ハッピーになる心の持ち方 10♪ ~コントロール~ - 自分探し・感情 - 専門家プロファイル

岡田 百合香
ライフビタミン研究所 ライフメンタルコンサルタント
心理カウンセラー

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対象:心の不安・性格改善

斉藤ヒカル
斉藤ヒカル
(潜在意識セラピスト)

閲覧数順 2016年12月10日更新

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ハッピーになる心の持ち方 10♪ ~コントロール~

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メンタルヘルス ストレスマネジメント

どうしても、人はマイナス思考へ偏ってしまうことがあります。

ふっと嫌なことを考えて、そこにはまってしまうこと、ありますよね。

仕事や家庭、人間関係など、マイナスに考え出すと、きりがない。

 

そんな時こそ、思考や行動やイメージなどの置き換えを覚えるといいでしょう。

本来は自分の考え方を変えていって、プラス感情を味わえるようにするのですが、

日ごろの簡単な方法は、

 

いや~なこと考えた、考え始めたと気づくこと。

昔の楽しい映像、またはワクワクするような自分の夢の映像を思い浮かべてみる

一瞬でもそのマイナスのいや~な気分を転換できる。

それを習慣化するんです。何度も何度もです。

 

それでけでも、メンタルヘルスには役立つんですよ。

 

お試しあれ♪

 

カラ~でもイメージ変えられるんですよ↓

http://www.nextworks.co.jp/human_seminar/color_therapy.html

 

ライフビタミン研究所

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