ハッピーになる心の持ち方 3♪ - 自分探し・感情 - 専門家プロファイル

岡田 百合香
ライフビタミン研究所 ライフメンタルコンサルタント
心理カウンセラー

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対象:心の不安・性格改善

中西 由里
中西 由里
(夫婦問題カウンセラー)
斉藤ヒカル
(潜在意識セラピスト)

閲覧数順 2016年12月10日更新

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ハッピーになる心の持ち方 3♪

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前回 「心のフィルター」の交換をしましょう。

と書きました。

自分の思考の枠をはずすこと。

自分の思い込みを取り払ってみること。

自分の色メガネをはすすこと。

そうすると、自由な思考ができるようになります。

不快な感情が自分を苦しめている場合は、

ネガティブなビリーフ(非合理的な思考)を持っています。この非合理な思考を、合理的な思考へと変えることができると、

不快な感情も変化してきます。

私自身は、良くカウンセリングや講師として、「マイナス感情が悪いわけじゃないですよ~」と言っています。

なぜって、誰だって持っているからです。100%プラスで生きられる人のほうがめずらしい。。いない??

 

でも、不快な気分が続いてしまうのは、あまりよろしくないので、それを変えていくことを勧めているんですね。

変える入口は、いろいろあります。

私は、まず、「思考(心のフィルター)」から変えてみることを提案しています。

マイナスになったときに、ハッピーになる方法を知っていると、人生ポジティブに生きることができますよ

まだまだ手法は続きます。。。

 

ついでに、色でもハッピーに変換!!

「カラーセラピーでセルフハピネス♪」

http://www.nextworks.co.jp/human_seminar/color_therapy.html

 

http://shop.noevir.jp/school/tokyo/event/

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