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- 岡田 百合香
- ライフビタミン研究所 ライフメンタルコンサルタント
- 心理カウンセラー
どうしても、人はマイナス思考へ偏ってしまうことがあります。
ふっと嫌なことを考えて、そこにはまってしまうこと、ありますよね。
仕事や家庭、人間関係など、マイナスに考え出すと、きりがない。
そんな時こそ、思考や行動やイメージなどの置き換えを覚えるといいでしょう。
本来は自分の考え方を変えていって、プラス感情を味わえるようにするのですが、
日ごろの簡単な方法は、
いや～なこと考えた、考え始めたと気づくこと。
↓
昔の楽しい映像、またはワクワクするような自分の夢の映像を思い浮かべてみる
↓
一瞬でもそのマイナスのいや～な気分を転換できる。
↓
それを習慣化するんです。何度も何度もです。
それでけでも、メンタルヘルスには役立つんですよ。
お試しあれ♪
カラ～でもイメージ変えられるんですよ↓
http://www.nextworks.co.jp/human_seminar/color_therapy.html
ライフビタミン研究所
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