「持ち方」の専門家コラム 一覧(6ページ目) - 専門家プロファイル

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中西 由里
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閲覧数順 2024年05月28日更新

「持ち方」を含むコラム・事例

325件が該当しました

325件中 251~300件目

8月6日 勉強会 動きを意識したストレッチと力の出し方

そして、第二回は、8月6日(月)18時半~21時開催が決まりました。 会場が急遽空きがでため、ご案内が急になりました。。 テーマは ストレッチは、既に誰もが知っている方法です。セルフでやる場合には、どこを伸ばしているか意識できれば効果はあります。 しかし、目的が明確でない場合、落とし穴もたくさんあります。 ご自身の体調にあわせて行うストレッチもあれば、これからスポ...(続きを読む

曽我 武史
曽我 武史
(あん摩マッサージ指圧師)

勉強会 ストレッチと動きにつながるサポート

第二回 勉強会 第一回開催 7月30日(月)は、 【競技現場で求められ続けるトレーナーになる為に、まず理解しなくていけない2つのポイント】 ~選手との接し方(話し方、立ち位置、立ち居振る舞い、トレーナーとしてのスタンスなど)~を行います。 これに参加すれば自分はどういう心構えでトレーナーとして選手と接し、自分もトレーナーとして成長する事ができるかヒントをつかむ事ができま...(続きを読む

曽我 武史
曽我 武史
(あん摩マッサージ指圧師)

Ω 大仏さまパワーで結婚できた!?

━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─━─  夏の恋を応援します!  電話相談応援フェア 7月31日まで 一律 1000円OFF 又は + 10分!  ~ 現在ご予約中の方も、+10分になりますのでご安心ください ~  詳しくはお申し込みページにて https://www.martin.ne.jp/jump_tel.htm  P.S....(続きを読む

マーチン
マーチン
(恋愛アドバイザー)

サラサラ血液&スベスベ血管で病気知らずの身体を得る秘訣(9)

(続き)・・食事と並んで「運動」も大切な取り組みです。適度な運動をすることによって血管内の血流が増し、内皮細胞に良い刺激が加わります。内皮細胞は一酸化窒素(NO)を産生して血管を拡張させ血液をサラサラにしますが、運動によってNOの産生が促され、血流がよりスムーズになるとともに動脈硬化の進行が抑制されます。運動習慣によって体重や中性脂肪などが減少し、血管へのストレスが減少することも見逃せません。 ...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師(精神科))
2012/07/18 09:00

改善するためには自分を客観視する事

こんにちは^^ 考動型営業育成トレーナーの竹内です。 今日は1つの視点の持ち方を ご紹介させて頂きます♪ ここまで数日にわたり、クロージングが苦手な方への対策法を お伝えしてきました。 最後に、自分を客観視する方法をお伝えしたいと思います。 営業トークは、一度「録音」ないしは「録画」を してみて下さい。 これをすれば、自分の状況を客観的に捉える...(続きを読む

竹内 慎也
竹内 慎也
(営業コンサルタント)

偉人の語録より~  8

青春とは、人生のある期間を言うのではなく、心の持ち方をいう。 人は信念とともに若く、疑惑とともに老いる。 人は自信とともに若く、恐怖とともに老いる。 希望ある限り若く、失望とともに老い朽ちる。                             サムエル・ウルマン教育者、実業家(続きを読む

稲垣 史朗
稲垣 史朗
(リフォームコーディネーター)
2012/06/27 06:00

ミニスカートにハイヒールで颯爽と歩くと男性はドキッとする?

 こんにちわ 少しずつ台風が近づき、雨風が強くなってきましたね!! お帰り際にお気を付けください  アメーバのコラムに 「男がドキッとする!女性のファッションとは?」 http://news.ameba.jp/20120618-92/ という記事があり、ついつい見てしまいました~(笑)  その中、「ミニスカートにハイヒールで颯爽と歩く」というのがありました...(続きを読む

Style Reformer 小林俊夫
Style Reformer 小林俊夫
(ピラティスインストラクター)

営業がもつべき3つの視点&視点のスイッチ

こんにちは。 考動型営業育成トレーナーの竹内です。 今日は、「売り手は時には売り手目線から離れることも大切」 についてご紹介します。 売り手視点、買い手視点、世間からの視点、これを満たす「三方よし」という格言がありますが、 営業マンやマーケッターの視点の持ち方としては、売り手の論理から、 なるべく解放され、買い手と世間に目を向けておいた方がいいです。 当然ながら、買い手を...(続きを読む

竹内 慎也
竹内 慎也
(営業コンサルタント)

営業で使うコミュニケーションは、他にいくらでも応用可能

こんばんわ。営業コンサル@竹内です。 私は、以前、営業の仕事をしているのがものすごく嫌な時期がありました。 それはなぜかといえば、その当時は3秒で断られる経験ばかりしていたからですが、もう1つありました。 それは… お客様との会話が続かない という事だったんですね。 その結果… 伝えたいことが伝わっていない という結果になりました。 その後私は、悔しかったので、営業の会話について、徹底的に学び...(続きを読む

竹内 慎也
竹内 慎也
(営業コンサルタント)

人生無駄な経験は何一つない #71

エコール ド ボヌール主宰の グレース ヒロコです。 人気過去記事紹介コーナーです。 (愛を育むプチエッセンス講座より) 先日、数年ぶりにNYに住んでいる アーティストの友人と再会しました。 彼女の写真の神秘的な美しさは 言うまでもないのですが・・ 生き方、考え方に、 感動 をしてしまいました。 彼女は、普通の人が経験を しないようなことを・・・ 想像を絶する体験を・・・ 何十万...(続きを読む

ヒロコグレース
ヒロコグレース
(婚活アドバイザー)

小学一年生入学を迎える前に その5

その5 文字が読める、書ける子どもに  学校の授業は、ひらがなから読み書きが始まりますが、先生の指示は黒板に書かれることが多く、最低限、ひらがなが読 めて理解できることは必要です。  書けるともっと安心です。ひらがなは書き順から授業で習いますが、ペースが速いため、ひらがなを習うのは学校の授業が 初めて、となると、子どもの負担が大きすぎます。学校で習うのは文字の形や書き順の確認と考えた方がよ...(続きを読む

大即 富士子
大即 富士子
(ファイナンシャルプランナー)
2012/04/04 06:00

「これからの時代の女性の生き方」(3) 働く女子の魅力

☆☆-------------------------------------------- 「働く」を応援するシリーズⅢ     「これからの時代の女性の生き方(3) -------------------------------------------☆☆ 働く女性の魅力のひとつは 「責任感の持ち方」がしっかりしていること 例えば飲み会を設定する 飲み会の場で意にそぐわない話や気に障る事が...(続きを読む

壷井 央子
壷井 央子
(キャリアカウンセラー)

明日からすぐ実践できる 『簡単キレイ文字講座』 を開きます

こんにちは、今井淑恵です。いつもコラムをお読みいただいて有り難うございます。来週、丸の内で「大人のきれい字」習得セミナーを開きます。 この春新卒された方、4月から新しい職場に変わられた方、“パソコンは得意だけど、手書きは苦手…”なんてことはありませんか? きれいな字を書きたい!! と思ってはいるものの、いままで習う機会がなかったあなたにおすすめのセミナーです。 セミナーの内容は、...(続きを読む

今井 淑恵
今井 淑恵
(ビジネススキル講師)

生の転職活動記録は参考になる!

いつもありがとうございます。 全力転職フォーラム  代表 新垣覚です。 今現在、転職活動をしている方にとっては 経験者の実際の転職活動の様子をは興味あるのでは ないでしょうか? ノウハウ的なものでなく、日記のように赤裸々な 誇張やウソのない活動記録を読む機会は 意外にも少ないと思います。 『転職活動に疲れたときに見るサイト』 というサイトがあります。 これはとある方の転職活動...(続きを読む

新垣 覚
新垣 覚
(転職コンサルタント)

潜在意識の活用

人間には目でみたり、聞いたり、触ったりして意識できるものと普段は意識できない潜在意識あると言われます。潜在意識は底の方では人間はつながっており、宇宙や霊界から様々なサポートを受けていると言います。 そして、人は心の持ち方によって潜在意識に影響を与え、運命をも左右していると言われています。即ち、いつも明るく、楽天的に考え、前向きな言葉を使うようにすると幸運に恵まれ、逆に悲観的に考え、後ろ向きな言葉...(続きを読む

中川 明彦
中川 明彦
(アートインストラクター)
2012/03/09 12:50

☆TO-RUの恋愛術~女子力アップのために、まず心がけること☆

皆様!こんにちは☆ 恋愛アドバイザーのTO-RUです! いつもオールアバウトコラムを ご愛読くださいましてありがとうございます。 さて、今日は、最近何かと話題になる --------------------------------------------------- ■女子力(じょしりょく) --------------------------------------------------...(続きを読む

TO-RU
TO-RU
(恋愛アドバイザー)

昨日は「売り込まずに売れるパートナー型営業法」セミナー初日…

こんばんわ。 考動型営業育成トレーナーの竹内です。 昨日24日に、東京で初日のセミナーを終えてまいりました。 今新幹線の中で記事を書いておりますが、 とてもいい一日になったと思います。 まず、受講されている皆様の真剣さには 頭が下がりました。 私ももっと実践しつつ学んでいかないと いけないな~と思いました。 また、さっそく実践、という事で、 ワークも多く取り入れ、参加者の皆さんの 交流...(続きを読む

竹内 慎也
竹内 慎也
(営業コンサルタント)

明日19時から2時間東京でセミナーをしています

こんばんわ。 考動型営業育成トレーナーの竹内です。 明日19時から2時間、 東京の御徒町でセミナーをしております。 明日は、私の「売り込まずに売れるパートナー型営業法」を ご紹介するセミナーでして、 明日は、前提となる、マインドの持ち方と、 ヒアリングの手法についてご紹介しようと思います。 このヒアリングを習得されるだけでも お客様の反応がかわりますし、 先日企業研修をさせて頂いた際にも、...(続きを読む

竹内 慎也
竹内 慎也
(営業コンサルタント)

【過去の★5つシリーズ】マーケティングマインドのみがき方

こんにちは。 質問×仮説型営業コンサル@竹内です。 以前読んだ★5つの書評をご紹介します。 では本日はこちら↓ マーケティングマインドのみがき方 岸田 雅裕 BMWは顧客の声を聞かない、 ユニクロのターゲットは広くて狭い、 ダイソンのマーケティングセンス、 経済危機で売上を伸ばしたウォルマート・・・ 豊富な事例からマーケティングのキーワード、フレームワーク、新たなトレンドが...(続きを読む

竹内 慎也
竹内 慎也
(営業コンサルタント)

【1/25書評】裏社会に学ぶ最強の交渉・処世術

こんにちは^^営業コンサル@竹内です♪では今日の書評です★ 裏社会に学ぶ最強の交渉・処世術夏原武 私の5段階評価 ★★★★☆ 4裏社会の交渉術、というタイトルを見ると いかにも怪しい雰囲気があるが、 中を読んでみると、とても「人たらし」な ノウハウであるとか、マインドの持ち方が 紹介されている。 ビジネスは交渉の連続である。 しかも相手が必ずクリーンな方法で 交渉してくるとは限らない。 ...(続きを読む

竹内 慎也
竹内 慎也
(営業コンサルタント)

【1/14書評】デキるヤクザの人たらし交際術 相手に気づかれずに…

こんにちは^^営業コンサル@竹内です♪では今日の書評です★   デキるヤクザの人たらし交際術 相手に気づかれずに「心を操る」禁断ワザ100  私の5段階評価 ★★★★☆ 4 インパクトのあるタイトルで 思わず読んでしまいました。 同書に書いてあるものは、 ビジネスでも同じシーンが 想定される、初対面や交渉心理戦などでの マインドの持ち方やノウハウであり、 一般化しても共通の認識を持つ事が 出...(続きを読む

竹内 慎也
竹内 慎也
(営業コンサルタント)
2012/01/14 13:00

【過去の★5つシリーズ】モチベーション3.0 持続する「やる気…

こんにちは。 質問×仮説型営業コンサル@竹内です。 以前読んだ★5つの書評をご紹介します。 では本日はこちら↓ モチベーション3.0 持続する「やる気!」をいかに引き出すか ダニエル・ピンク、大前研一 『ハイコンセプト』のダニエル・ピンク最新刊!  停滞を打破する新発想! 〈モチベーション3・0〉とは何か? コンピューター同様、社会にも人を動かすための基本...(続きを読む

竹内 慎也
竹内 慎也
(営業コンサルタント)
2012/01/08 14:30

グローバル人材とは、 〜グローバル研修を通じて

 先日、提供させて頂いている「グローバル研修」の体験会をリードしました。 M&Aが増加する中、『グローバル化』 『グローバル人材』という言葉が台頭していますが、皆さんは、ご自分の中で、どのように捉えていらっしゃるでしょうか?   多くの参加者が語学力を第一の壁と考えていらっしゃいました。 確かに、語学のスキルは言葉の文化が違う人のコミュニケーションを可能にすることは、間違い在りません。 ...(続きを読む

根本 雅子
根本 雅子
(経営コンサルタント)

先取り学習より教育の多次元化へ(4)

幼児教室、幼稚園レベルでも無理な先取り学習が行われています。 よくあるのが、ひらがな、カタカナ、漢字の先取り学習です。 鉛筆の持ち方もきちんと指導しないで字を書く練習をしています。ひらがな、カタカナ、漢字の先取り学習をしていると、保護者から高い評価を受けることができるからです。そのため、保護者が気付かない、目に見えないところは放置することになります。それは字を書くための基本的な部分で、鉛筆の持...(続きを読む

杉田 昌穂
杉田 昌穂
(塾講師)
2011/12/09 23:02

希望を持つ方法

「希望を持ちなさい」「希望が大事だ」、とアドバイスをする人の多くが忘れていることがある。希望がない、希望が持てない、と思っている人は、すでに「希望が欲しい」「希望を持ちたい」と望んでいるということである。にも関わらず「希望が無い」と言わざるを得ないのは、どういうことなのだろか。それは、どのように希望を持てばいいのか、その方法が分からないのである。希望が無いことが問題なのではなく、持ち方の方法が分か...(続きを読む

西田 淑子
西田 淑子
(ビジネスコーチ)
2011/10/15 11:14

求職活動中の意識の持ち方

離職され再就職活動中の30代の方から、「求職活動中の心の持ち方」に関するご質問がありました。以下、私のアドバイスです。   今、景気が悪く、求人数も本当に少ないです。特に中高年と言われる40代や50代は月に応募が1件しかできなかったという人も多く、再就職活動が半年以上になっている人はざらにいます。1年以上活動している人もたくさんいます。この状況が、少しでも早く好転することを期待したいところです。 ...(続きを読む

小松 俊明
小松 俊明
(経営コンサルタント)

◆大人のきれい字 書き方情報 (街のきれい字情報)◆ vol.27

こんにちは、今井淑恵です。 毎日コミュニケーションズ様のコラムに掲載された、 「きれいな字になるペンの持ち方」を紹介します。 あなたは字を書くとき、どのようにしてペンを持っていますか? 持ち方で字が変わるんですよ。 読んでみてくださいネ!!    ◆◆街で見つけた「きれい字」情報 ~きれいな字になるペンの持ち方~◆◆ きれいな字を書くために、ペンの持ち方って関係あるの? と思われる方...(続きを読む

今井 淑恵
今井 淑恵
(ビジネススキル講師)
2011/07/08 19:00

してはいけないということをやりたがります。

大人にとって、してはいけない事は、子供にとっては、やりたくて仕方のない事なのかもしれませんね。してはいけない事や危ない事は、日常生活の中でたくさんあります。しかし、危ないからと言って、危険な物を子供達の周りからすべて取り上げてしまったら、どうなるでしょうか?いくら言葉で「これは、危ないから、いけません」と言っても、何が危ないのかを理解するのは、難しいのではないでしょうか? 確かに、ガスコンロに触...(続きを読む

八島 文子
八島 文子
(英語講師)
2011/04/13 22:17

開催しました。第1回パーソナル・グローバリゼーション勉強会

■□━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━・・・・・‥‥‥……… パーソナル・グローバリゼーション~世界と働く為のツールと習慣~ ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 2011.3.5 Vol.11 ・・・・・‥‥‥………━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━■□   今までは大手企業の研修内でしか学べなかった “グローバル...(続きを読む

福田 聡子
福田 聡子
(経営コンサルタント)

治療のオーダーメイド

東洋医学というのは体を部分として捉えるものではありません。心と身体も表裏一体で、心の持ち方も病気の治療に大切ではないかと思います。 からだ全体を良い状態にして、赤ちゃんが育ちやすい環境をつくってあげるのが本当だと考えています。確かに、三陰交などツボの使い方でホルモンの調整をしたりしていますが、これは治療の末節です。統計学的に万人に効く西洋医学的治療とも言えます。 身体には病気を自然に癒す力があり...(続きを読む

関村 順一
関村 順一
(鍼灸マッサージ師)
2010/12/28 08:00

就活のメンタルケア

アメリカの失業率が悪化しました。   先月に比べて0.2%増えてしまい、結果、9.8%。たったの0.2%と感じますが、専門家によるとその数字はとてつもなく大きいものだそうです。   あと0.2%増えると10%ですね。まさに、10人に一人が失業しているという事態。そしてこの数字は政府が把握している数ですから、漏れも含めると実体経済の足元はかなり悪い、と予想できます。   日本も人事ではあ...(続きを読む

瀧澤 直也
瀧澤 直也
(ビジネススキル講師)

ハッピーになる心の持ち方 14♪ ~選択する自由~

ハッピーメントレレッスンをしていて、 気づくことが沢山あります。   メントレを受けにくる方は、   マイナス思考になりがちだ、 ストレスがたまりやすい どうしても嫌な気分になることが多い くよくよしてしまう 自信が持てない 他人の目が気になってしまう なんとなく楽しくない 仕事がつまらない 職場の人間関係がつらい   と、こんな傾向の方が多いんですね。 レッスンを...(続きを読む

岡田 百合香
岡田 百合香
(心理カウンセラー)

ハッピーになる心の持ち方 13♪ ~集中してみる~

ハッピーメントレには、た~くさんの方法があります。   前回の置き換えることに似ていますが、 集中する   これって意外と使えます。   集中するとは、   今、嫌な気分、モヤモヤ気分、悲しい気分、ウツウツ気分、そして怒り、イライラ   そんな誰でも嫌な気分って味わうことありますよね。 何度も書いてますが、嫌な気分は思考が邪魔しています。 思考が嫌なことでめぐっております...(続きを読む

岡田 百合香
岡田 百合香
(心理カウンセラー)
2010/10/02 23:09

ハッピーになる心の持ち方~メントレ 12♪ 思いを入れ替える~

思いつくままに「ハッピーメントレ」書いてます。   さて、基本は、物事の捉え方、自分の思考を変えてみることで、ハッピーに変えていくことなのですが、 やっぱり、思考を変えていくのは、難しい、ちょっと分からない、そんな人へ!!   落ち込んだり、不安にななったり、怒ったり、悲しくなったり、とりあえず自分にとってアンハッピーな感情になったと 思ったら、自分の思いを入れ替えてみて!   あ...(続きを読む

岡田 百合香
岡田 百合香
(心理カウンセラー)

ハッピーになる心の持ち方 11♪ ~夢中になるもの~

前回の続きで。 マイナスのことを考えだしたら、または悪いスパイラルに落ちそうになったら。   自分にとって非日常のことをするといいですよね。   ある人は、絵を描くこと。 描きだすと、絵を描くことしか考えてないので、マイナスの思考は どこかへ行ってしまいます。 もちろん、終わればまた思い出すひともいるかもしれないけど、 でも描いているときは夢中です。 マイナスが軽減されるはず。...(続きを読む

岡田 百合香
岡田 百合香
(心理カウンセラー)
2010/08/31 22:39

ハッピーになる心の持ち方 10♪ ~コントロール~

どうしても、人はマイナス思考へ偏ってしまうことがあります。 ふっと嫌なことを考えて、そこにはまってしまうこと、ありますよね。 仕事や家庭、人間関係など、マイナスに考え出すと、きりがない。   そんな時こそ、思考や行動やイメージなどの置き換えを覚えるといいでしょう。 本来は自分の考え方を変えていって、プラス感情を味わえるようにするのですが、 日ごろの簡単な方法は、   いや~なこと考...(続きを読む

岡田 百合香
岡田 百合香
(心理カウンセラー)

きれいな字を書くコツ-スラスラ書くためのペンの握り方とは・・・

 ペンの握り方は、字のじょうず・へたを大きく左右します。   握り方くらいで・・・と思われるかも知れませんが、これは重要な“きれいな字を書くコツ”のひとつです。 筆記具の持ち方は、親指と人差し指で軸を軽く握り、中指で支えるようにし、 手のひらの中に卵一個分程度の空間をあけて持つようにしてみましょう。 その理由は、指の運動と関係があります。   日常書く文字は、1センチにもならないくら...(続きを読む

今井 淑恵
今井 淑恵
(ビジネススキル講師)
2010/08/27 21:18

ハッピーになる心の持ち方 9♪~気づくこと~

カウンセリングやセミナーをするたびに、 受講生やクライアントさんに気づかされることが沢山あります。   ●たとえばストレス解消法 こちらが沢山の案を出すなかで、クライアントさん自身が気づきが。 私は、声をだすこと、カラオケをしてみることも、発散できますよという案でした。 「英語の勉強をしているけど、ただ英語を黙読ではなくて英語を声に出して 音読すると、気分が変わっていいかも」と。 ...(続きを読む

岡田 百合香
岡田 百合香
(心理カウンセラー)

チャレンジ!開発マーケティング(2回目)

前回は、ヒット商品を生み出すためには、開発の初期段階よりマーケティング活動を組み込み、 市場とのつながりを強くして商品を創出していく取り組みが重要で、この活動が「開発マーケティング」であるとお話しました。 今回は、どうすれば開発マーケティングを実践できるのか、考えてみたいと思います。 図2は開発マーケティングを進める際の企業と市場の関係を示しています。 少し説明を加えましょう。 企業が、...(続きを読む

石川 憲昭
石川 憲昭
(経営コンサルタント)

ハッピーになる心の持ち方 8♪~メントレ~

人生ハッピーに前向きに生きている人は、 あまりクヨクヨと考えていませんね。   もちろん誰でも、ず~っと幸せな感覚を持ち続けている人はいないでしょう。 しかし、心のバネが強く、マイナスに行ってもすぐプラスへパッと戻れる人いますよね。 セルフコントロールが、もともと上手な人。 意識しなくても、楽観的で自然にプラスに戻れる人。 そんな人も沢山います。   では、なかなか難しい人はどう...(続きを読む

岡田 百合香
岡田 百合香
(心理カウンセラー)

ハッピーになる心の持ち方 7~メントレ2~

起こったことが あなたの気分に直接影響しているわけではなくて 物事の捉え方(思考) これが、あなたの気分(感情)を左右している ということを前回までに いろいろと書いてみました。 どうでしょうか、なんとなくご理解いただけますでしょうか。   私も沢山の人と関わっています。 そんな1つの事例をあげましょう。 Aさんは、いつも不安を抱えています。 お仕事でうまくいっても、 「あ...(続きを読む

岡田 百合香
岡田 百合香
(心理カウンセラー)

FXドル/円 ドルは今が最高の売り時

おはようございます^^ さてさて良い具合にドルが上がって来てくれましたね。 僕の描くシナリオとしては今日のFOMCで米国が金融緩和に踏み切って、再びドルが暴落すると言うストーリーを描いています。 ドル/円ショート派(売り派)の僕としてはFOMCの発表後96.00円あたりからズドーンと下げてくれると嬉しいんですがねぇ・・・。 だってもうアメリカが打てる経済政策...(続きを読む

築地 聡
築地 聡
(保険アドバイザー)
2010/08/10 10:03

ハッピーになる心の持ち方 6~メントレ1~

いろんな出来事があって、それに対して 私たちは様々な感情を抱きます。 誰でも、喜怒哀楽はありますよね。 気分転換が上手な人は、マイナス気分でもサクッとコントロールできたりしますよね。 そんな人はポジティブ気分の時間が長い。 しかし、あんまり上手じゃない人は、マイナス気分になった時、そこの滞在時間が長くなり、 ちょっと疲れてしまいますよね。 マイナス状態にいても元気にはならないでしょう...(続きを読む

岡田 百合香
岡田 百合香
(心理カウンセラー)

ハッピーになる心の持ち方 5♪

「思考の枠をはずしてみる」 要は、いつも一方通行の見かたしかしていないのであれば、ちょっと角度をはずすだけで変わります。 心の扉をもっと開ける。 反対側に立ってみる。(相手の立場) でもこんな抽象的な描き方だと分からないと思うので、少し論理的に説明しましょう。 たとえば、私が日常生活でも良く使うのが「論理療法」です。 「出来事があなたを変えるわけではない、あなたが出来事をどうとらえるか...(続きを読む

岡田 百合香
岡田 百合香
(心理カウンセラー)
2010/06/29 18:00

毎日がトレーニング

物事は何でもトレーニング、練習、慣れ、 と思ってやってみると、少し気が楽になります。 スポーツや習い事ならわかりやすいですよね。 何度も何度もやることで、技術は身につくもの。 習うより慣れ、とも言います。 これが気持ちの持ち方や考え方、人生への哲学などにも 十分応用できます。 たとえば、前向きになろうと思ってもなかなか できないとき。別に、一瞬で前向きにならなくたって ...(続きを読む

小倉 美紀
小倉 美紀
(パーソナルコーチ)

ハッピーになる心の持ち方 4

マイナスのネガティブな「思考」があったときに、 プラスへ転換する。 これって、まずは「自分の気持ち、感情」に気づかないと変えようがありません。 今、自分はいや~な、不快な、マイナスの気分だ!と。 もちろん、人によって、状態によっては、 身体から「胃が最近痛いな~」「なんとなく調子が悪いな~」と または、行動から「やる気がでないな~」「テキパキと仕事ができないな~」など。 入口はいろい...(続きを読む

岡田 百合香
岡田 百合香
(心理カウンセラー)
2010/06/19 11:18

ハッピーになる心の持ち方 3♪

前回 「心のフィルター」の交換をしましょう。 と書きました。 自分の思考の枠をはずすこと。 自分の思い込みを取り払ってみること。 自分の色メガネをはすすこと。 そうすると、自由な思考ができるようになります。 不快な感情が自分を苦しめている場合は、 ネガティブなビリーフ(非合理的な思考)を持っています。この非合理な思考を、合理的な思考へと変えることができると、 不快な感情も変化してき...(続きを読む

岡田 百合香
岡田 百合香
(心理カウンセラー)

ハッピーになる心の持ち方2 ♪

私が、「ストレスマネジメント研修」をするときに、しばしば言うのが、 「起こってしまった出来事は変わりませんよ~」と言っています。 当たり前のことなのですが、実は起こってしまったことばかりにエネルギーを向けて、「怒り、悲しみ、後悔、ウツウツ、クヨクヨ、自責・他責の念。。」などしている人が多いこと!! プラスのハッピーな出来事なら、何度もいい気分を味わってもokですが、 マイナスのアンハッピー...(続きを読む

岡田 百合香
岡田 百合香
(心理カウンセラー)

ハッピーになる心の持ち方♪

はじめまして。 ライフメンタルコンサルタントの岡田百合香です。 私のメインは、「メンタルヘルス」「ストレスマネジメント」「キャリア」「ホスピタリティなビジネススキル」「カラーセラピー」。 企業研修やオリジナル個別セミナー、そしてカウンセリングなどです。 先日、「メンタルタフネスになるコツをつかむ」というタイトルの 企業研修をしてきました。 心の筋肉を強くして、マイナスになった時もプラス...(続きを読む

岡田 百合香
岡田 百合香
(心理カウンセラー)

健康と仕事の命運を決する睡眠の価値ある取り方(7)

(続き)・・就寝前の過ごし方にも工夫が必要です。上記のように深夜に及ぶテレビやパソコン作業は控え、就寝の1〜2時間前からは照明を暗めにし、ゆったりと過ごします。好きな音楽を聴くのもよいですが、あまり刺激になるものは避けましょう。川のせせらぎなど自然音も効果的です。退屈な本を読んだり絵を眺めるのも一つの方法です。 香りも睡眠と深い関係にあります。アロマオイルなどを活用するとよいでしょう。就...(続きを読む

吉野 真人
吉野 真人
(医師(精神科))
2010/01/18 07:00

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