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- 岡田 百合香
- ライフビタミン研究所 ライフメンタルコンサルタント
- 心理カウンセラー
前回 「心のフィルター」の交換をしましょう。
と書きました。
自分の思考の枠をはずすこと。
自分の思い込みを取り払ってみること。
自分の色メガネをはすすこと。
そうすると、自由な思考ができるようになります。
不快な感情が自分を苦しめている場合は、
ネガティブなビリーフ（非合理的な思考）を持っています。この非合理な思考を、合理的な思考へと変えることができると、
不快な感情も変化してきます。
私自身は、良くカウンセリングや講師として、「マイナス感情が悪いわけじゃないですよ～」と言っています。
なぜって、誰だって持っているからです。１００％プラスで生きられる人のほうがめずらしい。。いない？？
でも、不快な気分が続いてしまうのは、あまりよろしくないので、それを変えていくことを勧めているんですね。
変える入口は、いろいろあります。
私は、まず、「思考（心のフィルター）」から変えてみることを提案しています。
マイナスになったときに、ハッピーになる方法を知っていると、人生ポジティブに生きることができますよ♪
まだまだ手法は続きます。。。
ついでに、色でもハッピーに変換！！
「カラーセラピーでセルフハピネス♪」
http://www.nextworks.co.jp/human_seminar/color_therapy.html
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