日向子さんが優勝しましたね。 私は当日朝のニュースで知ってビックリしたのですが、とにかく彼女の笑顔が印象的で、一目見てファンになりました 笑顔は見る人の気持ちを和ませるし、自分自身の気持ちもほぐれます。つまり、みんなをハッピーにする、いいことだらけ。 反対に、不機嫌そうな表情...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2019/08/06 13:09

感謝は強要するものではない

お盆休みが終わり、なんだか風に秋の気配を感じます。みなさまいかがお過ごしですか。 今回は、この夏、ふと耳にした強烈な言葉を、ここで共有したいと思います。 それは、アラフォーと思われる母親が小学生くらいの娘に対し、「健康に産んであげたことを感謝しなさいよ!」と言っていたこと。 私とは何の関係もない通りすがりの母娘の会話だったのですが、思わずギョッとして「ええ?それはおかしいでしょ! むしろ健康な...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2019/08/05 06:12

新規受付再開します!

一夜明けて、台風19号の被害が凄まじく、映像を見て心が痛みます。被害に遭われた方には心からお見舞い申し上げます。 私は、マンションのベランダに出しっぱなしにしていたものを出し入れしたことで腰を痛めてしまいましたが、いちばん懸念していた強風で何か飛ばしてしまう・飛んできて窓ガラスが割れることはなかったので、ホッとしました。 我が家は21階建てのマンションで、前回の15号のときもとにかく風がすごく...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2019/10/13 20:54

一人旅のススメ

新規受付を再開しましたが、しばらく予約が混んでおり、ご不便をおかけしています。申し訳ありません。 さて、私は逆流性食道炎もぎっくり腰も落ち着いたので、久しぶりにひとり温泉に行ってきました。 家を出てから戻ってくるまで約24時間のちょっと慌ただしいスケジュールでしたが、効果は抜群。大好きな海の見える開放的な露天風呂に浸かり、とてもリフレッシュできました。 平日だったので年配のお客さんが多いのかと...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2019/11/01 08:50

【Amebaおみくじ】2020年の運勢は...

【Amebaおみくじ】2020年の運勢は... あけましておめでとうございます。みなさまにとって素晴らしい1年になりますように。今年もどうぞよろしくお願いいたします。 2020年あなたの運勢は...Amebaおみくじを引く運勢アップの本もチェック (続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2020/01/01 20:47

新年のご挨拶

改めまして、あけましておめでとうございます。今年もどうぞよろしくお願いいたします。 私は年末年始、とってものんびり過ごしました。こんなにマイペースに過ごせたのはもしかしたら初めてかもというくらい。幸せでした。 いちばん印象に残っているのは、紅白歌合戦のMISIAの歌唱力ですね。本当に感動しました。その後の大トリが霞んで気の毒でした。。 ところで、年々縮小傾向にある年賀状ですが、今回同世代から初...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2020/01/05 22:08

マスクない問題

今は新型コロナウイルス肺炎のニュースでもちきりですね。 私はインフルエンザ予防接種を受けずともインフルエンザにかかったことがないので、自分が罹患して重症化するという心配はしていないのですが、新型コロナが症状なくして感染を広げる可能性があるということには当事者意識をもっています。 私がやっているカウンセリングはたいてい相談者と1メートルくらいの距離で30分~90分。これって、いわゆる濃厚接触に該...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2020/02/25 08:06

マスクない問題2~最優先は医療機関~

新型コロナの感染拡大がとまりませんね。マスクがないどころか、トイレットペーパーまでなくなるパニック状態を見ていると、とても複雑な気持ちになります。 だいだい在宅勤務になった人やあまり外出しない人たちにマスクは多くいらないのではと思うし、トイレットペーパーは充分在庫はあると言っているのに、必要以上に買い占めて本当に必要な人が買えない状態に情けなくなります。 私は外出時の花粉症対策のほか、対面カウ...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2020/03/09 10:01

今週末からオンライン対応に切りかえます

現在重大局面だと言われている新型コロナウイルスの感染拡大。特に、私が住んでいる東京は今週から急に感染者が増え、危機感を強めています。 すでに2月から、個別に新型コロナ感染予防を理由にカウンセリングのキャンセルやスカイプへの変更などはありましたが、先日の都知事の会見を受け、この週末からはしばらくの間、全面的に対面カウンセリングをお休みし、オンラインで対応していきたいと思います。 今までオンライン...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2020/03/28 09:02

コロナ疲れを癒すには

日に日に感染が拡大する新型コロナウイルス。東京は明日、緊急事態宣言が出るとか。(今さら遅すぎると思うし、そのうえ前日に言い訳がましく予告することにも違和感がありますが) 私は対面サービス業を営む一人暮らしのフリーランスなのですが、先週から、感染予防のために対面カウンセリングをオンライン対応に切り替えたところ、予約が激減し、1週間前から突然、一人非常事態に突入してしまいました。 そうしたら、恥ず...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2020/04/06 22:09

新型コロナ疲れの日常生活への専門家アドバイス

新型コロナ禍で外出自粛が続き、コンディションを保つことも大変ですよね。そこで、今回は懸念されているメンタルへの影響について、国際医学会が提言している「日常生活の過ごし方におけるポイント」の日本語訳をご紹介します。よかったら参考にしてみてください。 <以下引用>https://www.rieti.go.jp/jp/columns/a01_0566.html 本文は、以下の国際学会により共同で発表...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2020/04/10 14:15

今月の「働く女性のための相談室」

痛めた腰もよくなり、観るたび滅入るテレビより動画サービスを観るように切り替えたこともよかったようで、ようやく自粛生活を自分なりに過ごせるようになってきました。 今は非常時ですが、これが長期化することも視野に入れて、いろいろ工夫しながら少しずつ日常として適応していくようにし、そんなふうに頑張っている自分を毎日ほめてあげましょう。 さて、今月のPHPスペシャル、テーマは「いい人づきあいが幸せを呼ぶ...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2020/04/12 16:40

4/19(日)「不安と焦りの対処法」Zoomセミナー開催します

新型コロナ禍で世の中はリアルからオンラインへ移行しつつあり、IT音痴で超デジタル人間だった私もオンライン化せざるを得なくなりました。(今思えば、約半年前にスマホ、LINEを導入しておいて本当によかった。虫の知らせだったのも) さて、そこで、今までリアルでやっていたセミナーをZoomで開催することにし、慣れない各回初回はモニター価格でご提供します。この機会にどうぞ奮ってご参加ください。 今週末の...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2020/04/14 17:36

「不安を一瞬で希望に変える!」Zoomセミナー

今週末、4/19(日)に「不安を一瞬で希望に変える!」と題し、不安と焦りの対処法についてのオンラインセミナーを開催します。 今、苦手なオンライン化に一生懸命とりくんでいて、その一環で、YouTubeの動画も撮り始めました。これが本当に大変で、もう泣きそう もともと人前に出たり露出することは好きではなく、必要に迫られてセミナーや研修をするようになって少しずつ慣れてきたものの、今まではリアルで人の...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2020/04/16 17:13

今週末はコミュニケーションセミナーやります(モニター価格)

実はきょうは私の誕生日なのですが、なんと給水工事のため朝からマンション全体が断水でも、おかげでいつもより早くエクササイズを始めシャワーを浴びて、一日を有効活用できそうです。 本当はスペインのバスク地方の三ツ星レストランでお祝いしているはずだったのに、まさか自宅で断水とは。 C'est la vie. (これが人生。こんなもの。仕方ない)を実感しています。 予想外のことと言えば、私はIT音痴で、...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2020/04/21 11:50

コロナ禍における温度差

きょうの夕方、東京都知事が会見で、スーパーは3日に1回と言ったらしいけど、ってことはそれ以上の頻度で行く人が多いってことですよね。私はもともと週2,3回で、今は1,2回なので、ちょっと驚きました。回数はともかく、買い物は一人でというのが周知されてきたのは安心です。 それにしても、今は非常時ですが、同じ状況でも人によって受けとめ方がさまざまであることを痛感します。悲観的、楽観的、楽天的。在宅ワー...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2020/04/23 20:54

ステイホーム期間中、応援価格でオンラインセミナー開催します

女性のためのカウンセリングルーム、メンタルエステ ココロの部屋は、毎年ゴールデンウイークは通常どおり営業していますが、今年は緊急事態宣言が出ていることもあり、オンラインセミナーを応援モニター価格として通常5000円のところ、3000円で開催いたします。 ◆ 相手を理解して信頼関係を深めるための聴き方(傾聴)4/29(水)13-15時◆ 毎日がご機嫌になる怒りのコントロール(アンガー・マネジ...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2020/04/27 16:10

大型連休中に気をつけること(2)

暦どおりのお休みの方はきょうから5連休ですね。前回、連休中に気をつけることとして、以下のことをお伝えしました。 •生活リズムの確保•朝起きる時間を一定に•起きたらなるべく早く太陽の光を目に入れる きょうは第二弾のお勧めです。 •外に出なくても陽にあたる、窓を開けて換気する 外出は難しくても、陽にあたったり外気にあたったりすることはできます。連日とってもいいお天気ですし、ぜひ窓をあけましょう。そ...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2020/05/02 14:26

お悩み解決に応援価格でオンラインセミナーを

急に暑い日が増えてきて全世界的に全国的にも緊急事態宣言が解除・緩和される方向にあるようですが、残念ながら、東京はもうひと踏ん張りのようです。 そこで、東京の宣言が解除されるまで、オンラインセミナーの応援価格を続行いたします。ぜひこの機会にご利用ください。 今後の予定は以下のとおりです。 ◆ 毎日がご機嫌になる怒りのコントロール(アンガー・マネジメント)5/16(土)13-15時 ◆ 「どう...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2020/05/13 08:40

宣言解除に伴う今後の営業についてのお知らせ

きょう、外出中にたまたま航空自衛隊ブルーインパルスの医療従事者への感謝飛行を見ることができました。 交差点や歩道橋にやたら人が集まって空を見上げていて、不思議に思いつつ用事を済ませて店を出たらちょうど5列の飛行機雲が青空にキレイに描かれているところに遭遇! ちょっと感動しました。 さて、緊急事態宣言が解除され、東京も感染者が微増してはいますが、本日ステップ2に進むと発表がありました。(ホントに...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2020/05/29 17:08

【重要】本日よりパワハラ防止法施行

本日、2020年6月1日より、大企業に対しいわゆるパワハラ防止法が施行されます。(中小企業は2022年から) カウンセリングでも、ハラスメント被害に該当すると思われるご相談はとても多く、それもグレーゾーンというよりは、100%アウトでしょうというケースが多いのですが、被害者にそこまでの自覚がなく、「え、そうなんですか」と驚かれる方も少なくありません。 そこで、知らない方が多いけれど、ハラスメン...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2020/06/01 10:14

今後に役立つストレスケアセミナーを新規開催します

東京は夏日が続き、人出も増え、少しずつ日常が戻ってきました。私のカウンセリングも対面を再開しています。今はオンラインのほうが若干多いですが、だんだん対面の割合が増えてきました。 オンライン(ZoomとSkypeが8:2くらい)は、事前のご案内や入金確認など対面より私の事務作業が多いのですが、自称ADHDグレーゾーンで注意散漫系の私はZoomのURLを送り忘れたり、口座番号を転記ミスしてお伝えし...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2020/06/09 20:12

今月の「働く女性のための相談室」

夏日が続いたと思ったら、梅雨入り。季節はどんどん変わっていきますね。 さて、毎月10日頃発売の小さな雑誌『PHPスペシャル』、今月のテーマは「心がラクになる『やめる』習慣」です。 コロナ禍で断捨離した人も多いと思いますが、モノだけでなく人間関係や思いこみなども整理するにはいい機会だったのでは。今回のテーマはタイムリーで読みごたえがありますよ。 実際のご相談でも、「無理せずやめればいいのに」と思...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2020/06/12 09:49

今月の「働く女性のための相談室」

ここ数日久しぶりに連休をいただいていて、メールやブログなどの発信もお休みしていましたが、きょうブログのアクセスが急に増えていて、原因はハラスメントの記事のようでした。 今までもたまにアクセスが急増することがあり、そういうときも、たいていハラスメントの記事がヒットしているのですが、ずいぶん前に書いたものなので、その後の経験を踏まえて近いうちに新しい記事を書くつもりです。 さて、きょうのお題は、小...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2020/07/12 22:33

生きるのは大変

残暑お見舞い申し上げます今年は長梅雨でようやく梅雨が明けたと思ったらきのうが立秋。でも、猛暑続きで我が家はエアコンの連続稼働時間を更新中です さて、今年は新型コロナウイルスの影響が甚大で、みなさまも何らかのストレスを感じていらっしゃると思います。 私自身は、4月5月に対面カウンセリングを休止してオンライン対応のみにしてZoomセミナーを始めました。急に決めたので対応が追いつかず4月はご予約がか...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2020/08/08 08:46

今月の「働く女性のための相談室」はハラスメントについて

毎月10日頃発売の私が連載している小さい雑誌『PHPスペシャル』の今月号の特集は「考えすぎない練習」。 今回の「働く女性のための相談室」のお悩みは、部下がおびえているようで気に病む上司からです。 今は何かあるとすぐハラスメントと言われかねないので、上司にあたる人たちはとても神経を使っていると思います。というか、管理職研修の講師をやって常に感じるのは、気をつける必要のある人はまったく自覚がなく他...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2020/08/11 09:51

ストレスケアのオンラインセミナー開催します

連日すごい暑さですね。我が家はスーパーが徒歩10分以上かかるので、コロナというより暑さを怖れて、このところ最低限のものを近くのコンビニで調達し、保存食中心の食事にして自粛生活を送っています。 それにしても、感染症、猛暑と自分ではどうにもできないことが続き、心身にストレスを感じている方も多いのではないでしょうか。 どんな人でも、ストレスに対する正しい知識と対処法を知っておいて損はありません。 メ...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2020/08/14 10:59

今月は感情のコントロールセミナー(怒り、不安)を開催します

9月に入って朝晩は少し涼しくなり、風が秋を感じさせるようになりましたね。これから台風9号、10号で大きな被害が出ないことを願っています。 さて、今月のオンラインセミナーは、感情の波に困っている方にピッタリの2つ。  毎日がご機嫌になる怒りのコントロール(アンガー・マネジメント) 9/12(土)15-17時頃「どうしよう」をワクワクに変える! 不安と焦りの対処法  9/21(月)13-15時...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2020/09/05 21:02

今月の「働く女性のための相談室」

きょうは朝から涼しいかったですね。みなさまいかがお過ごしですか。私は先日、初めて大腸内視鏡検査と大腸ポリープ切除を経験し、現在節制生活中です。好きなものを飲み食いし、汗をかくエクササイズがこんなに恋しいとは。でもあと少しのがまんです。 さて、今月の『PHPスペシャル』での私の連載「働く女性のための相談室」は、仕事が雑な部下に関するお悩み。 実際のご相談でもよくあるのですが、上司と部下のコミュニ...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2020/09/13 20:26

ご予約状況について

きょうはいいお天気でしたね ホームページをご覧になった方はご存じだと思いますが、このところご予約が立てこんでいて、継続の方のご予約が取りにくくなっているため、一時的に新規受付を休止しています。 申込みを検討されていた方には大変申し訳ないのですが、いいカウンセリングをするにはいいコンディションが大前提なので、時間のかぎりお受けするわけにはいかないことをどうぞご理解いただきますようお願い申し上げま...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2020/09/28 20:47

今月の「働く女性のための相談室」は年下への苦手意識について

気持ちのいい秋晴れが続いていますね 先週末はDV加害者プログラムのオンラインセミナーを受講したのですが、自主的に参加する人はいない、数10回以上参加など、加害者が変わることは本当に大変なんだということがよくわかりました。(セクハラ、パワハラ、モラハラ相談に何か取り入れられないかと思って参加したのですが、勉強にはなったもののかえって無力感が強まってしまったかも・・) さて、今月のPHPスペシャル...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2020/11/13 08:49

2020年お疲れさまでした。

大晦日ですね。 今年は新型コロナに振りまわされた1年でした。 東京の感染者が1300人を超え、2021年はどうなるのか心配ですが、各人ができる範囲でできることをするしかないのかなというのが、今年を過ごして得た私の結論です。 どんな苦境や失敗にも学ぶものがあり、次に活かす教訓を得られます。 みなさまはコロナ禍でどんな変化がありましたか。 私は、・Zoomでカウンセリング、セミナー、研修実施・とは...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2020/12/31 19:34

今月の「働く女性のための相談室」はコロナ禍での職場環境について

今月の小雑誌『PHPスペシャル』の特集は「うまくいっている人の頭と心の整え方」。私の連載『働く女性のための相談室』のお悩みは、コロナ禍で感染予防の意識に乏しい職場でストレスに感じているというもの。 新型コロナに関しては、受けとめ方が人によって全然違うので、きちんと対策している人にとって、同じ職場に大雑把な人がいるとストレスになるのは想像に難くありません。 また、職場によって在宅ワークの取り入れ...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/02/15 08:50

私がフェデラー、ナダルを好きな理由

現在、オーストラリアのメルボルンで全豪オープンテニスが厳戒態勢のなか開催されています。私はテニスが大好きで、4大大会を観るのをとても楽しみにしています。(全英、全仏、全豪は現地でも観てきました) いちばん好きな選手はフェデラーですが、今回は残念ながら欠場。で、次に好きなナダル一押しで応援していたのですが、昨晩惜しくもフルセットの末、敗退 大会前に背中の不安を口にしていたのですが、試合後半、見た...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/02/18 09:35

安定って何?

先週末、一日キャリアコンサルタント資格更新研修をZoomで受講しました。テーマは「若年層」の事例検討。 そのなかで、安定した仕事がいい、そのために資格をとりたいという例が複数あったのですが、実は、実際のカウンセリングでもよく聞くことで、私は最近ずっと気になっています。 安定した仕事って何だろうと。 真っ先に思いつくのは公務員です。国があるかぎりは安泰なイメージがあります。でも、安定した仕事につ...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/03/04 20:36

今月の「働く女性のための相談室」は恩着せがましい上司への対応

きょうはいいお天気でしたね 東京は桜も開花したとか 今月の『PHPスペシャル』のテーマは「抱え込まない人、手放せる人」。 手放すって、大事だけど、難しいですよね。 ご相談にこられる方も、たいてい何かを抱えすぎて手放せない状態で苦しんでおられます。 その何かがわかっている人もわからない人もいますが、わかっていても手放せないこともつらいし、わかろうとすることが怖くて避けているとわからないゆえにさら...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/03/14 20:18

【特別緊急企画】5/4に無料オンラインセミナー開催します

東京は緊急事態宣言が出て、ゴールデンウイークも去年に続き外出自粛となりました。そこで、約1年ぶりにオンラインセミナーを復活させることにしました。 しかも、今回に限り、特別に無料! 女性10名先着順です。 "ストレスと上手につきあい自分を守るセルフケア" 5/4(火)14-16時   詳細・お申込みはホームページからお願いします。 新型コロナウイルスとのつきあいも1年以上になり、緊急事態宣言も3...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/04/29 14:14

年を重ねてよかったこと

ゴールデンウイークももう終わりますが、みなさまいかがお過ごしでしょうか。私は例年、連休は関係なく営業しているのですが、普段の土日祝と同じように、この期間は買い物に行かず、家にこもっています。 代わりに、ベランダに小さなテーブルと椅子を出して、本を読んだり書き物をしたりする時間を楽しんでいました。この時期は晴れると本当にいい気候ですよね さて、一般に、特に日本において女性が年を重ねることはネガテ...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/05/05 20:14

今月の「働く女性のための相談室」は実力がバレそうで不安

連休が終わり、急に季節が初夏のようになり、ひなたぼっこが快適な陽気が続いています私はベランダで過ごす時間が増えました。雨風さえなければ本当に気持ちがいいです。 さて、今月の小雑誌『PHPスペシャル』のテーマは「いい習慣が幸せを呼ぶ」。 あなたにとって、幸せってなんでしょうか。どんな時間、空間、過ごし方が幸せですか。 これって、実はすごく大事なこと。自分にとって何が幸せかを改めてよく考え、誰かに...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/05/11 16:38

今週末5/22(土)にストレスセミナーを行います。

今年は季節が前倒しできているようで、すでに梅雨入りしたところも多く、東京も梅雨のような天気が続いています。5月って、もっと清々しい陽気なのに さて、ゴールデンウイークに久しぶりに開催した”女性のためのハッピーセミナー”を、これからなるべく月1回Zoomでやっていこうと思います。 以下がラインナップです。0.ストレスと上手につきあって自分を幸せにするセルフケア 5/22(土)14-16時1.怒り...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/05/18 14:13

在宅ワークのお悩みあれこれ

緊急事態宣言が延長されましたね。相変わらず解除の基準が明らかにされず、リーダーシップのない国だなあと毎回がっかりさせられます。でも、国への期待値がだだ下がりなので、「やっぱりねえ」と割と冷静に受けとめています。これがアンガー・マネジメントです さて、在宅ワークが推奨されるようになって1年以上経ち、カウンセリングでも在宅ワークにまつわることをいろいろお聴きするようになったので、共有したいと思いま...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/05/28 21:56

休職するとき、したとき何をどうするか

梅雨らしいお天気が続いていますね。熱海の土石流被害のニュースはとても衝撃的でした。被害に遭われた方々には心からお見舞い申し上げます。熱海には子どもの頃からよく行っているので親しみがあり、個人的にもとてもショックです。 さて、私のカウンセラーとしての仕事は、EAP(従業員支援プログラム)から始まり、10数年経った今も続いていて、不調者へのカウンセリングとともに、休職者復職支援も大きな柱となってい...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/07/06 16:44

今月の「働く女性のための相談室」は頼りない上司への対応

オリンピックが終わって、ようやく日常のペースが戻ってきましたが、残念ながら、しばらく長雨モードのよう。感染者も増加の一途なので、しばらくおとなしくしなさいという天の声かもしれませんね。 さて、毎月10日頃発売の小さな雑誌『PHPスペシャル』、今月の特集は「うまくいっている人の『気にしない』コツ」。 カウンセリングでも、「気にしい」の人は本当に多いです。でも、気になってしまう人に、「そんなの気に...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/08/12 16:59

今月の「働く女性のための相談室」は相談した上司2人の板ばさみになって困った話

毎月10日頃発売の小さい雑誌『PHPスペシャル』、今月の特集は「心も体もモノもすっきり!ためこまない」。 そのなかで私の連載『働く女性のための相談室』、今回のお悩みは、相談している2人の上司の意見が違っていて困っている方のお話。 自分に自信がないと、ついあちこちにアドバイスを求めて相談しがちになりますよね。 カウンセリングでも、「どうしたらいいでしょうか」と聞かれることがたびたびあります。 そ...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/09/11 22:58

幸せのコツ⑤~心の支えは自分プラス他人

ちょっと暑いくらいかと思ったら急に寒くなったり、今月は寒暖の差が激しかったですね。きょうは雨のなか選挙に行ってきましたが、今まででいちばん行列ができていてビックリしました。 さて、突然ですが、あなたの心の支えは何でしょうか。 一般的には、家族とか恋人とか親友などを挙げるかたが多いかもしれません。でも、実際には、そうした近しい関係の人がぜんぜん支えになっていないこともあります。 人間同士の関係は...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/10/31 21:30

今月の「働く女性のための相談室」はリーダーにならなきゃだめ?

今月の「働く女性のための相談室」はリーダーにならなきゃだめ? 秋晴れのいいお天気が続いていますね さて、今月の小さな雑誌『PHPスペシャル』、テーマは’心を満たす「ひとり」の時間’。 一人暮らしの方は、コロナ禍でひとりの時間を余儀なくされたかもしれませんが、それがどれほどストレスだったかは個人差がとても大きく、同居している人がいる場合は、ひとりの時間を確保することが難しくなって、それがストレスになることもあれば、かえって満たされたケースもあり、本当に人...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2021/11/13 17:53

今年もよろしくお願いいたします。

今年もよろしくお願いいたします。 あけましておめでとうございます本年もどうぞよろしくお願いいたします。 きょうからお仕事の方も多いと思います。お疲れさまです。年末年始はリフレッシュできましたか。 私は久しぶりに完全に仕事を離れてのんびり過ごしました。普段は休みといっても、カウンセリングがないだけで、連絡のやりとりがあったり雑務をしたりで何かしら仕事をしているのですが、年末年始はメールのお返事も遠慮して、連載の原稿も年末にお送り...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2022/01/04 23:33

「強くなければ生きていけない。やさしくなければ生きている資格がない」

「強くなければ生きていけない。やさしくなければ生きている資格がない」 新型コロナだけでももてあましているのに、ロシアのウクライナ侵攻が続いていて、ニュースを見るたびに気が滅入ります。 私はとにかく暴力的なことが嫌いなので、戦争は絶対反対。今まで多くの国や地域が語り尽くせないほど戦争による悲惨な経験をし、これだけの情報社会になったのに、今なお力で他国を支配しようだなんて、学習能力なさすぎて悲しく虚しくなります。 タイトルは、今回の事態になってから、よく思い出す有名...(続きを読む

藤井 雅子
藤井 雅子
(心理カウンセラー)
公開日時:2022/03/07 13:08

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