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- 岡田 百合香
- ライフビタミン研究所 ライフメンタルコンサルタント
- 心理カウンセラー
前回の続きで。
マイナスのことを考えだしたら、または悪いスパイラルに落ちそうになったら。
自分にとって非日常のことをするといいですよね。
ある人は、絵を描くこと。
描きだすと、絵を描くことしか考えてないので、マイナスの思考は
どこかへ行ってしまいます。
もちろん、終わればまた思い出すひともいるかもしれないけど、
でも描いているときは夢中です。
マイナスが軽減されるはず。
また、本を読む人。
掃除をする人。
料理をする人。
スポーツクラブで汗を流す人。
ヨガをする人。
楽器を弾く人。
カラオケする人。
アロマする人。
写真撮る人。
動物と触れ合う人。
映画見る人。
様々ですが、夢中になること見つけると、マイナスから脱することもできますよ。
とにかく、マイナスに停滞していても改善しません。
自分自身でプラスに変える工夫を沢山持つといいですよね。
私は、マイナスのことを考えてしまいいや～な気分の時は、
本を徹底して読む。
とにかく掃除する。
なんとなくスッキリします。
カラ～でもイメージ変えられるんですよ↓
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